100 Gün + BANE OLMA YOLU (İlk ve Son Mesaj)
by Bonecrushher
Uyarı bu uzun bir rehber, ancak buna değer olduğuna inanıyorum.
Her zaman aldığından daha fazlasını geri verme inancına sahip oldum. Hayatımı önemli ölçüde etkileyen bu ilham verici gönderilerden birkaçını okuduğumu hatırlıyorum. Hayatımı değiştirdiler ve deneyimimi yazma ve bir kişi olsa bile birini etkileme sırası bende. Aşağıda denediğim her şeyin, her tekniğin, her düşüncenin, aklıma gelen her tavsiyenin bu zorlu yolculukta size yardımcı olacağını belirten bir rehber yazdım. Bir yardım eli uzun bir yol kat edebilir, günün sonunda bunu gerçekleştirecek tek şey siz olacaksanız bile. Evet, doğru duydunuz, bu test tamamen sizsiniz. % 100 sen. Başaramazsan, bu senin hatan. Başarılı olursanız, unvanınıza eklemek sizin şanınızdır. Sonsuza kadar hatırlamanın yekpare bir başarı olduğunu ekleyebilirim. Herkesin katıldığı için bir tane aldığı çocuk maraton kupaları gibi yüzeysel değildir.
Rehbere girmeden önce, gerçek bir insan fikrini daha da ilerletmek için bir dakikanızı ayıralım. Bunu kesinlikle her rehberde ve postada duymuş olacaksınız ve her lanet olası zamanda tekrar etmeye değer. Biz erkekler ölüyoruz. Ne olduğumuz gibi değiliz. DARKNESS'ın arkasında oturuyoruz, hepsi buruşmuş, kambur olmuş, terletmiş, lekeli çarşaflarınızdaki yorgunluktan dışarı çıkana kadar nummy numaranızla oynuyoruz. Sen adamsın; cansız bir nesneyi emdirmek için yapılmazsın! Aslında siz insan bile değilsiniz; Sen bir enayi tanımıyorsun. Sizler, bu büyük PMO şirketlerinin gelir elde etmek için avladıkları insanlarsınız. KİŞİSİNİZ! UYANMAK! Aslında beni dinlemeyin, enerjinizi, zamanınızı, değerinizi, güveninizi ve özgüveninizi, hiçbir şey kalmayıncaya kadar günlük olarak tüketmeye devam edin. Yolculuğuma başlamadan önce benim gibi biteceksin.
Bu bendim:
• Arkadaşlarım uzaklaşıyordu. Odamda oturup videoyla sohbet etmekten vazgeçtim
• Ailem kayıtsız şartsız beni sevdi ama şirketimden zevk almadı.
• İşime ve üniversitemdeki derslerime odaklanmakta zorlandım.
• Kız arkadaşım yoktu.
• Genel olarak insan etkileşimleriyle ilgili çok fazla kaygı duydum.
• Öfkeyle çalıştım ama hiçbir şey kazanmadım.
• Herkes bana zihinsel olarak kontrol edildiğimi söyledi. Hatta bir videoda bana bir bakış bile yakaladım ve gözlerimde boş bir bakış bırakabilirsin. Evde kimse yoktu. Uzay öğrencilerinin tanımı.
• ENERJİ Yok, ne kadar uyuduğum önemli değil, YOK. HİÇBİR ŞEY DEĞİL. TÜMÜNDE. Her zaman yorgun. Gözlerimdeki torbalar solgun, akne ve susuz kalmış.
• Çok depresyona girdim.
• Bir PMO bağımlılığım vardı.
• PMO ile ED'yi başlattım.
• Stresli, endişeli, kafam karıştı ve kayboldum.
• Yaşam yaşamıyordum, ama ben de ölmedim. Ben bir zombiydim.
YANLIŞ PATH Motherfuckin batman her zaman hiçbir yerden dışarı çıkar ve kızını çalmaz, bu adil değil! Aslında sizi büyük bir kötü adam olarak görmüyor, sizi kabahatleri işleyen acıklı bir suçlu olarak görüyor. O keskin, çekici ve playboy milyoner. Onu nasıl yenebilirsin? Zayıf, sıska, sivilce kaplayan, sizi titreyen, hatta eşleştiren ve aşan bir batman'a nasıl yaklaşabilir? Çok basit, Batman'i öldürdük. Seni BANE yapıyoruz. 1) VENOM (Güç kaynağı): Destek için bir tabana, ağırlık merkezine, gergin hissettiğin zaman güç alabileceğin bir yere ihtiyacın var. Savaşçı ruhunu harekete geçirecek kendi zehirine (donan serumu) ihtiyacın var. Bir mantra, güvendiğiniz bir kişi, bir sesli mesajınız, bir videonuz, kendinize bir not olabilir. Bu insana hayatınızla güvenmediğiniz sürece bir kişiye hedefiniz veya ızdırapınız hakkında bilgi vermenizi tavsiye etmem. Doğru kişiyi seçin ya da kimseye söylemeyin.
Size kendinize, amacınızı ve ne kadar geldiğinizi hatırlatan bir video veya sesli mesaj göndermenizi öneririm. Sahip olduğum basit bir mantra “Kimin sert? Sert miyim? ”Ve ben de ağzına köpürüyormuşum gibi gelene kadar tekrar tekrar söylerdim. İstediğiniz herhangi bir mantra olabilir, ama bu sizin için bir şey ifade etmek zorunda! Bu tavsiyenin en önemli kısmı, onu test etmenizdir. Üssünüz / güç kaynağınızın / zehirinizin sizin için bir şey yaptığından ve sizin için yalnızca yanlış bir güvenlik hissi olmadığından emin olun. Nasıl test edersiniz? Bir dürtü geldiğinde, mantranızı kullanın, sesli mesajınızı dinleyin, motivasyon videosunu izleyin veya mektubu kendinize okuyun. Dürtünüzü tamamen silmeyecek, ancak dürtünüze bir yumruk geldiğini fark edeceksiniz. Daha da iyisi, bu tekniklerin bir kombinasyonunu kullanmalısınız.
2) FOCUS: BANE'nin, batman'ı ortadan kaldırmak için bir hedefi vardı. Başka hiçbir şeye odaklanmadı, ama bu tek bir amaç. Birçok insan bir kerede birden fazla hedef yapmayı ve odaklanmayı kaybetmeyi hedefliyor, bu da hiçbir şeyin bitmediği anlamına geliyor. En fazla iki hedefe odaklanın, A. Batman'i öldürmek (pmo bağımlılığınız), B. __________ (Çalışmanızı öneririm, sizi aynı anda hem meşgul hem de yorgun tutarken güven oluşturur). İkiden fazla değil, o zaman bir plan yap ve buna odaklan!
3) ÇOK AÇILIŞTAN TOPLANTI: BANE, batman'ı öldürmek için tüm açılardan içeri girdi. Batman geri döndüğü için tükenene ve olgunlaşıncaya kadar onu tüm yaşam tarzlarında köşeye sıkıştırdı. Bağımlılığınıza birden fazla açıdan saldırın. Bir şey işe yaramazsa, HIZLI DEĞİŞTİR, HİÇBİR ŞEY İÇİN YAŞAMAYIN!
• PMO'yu gece bekletmekte zorlanıyorsanız, uyumadan önce kardiyo yapın veya gerçekten ciddiyseniz, çöpünüz için bir kilit satın alın, bir tanesini oldukça ucuza bulabilirsiniz.
• Belirli bir odada PMO kullanıyorsanız, dizüstü bilgisayarınızı / bilgisayar masanızı her zaman insanların olacağı bir odada kaydırın ve dizüstü bilgisayarınızı orijinal yerine geri götürmek zor olacaktır. Genel olarak baktığınız alanı ortadan kaldırmak önemli ölçüde yardımcı olacaktır.
• Bir başka ipucu, beyninizi farklı bir yerde olduğuna inandırmak için mobilyanızın yerini değiştirip yerinizi yeniden dekore etmektir. Her yıl yeni bir yurda girdiğimde, ilk yerimin yeni bir yerdeyken çok daha kolay olacağını her zaman fark ettim. Yeni yer, duşta olduğu gibi taze, aklı serbest bırakıyor ve PMOing'i önemli ölçüde önlüyor.
• Ne zaman dışarı çıkmak istemediğiniz veya ne kadar korktuğunuz önemli değil, arkadaşlarınızla hangouts dışında. Konuşmayı stresli bir durumda tutmayı öğrenirseniz, en rahat şekilde yaklaşırken en renkli şekilde performans göstereceksiniz. Bunların hepsi günlük işini bitirdiğini farz ediyor.
• Bu, gördüğüm her rehberdeki ortak bir ipucudur. Bilgisayarınıza girmeden önce bir gündem hazırlayın. Evet, doğru, kahrolası bir kurşun kalem ve kağıt kullanın ve yazın. Bilgisayarda ne kadar çok zaman geçirirseniz, zihniniz o kadar fazla dolaşır ve PMO'yu o kadar çok yaşarsınız. Dizüstü bilgisayarımı yalnızca okulumun kütüphanesinde kullanabileceğim bir kural koydum. Onu yurtta kullanmak zorunda olsaydım, sadece oda arkadaşlarım oradayken kullanırdım. Eğer onu daha acilen kullanmak zorunda olsaydım, bilgisayarımı şarj cihazı olmadan kullanırdım. Bu ipuçlarının tümü, bağımlılığınızdaki delikleri açmanın yanı sıra verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olur.
• Zamanı boşaltan, reddit, imgur, iwastesomuchtime, vb. Web sitelerine gitmeyin. Yalnızca / r / nofap sayfasına gitmediğiniz sürece. Sorunsuz olsa bile, sadece ihtiyacınız olduğunda devam edin. Gerçekten hiç durmadan sörf yapmayı hayal ediyor musun? Destek bulmak için bunu yapın, ancak motivasyon çubuğunuzu doldurduktan sonra ileriye dönük telaşlanmayın. Evet, motivasyon çubuğunuz, günlük olarak yenilemeniz gerekiyor. Duş almak gibi her gün yapmanız önerilir.
• PMO kaynaklarını BLOCK. Eğer bir ipad / iphone ya da internet özellikli başka bir cihaza sahipseniz, safarinizi tamamen engelleyin ve arkadaşınızdan ya da aile üyenizden şifre yazmasını isteyin. Eğer bir kodlayıcı / korsan / kurnaz değilseniz, interneti K9 ile engellemek çok yardımcı olur. K9 internet korumasının etrafında bir yol bulmak için çok zaman harcadığımı hatırlıyorum. Yaptığım zaman çok uzun süre boyunca binged.
• Tıkınmayın! HİÇ! Arzularını yerine getirirsen, bir kere yap. Ardından duş alın ve odanızdan kaçın!
• Hiç kenar yapmayın! Kenar, nofap konusunda ciddi olmayan insanlar içindir. Bir şey yaptığında, iyi yap ya da hiç yapma. Bu kadar basit. Kenarlamaya başlarsanız, işlemi bitirin, hatayı kabul edin ve devam edin. Kendimi öncekinden çok daha büyük bir delikte bulmak için çok fazla hata yaptım.
• Düşersen kendini dövme. Dikkatli olun ve odaklanın, ama zaten zayıf olan özgüveninize zarar vermeyin. Ayağa kalk ve o batmanı suratına yumrukla.
• YAŞAM HAYALLERİNİ KUVVETLENMEYİ DURDURMA DURDURMA Amacınız tohumunuzu saklamaktır, değersiz bir şekilde çarşaf üzerinde vurmamaktır. Elbette kendi başlarına olacaklar, ama onları olmaya zorlamayın.
•EGZERSİZ YAPMAK. BANE. Yap. NO açıklama gerekli. BANE OLUN.
• Yapabildiğiniz zaman OKUYUN. Kitap. Makaleler değil, ne yazdığımı bile cehennem değil. Kitapları oku. Odaklanmanızı geliştirir.
• Sabah uyumadan 5 dakikaları yataktan çıkarın ve uyumadan hemen önce 5 dakikaları yataktan çıkarın. Konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olur.
• Çalışma hayatınıza bağlı olarak, kariyer / eğitim / çalışma hayatınız üzerinde hobi vakit geçirebilirsiniz. Bir hobi internette gezinmek veya video oyunları ya da manifatura oynamak değildir. Evinden siktir git. Şimdi. AYRILMAK. EVET, BU MAKALE OKUMA DURDUR. Seni aptal koşmak. DEFOL. ÇOK DOĞA YAŞAYAN YÜRÜYÜŞ YÜRÜYÜŞ VAR. DOĞA GÖR, DOĞA OLUN, DOĞADAN YAPILAN HERŞEYDEN SONRA! MAKİNE DEĞİLSİNİZ!
4) HIZLI VE GÜVENİLİR OLUN: SÜRÜŞ İHTİYACINIZ VAR. Her kötü adam Batman'i öldürmek istedi, ama araba kullanamadıkları için yapamadılar. Herkes zengin olmak istiyor, herkes bunu istiyor ya da bunu istiyor, ama hiçbiri bunun için çalışmak istemiyor. Fedakarlık yapmaya istekli olmalısınız, ve bu 100 gün boyunca interneti feda etmek anlamına geliyorsa, o zaman YAPIN! Bunu çok mu istiyorsun? Nefes almak istediğiniz kadar kötü mü istiyorsun? Bane’in Batman’i öldürmek istediği kadar kötü mü istiyorsun? Eğer düşersen, ayağa kalk ve ilerlemeye devam et. Bu vuruşları yüzünüze alın ve yavaşça onlara karşı bağışıklık kazanın.
5) PLAN VE ADAPT: BANE, esprili batman'ın onları zekretmesini sağlamak için her adımda birden fazla çözümle, iyi hazırlanmış bir planı baştan savdı. Baştan beri iyi hazırlanmış bir plan oluşturun. Eğer x olursa, ben yaparım. Bir şey işe yaramazsa bulursanız, DEĞİŞTİR! İşe yararsa, bunu yapmaya devam edin. Baştan bir plan oluşturun ve ona bağlı kalın. Özellikle egzersiz rutinleri ile size her şeyi söyleyebilirim, sonuçları girmeyecek ve o gün yapmak istediğiniz gibi bir kas grubunu ne şekilde yaparsanız görmeyeceksiniz.
6) GÜNLÜĞÜ YAŞAYIN VE GÜNLÜK: Her an, her dakika, herhangi bir gün, herhangi bir ay veya bundan sonra herhangi bir yılda ölebileceğinizi anlayın. Bu, ölene kadar çırpmak anlamına gelmez, aslında tam tersi anlamına gelir. Hayatınızı kesinlikle hiçbir şey yapmadan boşa harcadığınızı fark ederek ölmek ister misiniz? Aynı zamanda, her zaman ancak Batman'i öldürdükten sonra hayatın tadını çıkarabileceğim zihniyetim vardı. Bu odaklanmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda yaşamınızı engeller. Her gün CANLI. Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin veya sizi mutlu eden (kayıtsız olmayan), müzik dinleyen veya dinleyen, resim çizen veya tahta oyunu oynayanlar. Bu, meyvesizce zaman kaybetmenizi ve gerçekten önemli olan konulara odaklanmanızı önler.
7) REFLECT: Hepsinin sonunda, Batman'i öldürdüğünüzde. Bağımlılığınıza dalmanıza neden olan sorunu bulacaksınız. Can sıkıntısı, depresyon, öfke ve stres olabilir. Onunla yüzleştiğinde, ya o hissi tekrar kazanabileceğini ya da bir kez ve herkes için ezebileceğini bil. Gerçekte kim olduğunuzu anlayacaksınız. Yaptığınız an, hesaba katmanız gereken bir güç haline geldiğiniz andır. BANE olduğunuz an. Kendine hakim ol ve dünyayı yönetebilirsin.
Tüm bu uzun rehber boyunca başardıysanız, tebrik ederim. Bu yavaşlamaya giden yoldur. Bu, büyüklüğe giden yoldur. Batman'i öldürmenin yolu budur. Batman'i öldürdüğünüzde (bağımlılığınız), her şey hala zor olacak. Darmadağın olmayın, çünkü artık zorlu görevler için zorlu becerilere sahipsiniz. Kolay yaşam dilemeyin, istemeyin, olun. Acımasız olun ve sahip olduğunuz her problemi halledin. Bunun ötesinde herhangi bir hedefi doğal olarak takip etmek için irade ve güven yeteneğine sahip olacaksınız. Ben fiziksel ve zihinsel olarak şu anki günüm BANE. Çok sevdiğim güzel bir kız arkadaşım var. BANE COULD LOVE'ı kim biliyordu? Arkadaşlarımla ve ailemle olan ilişkim çelik kadar zor. Aklım temiz ve diğer zayıf kahramanları şimdi yıkıyor. Bu rehber batman için tabuttaki son çivim, onu kendi köşesinde toprağa gömdüm. Beni daha fazla rahatsız etmeyecek.
TL; DR: Siz okumadığınız için batmansınız. Ben kısayım. Ben sadece arkanı kırdım.
;
