Bunu okuyorsanız, bu muhtemelen porno izlemeyi bırakmak istediğiniz anlamına gelir. Harika! İşte gerçek insanların pornodan uzak durmasına yardımcı olan bazı özel ipuçları. Lütfen bunun porno bağımlılığından kurtulmak için adım adım bir kılavuz olmadığını unutmayın; Bu açıklamaya uyabilecek programlara bazı bağlantılar için bu gönderinin altındaki Diğer Bağlantılar bölümüne bakın. Bu daha çok, bireysel iyileşen porno bağımlılarının yararlı bulduğu rastgele bir ipucu koleksiyonudur.
- İLK YARDIM - "Urge Surfing" ile akut dürtüleri yönetin
- Parolanızı silin ve porno sitelerden çıkmak
- Aklındaki son şey ilebaşla
- Rozet ve takvim kullanın
- Kurtarma günlüğü tut
- Tetikleyicileri tanımlayın ve uzak durun
- Egzersiz
- Düşünmek
- Çıplaklık TV'de göründüğünde gözlerini aç
- Web filtrelerini yükle
- (yeni!) Bilgisayarı kilitleyin veya ortak bir alana taşıyın
- Başkalarına yardım etmek
- Kötü olanlarını değiştirmek için iyi alışkanlıklar geliştir
- Çevrimiçi bir porno bağımlılığı kurtarma topluluğuna katılın
- OFFline porno bağımlılığı kurtarma topluluğuna katılın
- Bağımlılığınıza bir mektup yazın
- Terapiyi düşünün
- Eşinizle ya da eşinizle porno bağımlılığınız hakkında konuşmayı düşünün
- Kendine nazik ol
- Kayırsanız, en kısa zamanda durdurun
- Yaygın tuzaklardan kaçının Şimdiye kadar <- 9 tuzak listelendi!
- Her zaman daha iyi olacağını unutmayın
Bu yaşayan bir belge! Ben ve diğerleri onları yazarken yeni gönderilere bağlantılar ekleyeceğim. Herhangi bir düşünceniz veya eleştiriniz var mı? Lütfen aşağıya bir yorum bırakın. Porno bağımlılığından kurtulma yolculuğunuzda size yardımcı olacak somut bir ipucunuz var mı? Bunu yeni bir gönderi olarak yazın ve aşağıdaki yorumda bana bildirin, listeye ekleyebilirim. Bunu yaparsanız, lütfen tek bir gönderiye birden fazla ipucu eklemeyin; her ipucu için ayrı gönderi yapın ve her birine biraz bağlamsal bilgi yazın. Benim de yaptığım gibi, gönderinizdeki bu gönderiye bağlantı vermeyi düşünün. Somut tutun - nedenini söylemeyin, nasıl olduğunu söyleyin.
Diğer Bağlantılar:
Yukarıda bağlantılı somut ipuçları, bir bireyin porno izlemeyi bırakmasına yardımcı olabilecek özel, pratik, acil ipuçlarıdır. Pornoyu bırakmak için kapsamlı bir program oluşturmazlar ve ikna edici olmaları amaçlanmamıştır; Bu sayfaya geldiyseniz, porno izlemeyi bırakmak istediğinizi zaten bildiğinizi varsayıyoruz. Aşağıdaki bağlantılardan bazıları daha geneldir. Bazılarının ikna edici olması amaçlanıyor, bazıları ise kapsamlı pornoyu durdurma programlarıyla bağlantılı; diğerleri ise pornoyu bırakmak isteyen birinin ilgisini çekebilecek çeşitli bağlantılardır.
Bu listenin önemli ölçüde büyüyebileceğini hissediyorum. Listenin yukarıdaki somut adımların listesini cüce ettiğini fark edersem, bunlar için ayrı bir sayfa veya bunların farklı kategorileri için ayrı sayfalar yapabilirim.
- Acil Sörf - acil durumlarda, bunu dinle.
- Pornfree Radyo - harika bir podcast.
- Beyin Porno Video
- UrgeZapper - Akut dürtülerinizde size yardımcı olabilecek gerçekten harika bir web uygulaması.
- kuvvetlendirmek - Porno bağımlılığından kurtulmak isteyenler için kapsamlı bir program. Teşekkürler, / U / ToonTheShed Beni bu programa açtığın için. Bu programı kullanmadım ve içeriği konusunda şahsen kefil olamıyorum.
- Gibi xnumx adım seks bağımlılığı kurtarma programları Seks bağımlıları anonim, Anonim Sexaholics, ve Seks ve Aşk Bağımlıları Anonim Bazı porno bağımlıları için yardımcı olabilir.
- Porno bağımlılığı kurtarma hakkında bu yazı oldukça uzun, ama aynı zamanda oldukça anlayışlı.
- Kompulsif mastürbasyonla ilgili bir sorununuz varsa, ziyaret etmeyi düşünün. / R / nofap subreddit.
;
