Buna değdiğini söylemek için buradayım. Bağımlılık hikayemle sizi rahatsız etmeyeceğim, sanırım sizinkine çok benziyor. Mesele şu ki, bunun için bir çıkış yolum olduğunu bilmiyordum, doğruyu söylemek gerekirse ilk etapta kaybolduğumu bilmiyordum. Ereksiyon olduğumu hatırladığımdan beri mastürbasyon yapardım. Ve internet geldikten sonra, bum. Bağlandım.
Ama size diğer hikayelerden benzer ve aynı zamanda farklı olabilecek bazı şeylerden bahsedeyim.
1- Her biriniz farklı derecelerde acı çekeceksiniz. İlk 3 günümde heyecanlıydım, porno izlememek ya da mastürbasyon yapmamak çok zordu.
Ama heyecan duygusu çok geçmeden gitti. sinirlendim. Kısa huylu oldum. Ben öfkeli bir boğaydım. Sana söyleyeyim, bu normal. Bu, sürecinizin bir parçasıdır.
2- Öfke duygusu beklemediğim bir şeydi. Okumuştum ama böyle olacağımı düşünmemiştim. Her zaman çok merkezli ve huzurluydum. Bunu söyledikten sonra, ilk etapta neden kızgın olduğumu düşünmeye çalıştım. Yaklaşık 2 aydır cevap alamadım. Bu süre zarfında aşırı derecede endişelendim, ED olacağımdan korktum. Her gece bir şeyi ayağa kaldırmak için hayal kurardım, bazen kaldırırdım bazen de kaldırmazdım. Bunu düşünmek şu an beni çok üzüyor ama artık kabullendim. Bu normal. Bu sürecin bir parçasıdır.
3- Kaygılı evrede sistematik olarak seksle ilgili her şeyden kaçınırdım, rahip gibi oldum, her şeyden kaçındım. Benim için ve belki sizin için sağlıklı olmayabilir çünkü ben de tüm bunları neden yaptığımı sorgulamaktan kaçınıyordum en başta. Gerçek benden korkuyordum. Sorun değil. Benim hatam değildi. Şimdi kabul ediyorum.
4- Çok okurum. Forumları okudum, beyin kimyası hakkında makaleler okudum, konuyu inceledim ama kendimi tanrı gibi hissetmiyordum, ilk başta bildirilen tüm o erkek ve kadın gibi hissetmiyordum. Her şey hakkında şüpheye düştüm. Endişeli, korkmuş ve kızgın hissediyorsam bunu neden yapıyorum? Size söyleyeyim, tıklamak üzereydim.
5- Depresyon hissi battı, düz çizgi, 0 libido hissi ama düşünüyordum, seks istediğim için suçlu hissediyordum, O istiyordum. Sorun değil. Şimdi anlıyorum, bu normal ve sürecin bir parçası. Bu en zor kısım olabilir, bu aşamada yaşadığınız iç karartıcı bok, kimlik olmadan kaybolmuş hissetmek. Ama merak etmeyin daha iyi olacak. 0 LİBİDO HİSSESİ TAMAM. KENDİNİ DÜZENLEYEN BEYNİNDİR. HER ZAMAN SEKS HAKKINDA DÜŞÜNMEMEK NORMALDİR VE BU SİZİN HATASI DEĞİLDİR.
6- Bahsettiğim klik bir an gibi bir şey değildi. Kademeliydi. Nasıl? Niye ya? Hiçbir fikrim yok. Ama benim için ve belki de sizin için bu depresyon, endişe ve öfke duygusu beynim için bir ödül alamadığım içindi. PMO'nun ve vücudumun her bir faydasını kapatmıştım ve özellikle zihnim bir vuruş için can atıyordu. Hakkında okudum ama düşüncelerimle hemen bağlantı kurmadı. Beyin sisi aslında böyle hissettiriyor. Okuyabilirsiniz, bir şeyler duyabilirsiniz ama beyniniz gerçek gerçeklikten uzaktır.
7- Bu aşamada kendimi sebepsiz yere bazı planlarım ve arkamda bıraktığım eski hobilerimi yaparken buldum. Cidden, bu boku ben yaratmıyorum. Kişisel bir bira fabrikası projesini yeniden başlattım ve yavaş yavaş devam ettirdim. Bir şeyler okuyun, biraz ekipman satın alın ve iki günde bir çalışmaya başlayın. Bunu nasıl yaptım? Şimdi biliyorum, ama sana daha sonra anlatacağım.
8- Mesele şu ki, araştırmamı tamamlamadım, halen devam ediyor. Ama beynimi küçük mutluluk vuruşlarıyla ödüllendirmeye başladım. Bunu yazmak beni gülümsetiyor ama bu yeni şeyler üzerinde çalışırken daha az depresif ve daha az endişeli oldum. Beyin sisi bir yana, şimdi mantıklı. Kendimi PMO dışında başka bir şeyle ödüllendiriyordum. Her gün zihnimde biraz gelişme oldu, düşüncelerim her gün daha netleşti. O kadar kızgın değildim ama itiraf etmeliyim ki asabiliğim hâlâ biraz oradaydı. Şimdi anlıyorum, gerçek benliğimi bulmanın eşiğindeydim.
9- Farkına varmadan daha enerjik uyanıyordum. Ayrıca sosyal ortamlarda kendime daha çok güveniyordum. Farkına bile varmadan birkaç kez flört etmiş olabilirim. EQ'm %100'dü ama eskisi gibi O'ya ihtiyacım yoktu. P ve M'yi izlemek istediğimi unutmayın, ancak asıl noktayı anlarsanız, farklı bir ihtiyaç derecesiydi. Aniden hedeflerim vardı, bir gün ve bir hafta boyunca net hedefler belirliyordum. YAŞIYORUM, işte o zaman tıkladığımı fark ettim.
10- madde 9, 70 günün ortasındaydı. Son 20 günde içsel empati duygumu geliştirdim, başkalarının duygularının ve bazı durumlarda nasıl bu kadar salak olduğumun daha çok farkındayım. Hâlâ huysuz olmayı atlatamadım ama kendimi kabullenmeyi ve üzerinde çalışmayı öğrendim. Ödül olarak, harika hissediyorum. Harika. Şu anda hayatımda iş dışında devam eden üç projem var (işimin daha iyi olduğunu söylemiş miydim? İyi oldu…). Bu üç hobim var ve bunların PMO ile hiçbir ilgisi yok, ama beni bundan çok daha fazla ödüllendiriyorlar. Garip olsa da, hayattan daha fazlasını istememe neden olan tüm bu şeyleri keşfediyorum (stfu çok bayat), ama bu doğru.
Yaptıklarımdan ve kendimi başkalarıyla nasıl iletişim kurduğumdan gurur duyuyorum. Bir başkasına karşı hislerimi nasıl ifade edebildiğimi ve bunların hepsinin aslında gerçek BEN olduğunu. Geçen 90 gün içinde iyi bir insan olduğumu keşfettim, birkaç kusurum var ama başkaları için değil, kendim için daha iyi olmak için kıçımla çalışıyorum. Spora başladım (henüz koşmuyorum ama hevesli değilim) ve toplamda 6 kilo verdim. Yeni kıyafetler ve diş beyazlatma için para biriktiriyorum (lol, bunu hep yapmak istemişimdir).
Kendine dikkat etmek iyidir. Sahip oldukların konusunda biraz gayretli ol. Kim olduğunla gurur duy ve en zor şey şudur: kendini kabul et, sadece daha iyi olacak.
Önümüzdeki 90 gün boyunca çalışmaya devam edeceğim. İyileşmemden her günü saymadım, saymaktan başka şeylere odaklanmaya çalıştım, bu bana çok yardımcı oldu.
Asla PMO olmayacağına söz vermeyeceğim, çünkü O iyidir, P harikadır ve M iyi hissettirir. Ama PMO ile ilgili hiçbir şey şu an hissettiklerimin yanına bile yaklaşmadı.
Bu nedenle, yolculuğunuza başlamak için bir tavsiyeye veya bir teşvike ihtiyacınız varsa. Yap.
Kendinizi tanımanın bir yoludur, neden böyle davranıyorsunuz ve aşırı pmo'dan kurtulmanın hayatınızı nasıl değiştirebileceğini.
SENİN HATAN DEĞİL.
TEŞEKKÜR EDERİM
LINK - 120+ GÜN VE SİZİN İÇİN 10 CLİFF NOTU. AMA [devam ediyor]
;