Bu yüzden Nofap'tan önce sefil bir insandım ve hayal gücüme düşecek bir bağımlılığım vardı. Önce mümkün olan her pornografiden kaçınmaya çalışarak ondan kurtulmaya çalıştım ama hayal gücüme teslim olacaktım. Pornografide çok fazla sorun yaşamadım ama bunun yerine aşırı mastürbasyonla ilgili sorunlar yaşadım.
Burada ve orada bir çözüm bulmaya çalışırken bu alt redditte gizleniyordum. Böylece nihayet çözümümü buldum ve bu sadece yeni alışkanlıklar geliştirdim. Mastürbasyon bağımlısı olmaktan kitap okumak, herkese açık olmak ve hayatımın aşkı bulmaktan.
Peki bunu nasıl başardım. Çok basit, aktif olarak kaçınmaya odaklanmayın çünkü bu şekilde aklınızda her zaman PMO ile ilgili bir şeyler olacak, bunun yerine yeni alışkanlıklar geliştirmeye çalışın ve günlük yaşamınızda yapacak yeni şeyler bulmaya çalışın.
Şahsen benim için ne işe yaradı? spor salonuna gitmek, beslenme ve felsefe hakkında okumak ve vücudumda su oruç tutmak, aralıklı oruç tutmak ve günlük olarak kendimi zorlamak gibi yeni şeyler denemek.
Tecrübelerden öğrendiğim şey beyinlerimizin başarı için kablolu olması ve orgazmın temelde beynimizde fapping'den aldığımız dopamin aşırı yükü nedeniyle bizi tembelleştiren bir başarı şekli olmasıdır. Bu yüzden basit tutmakla kendimizi zorlamakla meşgul olmalıyız ve bu sayede dopamin salınımından kurtulabileceğiz.
;