Vay be, geçtiğimiz haftalarda hiçbir PMO'nun katkıda bulunmadığını neredeyse kelimelere dökemiyorum. Bu bana gerçek dışı geliyor ve beklentilerimin çok ötesine ulaştı ve bu yalnızca 30 gün içinde gerçekleşti! Arka plan hikayemi okumak istiyorsanız tanıtım paylaşımıma göz atın! Bunu üç bölüme ayırdım: Başlangıç, faydalar ve son düşünceler. Umarım bu okumayı beğenirsiniz!
1. başlatma
17 Şubat. Süper duygusal bir geceydi. Eğer kendimi bu işe tamamen adamışsam pornonun yanı sıra tutunduğum pek çok şeyden vazgeçmem gerektiğini biliyordum. Anlamalısın, ben sadece pornoya dalmadım. Kısa mesajlara, fotoğraflara, videolara, seslere bayıldım. Mesela bir kızın bana gönderdiği, beni tahrik eden her şeye hemen katlanırdım. Bunlardan bazıları çok eskilere dayanıyor. Üzgün, kaygılı, reddedilmiş, stresli olduğum zamanlarda geçiştirmek için onları kullanmıştım. Bu yüzden onlardan vazgeçmek beni gerçekten çıldırttı, açıkçası istifçilik yapan insanların tüm bu saçmalıklardan kurtulup duygusal bir çöküntü yaşadıklarını hissettim. Sanırım onlar da her şeye çok fazla duyguyla sarılıyorlardı.
Yani HERŞEYin gitmesi gerekiyordu. Hepsini sildim. Ve içinde tonlarca materyal bulunan bir sohbetin her silinmesinde, içten içe ölüyormuşum gibi hissettim. Ama aynı zamanda doğru yönde adımlar attığımı ve içimde gerçekten ölen tek şeyin eski ben olduğumu da biliyordum. Bunun dışında hiçbir porno videom yoktu, dolayısıyla bilgisayarım/telefonum tüm bunlardan temizdi. İşim bittiğinde, tam anlamıyla bir saat boyunca odamda sessizce oturdum. Boş, üzgün ve yalnız hissetmek. Ama sonra her şey tersine döndü, sanki yeni bir şey başlamış gibi hissettim. 30 gün ileri saralım ve işte buradayız!
2. Yararları
- İntihar düşüncesi neredeyse tamamen gitti. Bu beni çok şaşırttı çünkü açıkçası hayatımı sona erdirme konusundaki düşüncelerimin porno bağımlılığım etrafında bu kadar yoğunlaştığını düşünmemiştim. Geçtiğimiz yıllarda günlerimin nasıl geçtiğine dair size bir fikir vereceğim; Her sabah bir şekerlemeyle başlıyordum, gün içinde birkaç kez daha şekerleme yapıyordum ve günü yatakta bir şekerlemeyle bitiriyordum. İntihara dair düşünceler her zaman uykudan önceki son şekerlemeden hemen sonra devreye giriyor, hayatıma son vermenin ne kadar özgürleştirici olacağını düşünerek adeta kendimi uykuya dalıyordum. Neyse ki hiçbir zaman bir şey planlayacak kadar ileri gitmedim ama bu yolun nerede biteceğini ancak hayal edebiliyorum. Aradan 30 gün geçti ve 2 hafta boyunca tek bir intihar düşüncesi bile aklıma gelmediğini fark ettim! Sonraki haftalarda bir veya iki kez bana çarptı ama pek fazla tezahür etmediler ve oldukça hızlı bir şekilde azaldılar.
- DAHA FAZLA ENERJİ! Lanet olsun, insanlar bunu abartmıyorlardı. Ama hey, bunu beklemeliydim. Yani günde 3-4 kez fap yapıyorum, bu da çok fazla enerjinin boşa gitmesi anlamına geliyor. Ve şimdi onunla ne yapacağımı bildiğimden daha fazlasına sahip olduğumu hissediyorum. Beni bir sonraki faydasına getiriyor ki bu da bununla çok örtüşüyor.
- Beyin sisi. Artık beyin sisi yok! Daha fazla zihinsel netliğe sahibim. Gün içinde bu anları yaşamaya devam ediyorum, sadece... farkındayım. Temel bir insani özellik olduğu varsayılan şeye karşı bu kadar hissizleşmiş olmam ve onu yeniden keşfetmenin şimdi bu kadar yenilik getirmesi üzücü. Ama şikayet etmiyorum, sadece onunla tekrar temasa geçtiğim için mutluyum.
- Geliştirilmiş sosyal etkileşimler. Ben varsayılan olarak oldukça içe dönük bir bireyim. Ancak daha konuşkan olduğumu, sosyal etkileşimlerde daha katılımcı olduğumu fark ettim. Ayrıca insanlarla konuşurken daha dikkatli, düşüncesizce sürüklenmiyor.
- Biraz gelişmiş empati
- Artan pozitiflik
- Daha fazla sabır
- Geliştirilmiş göz teması
- İlk kadın arkadaş
- Kendi duygularımla daha fazla temas halindeyim
- “Hayattaki küçük şeylerden” keyif almaya başlıyoruz
- Gelecekten daha umutluyuz
- Tekrarlanan çocukluk anıları
3. Son düşünceler
Sadece 30 gün boyunca PMO'suz kalmamdan öğrendiğim en büyük şey ve bu daha önce birçok kez söylendi; NoFap tek başına sorunlarımı çözmeyecek. Sadece PMO'dan uzak durmanın yeterli olmadığı benim için çok açık hale geldi. Elbette, bağımlılığın ciddiyetine bağlı olarak ilk faydalar güçlü olabilir. Ama oradan nasıl giderim, aslında bu faydaları nasıl zirvede tutuyorum. Benim için porno bağımlılığı bileğime ve ayak bileklerime prangalar gibi geldi… ve durduğumda bu prangalar ortadan kalktı. Başlangıçta bu kadar ağırlığın ortadan kalkması harika bir duygu. Ama artık orada duramam, hareket etmeliyim! Yeni bir hobi edinin, meditasyon yapın, koşuya çıkın, kitap okuyun. Birşeyler yap! Aksi halde tahminimce tekrar o prangalara düşeceğim. Bu sadece başlangıç. Yapılacak çok iş var, atılacak kötü alışkanlıklar, başlatılacak sağlıklı alışkanlıklar var. Kelepçeler kapalı. Harekete geçme zamanım geldi.
30 gün boyunca PMO'suz kalmaya karar verdim, şimdi bu süreyi toplam 90 güne uzatacağım. Kendimi ve yakın ilişkilerimi geliştirmeye devam etmek istiyorum. Umarım serimi devam ettirebilirim. Ve eğer nüksetirsem, umarım kendimi toparlayıp ilerlemeye devam edecek güce sahip olurum.
Okuduğunuz için çok teşekkür ederim ve bu harika topluluğa teşekkür ederim. Şerefe!
LINK - 30 GÜNLÜK HARDMODE! Artık intihar düşüncesi yok!
by Pembe Freud
;