Bir forumda genç bir adam söyledi:
Çok yüksek kaygım var. Bir şeyleri aşırı analiz ediyorum ve kafama sık sık takılıp kalıyorum, bu arada, hayat biraz geçip gidiyor. Şu anda olmak benim için çok zor. Anın içinde olmaya çalıştığımda, onu analiz etmeye başlıyorum. Bu sonsuz bir döngüdür. Yoga ve meditasyon yapmaya başladım ve sonrasında kendimi normal hissettim. Hala kendimi bazı şeyleri aşırı analiz ettiğimi hissedebiliyorum ve hala endişeli hissediyorum (herkes öyle olsa da) ama arka planda. Hala çalışabilirim. Temelde kaygıyı katlanılabilir hale getiriyor, oysa daha önce kesinlikle sakat bırakıyordu. Meditasyon ve yoga o anda kalmama, spontane olmama ve risk almamı sağlıyor. Daha önce kendimi bir robot gibi hissettim.
Aradaki fark, kafamın içinde olmamam. Benim gibi biri için bu bir dünya farklılığı.
Pornoyu bıraktıktan sonra her zaman endişemin ortadan kalkacağını düşündüm ve kesinlikle azaldı, ama sanırım pornoyla ilgili olmayan bir tür anksiyete bozukluğum var. Neyse ki, bununla başa çıkmanın bir yolunu buldum. Yoganın üçüncü gününden sonra kendimi bir ilaç kullanıyormuş gibi hissettim veya birkaç kadeh içki içtim. Yabancılarla konuşabilir ve şakalaşabilirdim ve o anda kalabilir ve sonsuz bir aşırı analiz döngüsüne girmeyebilirim. O günden beri her gün en az 30 dakika yoga veya meditasyon yapmaya karar verdim.
Yaz boyunca bu randevu kursuna katıldığımdan, yardımcı olan ve kızlara yaklaştığımı söylemiştim. Bir süre sonra durdum çünkü endişem ve aşırı analizlerimle umudum yokmuş gibi hissettim. Kafamdan nasıl çıkacağımı bilmiyordum. Kabul etmeye çalıştım ve öyle olmaya çalıştım ve bu biraz yardımcı oldu, ama bundan pek memnun değildim. Kendimi çok sınırlı hissettim. Şimdi, geleceğin gerçekten parlak olduğunu hissediyorum. Kızlara yaklaşmak birdenbire bir fayda sağlayabileceğini düşündü çünkü kızlarla etkileşime girebileceğim ve onları benimle çıkmalarını sağlayabileceğimden eminim.
Yaptığım yoganın daha çok farkındalıkla ilgili olduğunu ve stresli egzersiz olmadığını unutmayın. "Sen Beynin Değilsin" kitabını okudum ve bu yardımcı olmuş olabilir, ancak ilerlememin çoğu yoga / meditasyondan geldi. Ayrıca alkolü de azalttım. Bugünlerde daha çok sosyal bir içiciyim.
;