65. günden beri kendini güçle hissetmek, spor salonundaki ateşli kıza çıkma teklif etmeye karar verdi. Tam sözleri: "Seni bu kadar uzun süren ne, bir yıldır senden hoşlanıyorum." Yakın zamana kadar toksik porno dolu bir hayata tamamen kapıldığımı ve yakın zamana kadar heyecanını yakalayamadığımı çok az biliyor. Hayır teşekkürler!
Güncelleme 1: Vay bu yazı patladı! Beni gerçekten kızdıran kibar sözleri gerçekten takdir ediyorum! Yorumların çoğuna cevap vermeye çalıştım. Şu anda sınavların arasındayım ancak daha sonra tekrar gelip soruları cevaplayacağımdan emin olacağım.
Güncelleme 2: Biri hiç bitmeden önce neye benzediğimi sordu, buna cevap vermenin önemli olacağını düşündüm; Ben biraz dışa dönük davranıyordum. İyi bir arkadaş grubum var vs ama sakat bırakan kendinden şüphe duydum, kötü iş ahlakım, kötü beslenme ve içme alışkanlıklarım vardı. Negatif kendi kendine konuşma. İyi bir adam olduğum için kendimle gurur duyardım. Şimdi iyi değilim demiyorum ama kendinize karşı çıkıp hayır diyebilmek ve bazen kendinizi ilk sıraya koyduğunuz için suçlu hissetmemek önemlidir. Bu, kız arkadaşımın beni onun için çok fazla beklemekle suçladığı ve beni takdir edilmemiş hissettirdiği duygusal olarak kötüye kullanılan bir ilişki için geçerliydi. Beni kullanan ve beni umursamayan birçok arkadaşımda da durum buydu.
Nofap hayatımı nasıl değiştirdi; Şimdi 90 gün 3 kez ulaştı. Her zaman kendimi daha iyi hissettim. İlk iki kez odak noktam pornodan kaçınmak ve mastürbasyon yapmaktı. Bu son kez tüm kötü alışkanlıklarımı temizlemeye karar verdim. Bu yıl bazı kararlar aldım. Porno yok, ayda bir kitap oku, maaşımın% 50'ini kurtar ve erken kalk.
Bulunduğum yere gitmeme yardım eden bir ton malzeme var. Motivasyonel kasetlerden, videolardan kitaplara, alıntılara, odamda duvarımda yayınladım. Bugün, gün önce 90'ten daha farklı bir insan gibi hissediyorum. Sonunda eski sevgilimle toksik bir ilişkiye son verebildim ve daha da önemlisi hayatımın birçok alanında daha iyi muamele edilmeyi hak ettim. Bu uzun yazıyı, bugün bulunduğum yere gitmeme yardım eden bazı düşünceler ve bazı materyallerle daha da uzun yaparak bitireceğim;
1. Hatalı olabileceğimi kabul etmek. Belki hayatıma dair algımın doğru olmadığını kabul edin ve her şeyin yolunda olduğunu ve iyileştirmeye ihtiyacım olmadığını düşünerek kendime yalan söyleme olasılığını kabul edin. Değişim korkutucu ama gerekli.
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
Bu sayede benlik saygısı, olumsuz konuşma ve güven sorunlarımı çözdüm!
3. Her gün Les Brown'u dinliyorum ve aktif olarak dinliyorum. Sadece arka plan gürültüsü değil. Söylediklerini dinlemek ve emmek istiyorum çünkü uygulamak niyetindeyim. Konuştuğu fikirleri ve kavramları uygularım. Harekete geçip uyguladım, bunu deneme bazında başlattım çünkü bana olumlu bir yön vereceğini düşündüm. Bu yöntemle başarıdan başka bir şey almadım. Bu benim favorilerimden biri:
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
4. Ben bir psikiyatristim ve dopamin ve beyinlerimizin ödül döngüsü hakkında pek çok kitap çıkardım. Bu, neden dürtülerim ve istek duyduğumu ve beynimin temel ilkel dürtülerimin ötesine bakabilen rasyonel bir kısmına sahip olduğumu anlamama yardımcı oldu. Porno, beyninizdeki ödül devrenizi aydınlatan bir süper uyarıcıdır. Bu, yüksek dopamin için bir bağımlılık yaratır. Süper uyaranları tüketmeyi bırakma gücüne sahipsiniz. Beynimin ödül döngüsüne mahkum olmak zorunda değilim. Disiplini uygulayabilirim ve genetik programıma boyun eğmem, bu yüzden tüm kötü alışkanlıklarımı temizledim. Her biri.
5. Nofap topluluğundan destek ve sevgi. Nüks yapmak üzereyken biri bana ulaştı. Buraya geldim ve kısa bir yazı yaptım. Bir kişi yorumladı, tek ihtiyacım olan buydu. Konuşacak bir kişi var. Buraya gelip, boş zamanlarım olduğu zaman son gönderiler hakkında yorum yapmak için bir noktaya değiniyordum ve sadece bilgisayarda uğraşıyorum. Pornoya bakmak için harcadığım zaman şimdi bana yaşamı yeni bir şekilde kavrayan topluluğa katkıda bulunmak için harcadım!
LINK - 86. Gün - Spor salonundaki ateşli kıza sordu
By dirtyeagle
;