İleti - 45 Zihininizi Bağımlı Tutmak İçin Kullanır
Deneyimlerimden, dürtülere uygun tekniklerle ve pratikle direnmenin kolay olduğunu öğrendim. Hem yeni gelenlerin hem de daha yaşlı olanların çoğunun mücadele ettiğinden emin olduğum anahtar faktör rasyonalizasyondur.
Zihin doğal olarak porno, seks ve mastürbasyon dürtülerini haklı çıkarmaya çalışır çünkü buna ihtiyacımız olduğuna ikna olmuştur. Tüm bunların nedenlerini duymaya başladığımda, kendimi en sık tekrarlarken buldum.
Bu gerçeğin farkında olmamız gerekiyor: temiz olmak, arzuları tatmin etmemek anlamına gelir. Bunun gerçekten içine girmesine izin verin. Aklınızın size söylediği herhangi bir şey sadece sizi tekrar ettirmek için yapılan bir girişimdir.
Gri alan veya "denetleme" yoktur. Sadece bağımlılar listeleyeceğim gerekçelere ulaşma ihtiyacı duymuşlardır ve bir bağımlıyı istismar ettikleri şeyi onlara vererek tedavi edemezsiniz.
Zihnimizin bize vermeye çalıştığı bu "mantığa" inandığımızda temiz kalmak zordur. Ve sorumsuzca seksi teşvik eden bir toplumda yaşamak bunu kolaylaştırmaz. Onun “mantığı” ile gerçekle savaşmalıyız, aksi takdirde sonunda ona inanır ve bunu tekrarlama bahaneniz haline getirirsiniz. Unutma, bu bir eğer değil, bu bir irade.
Cahil bir bağımlı, kendini adamış bir bağımlıdır. Pornonun ardındaki gerçekleri ve zihninizin kullandığı hileleri bilmiyorsanız, sonunda sürekli bir bağımlılığı garanti edecek yanlış sonuçlara ulaşacaksınız.
Unutmayın: Tüm bu gerekçeleri deneyimledim ve onların da denemelerini ve sizi nüks ettirmelerini bekleyebilirsiniz. Ama zamanla, onları yalan olarak tanıdığınızda, onların ortadan kaybolduğunu göreceksiniz ve sadece sonradan kontrol edilmesi çok daha kolay olan bir dürtüyle kalacaksınız.
İMDAT
İyileşme, hayatımızın duygusal olarak yorucu bir aşamasıdır. Çok stresli bir anı yaşamamız çok uzun sürmez. Bu zamanlarda, korumamız zayıflar ve nüksetmek için bir neden kabul etmeye ve / veya yaratmaya daha istekliyiz.
1) her zaman yalnız kalacağım
2) Artık bağımlı olduğuma göre, asla bir ilişkim olmayacak
3) Bu benim aklımı başımdan alacak
4) Kendimi iyi hissetmemin tek yolu bu
5) Sadece bu acıyı giderir
6) Açıkça düşünmeme ihtiyacım var
7) Bu dürtüyü durduracak
8) Onsuz hayattan korkuyorum
9) Zaten başladım, bırakamam
10) Bırakacak kadar güçlü değilim
11) Şimdi çok utanıyorum
12) Kendimi asla affetmem
13) Dünya yaptığım şey yüzünden beni asla kabul etmeyecek
14) Çok kızgınım; bu beni sakinleştirecek
"UZAKTA RASYONELLEŞTİRİN
15) Tamamen doğal
16) Diğerleri bunu yapar, bu yüzden iyi olmalı
17) Sorun benim, yaptığım değil
18) Taşınmadan kontrol edebilirim
19) Bırakana kadar gittikçe daha az yapacağım
20) İstediğim bu, yani sorun değil.
21) Direnmek sağlıksız
22) Sert şeyleri izlemezsem, sorun değil
23) Porno yıldızları yerine amatör şeyler izlersem sorun değil
24) İnsanlar gerçek değilse sorun değil
25) Porno izlememe gerek yok, sadece mastürbasyon yapabilirim (ya da tam tersi)
26) Hayal kurmazsam mastürbasyon yapabilirim
27) İşin içinde sadece ben varsa kimse incinmeyecek
28) Başkası acı çekmediği sürece benden ben de başa çıkabilirim.
29) Kimse bilmiyorsa sorun değil
30) Büyüdüğümde ve güçlendiğimde bırakabilirim
31) Bazı insanlar tedavi edilemez veya iradeye sahip olamaz
32) Çıkmak için bir erkek / kız arkadaşım olana kadar bekleyeceğim
33) Bütün bunları onun yerine erkek arkadaşımla / kız arkadaşımla yaparsam sorun olmaz
34) Başka kimse umursamıyor, neden ben yapmalıyım?
35) Ben buyum ve kabul etmeliyim
36) Mastürbasyonda yanlış bir şey yok
37) Cinsiyette sınırlara ihtiyacım yok
38) Bazı insanların sorunları var ama bu seks veya porno ile ilgili değil
39) Cinsellikte sorumluluk yoktur. Rıza gösterdiği sürece, ne yaptığım ya da nasıl düşündüğüm önemli değil
40) Eğer insanlar fahişe gibi davranırlarsa, onlara fahişe gibi davranmalıyız
41) Porno, mastürbasyon ve seks kullanılması gereken araçlar
42) Eğer bir kişi seks ya da porno için kullanılmak istiyorsa, onları kullanmalıyız.
43) Dürtü her zaman orada olacak, bu yüzden sadece pes etmeli ve kullanmaya devam etmeliyim
44) Kendimi kirletmek istersem kimin umurunda?
45) Birini kandırmak ve onlarla seks yapmak doğaldır
Dediğim gibi, tüm bunlardan acı çektim - ve listelediklerimden daha fazlası var - ve birkaç çeşidi var ve hiçbiri bana yardımcı olamadı. Ama yapmamaları gerekiyordu; onların işi beni nüksetmekti, başka bir şey değil. Zihninizin bakış açısından, "ihtiyaç duyduğunuz" bir şeyi reddediyorsunuz, bu yüzden elbette sizi yeniden başlamaya ikna etmeye çalışacak. Bu yalanlardan birini bile takip edin, asla temizlenemeyeceğinizi garanti ederim.
Bu şeyler olmadan birkaç gün hatta bir yıl geçirmek yeterli değil. Bizimle ilgili hiçbir şey değişmezse, biz sadece yeniden başlamayı bekleyen saatli bombalarız.
Cinselliğe bakış açımız, kurgu ve yanlış bilgilendirmelerle büyük ölçüde şekillendi. Pornodan, gerçekleri bilmeyen insanlar etrafında büyümeye, medyadan örneklere (medyadan bahsediyorum, romanlar, filmler, oyunlar, adını siz koyun). Gerçeklikle ilgili fanteziden dersler aldık ve bizi nereye götürdüğüne baktık.
Temiz olmak şu üç şeyi gerektirir: seks bağımlılığı ve porno hakkındaki gerçeği tanımak, şartlı zihniyetimizi değiştirmek ve cinsel olarak bağımsız olmak.
Bazıları üçüncü hakkında ne demek istediğimi sorabilir. Bu, çaresizce seks veya mastürbasyon yapma ihtiyacı duymadan hayatta yürüyebileceğiniz anlamına gelir. Bir ilişkide olmaya gerek olmadığı anlamına gelir. Elbette birinde olmak isteyebilirsiniz, ancak buna ihtiyaç duymayacaksınız. O özel kişiyle karşılaşmazsanız, kendi başınıza yaşayabilirsiniz. (Ama gerçek bir ilişkinin iş olduğunu da bilmelisin; iki insanın birbirini sevmesi kadar basit değil. Ama bu başka bir konu için) Bu aynı zamanda insanların insan olduğunu bilmek anlamına gelir ve asla cinsel tatminimiz için kullanılmamalıdır. herhangi bir koşul.
Ve bu yanlış anlaşıldıysa, hayır, size asla seks yapmamalısınız demiyorum.
İşte bu kadar. BS yok. Size gösterdiklerimi alın ve iyileşmenizde size yardımcı olması için kullanın.
Herkes iyi kalsın.
by CrypticVoice
45 Özgürlüğe Doğrular (CrypticVoice'un "45 Lies Your Mind, Sizi Bağımlı Tutmak İçin Kullanıyor" adlı kitabına bir yanıt)
Bu CrypticVoice'un "45 Zihniniz Sizi Bağımlı Tutmak İçin Kullanıyor" yazısına bir yanıttır.
Ben sadece onları çürütebileceğiniz gerçekleri göndermek istedim. Biçim, rakamın yalanla, harf ise onu çürütmek için gerçekle gitmesidir. Bunu öncelikle CrypticVoice'a saygı duyduğum için yapıyorum ve sadece porno hakkında inandığım tüm yalanları çürütmek için biraz pratik yapıyorum. Birçoğu tam burada.
DISTRESS - İyileşme hayatımızda duygusal olarak yorucu bir aşamadır. Çok stresli bir anı yaşamamız çok uzun sürmez. Bu zamanlarda, korumamız zayıflar ve nüksetmek için bir neden kabul etmeye ve / veya yaratmaya daha istekliyiz.
1) Her zaman yalnız kalacağım… a. Geleceği kim bilir.
2) Artık bağımlı olduğuma göre, asla bir ilişkim olmayacak… a. İlişkiler korkaklar içindir! Haha, şaka. Bağımlıyken gerçek bir ilişkiye sahip olamazsın, ama bir kez özgürleşebilirsin.
3) Bu, aklımı bazı şeylerden uzaklaştıracak… a. Hayýr. Sadece bir dakikalığına, o zaman daha kötü olacak.
4) Kendimi iyi hissetmemin tek yolu bu… a. Hiçbir şey hissetmemenin tek yolu bu. Sadece acıyla baş ettiğinizde kendinizi iyi hissedeceksiniz.
5) Sadece bu acıyı dindirir… a. Bu onu uyuşturacak, daha fazla değil ve bir dahaki sefere pişmanlığı artıracak.
6) Açıkça düşünmem gerekiyor… a. PMO uyuşukluğa ve uyuşukluğa yol açar. Her seferinde olur.
7) Bu dürtüyü durduracak… a. Günaha kaçmak olacak.
8) Onsuz yaşamdan korkuyorum… a. Hayat onunla ya da onsuz gerçekleşecek.
9) Zaten başladım, bırakamıyorum… a. Şu anda ne istersen yapabilirsin.
10) Bırakacak kadar güçlü değilim… a. Ellerini pantolonundan, gözlerini pornodan uzak tutabilirsen ve zihnini başka bir yerde meşgul edebilirsen, güce ihtiyacın yok. Karara ihtiyacın var.
11) Şimdi çok utanıyorum… a. Tamam. O yüzden seni utandıran şeyi yapmayı bırak.
12) Kendimi asla affedemem… a. Zaten kendini affetmenin pek bir faydası olmayacak. Doğru olanı yapmaya başladığınızda, affetme doğal olarak gelecektir. İnsanların kendilerini affetmeleri her halükarda zaten her yerde. Diktatörler yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz!
13) Yaptıklarım yüzünden dünya beni asla kabul etmeyecek… a. "Dünya" yok. Sorun, kendinizle ilgili kendi fikirlerinizdir.
14) Çok kızgınım; bu beni sakinleştirecek… a. Onanizmden sonra öfkeniz daha da kötüleşecek.
“RASYONELLEŞTİRİN 15) Tamamen doğal… a. Doğal sağlıklı demek değildir.
16) Başkaları bunu yapar, bu yüzden tamam olmalı… a. Diğerleri sigara içiyor, hastalık kapıyor ve Yankees gibi.
17) Sorun benim, yaptığım şey değil… a. Gerçekten bağımlılığın sensin, ama aynı zamanda çok daha fazlasısın.
18) Kendimi kaptırmadan kontrol edebilirim… a. Eğer yapıyorsanız, zaten kontrolden çıkmışsınızdır.
19) Bırakana kadar gittikçe daha az yapacağım… a. Saçmalık. Sadece dur.
20) İstediğim bu, bu yüzden sorun yok… a. Mastürbasyon yapmak mı yoksa sağlıklı bir yaşam ve zihne sahip olmak mı istiyorsunuz?
21) Buna direnmek sağlıksızdır… a. Buna direnmek tek sağlıklı seçenektir.
22) Sert şeyleri izlemezsem, sorun değil… a. Bölgede olduğunuzda neye tıklayacağınızı seçmiyorsunuz.
23) Porno yıldızları yerine amatör şeyler izlersem sorun olmaz… a. İkisi de porno.
24) İnsanlar gerçek değilse sorun değil… a. Bir mağara resmine de mastürbasyon yapar mısın?
25) Porno izlememe gerek yok, sadece mastürbasyon yapabilirim (ya da tam tersi)… a. İkisi de birbirini güçlendiriyor. İkisini de durdurun.
26) Hayal kurmazsam mastürbasyon yapabilirim… a. Ve çiğnediğimi yutmazsam yemeğin tadını çıkarabilirim.
27) İşin içinde sadece ben varsa kimse incinmeyecek… a. Hayır. Kamuya çıktığınızda özel olarak aynı adamsınız ve uyuşturucu kullanırken fakir bir koca, arkadaş ve babasınız.
28) Benden başka kimse acı çekmediği sürece, bununla başa çıkabilirim… a. Hepimiz acı çekiyoruz. Hayatta güvendiğiniz, ihtiyaç duyduğunuzda size yardım eden insanları düşünün. Ya sen aşağıdayken dayak atıyorlarsa?
29) Kimse bilmiyorsa, sorun değil…. a. Bunu biliyorsun.
30) Yaşlandığımda ve güçlendiğimde bırakabilirim… a. Bu kadar uzun süre sahip olup olmayacağını bilmiyorsun.
31) Bazı insanlar tedavi edilemez veya iradeye sahip olamaz… a. Bazı insanlar yeterince özgür olmak istemezler.
32) Ayrılacak bir erkek / kız arkadaşım olana kadar bekleyeceğim… a. Üzerinde iken istediğiniz bir bf / gf alamazsınız.
33) Bütün bunları onun yerine erkek arkadaşımla / kız arkadaşımla yaparsam sorun olmaz… a. Hayır. O zaman gerçeği de mahvediyorsun.
34) Kimsenin umurunda değil, öyleyse neden yapayım? … A. Hepimiz önemsiyoruz! Başka neden hepimiz NoFap'ta birbirimizi teşvik edelim?
35) Ben buyum ve bunu kabul etmeliyim…. a. Kim olduğun her zaman değişiyor.
36) Mastürbasyonda yanlış bir şey yok…. a. O zaman neden kendini suçlu ve utanmış hissediyorsun? Neden sağlıksız? Ve sen mastürbasyon bağımlısısın, sadece mastürbasyon yapmaya değil.
37) Cinsiyette sınırlara ihtiyacım yok…. a. Sonra onları C hücre bloğunda bulacaksınız.
38) Bazı insanların sorunları var ama bu seks veya pornoyla ilgili değil… a. Bu sorunlardan biri inkar.
39) Cinsellikte sorumluluk yoktur. Rıza gösterdiği sürece, ne yaptığımın ya da nasıl düşündüğümün önemi yok… a. Onurlarını kaybetmeyi kabul eden insanlar, çöküşlerini kabullenmeyi veya kutlamayı değil, acımı hak ediyor.
40) İnsanlar fahişe gibi davranıyorsa, onlara fahişe gibi davranmalıyız… a. Öyleyse neden bağımlılığınızı saklıyorsunuz? Onlara davranışlarından dolayı fahişe gibi davranırsanız, insanlar size sizin bağımlısı gibi davranmalıdır. Minnettar olun, insanlar bundan daha merhametli.
41) Porno, mastürbasyon ve seks, kullanılması amaçlanan araçlardır… a. Penisiniz - mastürbasyon ya da porno değil - kullanılması ve iyi kullanılması amaçlanan bir araçtır. Ve seks ilişkiyle ilgilidir.
42) Bir kişi seks veya porno için kullanılmak istiyorsa, onu kullanmalıyız…. a. Onlara merhamet etmeli ve onlara daha iyi bir yaşam şansı olduğunu göstermelisin.
43) Dürtü her zaman orada olacak, bu yüzden pes etmeliyim ve kullanmaya devam etmeliyim… a. Siz ondan kaçtığınızda dürtü ölür.
44) Kendimi kirletmek istersem, kimin umurunda? … A. Yaparım.
45) Birini kandırmak ve onlarla seks yapmak doğaldır…. a. Doğal insan değildir. İnsan olmak sevmektir. Seksin yeri var, ama biz - kadınlar dahil - cinselliğimizden çok daha fazlasıyız.
;
