Bana Yardımcı Olan Şeyler (ve size yardımcı olabilir)
Bu topluluğa katıldığımdan beri birkaç kez nüks ettim ama bu süreç boyunca bana yardımcı olan bazı taktikleri paylaşmak için herkese bir gönderi yazabileceğimi düşündüm:
- R / NoFap’i ana sayfam olarak ayarlama- bu, bir arama motoruna veya porno sitesine hemen atlama isteğimi azaltmaya yardımcı oluyor. Bazen seni durdurmak veya yeniden düşünmek için sadece bir duraklama yeterli
- Düşüncemi değiştirmeye çalış - Dürtülerin düşüncelerimi pornoya yönlendirmesine ve tonlarca klip izledikten sonra serbest bırakılmasına izin verirdim; özünde bu, nöro yollarımın porno ve çıldırmanın potansiyeli ile ilgilenmesini ve heyecanlandırmasını sağladı. Düşüncelerimi ortaya çıktıkça yeniden yönlendirmek (kafamdaki yeniden çalışan sahnelerimi kediler veya video oyunları ya da bilimsel gerçeklerle ilgili iyi huylu düşüncelerle değiştirmek gibi basit bir şeyle başlayıp ardından daha karmaşık ikame düşünceler üzerinde çalışmak)
- Gerçekten kötüye gittiğinde kendim için post-it notları bıraktım, arka planımı ailemin resimlerine bıraktım ya da resimleri garip hale getirdi. - Kulağa garip geldiğini biliyorum ama bir düşünün, bunu sadece kendiniz için yapmıyorsunuz, bunu gelecekteki tüm kızınız (veya erkek veya diğer) arkadaşlarınız, aileniz vb. İçin yapıyorsunuz ve bunu bir ilham kaynağı olarak kullanıyorsunuz
- Beynimi sanal gerçeklik yerine bellek kullanacak şekilde eğitti- bir süre sonra bir daha asla boşa gitmemenin gerçekçi olmadığını düşünüyorum ama bunu yapacaksanız, TED konuşmasından gelen mesajı aklınızda bulundurun… bu, beyninizi gerçekten mahveden, hareketin kendisini değil seçimin derinliği ve çeşitliliği . Beyninizi ve hafızanızı kullanarak, bir alete veya elektronik olarak oluşturulmuş ve iletilen bir yüke değil, kendinize güvenmek için adımlar atıyorsunuz.
- Suçluluğunu kaybet- nüksler olur, ancak bir süre önce birisi bana takılan ve kursta kalmama yardımcı olan bir alıntı yayınladı; "Bir şey ancak denemeyi bırakırsanız başarısız sayılabilir" gibi bir şeydi. Bununla birlikte azim ve sebat hakkında harika bir alıntı var:
Bu dünyadaki hiçbir şey ısrarın yerini alamaz. Yetenek olmayacak; yetenekli başarısız insanlardan daha yaygın hiçbir şey yoktur. Dahi olmayacak; ödülsüz dahi neredeyse bir atasözüdür. Eğitim olmayacak; dünya eğitimli terk edilmişlerle dolu. Sebat ve kararlılık tek başına her şeye kadirdir. "Bastırmak" sloganı çözüldü ve her zaman insan ırkının sorunlarını çözecek "- Calvin Coolidge
ve son olarak da r / GetMotivated'den:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
İyi şanslar ve pes etmeyin !!
;
