Redditor tavsiyesini günlük segmentlerde paylaşıyor:
- Relapse Kurtarma Kılavuzu 1 (Perspektif)
- Kurtarma Kılavuzu 2 (Paradoksal Amaç)
- Müdahaleci porno Fantasy Guide 3 (White Bear Fenomeni) ile nasıl baş edilir
- Kılavuzu 4: İrade Gücünü Nasıl Korursunuz?
- Kılavuzu 5 İrade Nasıl Artırılır (Dengeleme Yasası)
- Kılavuzu 6: Alışkanlık Reformasyonu (21 Gücü!)
- Rehber 7: Başarılı Bir Alışkanlığı Oluşturmanın Anahtarı (İnanç)
- Rehber 8: Sebep (10,000 Saat Teorisi)