Neden bu çizgiyi yapmak istediğime ve beni yönlendirenlere neden olan motivasyonumu yazacaktım ama dürüst olmak gerekirse insanların umrunda değil. Hepsini okumak istiyorsanız günlük dergimi okuyabilirsiniz. Bunun yerine sadece pirinç vergisine inmenizi sağlar, böylece zamanınızı boşa harcamam.
Ne yardımcı oldu Bana:
- Soğuk Duşlar: Soğuk duşların faydaları, sahip olduğum herhangi bir cazibenin üstesinden gelmeme yardımcı oldu. Günaha çok büyürken, bir dakika boyunca soğuk bir duşa atlardım ve hemen günaha başlayacağına dikkat edin. Soğuk duşlara alıştım ve şimdi spor salonundan sonra günlük olarak kullanıyorum.
- Fitness: Günlük fitness rutininin katı bir şekilde uygulanmasına başladım. Serbest ağırlıklar, su ısıtıcısı çanları ve jimnastik halkaları ile karıştırmayı seviyorum. Bir egzersizi bitirdiğimde büyük bir rahatlama hissi hissediyorum. Odaklanmış bir trans durumuna giriyor gibiyim ve bitirdiğimde kendimi çok rahat hissediyorum. Stresi azaltmak ve dürtülerle mücadele etmek için harika bir yol olduğunu düşünüyorum.
- Günlük dergi: Buradaki NoFap topluluğundaki Daily Journal'ım bana çok yardımcı oldu. Aklımda olanı söylemenin harika bir yolu, çok terapatik. Aynı zamanda biri hesap verebilir hale getirir, çünkü şimdi topluluğunuzu hayal kırıklığına uğratmak istemezsiniz. Evriminizi ilk göreve başladığınız yerden ve nereye gittiğinizi görmek çok güzel. Aynı zamanda kaçınılması gereken adımlar konusunda kılavuzluk eder. Tekrar ettiğimde nedenleri, tetikleyicileri ve neden aynı hataları yapmama nedenlerini yazdım.
- Ayrıca NF dergimde bir teşekkür Gazetesi başlattım. Bana neye sahip olduğumu ve hayatta olduğum için mutlu olduğumu görüyor. Biçimi 5 dakika günlüğünden alıp günlük olarak uyguladım.
- Meditasyon: Bu alışkanlığın inşası benim için en derin etkiyi yarattı. Headspace uygulamasıyla meditasyon yapmaya başladım. Duygularımı daha fazla kontrol altında hissediyorum ve şimdi olumsuz düşüncelerin beni herhangi bir şekilde veya biçimde etkilemesine izin verme. Rehberli meditasyonumu, The Power Of Now sesli kitabını günlük olarak dinlerken, spor salonunda bir mobilite rutini yaparken birleştirdim.
- Şimdi şu an yaşıyorum, şu anda yaptığım konuya lazer benzeri bir hassasiyetle odaklanmak dışında hiçbir şey düşünmüyorum.
- Duygularımın benden en iyisini elde etmesine izin vermem. Beni etkilemiyorsa ve bir şey üzerinde kontrolüm yoksa, beni etkilemesine izin vermem, sadece onun ne olduğunu kabul ediyorum. Artık çok daha fazla hastayım. Stresli durumlarda açık düşünebilir ve sakin kalabilirim.
- Ayrıca bağımlılıklarımı kontrol etmem üzerinde büyük bir olumlu etkisi olduğunu da hissediyorum. Bu çizgi o kadar zor olmamıştı ve meditasyon yüzünden olduğunu biliyorum.
- Oyunda başka bir gün ilerlemek için yapmanız gereken günlük bir kontrol var. Günlük bir avatar evrimi de var, bu yüzden her gün nüks etmiyorsanız avatarınız gelişmeye devam edecek. Bu bana yardımcı oldu çünkü günlük avatarımın son gelişimini görmek istedim.
- Küçük grubunuz için bir Forum bileşeni vardır, böylece birbirinizi tekrarlamamak için motive edebilirsiniz. Mücadele / dürtülerle karşı karşıyaysanız, destek almak için forumları veya Conquered Self's Telegram grubunu kontrol edebilirsiniz. Başka bir gün savaşmak için yaşarken arkamda bana ipuçları veren ve beni tebrik eden bir ekibin olması çok iyi hissettirdi.
- Savaşta hayatta kalmanın bir çok ödülü var, sadece günlük avatar evrimi büyük değil, aynı zamanda geçen 49 günlerinde tüm savaşı sürdürmek için birçok madalya ve kupa da var. Çoğu zaman kendimi aldatma / nüks etmeme izin vermedim çünkü tüm madalyaları ve ödülleri almak istedim, bencilceşti ama sonuçları aldım.
- Her şeyi benden çok daha iyi açıklayan bir fragman yaptılar:
- Fethetti öz: Buna benzer serin bir topluluk buldum, ancak bağımlılıkların üstesinden gelmek için rekabetçi bir oyuna dönüştürüldü. Genel olarak bağımlılığınızı fethetme misyonuyla her biriyle mücadele etmek için iki takıma karşı yarışacağınız Conquered Self (Fetih Self) olarak adlandırılır.
Faydaları:
- Özgüven: Güvenim bir metamorfozdan geçti ve tamamen gelişti. Şimdi kendi derimde kendimi rahat hissediyorum, kendimi kendim için seviyorum. Artık kendimi kimseyle karşılaştırmam, çünkü buna gerek yok. Ben kendi insanım. Şimdi yürüyorum başım yüksek ve uzun tutuldu
- Daha derin ses: Sesim daha derin, konuştuğumda ciğerlerimin titreştiğini hissedebiliyorum. Sesim şimdi boğazımdan ve göğsümden daha çok yankılanıyor gibi görünüyor. Sesimi gün 0 ve Day 60'ten gelen ses bulutunda Dorian Gray'den bir bölüm okurken kaydetmiştim ve kesinlikle gözle görülür bir değişiklik var. Sesim Barry White bas seviyesi değil ama daha derin ve daha kalın ses çıkarıyor
- Göz Teması: Şimdi gözlerindeki herkese bakıyorum. Her zaman. Gördüğüm kız göz teması heh ile yoğun olduğumu söyledi. Gözlerinin içine bakıyorum ve bana söylediklerine daha fazla dikkat ettiğimi hissediyorum. Yeni biriyle tanıştığımda ve konuştuğumuzda, konuştuğumuzda gözlerimin içinde hep ölü gibi göründüğüm aynı durumdur;
- Sosyal anksiyete: Artık insanların yanında kendim olmaktan utanmıyorum. Bu, bulduğum yeni özgüven gücümle iç içe geçebilir. Ben kimim ben onu bırakabilir ya da sevebilirim ve kimseyi memnun etmek için kendimi değiştirmeyeceğim ya da kendimi maskelemeyeceğim. Ayrıca insanlar etrafında konuşmakta daha iyi olduğumu fark ediyorum, her zaman konuşacak şeylerim var. Hobilerim ve tutkularım hakkında konuşmayı seviyorum. Ancak ben pislik değilim ve herkese saygılı davranıyorum. Başkalarını kişisel önyargılara göre yargılayacak kimse değilim.
- Açık bir zihin: Beyin sisim gitti. Bunu meditasyona daha çok bağlıyorum.
- Benim olumsuzluğum tamamen öldü. Pozitivite ve yaşamdaki olumlu görünümle değiştirildi. Artık hiçbir şeyden şikayet etmiyorum. Benim kontrolümde değilse, hiçbir şekilde şekil veya şekilde etkilenmez. Bu durumlara tarafsızım.
- Beyin sisi hırsımın yerini aldı ve başarılı olma arzum katlanarak arttı. Artık NF'nin sıkı çalışmasıyla kendimi değiştirebileceğimi biliyorum, bu yüzden diğer disiplinleri hayatımın diğer yönlerine uyguladım. Bir dolandırıcı zihniyetini uygulamaya başladım ve her zaman daha fazla para kazanabileceğim açılar arıyorum.
- Şu an yaşamaya başladım. Şu anın tadını çıkarıyorum. Aklın merak etmesine izin vermeyin ve şu anda yaptığım her şeye odaklanın ve her şeyimi ona verin. Her şey söylendiğinde ve bittiğinde uzaklaşıp, yapabileceğim hiçbir şey olmadığını söyleyebildiğimde, hepsini verdim. Yani pişmanlık duyuyorsun.
- Kadınlar: Kadınlarla etkileşimler olumlu bir dönüş için çarpıcı biçimde değişmiştir.
- Artık bir kaide üzerinde kadın yok ya da onlara bakmak yok. Onları oldukları gibi görüyorum, insanları nefes alarak yaşıyor. Tıpkı hayat denen bu oyunda öne çıkmaya çalışan benim gibiler. Bir kere içselleştirip anladığımda onlarla olan etkileşimlerim değişti. Ben sadece tamamen rastgele birine rastlamak ve şimdi onlara ulaşmak için onlarla bir konuşma yapmak istiyorum.
- Artık reddedilme korkum yok. Eğer bir kadına çıkarsam, onları çekici bulup konuşup konuşamadıklarını söylerim. İyi yaparsam, önemli değil. Kayıplar.
- Bu çizgiyi başlattığından beri bir kızla çıkmaya başladım ve önceki ilişkilerden çok büyük bir fark gördüm. Şimdi onun etrafında çok daha azım, tıpkı onun göründüğü ve konuştuğum gibi. Onun kokusunu ve sesini seviyorum ve onunla ilgili her şey beni etkiliyor. Aynı zamanda daha fazla bağlantı kurduk gibi görünüyor çünkü şimdi sadece seks yapmak için onu istemek yerine onunla ilgili her şeyi bilmek istedim, böylece bağımız daha derin ve daha özel.
- Gitar: Çalgıma her dokunduğumda daha iyi oynuyorum. Son 60 gün içerisinde teknik olarak daha iyi oldum, daha sonra tüm hayatım boyunca. Kasten pratik yapmaya başladım ve zamanlama / ritim, tel bükme, alternatif toplama vb. Zayıf yönlerim üzerinde gerçekten çalışıyorum. Bunu yaparken daha iyi ses çıkarıyorum ve daha hızlı şarkıları öğreniyorum.
- Duolingo: Yeni bir dil öğrenmek için gittikçe daha fazla ilerleme kaydetmeye başladı. Bu muhtemelen tutarsızlıktan dolayı en zayıf hobimdir ama denemeye ve denemeye devam ediyorum.
- Kitaplar: Çok daha fazla okumaya başladım. Bilgeliği oluşturmak için bilgiyi günlük durumlara uygulamaya başladım. Bu tekniklerin / öğretimin birçoğu işyerinde birçok durumda bana yardımcı oldu.
- Hobiler: Son 60 günlerinde ve sonrasında hayatım boyunca hobilerimde muazzam bir ilerleme kaydettim. Yeni bulduğum odağım yüzünden yeni el sanatlarına ustalık etmek için uyguladım. Hobilerimi yapmak beni ilginç bir insan yaptı çünkü şimdi her zaman konuşacak bir şeylerim var ve insanlar söylediklerimle ilgileniyorlar çünkü onlar hakkında tutkuluyum.
Plan ilerliyor: Plan, günlük NF dergime 365 güne ulaşana kadar devam etmektir. Planlar PMO özgür olmak ve sadece kendime odaklanmak ve her zaman yapabildiğim halde kendimi insanın içine yerleştirmeye devam etmektir. İlk önce NF'ye başladım, çünkü sevişmek ve hayal kırıklığına uğramak istedim ama şimdi kendime odaklandığım için kadınlardan her zamankinden daha fazla dikkatimi çektim ve bu durum kendimi sevdiğim için ve onlarla etkileşimlerime girdiğim için kendimi seviyorum .
365'ten sonra günlük NF Journal'ımı durduracağım ve NF'nin hayatımın alışkanlığı haline gelmesini ve altı ayağımın altına girene kadar devam etmesini sağlayacağım. Bu toplumun ve Conquered Self'in kendimi daha iyi bir insana dönüştürmek için bir katalizör görevi göreceğini biliyorum.
Bir keresinde konuştuğum bilge bir adam dedi. “Kelebekleri kovalamak yerine, bir bahçe inşa etmeye odaklanın. Kelebekler sonunda ortaya çıkacak "
LINK - 60 gün
by Hagakure
;