Bir reddit noFap gönderisi Burada bulunan. Adamlarımızın önerdiğinden daha farklı bir yaklaşım benimsiyor.
Hayatımdan kaçmayı ortadan kaldırmak, şimdiye kadar yaptığım en zor yolculuk oldu. Bu görevi bu kadar zor kılan şey, çırpınmayı çevreleyen her şeyin son derece bağımlılık yapmasıdır. Ayrıca bırakmak, az çok kendi başımıza yapmamız gereken bir şeydir.
Bilinmeyen bir nedenden ötürü, pornografiyi seyretmek ve izlemek bize kalıcı bir utanç hissi veriyor. Evli olmama ve karımla olan sorunum hakkında konuşacak kadar utancın üstesinden gelmeme rağmen, yapabileceği fazla bir şey olmadığını fark ettim ve sadece bana "yardım" için benimle daha sık seks yapmasını istemezdim. . Dediğim gibi, bu mücadelede hemen hemen tek başımızayız; Reddit'teki diğer NoFappers'ın desteği dışında. Bu, her şeyi daha da zorlaştırır.
Bırakmanın zorluğu düşünülerek, yaklaşımım birkaç aşamadan geçiyor ve kendimi alışkanlıktan uzaklaştırırdım. Herkesin farklı olduğunu biliyorum ve bu herkes için işe yaramayacak, ama en azından başarımı başkalarıyla paylaşma ve fap savaşındaki kardeşlere yardım etme girişimim.
Adım 1 - Çıldırmayı bırakmadan aylar önce Pornodan çıkın
Modern dünyamızda porno ve fapping tarihte hiç olmadığı kadar yakından bağlantılı. Bu ikisinin kombinasyonu, gezegendeki en bağımlılık yapan maddelerden biridir. Ancak, birini aldığınızda - diğeri zayıflar. İlk önce ikisinin ortadan kaldırması daha kolay, pornografi.
- Soğuk hindiyi bırakmayı bırakma, bu yaklaşım sadece birkaçımız için işe yarayacak.
- Şu an pornografiye bakmayı kes.
Pornoyu bir gecede durdurmak çok zorsa, kendini rahatlat. İşte yaptığınız şey:
Mağazaya gidin ve 4 kısa (aylık sayı boyutunda) pornografik olmayan dergi satın alın. Bunlar, porno olmadıkları sürece Shape ve Bikini Magazine'den Victoria Secret'e kadar her şey olabilir. Bu 4 dergi yeni ve son çırpma materyaliniz olacak, bu yüzden akıllıca seçin.
Dergileri ihtiyaç duyduğunuz süre boyunca kullanmaya başlayın, ancak buradaki fikir, sonuçta her çıktığınızda aynı görüntüleri kullanmaktan sıkıldığınız ve sonunda kullanmayı bırakacağınızdır. Daha fazla dergi satın almak da kesinlikle yasaktır!
- 1 adımının tüm amacı, çırpmayı durdurmak değil, çektiğiniz yakıtı beslemek için dışsal algılamayı kullanmayı bırakmaktır. Işıkları kapalı odanıza fap ve izin akla dolaşım ücretsiz. Pornografi veya başka sesler / görüntüler kullanmadan kapışmayı ustalaştıktan sonra, bir ay boyunca bunu yapmaya devam edin; veya 6, ancak uzun zamandır ihtiyacınız olduğunu hissediyorsunuz.
Adım 2 - Kendinizi meşgul edin
Kanatlamayı bırakmadan önce, programınızı yapacak diğer işlerle doldurmaya başlayın. Hepimiz biliyoruz ki, evde tek başına oturmak, bilgisayarınızın önünde durmak, porno izlemekten ya da kaybolmaktan iyi bir yol değildir. Yapacak başka şeyler bulman gerek! Dan beri porno bu noktada yoldan çıktı, bu görev çok daha kolay olmalı. İşte zamanınızla ne yapacağınızla ilgili birkaç ipucu ve fikir:
- Bahşiş: Genel olarak, bu sadece bir kütüphane veya kamusal alandan çalışmayı gerektirse bile, diğer insanların yanında olmak daha iyidir.
- Bir klübe, spor salonuna veya kar amacı gütmeyen bir kuruluşa katılın ve iş görüşmesinde yaptığınız önceliğe düzenli olarak katılın.
- Bağımlılık yapan video oyunları oynamayı bırakın, özellikle çevrimiçi olanları. <- Bu, kendi başına bir alt dizini hak ediyor.
- Eğer kumar oynuyorsanız, durun.
- Bir programlama dilinde kodlamayı öğrenmeye başlayın.
- Sesini duyduğunuz bir enstrümanı çalmayı öğrenin.
- Bir iş kurmak
- Sizi ilgilendiren diğer ülkeleri veya yerel yerleri ziyaret edin ve ziyaret edin
- Başka bir dil konuşmayı, belki de ziyaret etmek istediğiniz ülkenin dilini konuşmayı öğrenin.
- Ötesinde matematik matematiğini öğrenmek
- Biyoloji veya kolejde çalışmadığı için pişman olabileceğiniz başka bir şey öğrenin
- Daha iyi bir iş bulun ve elde etmek için gereken niteliklere sahip olun
- Çanak çömlek, demircilik veya parkour / jimnastik gibi sosyal bir hobi bulun.
- Düzenli olarak çalışın. Kendinizi cinsel bir partneri çekecek türden bir şekle sokun. Kabul edelim, birine "akılları için" aşık olsanız bile, eğer o zihin seksi bir vücutla paketliyor olsaydı, onlardan daha çok hoşlanırdınız. Bu, olası bir eşin de senin hakkında nasıl hissettiği için işe yarar.
3. Adım - Utançınızla ve korkularınızla yüzleşin
Fap sonrası utanç genellikle diğer duygulara bağlıdır utanç ve sosyal korku hayatımızda var. İki liste yaz. Yaşamınızdaki her şeyden biri sizi utanç hissettirdi ve korktuğunuz her sosyal durumdan biri.
Benim için listemdeki birkaç şey:
- geçmiş porno bağımlılığım ve kaçırdığım gerçekten iğrenç şeylerden bazıları
- yanlış bir şekilde arkadaşlara ve aileme nasıl davrandım
- her zaman bencildim ve başkaları bunun için acı çekti.
- tanımadığım insanlara kendimi tanıtma korkum
Artık utanç listenizde iki seçeneğiniz var:
- 1. Kendinizi / başkalarını affedin, listeyi yakın ve hepsini unutun. Geçmişin, geleceğin kadar önemli değil.
- 2. (Güvenliyse) Tüm utancınızı düzeltmeye çalışın ve bir My Name olan Earl'ü çekin.
Ayrıca sosyal korku listenizle birlikte iki seçenek:
- 1. Sosyal korkularını aş.
- 2. Sosyal korkularıyla yüzleşmekten korkan bir korkak olarak yaşa.
Her iki liste için 1 seçeneğini öneririm, ancak seçim size kalmış. İçin açıklama, Ben belirtirim sosyal korkuyor çünkü birine bungee jumping veya timsah güreşine gitmesini söylemiyorum. Sosyal korkular, diğer insanlarla etkileşimden korktuğunuz şeylerdir. Birkaçı topluluk önünde konuşma korkusu, karşı cinsle sohbet etme korkusu, birisine onunla romantik olarak ilgilendiğinizi söyleme korkusu, bir toplantıya gitme ve kimseyi tanımama korkusu ve daha fazlasıdır.
Adım 4 - NoFap'i Deneyin
NoFap meydan okumasına katılın ve ne kadar dayanacağınızı görün. Bahse girerim uzun bir zaman olacak.
Bu benim için çalıştı, umarım başkalarına da yardımcı olabilir. Pornografiyi bırakmanın neredeyse tamamen çıldırmayı bırakmama yardımcı olmak için yeterli olduğunu buldum, ancak hayatım anlamlı gelene kadar alışkanlıktan kurtulamadım.
;
