Nofap yolculuğum son birkaç aydır gerçekten dönüştürücü oldu. Kesin olarak şunu söyleyebilirim ki, bu yola başladığımda artık bugün olduğum kişi değil. Kendimi birçok yönden dönüştürmüş, güçlenmiş ve gençleşmiş hissediyorum. Bununla birlikte, yalnızca Nofap'in yeterli olmadığı deneyiminden de bahsedebilirim, yaşamınızdaki tüm alanların sorumluluğunu almak için onunla birlikte gelen momentumu kullanmanız gerekir.
İşte size süper güçlerden başlayarak bazı temel şeylere genel bir bakış.
Süper güçler var, onlar bir şey. Ancak genellikle tanımlandığı bağlamda değil. Aslında herhangi bir süper güç "elde edemezsin". En azından benim görüşüme ve deneyime göre, sadece porno alışkanlıklarından uzak durma, nasıl işe yaramayacağına dair haz alma güçleri elde edemezsin.
Aslında, “güçleri” gerçekten güç olarak görmüyorum, onları uyuyan potansiyelinizden daha gelişmiş yetenekler olarak görüyorum.
Bu benim teorim…
NoFap’in yeterince tartışmadığımız bir yönü cinsel enerjidir. Ezoterik veya enerji işine fazla girmemek, ancak cinsiyetin kendine özgü bir enerjisi var, kelimenin tam anlamıyla hayat yaratıyor. Bizim için, erkek cinsel ilişkimizin, eril gücümüzle, erkek olarak erkekliğimizle doğrudan bir bağlantısı var. Bu yüzden pek çok başarılı ve güçlü erkeğin de rezil cinsel dürtüleri oldu.
PMO’nun zararlı döngüsüne bağımlı olduğumuzda, sadece akılsızca pornolara kapılmaktan ve kendimizi memnun etmekle kalmıyoruz. Ayrıca tam da bahsettiğim bu eril cinsel enerjiden kendimizi boşa harcıyoruz. PMO hangi duyguları doğurur? Tembellik, uyuşuk olmak, uyuşuk ve uyuşuk olmak. Dışarı çıkıp hayatı fethetmeye gerek yok, sadece ekranımın veya telefonumun önünde oturacağım ve sarsacağım.
NoFap’a başladığımızda ve PMO’nun döngüsünü durdurduğumuzda, bu erkekliğin, eril cinsel enerjinin nihayet yenilenme şansı olduğu ve daha da önemlisi büyümeye başladığı, artık bunun için kolay ve dürtüsel bir çıkış yoktur.
Varsayılan olarak, o enerji o zaman içimizdeki bir şeyi ateşler, eğer içersen, bu "süper güçlerin" aktive olmasına neden olur. Artık israf edilmiyor, bu enerji bana göre yine güç olmayan tüm süper güçlerin kilidini açıyor, sadece gelişmiş yetenekleri yok ediyor.
Bununla birlikte, yaşadığım gelişmeler artan odak ve artan bir huzur duygusuydu. Fakat hissettiğim en büyük fark, kendime olan güvenimde büyük bir sıçrama oldu. Demek istediğim, üstel olarak uzun zamandır hissettiğim konusunda kendime güveniyorum. Daha da önemlisi, kendine moralsiz bir konuşma yapmaktan kaynaklanan anlık bir motivasyon kabiliyeti gibi değil, sarsılmaz bir güven gibi geliyor. Hayır, bu benim kendi değerime ve içsel gücüme ve gücüme inandığım, köklü, güçlü, sarsılmaz bir güven türüdür.
Bu, hem iç dünyayı hem düşündüğüm, hem de dünyaya nasıl yansıttığımı ve dış görünüşümde nasıl giyindiğime, görünüşüm, tımarhanemize vb. Daha fazla çaba sarfetmek gibi yansıttı. Diyet ve kilo kaybı ile mücadele ettiğim Elbette kendin hakkında ne hissettiğini etkiler. Ancak kendime edindiğim güven, tekrar form kazanmaya bağlı kalmam için beni motive ediyor. Kendimden hoşlanmadığım ya da sevdiğimden hoşlanmadığım için değil, tam tersi, çünkü kendime değer veriyorum, kendime değer veriyorum ve daha iyisini yapabileceğimi biliyorum.
Tamam, bir kenara güçler, ben aslında nasıl yaptım? Sabit modda 100 günü yeniden başlatmaya bağlı kalmamı ne sağladı?
İlk ve en önemlisi, irade ve motivasyon yeterli değil. Bu şeyler sonlu, sen sadece çok fazla motivasyon ve çok fazla iradeye sahip olacaksın. Sizi bu yolculuktan geçirmek için yalnız olanlara güvenemezsiniz ve bence birçok insan burada başarısız oluyor. Evet, ilham almak ve motive olmak harika, ama bundan daha fazlasına ihtiyacın var.
NoFap’i birkaç kez denedim ve başarısız oldum, ve bunu her zaman yaptım. Gerçekleştirdiğim şey, yaşamak istediğin yaşam türü, sahip olmak istediğin aşk yaşamı için bir vizyon yaratman gerek. Sürüşümü bu kadar tetikleyen ve bu seferki kararlılığı kendime sormamı istediğim şeydi. Burada oturmak benim akılsızca sikimi o lanet diğer insanların videolarına zarar gelene kadar benim mastürbasyon mu sonra tembel hissediyorum ve ne istediğimi uyuşmuş mu?
Geceleri yatağa yalnız mı gitmek, yoksa kendimle iğrenmek mi istiyorum? Kendimi istediğim yaşamı, istediğim aşk yaşamını hayal ettim. Hem harika hem de sevgi dolu bir kadını bulmak ya da eğlenmek ve ilginç, güzel kadınlarla çıkmak.
Tabii ki vizyonumun akılsızca PMO'ya bağımlı olması değildi. Bu yüzden sürekli istediğim bir hayatı düşündüm ve ona odaklandım, istediğim türden aşk hayatını, istediğim türden cinsel yaşamı, hissetmek istediğimi, sahip olmak istediğim deneyimleri, bu mutlak bir şekilde bir zorunluluktur, yaşamınız için açık bir şekilde net bir vizyona sahip olmak, bu bağımlılığı kırmayı başardığınızı hayal edin, yaşamınızın nasıl görünmesini istiyorsunuz?
Farkı yaratan diğer önemli şey ise başarı için alışkanlıklar ve rutinler uygulamaktı. Yaşamım boyunca, çoğu NoFap’a destek olarak başlayan, ancak hızlı bir şekilde günlük hayatımın ve beni büyük ve güçlenmiş hissettiren alışkanlıklarımın önemli parçaları haline gelen bazı yeni rutinler oluşturdum.
Kursun yanı sıra herkesin yapması gereken belirli bir rutin olup olmadığını bilmiyorum. Ama yarattıklarımı paylaşabilirim. Kesinlikle dürtü, günlük meditasyon, esneklik için günlük germe, günlük egzersiz ve 1000 kelimelerin günlük yazımı konusunda kesinlikle yardımcı olan günlük soğuk duşlar yapıyorum. Meditasyon yapmayı kesinlikle öneririm, çünkü zihninizi merkezlemeye ve sakinleştirmeye yardımcı olur.
Umarım deneyimlerim size kendi yolculuğunuzda yardımcı olur. Şimdi sadece yeniden başlatma aşamasının ötesinde bir zaman geçirdiğimi söyleyebileceğim şey, asıl işin yeniden başlatmadan sonra başlaması. Aynı disiplini sürdürmek ve bir gün hedefinden bir yaşam tarzına gitmek.
Herkese başarılar diliyoruz.
LINK - 100 Gün ve İncelemenin Ötesinde:
by Shamsby
Neden serimi 140 gün sonra yeniden başlatıyorum ve tekrarlamadan başka bir yeniden başlatma yapıyorum.
140 gün sonra çizgimi bitiren sayacımı yeniden başlatmaya ve bugün başlayan yeni bir yeniden başlatmaya karar verdim.
Hayır, nüksetmedim, porno seyretmek ve PMO'yu izlemek istemedim. Ancak son birkaç hafta içinde, PMO’nun bağımlılığına benzer doğada kötü alışkanlıklara sahip olduğumu ve bu konularla da yüz yüze gelmediğim sürece yeniden başlamamı düşünemediğimi fark ettim.
Bahsettiğim konular seks yapıyor ve bunun dışında gerçek bir ilgim olmayan kadınlarla konuşarak çok fazla zaman harcıyor. Bununla başkasının mücadele edebileceğinden emin değilim, ama bırakmayı düşündüğüm çok kötü bir alışkanlık. Dürüst olmak gerekirse, bazı yönlerden PMO alışkanlığımı değiştirdiğimi söyleyebilirim, bunun yerine benim görüşüme göre sigara çatlağını sigara içeniyle değiştirmeye eşdeğerdir.
Evet, aslında gerçek kadınlarla etkileşime giriyorum, ancak onlar benim gerçek ilgimi çeken, hatta tanışabileceğim kadın değiller. Bunun yerine ben sadece ego övgüsünü seviyorum, tanıyabileceğimi biliyorum, onları alabilirim veya baştan çıkarabilirim ve bence düşünce sürecinde PMO'ya benzer. Çünkü zamanımı ve enerjimi gerçek olanı takip etmek yerine dijital uyarıma harcıyorum.
Ayrıca, bu davranış paterni gereksiz dürtülere neden olur; burada kendimi sürekli dürtüden zevk almaya kadar durdurabilirim ve kendimi birkaç kez başlamaya başladım, temel olarak zihinsel kenarları.
NoFap'taki ilerlememden gerçekten gurur duyuyorum, porno alışkanlığını başarıyla başlattım, bu dürtülerle bile hala gitmedim ve izledim ya da mastürbasyon yapmam için izin verdim. Tüm PMO sürecine aşırı derecede bağımlı olması inanılmaz bir şey. Bu yolculukta bugüne kadar muazzam miktarda kişisel ustalık kazandım, artan güven ve NoFap'tan gelen diğer birçok harika avantajdan bahsetmiyorum.
Ama kimse seni kendinden sorumlu tutmayacak, bu yazının amacı ve paylaşmak istediğim ders bu. Kendinize yalan söyleyebilir ya da hangi standartta olursanız olun, kendinizi sorumlu tutabilirsiniz.
Yaptığım ilerleme kadar, kendimi daha yüksek bir standarda bağlı tutmak zorundayım ve bu hala yapacak işlerim olduğunu ve bu davranışın sorunlu olduğunu kabul etmekle geliyor.
Övünmek için değil, ama kadınlarla konuşmak konusunda oldukça rahatım ve flört etmede iyiyim. Ayrıca ben bir yazarım, bu yüzden özellikle mesajlaşma konusunda baştan çıkarmak için kelimeleri kullanma konusunda oldukça yetenekliyim. Bu, tüm bu kötü alışkanlığa katkıda bulunmuştur. Pornoya çok fazla odaklanmaya meyilli olduğumuzu biliyorum, ama seks yapmanın da dikkat etmemiz gereken bir alan olduğunu düşünüyorum.
Şimdi, hiçbir şekilde niyeti doğru yerdeyse, seks yapmanın kötü bir şey olduğunu söylemiyorum. İçinde bulunduğunuz biriyle bu tür bir konuşmadan zevk almak ve onunla zaman geçirmeyi ve yakınlaşmayı planlamak niyetinde olan bir şey. Nişan almanız gereken şey bu ve seks yapmak kesinlikle birileriyle sağlıklı ve romantik bir ilişki kurmanın bir parçası. Önemli diğer ya da faydaları olan bir arkadaş.
Ama yaptığım şey bu değildi ve bu yüzden baştan başlayacağım. Çünkü onu bulmak için enerjiyi koymak yerine, fiziksel çekiciliğin yanı sıra ilgisini çekmeyen kadınlarla düzenli olarak vakit geçirir ve zaman harcıyorum ve onlarla tanışmaya niyetim yok. Benim için, istersem onlara sahip olabileceğimi, kirli konuşmaları veya resim göndermelerini sağlamak benim için sadece bir ego övgüsü.
Bu istediğim aşk hayatı değil, aynı zamanda bunu yapmak için bir pislik olduğumu hissediyorum çünkü temelde insanlarla oynuyorum. Tabii ki onlarla şahsen veya hiçbir şeyle buluşmadım ama yine de doğru değil. Bu davranış yeni değil, oradaydı ama pornodan vazgeçtiği ve NoFap'ı başlattığından beri güçlendirilmiş olduğunu söyleyebilirim.
Sadece zaman kaybı değil, aynı zamanda beni gerçekten istediğim gibi bir aşk hayatına sahip olmaktan alıkoyacağından şüphem yok. Sabırlı olmak ve gerçekten tanımak ve zaman geçirmek istediğim birisiyle tanışmak için enerji harcamak yerine, gerçek bir ilgiden yoksun olan bu boş metin konuşmalarına zaman harcıyorum.
Sıfırlama ve baştan başlamamın nedeni, bunu PMO'ya benzer bir davranış olarak görmemdir. Porno izlemek ve mastürbasyon yapmak, gerçekten istediğiniz türden bir aşk ya da seks yaşamına sahip olmamanızda yalnızlık duygusundan sizi uyuşturur. Benim davranış paternim benzer, eğer daha kötüsü varsa, çünkü kendimi gerçek olmayan bu yapay karşılaşmalarla rahatsız ediyorum.
Bu yüzden bir porno sitesine girip birisini ovalamadım, yine de bunu bir başarısızlık olarak görüyorum ve kendimi sorumlu tutmalıyım. Gelişimimle gurur duyuyorum ve şüphesiz, NoFap ile kendi ustalık yolundaki bu yeni aşamamı başarıya ulaştırma ve üstesinden gelme gücüm olduğunu biliyorum. Ancak, bu tekrarlanan, alışılmış davranış biçimiyle uğraşırken iyi niyetle çizgime devam edemem.
Sağlıklı iletişim alışkanlıklarını öğrenmem gerekiyor, hala gerçek hayatta buluşmaya gidiyorum ve kadınlarla tanıştım. Bekarım ve bir ilişki ya da sosyal haklar türü durumu olan iyi bir arkadaş bulmak istiyorum. Ancak bu davranışın, PMO'nun yaptığı gibi beni engellediğine inanıyorum.
Şimdiye kadarki yolculuğumda bulduğum en önemli şeylerden biri, yaşamak istediğim bir yaşam için bir vizyon sahibi olmanın, özellikle PMO dürtüsünün üstesinden gelmesinde özellikle yararlı olduğudur. İstediğim aşk hayatını netleştirmek, bu vizyonu gerçekleştirme davranışlarımı hizalamaya yardımcı oluyor, bu yüzden başka bir yeniden başlatma yapacağım çünkü bu alışkanlık bu vizyona ulaşmak için hiçbir şekilde yardımcı olmayacak.
Daha önce yaptığım gibi başka bir 100 günü yeniden başlatmayı hedefliyorum, zorlu modda ve anlamsız etkileşimlerle cinsellik / boşa zaman vb. Bu kez de başarı kriterlerinin bir parçası olacak.
Yolculuğuna başlayan veya bir nüksetmeden sonra yeniden başlayan herkese iyi şanslar diliyorum ve sizinle birlikte zafere giden yolu gezmeyi dört gözle bekliyorum.
;