Bu uzun zaman oldu. Bunu süper güçler için yapmadım. Yaptım çünkü yapılacak doğru şey buydu. Hayatımın yarısından fazla bir süredir bu şeyle savaşıyorum ve sevdiklerimden zaman ve dikkat çekiyor, öz saygımı mahvetti ve bir insan olarak hayatıma ve gelişimime elimden geldiğince zarar verdi asla tam olarak telafi etme.
Porn + internet = tehlikeli bir kombinasyon ve küçük içerik veya savunma ile tökezleyen bir çocuk ciddi bir şekilde mahvolmuş olabilir.
Öte yandan, iradenin hemen hemen her şeyin üstesinden gelebileceğine inanıyorum, belki kendi başına değil, destek, yaratıcılık ve azimle.
Oraya gitmekte sorun yaşıyorsanız, işte benim için işe yarayanlara göre önerilerim:
- Her gün kendinize bunu neden yaptığınızı, neyi kaybetmeniz gerektiğini ve ne kazanmanız gerektiğini hatırlatın. Unutma: bu seni ve etrafındaki herkesi etkiler.
- Merak çizgiyi öldürdü: her gün kendinize (ve ne zaman bir dürtü alsanız) pornonun porno olduğunu hatırlatın - ne tür olursa olsun, aynı yerde biter: yalnız, mastürbasyon yapmak ve berbat hissetmek, sefil ve pişman.
- Kendiniz için sonuçları ayarlayın. Eğer tekrarlarsanız, bir hafta boyunca hoşunuza giden bir şey alın. Acıtmasını sağlayın (fiziksel olarak değil, ama biliyorsunuz). Her gün bu sonuçları kendinize hatırlatın ve gerektiğinde onlara bağlı kalın.
- Kendinizin ve dürtülerinizin farkında olun. Meditasyon yapın, kendinize anı yaşamayı hatırlatın. Her seferinde bir gün al. Oraya ulaşmanın tek yolu bu.
- Kendinize yapacak bir şey verin. Bir program belirleyin. Bir kulübe katılın. Tekrarlamak, planlarınızdan vazgeçtiğiniz anlamına geliyorsa, istediğiniz veya yapmanız gereken başka bir şeye sahip olmanın ek baskısına sahipsiniz. Boş zamanınızda ne yapacağınızı anlamaya çalışıyorsanız, pes etmek çok daha kolaydır.
- Orası Truman Şovu gibi. Birisi internette yaptığınız her şeyi izlemek ve görmek isterse, muhtemelen bunu yapmanın bir yolunu bulabilir. Kimsenin ne yaptığınızı bilmediğini varsaymayın, çünkü muhtemelen birisi biliyordur. Göz atma etkinliğiniz bir gün sizi ısırmak için geri gelebilir.
- Vazgeçme. Gerçekten mi. Kaç kez başarısız olduğumu, nüks ettiğimi ve kendimi toparladığımı ve bu kadar ileri gittiğimi ve başarısız olduğumu ve tekrar nüksettiğimi size anlatamam. Denemeye devam edin ve eğer bir şey işe yararsa, hayatınız ona bağlıymış gibi ona bağlı kalırsınız. Öyle.
Benim için işe yaramayanlar şunlar:
- Porno engelleyiciler: Onları aştım. Artı, kendine güvenemiyorsan ne diyor? Sorunun kökenine inmek daha iyi sanırım.
- Diğer bağımlılıkların dikkatini dağıtmak: hiç işe yaramadı. Güçlü bir dürtü ile eve gelebilir ve uzaklaşana kadar saatlerce video oyunları oynayabilirim, ancak kaçınılmaz olanı geciktiriyor gibiydi. Dürtü ile başa çıkmak daha iyi.
- Kendim için üzülmek: sadece daha değerli iradeyi alır. Eğer nüksederseniz, ne olduğuna bir bakın, ondan öğrenin, insanların hata yaptığını anlayın, olumlu bir dönüş yapın (hey, geçen y günde sadece x kez relaps yaptım, bu bir gelişme!) kendinize gelin ve intikamla tekrar deneyin!
Neyse, 15 yıl kadar sürdü, ama buradayım. Bitmediğinin farkındayım ama yeni bir bölüm gibi geliyor. Hala dürtüler alıyorum, ancak bunları aşmak için gerekli araçlara sahip olduğumdan eminim.
Kısacası: zordu, çok uzun sürdü, ama 90 gün yaptım ve gerçekten anlamlı bir şekilde gerçekten iyi hissettiriyor.
Umarım hepiniz de oradasınız.
;