200 gün paylaşmak için birkaç şey (ipucu) !! (self.NoFap)
by clone_panvel200 gün
200 günlük basit NOFAP harika bir duygu, şimdiye kadar hiç düşünülmemişti, ilk hedef 50 gündü ama hayatta bu muhteşem bulvarda yürümeye devam etmenin kararlılığını sağlayan çok sayıda farklı ve şaşırtıcı şeyle karşılaştı ... birkaç gözlemi paylaşmak gibi hissettim Umarım size de yardımcı olur 🙂
1) Meditasyon: 20. gün meditasyona başladım, yaklaşık bir ay boyunca her gün 15 dakikalık seans yapmaya devam etti, o günlerde hiçbir değişiklik hissetmedim ama daha sonra telaşlı programdan ve hatta tembelliğimden dolayı neredeyse 2 ay meditasyon bıraktım. bana yardım etmediğini düşünmüştüm ama birkaç gün sonra zihnimin kontrol edilmesi gerektiğinden meditasyona geri dönmem gerektiğini hissettim, bu yüzden meditasyona tekrar başladım ve deneyim kısaca ifade edilmek üzere “keyifli”, size önereceğim unuttuğunuz her durumda bile çok yardımcı olan hatırlatıcılar vermek için cep telefonunuza bir uygulama indirmeniz gerekir.
2) Kısa Hedefler: İlk günlerde 30 gün veya 60 gün gibi kısa hedefleri tutmaya çalışın çünkü ilk günlerde daha uzun süre (90 gün gibi) çok sert (sadece söyleyerek), ancak daha kısa hedeflerden sonra sizi PMO olmalı, pornodan uzak durmamalı, sadece "aşırı" ihtiyaç durumunda mastürbasyon yapmalı.
3) Okuma: Günlük gazetelerden dergilere, makalelere, kitaplara ve bilginizi artıracak çalışmalara veya çalışmalara yardımcı olacak materyallere kadar okuma alışkanlığı kazanın.
4) Haftada Bir İlham Verici Film / Belgesel İzleyin: PMOing hayatımız çok sınırlıydı; PMOing hiçbir zaman porno yıldızları idollerimiz haline getirmediğimizi düşünmemiştik, ama internet üzerinden gerçek hayatta yaşayan bireylerin gerçek hayatına dayanan binlerce film bulabilirsin kesinlikle devam etmen için sana ilham veriyorsun.
5) Egzersiz: Kendinizi saatlerce spor salonuna gidip pompaladığınızı söylemiyorum ama şınav, bisiklet, koşu, yüzme vb. Gibi basit egzersizler her gün vücudunuzda ve zihninizde harika sonuçlar gösterebilir.
6) NOFAP'a girdiğini açıklamamaya çalış: Birkaç fapstraunaut benim görüşümü ikinci görmeyebilir ama bence böyle bir şeyi açığa vurmak, arkadaşlarına sadece senin hakkında eğlenceli şeyler dürtmek için bir şans verir, çünkü neyin acı çektiğini ve ne olduğunu bilmeyebilir. tam olarak NOFAP, bu yüzden gizlice yapmaya çalışın, ancak her zaman NOFAP'a katılmanız gerektiğini düşündüğünüz bir arkadaşınıza yardım eli uzatın.
7) Bir yabancıya yardım et: Haftada bir kez evsiz ya da fakir adamlara yardım etmeye çalış, aldığın duygu inanılmaz.
8) İnterneti ve sosyal medyayı kesmek: İnterneti bir nimet gibi olabildiğince az internet ve sosyal medyayı kesmeye çalışın, ancak yine de sevdiklerimizle sosyalleşmemizi önlüyor.
9) Aile Zamanı: Ailen ve kardeşlerinle çok fazla zaman geçirmeye çalış, çünkü bana göre bu adamlar seni en çok seviyorlar, ama asla göstermiyorlar 🙂
10) Olumlu Düşün: Geleceğin ve geçmişte yaşananların tüm endişelerini bir kenara bırak, hayatını her gün olumlu bir tavırla yaşa ...
;
