Mücadele

15'ten beri bağımlıyım, 18'den beri savaşmaya başladım. Şimdi 24 yaşındayım ve benim için neyin işe yaradığının bir özeti:

• 17 yaşında, hayatımda ilk kez bir kıza karşı tatlıydım, ona porno ile ihanet edemedim, bu yüzden 1 gün boyunca pornodan uzak durdum ve o yüzden benimle devam etmek istemedim aile, tekrarladım.

• 18'te buldum howtostopmasturbation.com, Web sitesinde bir vegan diyet almayı önerdi, 7 veya 8 gün boyunca pornodan uzak durdum, sonra tekrar yaptım.

• 19 yaşında, cinsel fanteziler ve zihinsel konular hakkında bir kitap okudum, Yaklaşık 8 gün boyunca pornoyla savaşmama yardımcı oldu, tekrar oldum, kitabın adından bahsetmiyorum çünkü yarardan çok zarar verebilir, sadece porno ile savaşmaya yardımcı oldu ama sizin için başka yeni zihinsel problemler yaratıyor.

• 20 yo'da, pornografinin sizi nasıl köle yaptığını ve onu serbest bırakmanız gerektiğini anlatan ilham verici bir video gördüm, 2 günden fazla bir süre bana yardımcı oldu, harikaydı, sonra tekrarladı.

• 21 yaşında, çizgi çekmenin çok yardımcı olabileceğini öğreniyorum, işte yaptığım şey:

Not 1: Aşağıdakilerin her biri için ayrı bir çizgi günlüğü tuttum:

Not 2: Aşağıdakilerin hepsine bir günde başlamadım, çok yavaş bir ilerlemeydi, prosedürel olarak işleri bıraktım ve prosedür olarak da yeni alışkanlıklar başlattım, kötü bir alışkanlığı öldürmek için onu iyi bir alışkanlıkla değiştirmen gerektiğini söylüyorlar. Genelde porno izlerim çünkü çok fazla boş zamanım vardı ve aklını düşünmek ve iyi şeyler yapmakla meşgul etmezsen, aklın seni porno gibi kötü şeyler yapmak için meşgul edecek.

- Oyun oynamayı, müziği, dizi / film izlemeyi bıraktım.

- Duolingo ile her gün kitap okumaya, yeni bir dil öğrenmeye (benim durumumda Almanca) zorladım.

- Ruh halimi iyileştirmek için abur cuburdan vazgeçtim, görünüşüme ve sağlığıma önem verdim, haftalık olarak tıraş oldum vb.

- Para kazanabileceğim yeni bir beceri öğrenmek için çalışıyordum (benim durumumda kodlamayı öğreniyordu ama bu tarihe kadar kodlamayı hala bilmiyorum ve bunun yerine artık video prodüksiyon tekniklerini biliyorum. ondan 100 dolardan fazla kazandım).

- Dua ederdim (Çok yardımcı oldu).

- Telefonumda egzersiz uygulamaları ile egzersiz yapıyordum ve iki ay içinde 15 kilo verdim, 75 kilo ve ikinci ayın sonunda 60 kilo oldum. Ama şunu not etmeliyim ki, uygulamalarda bazı kadınlara talimat videoları yaptırdı, Bu genellikle beni çok cezbetti, ancak kendimi pes etmekten alıkoyabildim.

- Bu serilere başlamadan önce o kadar depresif ve intihara meyilliydim ki dişlerimi fırçalamaya bile aldırmadım, ama çizgiler yüzünden o kadar parlak bir ruh halindeydim ki, günde iki kez dişlerimi fırçalıyordum!

- Bazı günler vücudumun ihtiyaçlarına karşı irademi güçlendirmek için öğle yemeği yemem.

- Uyku programı çok önemli, ben 11'da uyuyordum ve 7'de kalkıyordum. Saat 11'den sonra herkes yatmaya hazırlanırken porno yaptığımı biliyordum, bu yüzden bu programa sahip olmak harikaydı.

- İrade gücümü güçlendirmeye yardımcı olmak için, sadece acıktığım zaman yemek yerdim ve doymadan yemeyi bırakırdım, bu önemli çünkü ihtiyaç duyduğumda gerektiği kadar alırdım ve alışkanlıktan dolgun mide ile yemek yemem.

Şimdi her şey çok iyi gidiyordu, ta ki… yaz tatili olana ve pornodan uzak durduğum için kendime bir hediye vermek istedim, bu yüzden bir oyun yükledim… Bu lanet oyun galibiyetimi ve hayatımı mahvetti… Çok dikkatli olmama rağmen ne izleyeceğimi ve ne yapacağımı seçerken, bu… Bunun olacağını görmedim, bu oyunun “takipçileri” olduğunu, seni takip edecek bir kadın olduğunu bilmiyordum, pekala daha ileri gitmek istemiyorum detay, bu takipçi şeyinin kadınlar, samimiyet ve benzeri şeyler hakkında düşünerek parıldadığını ve beni çıldırttığını söylemek için yeterli, galibiyetimi mahvedeceğini ve beni pornoya geri döndüreceğini fark ettim, bu yüzden hemen kaldırdım ama sanırım çok geçti. yazdı ve biraz eğlenmeye ihtiyacım vardı ve baştan çıkarıcı çok güçlüydü, iki gün kendimi tuttum ve üçüncü gün yapamadım… Yavaş yavaş google'da kadın şeyler aramaya başladım .. doğrudan gitmedim bir porno sitesi, hayır, çok yavaştı, beni cezbediyordu, beni öldürüyordu ...

• İki yıl sonra 23 yaşında, kendimden bıktım, sadece porno ile savaşacak iradem yoktu, sadece onunla savaşmak istemedim, olanlardan sonra değil, nüksetmeden sonra değil, kilo almaya başladım, İki yıl sonra yine 75 kilo oldum, yine üniversitede başarısız oluyordum, hayatımın her alanında kötüleşmeye devam ettim, sağlık durumum berbattı ve hala da öyle. 101 günlük serinin tek atış olduğunu ve tekrarlanırsam hayatımı sonsuza dek kaybedeceğimi bildiğimi hatırlıyorum, ancak cezbedicilik çok güçlüydü ve bu oyun yüzünden yanlış yola girdi. Bu yüzden, yeniden başlamak için kendime söz verdim, eğer tekrar başlarsam, hayır kurumuna 300 $ bağışta bulunacağım, yaklaşık 7 gün sonra nüksedeceğim ve parayı bağışladım.

• Birkaç hafta sonra aynı şeyi tekrar yapmam gerektiğini düşündüm, bu sefer nüksedersem 500 $ bağışlayacağıma söz verdim, bu yaklaşık 20 gün sonra tekrar nüksetti ve parayı bağışladım, şimdi aklım çok zayıf Sorumlu tek kişinin ben olduğumu bilmeme rağmen kaybım için herkesi suçluyorum. Günlerce hayatı ve herkesi küfür edip duruyorum ve bir an için aklım başıma geliyor ve sorumlu olanın ben olduğumu hatırlıyorum.

• 24 yo'da, 3 gün boyunca bir seyahate çıktım, 10 günler için kaçınmama yardımcı oldu ve bu kadar oldu, tekrarladı.

Burada kayboldum ve kırılganım. NoFap'ı buldum, bunun bir şans olabileceğini düşünüyorum. Hayatımın birçok yılını boşa harcamama rağmen, yine de bir şansım olabilir, ancak doğru zihin durumuna sahip değilim, yine de değişmek * istemiyorum *. Günde 10 saatten fazla uyuyorum ve bu yüzden sırtım bir TON ağrıyor, uykusuz kalıyorum, sabah uyandığımda sadece kalkmak istemiyorum, öğlene kadar yatakta kalıyorum, bazen daha fazla, Tüm umudumu kaybettim, hiçbir şeyi başarmak için hiç motivasyonum yok. Kişiliğimi kaybettim, zihnim zayıf, hafızam şu anda çok zayıf, çoğu şeyi hatırlayamıyorum. Şimdi bir tembel hayvanım, Basit işlerimi yapmak çok zaman alacak, önemli bir şey yapmaya çalışıp çalışmadığımdan bahsetmiyorum bile. Gözlerim çok zayıfladı, mastürbasyon yaptıktan sonra gözlerimi açık tutamıyorum, çok acıyorlar. Görüşüm kırıldı. Vücudum başarısız oluyor ...

Sadece bir tekrarlamadan sonra yeniden başlatmanın her seferinde daha zor olacağını ve tekrarlama ile yeniden başlatma arasındaki farkın her seferinde daha da genişleyebileceğini unutmayın, umarım hikayem size yardımcı olur.

TL; DR: Tekrarlamayın, eğer yaptıysanız, kendinizi bunun için dövmeyin, unutun ve devam edin.