AA'dan öğrendiğim NoFap için bazı ipuçları
Hey millet, ben 5 yıl boyunca AA'dayım ve o zamandan beri tercih ettiğim uyuşturucudan, eroinden ve diğer bütün zihni değiştiren maddeleri temizlerken, ayık bir Fapstronaut'um. Son derece bağımlılık yapan maddeleri bırakma ve bir seferde 1 günü temiz kalma konusunda bazı deneyimlerim var. Hem paylaştığım hem de yardım için toparlanmaya yardımcı olduğu için edindiğim bilgilerin bir kısmını vermek istiyorum.
1) Sadece Bugün için: Her seferinde bir gün bir şeyler yaptığımızı kabul edin. Zaman içinde herhangi bir şey yapabileceğimiz tek bir nokta vardır ve bu ŞİMDİ DOĞRUDUR. Bunun sonsuza kadar olacağını düşünme. Bugüne kadar saklayın. Uyan ve kendinize SADECE BUGÜN için çıldırmadığınızı hatırlatın. 24 saat herkes bir şeyler yapabilir.
2) İlerleme, mükemmellik değil: Kendi kişisel standartlarınızı karşılamıyorsanız, kendinize toleranslı ve anlayışlı olun. Kendimiz için çok zoruz. PMO gibi dış uyaranları, dünyadaki streslere karşı ilaç vermek ya da bu seviyeden uzaklaşmak için kullanan insanlar, kendimizi dövmeye meyilli ve davranışlarımızı haklı çıkarmak için hayal kırıklığı ya da olumsuz duyguları kullanabiliyorlar. Kendi kendine yıkıcı aktiviteyi üssünde kesin. Kendinize karşı nazik olun ve daha iyi olmaya çalıştığımızı anlayın.
3) İnsanlardan, Yerlerden ve Şeylerden Kaçının: Etrafımızda tetikler var. Bağımlılığı olan insanlar, yaşamlarını bağımlılık etrafında yapılandırırlar. Muhtemelen, yaşamlarımızda, PMO'ya bakmanın kabul edilebilir ve tamamen normal olduğunu hissetmemizi sağlayan davranışımızı koordine eden insanlar var. Kendinizi daha iyi hale getirmek için bu sıçramayı yapma tercihinizi sorgular. Bu gibi insanlarla, konuyu gündeme getirmemek en iyisidir, bunun yerine, fikrinizi anlayan ve besleyen insanlara getirmek. Disiplin eksikliği ve kendine zarar vermemek esasına dayanan bir sarmalın üstesinden gelmek için desteğe ve sevgiye ihtiyacımız var.
4) Hizmetinizde Olun !: Herhangi bir bağımlılıkla, ortaya çıkan temel bir bencillik ve kendine hizmet etme tavrı vardır. Çoğu zaman, biz insanlar korku temelinde çalışırız. Çoğu zaman, sahip olduğumuz şeyi kaybedeceğimizden veya istediğimizi alamayacağımızdan korkarız. Yalnızlıktan ve can sıkıntısından korkuyoruz. Yalnız kalmaktan ve yakınlıktan ve her iki varoluş halinin getirdiği kırılganlıktan korkuyoruz. Ancak bununla savaşmanın gerçek yolu, başkalarına hizmet etmektir. Benlik saygısı oluşturmaya çalışıyoruz. Bunu iyi şeyler yaparak başarabiliriz. Değerli eylemler yoluyla benlik saygısı. Hayatınızda başkalarına açık olmak için çok çalışın. Örnek olarak, uçmak için can atıyordum ve bu dürtüye teslim olmak yerine, benimle konuşmak için hayatından zaman ayıran biri tarafından bana verilen bilgiyi aktarmaya karar verdim. Başkalarının yanında olun ve hizmetinizde olun, kendi kişisel sorunlarınızın ve düşüncelerinizin sakinleştiğini göreceksiniz. Ve gerçekten, hepimiz bunun için uğraşmıyoruz mu? Biraz huzur mu?
Her neyse, umarım bu yardımcı olur. İnsanlar, 12 adımlı programlarda öğretilen araçlarla kendimi nasıl daha iyi hale getirmeye devam ettiğimi daha fazla öğrenmek isterlerse (bir TON daha olduğu için) bu araçlardan herhangi birini paylaşmaya devam etmekten çok mutluyum. Gerçek bir dürüstlükle söyleyebilirim ki, bunlar benim kendim için yapamadığım şeyleri yapmama yardımcı olan şeylerden bazıları. Lütfen soru sormaktan ve bana mesaj atmaktan çekinmeyin. Ben yardım etmek için buradayım ve herhangi birinin başarılı olmasına yardım etmek istiyorum. Bu işte beraberiz beyler!
;
