Bazı değişiklikler: daha yüksek benlik saygısı, zihinsel istikrar ve genel olarak diğer insanlara karşı empati. Ancak en önemlisi, uzun vadeli hedeflere ulaşma iradesi. En önemlisi, gerçekten bir değişiklik istedim. NoFap'a başlamadan önce dibe vurdum ve bu yüzden asla geri dönmek istemediğim her zaman canlı bir hatırlatıcım var.
Bağlı kalmak için yaptığım geleneksel şeylerden bazıları:
- Yaşam alanımdan olabildiğince dışarı çıkma (ilk 3 ay) - tetikleyicilerden etkin bir şekilde kaçınma ve aynı anda kendimi meşgul tutma
- Bir arkadaşa söyleyerek - tekrar edersem onun önünde hesap verebilirdim. En azından yakın çevrenizden birinin birisinin mücadele ettiğinizi ve sizi desteklediğinin farkında olduğunu bilmek güzel. PMO bağımlılığı artık benim kirli küçük sırrım değildi
- Alt dizine düzenli olarak göz atmak - diğer kullanıcıların deneyimlerini işlememe izin verdi. Başarı öykülerini okuyarak, devam edersem ne kazanabileceğimi öğreniyorum. Başarısızlık gönderilerini okuyarak, ya neden başladığımı kendime hatırlatıyorum ya da dikkat etmem gereken başka bir tuzağın farkına varıyorum.
- Günlük yazmak - bence bu büyük bir fark yarattı. Yalnızca bir NoFap günlüğü değil, aynı zamanda ulaştığım bazı sonuçları da içeriyor. Sorunlarımı analiz etmeme gerçekten yardımcı oldu. İlk başta boş bir not defteri açtım ve düşüncelerimi yazmaya başladım. Zamanla daha yapısal ve öz hale geldiler.
Deneyimi paylaşan hepinize çok teşekkürler, ondan gerçekten çok şey öğrendim. Şu anda NoFap'tan ayrılmıyorum, tam tersine, hiç bitmeyen kişisel gelişim yolunda atmam gereken birçok adımdan sadece biri.
Hepinize iyi şanslar ve sadece bir öneri: Bir zaferin bile ikinci raund tarafından takip edildiğini daima aklınızda bulundurun. Umarım hedefine ulaşırsın dostum. Dikkatli ol.
LINK - Çocuklar, zor modda 1 yıl yaptım!
;