Asıl fikrim, başarı hikayemi 90 gün kadar sonra yayınlamaktı, ancak yine de birisinin bundan bir şeyler çıkarması ihtimaline karşı bunu daha önce yazmaya karar verdim.
Her şeyden önce şunu söylemek istiyorum: Bu sizin yolculuğunuz ve bunu kendi yönteminizle yapmalısınız. Derinlerde, sizin için en iyisinin ne olduğunu biliyorsunuz, bu nedenle başkalarının teknikleri işinize yaramıyorsa, bunu kendi yönteminizle yapın.
Örneğin, birçoğu porno hakkında düşünmek zorunda kalmamak için kendilerini meşgul ediyor. Düşünmeye ve duygularımı gözlemlemeye zaman ayırdım. Bir dürtü geldiğinde onu gözlemledim ve anlayabildiğim kadar köklerine indim. Utanç, öfke ve benzeri şeylerle sırıtan dişlerle mücadele etmeye gerek yok. Bağımlılığınızı gücünüzle yenseniz bile, sonunda dayanıklılık ve kurnazlıkla kazanacağını düşünmek isterim. Daha kalıcı bir çözüm bulunması gerekiyor.
Bu yolculuk bedenime verilen bir ceza değil; tam tersi. Bu, kendimi anlamak ve kabul yoluyla kendimi sevmekle ilgilidir. Bazılarına bunun kötü bir fikir gibi göründüğünü biliyorum. “Kendini olduğun gibi kabul ediyorsun, bir durgunluk noktasına geliyorsun ve sonunda bir şeyler hissetmek için hayatını yeniden bağımlılıklarla mı dolduruyorsun?” Tam olarak değil. Doğru, her türlü sorumluluktan kaçmak ve bir şeyler başarmak için asıl işi yapmak isteyen bir tarafım var. İçimde de hayatta harika şeyler yapmak, bir amaca yönelik yaşamak vb. isteyen bir parçam var. Yani sadece tembel yanımı kabul edip onun içinde kalmıyorum, aynı zamanda içimdeki diğer her şeyin yanı sıra büyük beni de kabul ediyorum.
Yani bende kesinlikle çok olumsuz bir şekilde tezahür edebilecek şeyler var. Yine de onlar benim bir parçam. Eğer onları inkar edersem, (psikolojik açıdan konuşursak) benim gölgem olurlar. Ve bu kötü yanlarımız kabul edilmediğinde üzerimizde daha fazla güce sahip oluyorlar. Biz farkında olmadan ortaya çıkma eğilimindedirler.
Günlük rutinler kesinlikle hayatta büyük bir ilerleme olabilir. Ancak bazen ara vermek gerekebilir. Bu benim için kabul edilmesi zor bir şeydi. Bir gün "gevşetirsem" hayatımın geri kalanında mahkum olacağımı veya buna benzer bir şey olacağını düşündüm. Gerçek şu ki, her gün aynı saatte, aynı şeye takılıp kalmadığım zaman kendimi daha mutlu ve sağlıklı hissediyorum. Bu bana hayattan mahrum kaldığımı hissettiriyor. Yani arada sırada verilen tazeleyici molalar ruh halinizi yükseltebilir, hayata karşı takdir katabilir ve ilham verebilir.
Şimdi sıra süper güçlere. Hiçbiri yok. Mastürbasyon yapmayı bıraktım diye eski gizli sorunlarım bir gecede kaybolmadı. Nofap kesinlikle bana yardımcı oldu. Duygularımı daha canlı hissetmemi sağladı ve dolayısıyla ihtiyaçlarımı daha iyi tanıyabildim. Yani eğer benim için bir süper güç varsa, o da buydu. Duygularımı anlamak ve onları takdir etmek bana kim olduğuma dair daha net bir fikir verdi ve bu bana daha fazla güven verdi. Elbette meni tutma ve muhtemelen mastürbasyondan kaçınma enerjiyi artırır ve bunun başka faydaları da vardır. Demek istediğim şu: nofap sorunlarınızı çözecek bir araçtır, ancak kolay çıkış yolunu beklemeyin. Sakladığınız korkuları ve tüm o duyguları bekleyin ve onlardan kaçmak yerine, onları yaşamın ve insan deneyiminin bir parçası olarak kabul edin.
Bana ve umarım size de yardımcı olan bazı ipuçları.
– Kendime üzgün, utanmış, kızgın, yalnız, umutsuz vb. hissetmeme izin vermek. İçimdeki hakimin kontrol etmediği, yaşamak istemediğim her şeyi. Bu arada iç yargıcınızı yargılamayın.
– Şiirler. Duygularımı yazmanın duygusal tıkanıklıkları çözmemde bana çok büyük katkısı oldu. Bir tane yazmadan önce bunu fark etmemiştim. Duygunun ifade edilmesine izin vermek onu özgürleştirir, böylece düşünce kalıplarınıza takılıp kalmaz. Size uygun olan her türlü ifade biçimini tavsiye ederim. Şiirler benim için hayal bile edemeyeceğim bir şekilde işe yaradı.
– Düşünmek için zaman ayırmak. Daha derin konuları anlamak bağlılık, zaman ve sabır gerektirir.
– Vücudumla uyum sağlamak. Düşüşüm çoğu zaman sürekli sınırlarımı zorluyordu ve hiç dinlenmeden stres yapıyordu. Bunun için yogayı öneriyorum ama bedeninize odaklanmanızı sağlayacak her egzersiz işe yaramalı.
– Kendi değerimin farkına varmak. Neden istediğim gibi yaşamama izin verildiğine dair hiçbir bahaneye ihtiyacım yok. Kendimi keşfetmeyi ve ifade etmeyi bırakma yükümlülüğüm yok, sizin de öyle.
– Psiko-, fizyo- ve nöroloji hakkında bilgi edinmek. Çoğunlukla bahsi geçen konulara ilgi duyduğum için bunu yaptım ama kesinlikle çok faydalı şeyler de öğrendim.
– Başkalarını insan olarak görmek. Bana göre porno beynimi o kadar karıştırıyordu ki gördüğüm her şeyin ve herkesin, özellikle de kadınların içinde bir tür cinsel eğilim vardı. İlle de tahrik edici bir değişiklik değil, her şey sadece cinsel bir bakış açısıyla görülüyordu. Ne zaman cinsel görüşlerimi reddeden birini görsem bu yöntemi uyguluyordum. Mesela cinsel açıdan itici olacağını düşündüğüm yaşlı bir insan gördüğümde. Bunun farkına vardıktan sonra onlar için olası hikayeleri hayal etmeye başladım. Rahatlatıcı bir yürüyüşe nasıl çıkacaklarını ya da ziyarete gelen torunlarına güzel şeyler pişirmek için nasıl alışveriş yapacaklarını hayal ettim. Ya da belki de büyükanne dul kalmıştır, kim bilir? Bunu daha sık ve farklı insanlarla yapmak, herkesin de duygu ve düşüncelerinin olduğunu, bunların da sebepleri olduğunu anlamamı kolaylaştırdı. Bunu öğrenmenin aynı zamanda porno benzeri cinsel fantezilerimi de çok daha az sıklıkta yaptığını varsayıyorum. Cinsel düşüncelerimin teması, başka bir insanı mastürbasyon yapmak için kullanmaktan, yakın yakınlık arzusuna dönüştü.
Unutmayın, mesele sadece çekimser kalmak değil. Bu, yaşamanız gereken doğru hayatı yaşama yolculuğunuzdur.
Bunu neredeyse anında yazdım. Umarım okunabilir durumdadır.
LINK - Şu ana kadarki en uzun serimde bulunduğum yere nasıl geldim?
Anonim tarafından
;