100 İnsanlar Hakkında Bilmeniz Gerekenler: #8 - Dopamine, Bilgi Aramaya Bağımlı Hale Getiriyor
Kısa mesajın tahmin edilemezliği dopamin salınımını tetikliyor mu?
Hiç e-postaya ya da twitter ya da manifatura bağımlı olduğunuzu hissediyor musunuz? Gelen kutunuzda mesaj olduğunu görürseniz, e-postanızı görmezden gelmenin imkansız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Google’a bazı bilgileri aramak için hiç gittiniz mi ve 30 dakika sonra okuduğunuzu ve bağladığınızı ve uzun zamandır etrafta bir araştırma yaptığınızı ve şimdi tamamen öncekinden farklı bir şey aradığınızı fark ettiniz mi? Bunların hepsi işteki dopamin sisteminizin örnekleri.
Dopamine girin - Nöro bilim adamları, bir süredir dopamin sistemi dedikleri şeyi inceliyorlar. Dopamin, 1958'te Arvid Carlsson ve Nils-Ake Hillarp tarafından İsveç Ulusal Kalp Enstitüsü'nde “keşfedildi”. Dopamin, beynin çeşitli bölümlerinde yaratılır ve düşünme, taşıma, uyumak, ruh hali, dikkat ve motivasyon, arama ve ödüllendirme dahil olmak üzere her türlü beyin fonksiyonunda kritiktir.
Efsane - Dopaminin beynin “zevk” sistemlerini kontrol ettiğini duymuş olabilirsiniz: dopaminin sizi zevk, zevk olarak hissettirdiğini ve bu nedenle sizi yiyecek, cinsiyet ve uyuşturucu gibi belirli davranışları aramaya motive ettiğini duymuş olabilirsiniz.
Her şey aramakla ilgili - Son araştırma, yine de bu görüşü değiştiriyor. Zevk yaşamamıza neden olan dopamin yerine, son araştırmalar dopaminin davranış arayışına neden olduğunu gösteriyor. Dopamin, istemek, arzulamak, aramak ve araştırmamıza neden olur. Genel uyarılma seviyemizi ve hedef odaklı davranışlarımızı arttırır. (Evrimsel bir bakış açısından bu çok önemlidir. Dopamin arama sistemi bizi dünyamızda dolaşmak, öğrenmek ve hayatta kalmak için motive eder). Sadece yiyecek ya da seks gibi fiziksel ihtiyaçlarla ilgili değil, aynı zamanda soyut kavramlarla da ilgilidir. Dopamin bizi fikirleri meraklandırıyor ve bilgi aramamızı sağlıyor. Son araştırmalar, bizi zevkli hissettiren opioid sistemi (dopaminden ayrı) olduğunu gösteriyor.
İstemek ve beğenmek - Kent Berridge'e göre, bu iki sistem “istemek” (dopamin) ve “sevmek” (opioid) tamamlayıcı nitelikte. İstenilen sistem bizi harekete geçirir ve sevme sistemi bizi tatmin eder ve bu nedenle aramamızı duraklatır. Eğer arayışımız en azından bir süre için kapalı olmazsa, o zaman sonsuz bir döngüde çalışmaya başlarız. Son araştırmalar dopamin sisteminin opioid sisteminden daha güçlü olduğunu gösteriyor. Memnun olduğumuzdan daha fazlasını istiyoruz (evrime dönüş… araştırmanın bizi hayatta tutmak için daha doygun bir saldırganda oturmaktan daha muhtemeldir).
Bir dopamin kaynaklı döngü - İnternet, twitter ve mesajlaşma ile artık arayış arzumuzu neredeyse anında değerlendiriyoruz. Hemen biriyle konuşmak ister misiniz? Bir metin gönderin ve birkaç saniye içinde yanıt verin. Bazı bilgilere bakmak ister misiniz? Sadece google içine yazın. Arkadaşlarının neler yaptığını ne göreceksin? Twitter veya facebook'a gidin. Dopamine bağlı bir döngüye giriyoruz… dopamin aramaya başladı, sonra bizi daha fazla aramamızı sağlayan arayış için ödüllendirildik. Bir mesaj veya yeni bir metin olup olmadığını görmek için e-postaya bakmaktan, mesajlaşmayı bırakmaktan, cep telefonlarımızı kontrol etmekten vazgeçmek zorlaşıyor.
Beklenti almaktan daha iyidir - Beyin taraması araştırması, beynimizin bir ödül kazandığımızda bir ödül aldığımızda daha fazla stimülasyon ve aktivite gösterdiğini gösteriyor. Sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalar, eğer dopamin nöronlarını imha ederseniz, sıçanların yürüyebildiğini, çiğnenebildiğini ve yutulabildiğini ancak yiyeceklerin yanlarında olsa bile açlıktan öleceğini göstermektedir. Yiyecekleri alma arzusunu yitirdiler.
Daha daha daha - İstemek ve sevmek birbiriyle ilgili olsa da, araştırmalar da dopamin sisteminin yerleşik bir doygunluğa sahip olmadığını gösteriyor. Dopamin sisteminin “daha fazla” diyerek, bilgiyi bulduğumuzda bile aramaya devam etmesi mümkün. Bu google araştırması sırasında ilk başta sorduğumuz sorunun cevabını bulduğumuzu biliyoruz, ancak kendimizi daha fazla bilgi ve daha fazlasını aradığımızı görüyoruz.
Tahmin edilemez anahtar - Dopamin de öngörülemezlik ile uyarılır. Tam olarak öngörülemeyen bir şey olduğunda, dopamin sistemini harekete geçirir. Bu elektronik alet ve cihazları düşünün. E-postalarımız, twitterlarımız ve metinlerimiz ortaya çıkıyor, fakat tam olarak ne zaman olacaklarını veya kimden geleceğini bilmiyoruz. Tahmin edilemez. Bu tam olarak dopamin sistemini uyaran şeydir. Kumar ve slot makineleri için işte aynı sistem. (“Eski okul” psikoloğu olanları okuyanlar için “değişken takviye programları” nı hatırlayabilirsiniz. Dopamin değişken takviye programlarına katılmıştır. Bu yüzden bu kadar güçlüler).
“Ding” i duyduğunuzda bir metniniz olduğunu - Dopamin sistemi, bir ödülün geldiği “ipuçlarına” özellikle duyarlıdır. Bir şeyin olacağını gösteren küçük, özel bir işaret varsa, bu bizim dopamin sistemimizi harekete geçirir. Bu yüzden, bir kısa mesaj veya e-posta geldiğinde bir ses veya görsel bir ipucu olduğunda, bağımlılık etkisini arttıran (oradaki psikologlar için: Pavlov'u hatırlayın).
140 karakterleri daha bağımlılık yapar - Dopamin sistemi, gelen bilgiler küçük olduğunda, tam olarak tatmin etmemesi için en güçlü şekilde uyarılır. Kısa bir metin veya twitter (sadece 140 karakterleri olabilir!) Dopamin sistemimizde öfke göndermek için idealdir.
Masrafsız olmaz - Dopamin sisteminin bu sabit stimülasyonu yorucu olabilir. Sonsuz bir dopamin döngüsüne kapılıyoruz.
Bir yorum yaz ve paylaş Bu dopamin döngülerine yakalanıp yakalanmayacağınız ve bunları teşvik eden cihazlar ve web siteleri oluşturmak için bu sistemler hakkında bildiklerimizi kullanmamız gerektiğini düşünüyor olup olmadığınızı düşünüyorsunuz.
Ve araştırmayı sevenler için:
Kent C. Berridge ve Terry E. Robinson, Dopaminin ödüldeki rolü nedir: hedonik etki, ödül öğrenme veya teşvik edici özellik; Beyin Araştırmaları İncelemeleri, 28, 1998. 309-369.
;