… Başkalarının tavsiyelerini ya da hilelerini sihirli mermi çözümü olmasını beklemeyi bıraktığım gün. Şimdi 4.5 yıldan biraz fazla pornodan ayığım. O zaman size M / O'nun da bir sorun olduğunu söylerdim, ancak porno gittiğinde M / O% 98 oranında azaldı. Ben porno bağımlısıydım.
Porno bağımlılığımı kabul etmeden önce yıllarca terapideydim, kaygımla ve dünyada her zaman yerinden çıkma duygularımla başa çıkmaya çalışıyordum. Bipolar olduğum ortaya çıksa da ve bu kontrol edilmesi önemliydi, sadece hayatımı yerine getirecek bir tavsiye veya hapı beklemeye devam ettim ve diğer tüm insanlar gibi oldum.
20 + yıllarca süren porno bağımlılığı ve alkolizm sayesinde, çok zayıf olduğum zamanlar oldu ve beynimi dopamin, oksitosin ve diğer mutlu kimyasal maddelerle çekerek zevk merkezlerime kesinlikle zarar verdiğimi biliyorum.
Terapistime minnettarım. O benim ruhumda harika bir rehber ve o kadar çok konuya bağlanmama yardımcı oldu ki sonunda kim olduğumun ağını anladım ve bunu onsuz yapamazdım ama bensiz yapamazdı ... ve çok uzun zamandır bunu bekliyordum.
NoFap'ı veya çoğu erkeğin onu beyazlatmaya çalıştığı bunun gibi tahtaları veya erken terapide olduğum tüm Kırmızı Hap gibi teorileri bilmiyordum. Bence bu yöntemlerin hepsinde boşluklar var, ama eğer sizin için işe yarıyorlarsa - aslında çalışıyorlarsa - o zaman iyi olduklarını düşünüyorum çünkü onları çalıştıran sizsiniz.
Birkaç ay süren Adsız Seks Bağımlıları toplantılarında çoğunlukla erkeklerin cinsiyetsiz yaşamlarından şikayet ettiklerini dinledim ve değişmenin tek yolunun gerçekten değişmeye kararlı olmak olduğunu fark ettim.
Terapim biraz bilişsel davranışsal bir yönde ilerledi ve bu her şeyi değiştirmeye başladı. Kendinize ne sıklıkla soruyorsunuz, "Neden bunu yapmak üzereyim?" Beni burada motive eden nedir? "Neden bu duyguları yaşıyorum?" İyileşme sürecimin bir noktasında, muhtemelen bunu günde 25 kez yapıyordum. Şimdi, çökmüş bir kas hafızası var. Tetikleyiciler, hem porno hem de alkol için neredeyse hiç rahatsızlık vermiyor.
Bu şeyi kimsenin yenebileceğinin kanıtıyım, ancak bunun kendi kendine iyileştiği kırık bir bacak gibi olmadığını ve antibiyotiklerin tedavi edeceği bir hastalık gibi olmadığını da kanıtlıyorum. Birkaç hapın içereceği zihinsel bir durum değil ve hiç kimse sizi daha iyi yapacak sırrı saklamıyor.
Sana bağlı. Değişim taahhüdünde bulunmanız gerekir. Bu bir arzu değil, umut değil. Bu bir taahhüt. İşe gitmek için her gün kıçını kaldırıyorsun. Tatillerde ailenizi ziyaret edersiniz. Vergilerinizi ödersiniz. Bağlılığı nasıl idare edeceğini biliyorsun. Bunun buna değeceğine karar vermelisiniz ve kontrolü ele aldığınızda - peki, sıkı çalışma daha yeni başladı - ama en azından o yasal ilk adımı attınız.
LINK - İyileşmeye Gerçekten Başladığım Gün…
by Joshua Shea
;