Bu denizaltındaki pek çok insan gibi ben de onu kazara buldum, aslında bir nüksetmenin ortasında. Görünüşe göre bugün bir yıl önceydi. Geçen yıl o kadar çok şey değişti ki, dürüst olmak gerekirse o zamanlar nasıl bir yerde olduğumu size söyleyemedim.
Aslında yaklaşık 7 yıldır bu yolculuktayım. İlk olarak 23 yaşında bir sorun yaşadığımı fark ettim, aniden pornoya bakıp kendi kız arkadaşımla yakınlaştığımın farkına vardım. Bunu yapmak için dizüstü bilgisayarımı gizlice tuvalete sokardım. Acınası. Sonunda ona bir sorunum olduğunu düşündüğümü söyledim ve bu hayatımın en utanç verici gecesi olarak hafızamda beliriyor. Kalbi kırılmıştı ve ben tam bir felakettim. Bir süre işlemden sonra bana geldi ve biz onarmaya başladık. Ama o kadar kolay değil. O yıl (ilgisiz nedenlerle) ayrıldık.
23 yaşındayken on yıldır düzenli olarak pornoya bakıyordum. 13 yaşında başladım. Dışarıdayken ebeveynimin yatak odasına gizlice giriyordum ve babamın komodininde ya da yatağının altında tuttuğu dergileri karıştırıyordum. Yıllar ve yıllar süren şeyler. Saatlerimi sadece internette arayarak ve bakarak geçirirdim, o zamanlar çok yavaştı. Ama o zaman bile sonsuz bir arz var gibiydi. Bir kez okuldan eve gittiğimi ve kardeşim yan odada televizyon izlerken porno izlediğimi hatırlıyorum. Buna geri dönmek gerçeküstü bir düşünce. Sanki içimde enfeksiyon kapmış gibi zihnim zehirlenmiş gibi geliyor, ama bilmiyordum bile. "Bunu herkes yapıyor" diye düşünüyorum. Hiç düşünsem.
Bu yüzden bir sorunum olduğunu anlamam on yıl sürdü. Ve düzeltmeye çalıştığımdan beri yedi tane harcadım. Her türlü denedim. Tek başına soğuk hindiye gitmek işe yaramadı. Onu 'porno olmayan' ikamelerle değiştirmek - Instagram, hentai, cosplay, ünlüler - ama her zaman, kaçınılmaz olarak tam bir nüksetmeye yol açtı. Ve muhtemelen bu alt başlıkta zaten okuduğunuz gibi, bunun gibi bir yedek kullanmak sorunu çözmüyor - yine de aynı sinir yollarını, arama heyecanını, 'mükemmel' fotoğrafı bulmayı vb. Etkinleştiriyor. bu bok için saat harcamak. Yapıcı şeyler, daha iyi şeyler yapabileceğim çok fazla şey yapabileceğim günümün dışında.
Aslında ilerlememin küçük bir kaydını tutmaya başladım. Şimdi geriye dönüp baktığımızda, seyrek oluyor.
"Kasım-Mart 128 gün ve sonra hile yaptım"
"En kötüsümü 14 Nisan'da geçiren 21 gün"
“40 gün sorun değil, sonra bir gece dışarı çıktıktan sonra aldırmayın. Utanç verici. "
"Stresli bir hafta ve ardından başka bir bilinçli nüks."
“Bir ay, ardından Cadılar Bayramı partisinden sonra kötü bir zaman geçti. Aynı eski bok. "
Deniyordum. Ama olmasını beklediğim gibi mi? Bir noktada duracağımı mı? Bilmiyorum.
Bir yıl önce bu denizaltısını buldum. O "aynı eski boktan" nükslerden birinin ortasındaydım. Birkaç yazı okudum ve benim gibi mücadele eden birçok insan gördüm. Bununla ilgili bir şey beni izlerimde durdurdu. Bilmiyorum. Elbette yalnız olmadığımı bilmeliydim ama içinde bulunduğum durumdaki diğer pek çok kişinin gerçek kanıtlarını görmeliydim… Mücadele eden, başarılı olan, birbirini kaldıran insanların birkaç yazısını okudum… Kenar çubuğunu okudum, biraz izledim videolardan, bilmiyorum, onunla ilgili bir şey neredeyse kafamda bir düğmeyi çevirdi. Sevmek,
Bu aptalca, gereksiz bir hedef değil, bu gerçek bir şey, gerçek bir problem - bir bağımlılık
Bununla tek başıma uğraşmak zorunda değilim
Bunun 'sadece olmasını' bekleyemem
Günlüğüme bir yıl önce baktığımda okuyor
"17/11/19 tarihinde tamamen pornosuz geçti. Reddit topluluğuna katıldı. Tinder silindi ve tüm pornish aboneliklerinden çıkarıldı. Ona bir proje gibi davranın, devam edin. "
Benim gibi o tarihle kafanız karıştıysa, bu artık bir yıl, 29 Şubat'ımız vardı, bu yüzden tatil günüyüz. Ama siktir et, 365 ^ gün.
ben yaptım yolculuğumun başında bir gönderi yanı sıra. Tüm bunlardan yaptığım birkaç önemli değişikliği görebilirsiniz -
Bu topluluğa katılmak
Onu bir proje gibi ele almak - üzerinde düşünmem ve gerçek çaba sarfetmem gereken bilinçli bir şey!
Tinder'ı (bir tetikleme noktası) silmek, tüm porno yedeklerimden abonelikten çıkmak, o boku temizlemek, böylece yeniden başlayabilirim
Eğer buradaysanız, muhtemelen zaten yaptınız (1). Bunu yanlışlıkla yaptığım en akıllıca şeylerden biri olarak görüyorum - rutinimin yerine
bir dürtü hissetmek
gizli Reddit hesabına giriş yapın
porno alternatiflerimi görüntüle
neredeyse aynı ama önemli ölçüde farklı bir rutin ile
bir dürtü hissetmek
gizli Reddit hesabına giriş yapın
aynı sorunla mücadele eden başkalarının gönderilerine göz atın ve yanıt verin
sadece o bulanık, gürültülü boşluktan kurtulmama ve gerçekten önemli olan şeylere yeniden odaklanmama yardımcı oldu. Bunu neden yapıyorum? Bu ne hakkında.
(2) tuhaf bir şey ve bunun başka biri için işe yarayıp yaramayacağını bilmiyorum, ama bende gerçek bir zihniyet değişikliğiydi. Tarif etmesi zor. Ama 'bu zamanla olabilecek bir şey' yerine 'bu benim yapacağım bir şey yapmak oldu ”- sadece ona farklı bir şekilde yaklaşmak bana çok yardımcı oldu. Özellikle erken yaşlarda, her gün nerede olduğumu düşünürdüm. Kafamdaki duygularımı not ederdim, böylece kendimi uzaklaştırmak, başka bir şeyle dikkatimi dağıtmak için harekete geçebilirdim. ne olursa olsun - gerici olmaya çalışmak yerine onu önceden harekete geçirmek ve planlamak (çünkü dürtüler ve tetikleyiciler kaçınılmazdır). Bu çok yardımcı oldu.
Ve (3) yapmadıysanız, gerçekten şiddetle tavsiye ederim. Bütün o yıllar boyunca öyle düşünerek kendimi kandırıyordum çünkü öyle değildi gerçek porno "sayılmadı" ve bir şekilde sistemi aldatıyordum - kesinlikle hayır. Bu boku etrafta tutmam, bunu yapabileceğime gerçekten inanmadığımı, yapacağımı, olacağının bir itirafıydı. Bu saçmalığa bir daha asla bakmayacağıma gerçekten ve gerçekten inanırsam, neden hala hesabım olsun ki? Her ihtimale karşı? Neyin ?! Sadece nüks ettiğimde işleri kolaylaştırmak için mi? Defol! Silin. Hepsini silin. Zayıf olduğunuz anlarınızı teslim etmeyi daha kolay hale getirmekten başka bir amaca hizmet etmez.
Bu gönderi istediğimden çok daha uzun ama sanırım hey, herkes bir tane alır, değil mi? Büyük kilometre taşı. Ve bu gerçekten arkadaşlarımla veya ailemle sohbet edebileceğim bir şey değil. Bu benim için çok büyük bir başarı, ama bu konuda bağırmayacağım. Sorun hala gizli bir utançtır. Ve hala onunla savaşmam gereken dönemler var. Bu yıl… çok zordu. O günü harekete geçmek için seçtiğim için şanslıyım. Daha sonra ve tamamen kendi kendimi yok etmeden bu salgın durumu atlatabilir miydim bilmiyorum.
Neredeyse ıskaladım. Benim adil payımdan daha fazlası. Bir süredir devam ediyor diye bu benim için sihirli bir şekilde pürüzsüz değil. Ama gittikçe kolaylaşıyor. Başlangıçta yapmak zorunda olduğum duygularımın önceden empoze edilmesi ve bilinçli olarak saatlenmesi şimdi hemen hemen bilinçaltında gerçekleşiyor. Rutin. Sadece işler gerçekten kötü olduğunda (ki bu kuşkusuz daha nadir ve daha nadirdir) gerçekten düşünmek ve onunla savaşmak zorunda kalıyorum - ama bu erken uygulama sayesinde bunu yapabilirim. Daha önce yaptım ve tekrar yapabilirim ve yapacağım. Her zaman. Bir dürtü sadece bir duygudur ve duygular göz ardı edilebilir. Diğer pisliklere odaklan. Başka şeyler yap! sörf klibi çağırmak gerçekten çok iyi, bir dinleyin! Bu kaynakları kullanın. Bu topluluğu kullanın.
Bu notta, teşekkür ederim. Buradaki her bir kişiye. Okuduğum her gönderi, yazdığım her yanıt, aldığım her yanıt - teşekkür ederim. Bu topluluk olmadan bunu yapamazdım. Bunu varlığımın özünde biliyorum. Aslında bunu yazarken duygusallaşıyorum. Bunu tek başıma yapamazdım, bu yüzden kalbimin derinliklerinden teşekkür ederim. Umarım birçok kişi benim sahip olduğum şeyi ondan almayı başarır. Yalnız değilsin. Hiçbirimiz değiliz. Birbirimize sahibiz. Bu yazıları okuyun. İnsanlara yanıt verin. Bir yanıt yazmak, başkalarına ihtiyaç duydukları içgörüyü sağlayabilir VE bu yolculukta bulunma nedenlerinizi kendiniz için pekiştirmenize yardımcı olabilir. Kendimize yardım ederek birbirimize yardım ederiz.
Bu yolculuğumun sonu değil. Ondan uzak - sadece bir yıl oldu. Ve sırf bu noktaya gelmek için birçok yanlış başlangıç ve sıkı çalışma gerekti. Ama devam edeceğim. Korumamın düşmesine izin vermeyeceğim, bunu hafife almayacağım. Hayatımın geri kalanında her gün uyanık kalacağım.
Ben buraya gelebilirsem sen de yapabilirsin.
Teşekkürler ve iyi şanslar.
LINK - Bir Yıl - ve bunu bu topluluk olmadan yapamazdım
by AltF4Play
;