Buradaki redditlerin beyleri,
Bana ipuçları, motivasyon ve kişisel hikayeler verdiğiniz için hepinize teşekkür etmek istiyorum. Bu noktaya kadar tamamen gizlenme bölgesindeydim, ama... Pekala, Gorramit, seni salak insan!
Birkaç ipucum var – yine de bana yardımcı olan şeyler – belki cesur bir fapstronotun işine yarayabilir. Özel bir şey değiller, yani her birinin daha önce söylendiğinden eminim. Onlar sadece işe yarayan şeydi me Re-Tweet zaman.
- 1) Rutininiz. O kötü. Bir şekilde değiştir. Mücadelem başlamadan kısa bir süre önce yeni bir daireye taşındım ve bu bana çok yardımcı oldu.
- 2) Tanrı aşkına, tercihen zihinsel odaklanmayı da gerektiren yeni bir stres giderici bulun. Yogaya başladım (ve ben büyük, boyunlu, sakallı bir çamurluyum). Eskiden fap zamanım olan zamana mükemmel bir şekilde uyuyordu, sonsuza kadar olduğumdan daha iyi görünüyorum ve hissediyorum ve fap yaptığım zamana göre daha az stresim var. Gerçekten, bu çok büyük.
- 3) Bu, farklı insanlar için çok farklı olacaktır. Ama benim için kimseye söylemedim. Kimse değil. Bir şeyden gizlice kaçıyormuşum gibi hissettirmesi hoşuma gitti sanırım? Belki de bu sadece örtülü kendini beğenmiş bir üstünlüktü… Ama evet. Bu benim için işe yaradı, yine de buna tamamen farklı tepki verebilirsiniz.
- 4) Bir çetele sistemi tuttum. Buzdolabımın üzerinde büyük, kalın, kuru silme kalemiyle yazılmıştı. Arkadaşlarım geldiğinde bunun ne için olduğunu sorarlardı ve ben de (3 numaradan dolayı) "yaptığım bir proje için" diye cevap verirdim ve sonra konuyu değiştirirdim.
- 5) Bir çetele eklediğinizde 2-3 dakikanızı kendinizi anlatmaya ayırın. Ben, kendi adıma, ne kadar harika olduğumu açıkça övmenin ya da kendime söylemenin biraz iğrenç olduğunu düşünüyorum, ama o 2-3 dakika boyunca tüm bu saçmalıklar askıya alınıyor. Harikasınız, kendinize ne kadar harika olduğunuzu ve tüm bu puanların ne kadar büyük bir başarıyı temsil ettiğini söyleyin ve kendinize aynı zamanda harika olduğunuzu da hatırlatmayı unutmayın.
- 6) Sanırım Norveçli olan bu adamın tek başına Antarktika yürüyüşünün 89. gününde çekilmiş videosunu hatırlıyor musunuz? Abur cubur zulasını yeniden keşfettiği için yerde böğüren ve çığlık atan şımarık karalamacı adam. Evet, bu kadar heyecanlanmasının nedeni motivasyon planının şu anlama gelmesiydi: ne bıraktığını kaydetmedi. Yani kendisine bıraktığı her bakım paketi bir sürprizdi. Sonuçta beklenti, neşenin büyük kısmıdır. Ben bunu yaptım. Oyun kartlarının üzerine yeni bir ödül yazdım ve her 10 günde bir yeni bir kart çevirdim (daha fazlasını yapabilirsin, yine de zengin değilim). Ödüllerim kök birası şamandırasının keyfini çıkarmaktan masaj yaptırmaya ve gömlek diktirmeye kadar her yerde değişiyordu. Her 10 günde bir harikaydı.
- 6a) Az önce çevirdiğiniz ödülün ne kadar harika olduğundan bahsetmenizde de bir sakınca yok.
- 7) Sonsuzluk çok büyük bir sayıdır. Yani hedefiniz bu olsa bile zamanı yönetilebilir parçalara bölün. Eğer o devrilmiş 8'e gönlünüz razı değilse, denemeniz için kesin bir bitiş seçin.
- 8) Çöplerinize mümkün olduğunca az dokunun. Duşta mümkün olduğunca genel bir şekilde fırçalayın.
- 9) Sizi motive etmek için düşüncelerinizi uygun şekilde çerçeveleyin. Demek istediğim şu, eğer yeni başlıyorsanız, 8, 9, 15 gün boyunca hiç hata yapmadan geçmenin sizin için ne kadar eşi benzeri görülmemiş bir şey olduğunu düşünün. Eğer 50 gün içindeyseniz, bir düşünün; vay canına, bu çok büyük bir başarı! Eğer 115/120. gündeyseniz, şu anda kırılırsanız ne kadar aptal hissedeceğinizi bir düşünün. Önemli olan onu zihninizde nasıl çerçevelediğinizdir.
- 10) Sonuncusu benim için biraz mantıksız olabilir – bahse girerim gerçekten denerseniz bir delik açabilirsiniz – ama neden bunu yaptığınızı anlamıyorum. Sadece düşünün: Buradaki zorluk değil bir şey yap. Bu da demek oluyor ki aslında koymak enerji başarısızlığa doğru. Yapmalısın niyetinde başaramamak. Eğer kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey yapmazsanız - sadece yemek yiyip sıçarsanız - tüm zaman dilimi boyunca başarılı olursunuz! Başarı kolay başarısızlıktan daha.
Bunu yapabilirsin! Al onu, senindir! Diğer Aziz Crispin Günü Konuşma Kopyaları!
;
