Yeni Fapstronaut, eski zaman iyileşen uyuşturucu bağımlısı bazı ipuçları ile

Herkese selam,

Hiç bitmeden yeniysem de, yıllar önce Eroin ve İçki 12'ten kurtulmayı başardım ve o zamandan beri temiz oldum. O zaman boyunca tüm hayatımı yeniden inşa ettim. Artık başarılı bir kariyerim ve güzel bir ailem var. Hepsini bir araya getiren adam olarak görüyorum, ancak son birkaç yıldır gerçeklerden uzaktı. Bağımlılık tarzım yeni ve parlak bir şeye dayanıyordu ve bu PMO idi.

Hayatımda gerçekten bazı kötü sonuçlar yaratmaya başlamıştı, yani karımdan yatakta kaçınmak, 'sadece modda olmak' (hiçbir şey ödül devreleriniz kızarırken ileriyi planlamak için hevesinizi boşaltırken) ve utanç ... derin oturmuş utanç . Baba, Koca, Oğul, Kardeş olmam gerekiyordu, ama yalnız kaldığım ya da başkaları uyuduğum anda pantolonum ayak bileklerime, tuvalet kağıdına, bebek yağına ve pornoda kendimi boğarak bilgisayar başında otururdum. . En kötü ihtimalle Bilişsel Uyumsuzluk.

PMO beni yavaşça içeriden öldürüyordu. Hepsini benim için yürüttüm ve kendimi bok gibi hissettim.

Böylece burayı buldum ve tekrar ikinci bir şansım olduğunu hissediyorum.

Neyse, neden bu yazıyı yapıyorum? İyileşme bağımlısı olduğum süre boyunca (uyuşturucu ve alkolden), temiz kalmama yardımcı olan birçok araç aldım. Bunlar bir kez daha nofap sırasında benim için çok değerli olduğunu kanıtladı. Başka bir Kardeş veya Kardeş'e yardım etmeleri durumunda, onları burada paylaşmanın iyi olabileceğini düşündüm.

Öyleyse ihtiyacınız olanı alın, istemediğinizi bırakın ve sizin için uygun olanı yapın.

• Sadece bugünlük Hayatımızı 24 saatlik pencerelerde yaşayabileceğimizi her zaman aklınızda bulundurmalısınız. Asla kendinize 'Hayatımın geri kalanı / 90 gün / 30 gün / 7 gün boyunca Çırpınma Yok' diye düşünmeyin, bu sizi mahveder. Bunun yerine, 'sadece bugün için', yarın henüz mevcut değil. Bir gün bile gitme düşüncesi çok fazlaysa ve istek isyan çıkıyorsa, kendinize “Bir saat hiçbir şey yapmayacağım ve sonra gözden geçireceğim” deyin. O zamana kadar dürtünün geçeceğini garanti ediyorum.
• Öforik Hatırlama Burası eski bağımlılığınızı görselleştirdiğiniz ve ardından neredeyse zihninizde yeniden yaşamaya başladığınız yerdir. Tehlikelidir, çünkü PMO avcılığı veya 'uyuşturucu almak için dışarı çıkma' ile aynı serotonin salınımını tetikleyebilecek kadar güçlüdür. Kendinizi bunu yaparken bulursanız durun! Tamamen oynandığında yalnızca tek bir yerde sona erer, bu da nüksetmedir. Kayıt için, zihninizde oynayan sert sahnelerden bahsediyoruz, sağlıklı cinsel düşünceler, özellikle sevilen biri için farklıdır. Aradaki farktan hala emin değilseniz, 'okşamak' kelimesiyle 'öğürme' kelimesinin karşıtlığını düşünün.
• Dur ve biraz bakış açısı bul Yarım saat kendiniz (bilgisayar veya akıllı telefon olmadan) küçük bir sessizlik yapmaya çalışın ve her gün rahatlayın. Bu yarım saat boyunca daha iyi bir yaşam perspektifi edinin ve kendiniz için yeni bir kişi hakkında düşünün ve kendinize çok fazla tanıma ve destek verin. Öyleyse nerede daha da fazla iyileştirme yapabileceğinizi görün, sinirlenmek, araba tamir etmek, birine üzülmek, vb. (Ama asla kendinizi bırakma!).
• Topluluğun avantajlarından yararlanın Bir dürtün size çarptığında, o zamanki gibi bir yerde daha iyi bir yer olamaz. / R / nofap /. Yani her şeyin ortasında kalın ve düşme olasılığınız azalır! Ayrıca NA / AA'da 'yeni gelenlerle çalışmak' dedikleri bir şeye sahipler, bu sadece yeni ve mücadele eden insanları dinlemek için biraz destek vermeye veya kulak vermeye çalışmak anlamına geliyor, bazen sadece birileri tarafından duyulduğunu kabul etmek için hepsi bu. İnsanların ihtiyacı. Buradaki fikir, sizi kendinizden çıkarması, bir başkasına yardım etmeye çalıştığınız için kendinizi iyi hissetmeniz ve başka birinin iyiliğini düşündükten sonra kendinizi tekrarlama olasılığınızın çok daha az olmasıdır.
• Egzersiz Bu iki nedenden dolayı iyidir. Sizi doğrudan bir dürtü spiralinden çekebilir ve daha sonra bir endorfin salınımının ardından o kadar yıpranmış ve parlıyorsunuz ki, gerçekten hissetmiyorsunuz veya hiç yapmak istemiyorsunuz. Elbette şekle girmek için harika.

Şimdilik bu kadar, insanlar bunun değerli olduğunu düşünüyorsa daha fazlasını eklemeyi umursamıyorum.

Barış!