İlk Nofap denemesi… 30 günlerim veya: Endişelenmeyi bırakıp dürtülerle savaşmayı nasıl öğrendim
Merhaba arkadaşlar, ben babitoi ve ben Roma'lıyım, NoFap'in 30 günü sonunda gitti ve bu gönderiye DEV TEŞEKKÜRLER ile başlamak istiyorum !!!! Gerçekten, (gerçekten BÜYÜK) dürtülerimle savaşmak için birkaç numara benimsedim, ancak onları listelemeden önce, NoFap'ın tüm görkemli topluluğuna teşekkür etmek istiyorum, teşvik gönderileriniz olmadan gerçekten yapamadım, ama daha fazla uzatmadan , işte yararlı şeyler listem:
* ANTRENMAN - GERÇEK çocuklar için, her zaman, her zaman, her zaman dürtüler olduğunda egzersiz yap, çırpmaya direnmek için egzersiz gibi bir şey yok, burada Ağustos ve spor salonları genellikle kapalı, bu yüzden reddit'te bulunan bu zorlukları yapıyorum / R / 100pushups / / R / 200Situps / r / 200Squats / / R / 150dips /Bunlar gerçekten yararlıdır ve gerçekten calisthenics başlamanıza yardımcı olabilir.
* ANTRENMAN (KOŞ) - Ben koşan bir adam değilim ama gerçekten hiçbir şey 30-40 dakika yavaş / hızlı (sana bağlı) koşmanı sevmene yardımcı olmaz.
* SOĞUK DUŞLAR - Bazı dürtüleriniz var ama çok yorgun musunuz? Git bir SOĞUK DUŞ yap, bu gerçekten senin iradeni boşa harcıyor. İşte faydalar hakkında bir makale: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDİTASYON - Ben Budistim ve aslında NoFap'tan çok önce Meditasyon yaptım, ancak Meditasyonu dürtülere karşı gerçekten yararlı buldum, günde 15/20 dakika dürtüleri uzak tutuyor 🙂 ve gerçekten ne yapacağınıza odaklanmanıza yardımcı oluyor. günün geri kalanı.
* EVDEN AYRIL - Bence en önemli nokta bu, yapabildiğiniz kadar evinizden uzak durun, arkadaşlarınızla takılın, dans klübüne gidin, spor salonuna gidin, yürüyüşe çıkın / koşun, her şey iyi, kalmak evde = bilgisayarınızın önünde kalmak = tetikleyicileri bulmak için büyük olasılıklar.
İşte bu, şu anda kişisel geçmişim hakkında yazmak istemiyorum (belki 60 veya 90'a ulaştığımda) ama yaklaşık 8-9 yıldır hardcore ve tuhaf pornoya ciddi bir bağımlılığım vardı. Ancak NoFap sayesinde ilişkilerim gerçekten sağlam ve iyi hale geliyor (özellikle kızlarla). Her zamankinden daha kendime güveniyorum ve mutluyum.
Fapstronauts Bence sadece yaşamlarımız için değil, özellikle torunlarımız için önemli bir şey yapıyoruz. Gerçekten 90/150 NoFap gününe ulaşmak istiyorum, dediğim gibi, porno için oldukça kötü bir bağımlılığım vardı, başarısız olmak istemiyorum.
;
