آج تک ، میں بالکل ٹھیک آدھے سال سے NoFap پر رہا ہوں۔ میں نے اس وقت میں اونچائی اور بہت کم نچلے حصے دیکھے ہیں ، لیکن قطع نظر اس سے قطع نظر کہ میں کتنا ناامید اور لاچار محسوس ہوا ہوں ، میں نے یہ کام جاری رکھا ، اور میں اپنی وجوہات کی فہرست کو لمبا کرتا رہتا ہوں۔ ذیل میں وہ فہرست ہے۔
ذہن کی وضاحت
جیسا کہ ہم میں سے بیشتر جانتے ہیں ، NoFap پرہیزی کی ایک خاص مدت کے بعد ایک واضح ذہنی تندرستی فراہم کرسکتا ہے۔ یہ میرے لئے ایک بہت بڑا محرک ہے ، کیوں کہ اسکول میں میری کامیابی کا دارومدار میری توجہ برقرار رکھنے کی صلاحیت پر ہے۔ ان ادوار کے دوران جب میں کثرت سے غلطی کرتا رہتا ہوں تو ، میں غیر منظم ہوجاتا ہوں ، تقرریوں سے محروم رہتا ہوں ، اسائنمنٹ اور کوئز کی تاریخوں کو بھول جاتے ہو ، مطالعہ کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے… فہرست جاری ہے۔
جرم اور شرمندگی سے آزادی۔
دماغ کی یہ دو ریاستیں میری زندگی کے بڑے حص .ے کے ل every ہر دن میری پیروی کرتی ہیں۔ ایسا وقت کبھی نہیں آیا جب میں نے کسی کو بدتمیزی سے چودنے پر فخر محسوس کیا ہو ، اور میں اعتماد سے کہہ سکتا ہوں کہ ایسا کبھی نہیں ہوگا۔ میں نے ایک لمبے عرصے سے یہ خواہش کی ہے کہ میں لوگوں کو آنکھوں میں دیکھ سکوں اور جانتا ہوں کہ اب سطح کے نیچے ، رات کے اوقات میں گھنٹوں تک جھونکنے کی یاد آرہی ہے۔ میں اس وقت پیچھے مڑ کر دیکھنے کے قابل ہونا چاہتا ہوں اور مسکراتا ہوں۔ میں ابھی ابھی یہ کام نہیں کرسکتا ، لیکن وہ دن پہلے کے مقابلے میں کہیں زیادہ قریب ہے۔
اعتماد
یہ تقریبا کچھ کہے بغیر چلا جاتا ہے۔ ایک ہفتہ ایک سلسلے میں اور میں بلا شبہ غیروں سے بات کرنے ، آنکھ سے رابطہ کرنے ، نقطہ اٹھانے یا کلاس میں کوئی سوال پوچھنے ، کسی لڑکی سے اپنا تعارف کرانے ، وغیرہ کی طرح زیادہ مائل ہوں۔ ان کی زندگی کا بیشتر حصہ شرم محسوس کرتا ہے ، یہاں تک کہ ناکافی ، جو اعتماد مجھے نوفاپ کے ذریعے حاصل ہوتا ہے وہ انمول ہے۔
پریرتا
اعتماد کی طرح ، حوصلہ افزائی میں اضافے کی ایک ایسی چیز ہے جس کا تجربہ ہم میں سے بیشتر نے NoFap پر کیا ہے۔ ان ادوار کے دوران جب میں کبھی کبھار تیز ہوجاتا ہوں تو زیادہ کام ہوجاتے ہیں ، اور میں ان کو کرنے میں بہتر محسوس کرتا ہوں۔ یہ حیرت انگیز ہے
نفس نفس۔
اس کا قصور جرم اور شرم سے پاک ہونے سے ہے۔ جتنا میں کوشش کرتا ہوں (اور آپ کو بھی چاہئے) کہ NoFap کے ساتھ میری کامیابی کی ڈگری کو میرے قابل نفسانی احساس پر مضبوط اثر نہ ہونے دیں۔ لمبی ، نیند کی راتیں اور فحش بنائی کی دوپہر کی بربادی قابل اعتماد طریقے سے مجھے ایک کٹے ہوئے شخص کی طرح محسوس کرتی ہے ، اور وہ ہمیشہ ایسا ہی کریں گے۔ اگر میں اپنی خوبیوں کی تعمیر جاری رکھنا چاہتا ہوں تو ، مجھے اس سے بچنے کے لئے جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔
پوری۔
اگر آپ چاہیں تو یہ لے لو۔ اصل میں بہتر وضاحت کے فقدان کی بناء پر میں نے اسے "روحانی ساکھ" کے طور پر درج کیا تھا ، لیکن میں اس لفظ پر جھکاؤ ڈالتا ہوں ، لہذا میں نے اسے باہر نکال دیا۔ اگر یہ لاگو ہوتا ہے تو اسے چھوڑ دیں؛). اس کے بارے میں بات کرنا تھوڑی سی تجریدی بات ہے ، لیکن عام طور پر میں ایک شخص کی حیثیت سے خود کو زیادہ مکمل محسوس کرتا ہوں جب میں نے تھوڑی دیر میں پی ایم اوڈ نہیں کیا ہے ، اور اگر میری روح ہوتی تو وہ صاف ستھرا ہوتا۔ میرے خیال میں دوسرے لوگ بھی اسے دیکھ سکتے ہیں ، جو صحتمند لوگوں کے ل your آپ کی زندگی میں دعوت دے سکتے ہیں۔
اثبات کہ میں کسی چیز پر قائم رہ سکتا ہوں۔
چیزوں کو ختم نہ کرنے کی میری ایک لمبی تاریخ ہے ، جو ایک ایسی چیز ہے جسے میں اپنے بارے میں تبدیل کرنا چاہتا ہوں۔ میں شاذ و نادر ہی ویڈیو گیمز ختم کرتا ہوں ، میری بہت ساری کتابوں میں بک مارکس آدھے راستے پر رہتے ہیں ، میں عام طور پر ورزش کرنا شروع کرتا ہوں جیسے ہی میں شروع کرتا ہوں ، وغیرہ۔ مجھے زیادہ سے زیادہ کام کرنے سے زیادہ اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ 90 دن (اور اس سے آگے) تک پہنچنا ، میرے لئے نہ صرف نشے کو فتح کرنے میں ، بلکہ کسی چیز کے پابند رہنے میں بھی ایک بہت بڑی کامیابی ہوگی۔
تکلیف سے راحت۔
یہ آپ / سیلف_اس_بجیکٹ (مارک کیپیٹ / مقدس جنسیت لڑکے) نے بات کی ہے ، اور جو واقعی مجھ سے گونجتی ہے۔ یہ NoFap میں ان چیزوں میں سے ایک ہے جو ہماری زندگی کے دوسرے حصوں تک لے جاسکتی ہے۔ تکلیف برداشت کرنے میں آرام دہ اور پرسکون ہوجانا ہمیں اپنی خودمختار عادات کو توڑنے اور معنی خیز لوگوں کو بننے پر کام کرنے کا اہل بن سکتا ہے جس کا ہم خود تصور کرتے ہیں۔ جیسا کہ یہاں قریب ہے ، یہ سچ ہے۔
تاخیر سے طمانیت کا استعمال کرنا۔
یہ پچھلے نقطہ سے ہے ، اور یہ اتنا ہی قیمتی ہے۔ چاہے آپ اس خیال کو خریدیں یا نہ کریں کہ ہم سب ہائپوفرنٹیالٹی ، یا کسی اور طرح کے نیورو کیمیکل نقصان سے دوچار ہیں ، میرا خیال ہے کہ کسی ایسی چیز کو روکنے کی صلاحیت کا استعمال کرنا جس کی آپ کو اشد ضرورت ہے تاکہ آپ کچھ زیادہ فائدہ مند ہوسکیں تو یہ خود ہی فائدہ مند ہے۔ .
ناقابل یقین (آخری) پریمی ہونا۔
میرے نزدیک ، فحش نگاہوں سے محبت اور پیار کی پوری حد (اور اکثر احترام) کی احساس کو روکنا ممکن نہیں جو میرے ساتھی کی طرف ممکن ہے ، اور ایک ایسی بدعنوانی کا تعارف کرواتا ہے جس کے استعمال میں اضافہ ہوتا ہے۔ میں نے اپنا آخری رشتہ ختم ہونے کے بعد NoFap شروع کیا۔ اس وقت کے دوران ، میں اپنی زندگی کے کسی بھی دوسرے دور میں اپنے سے کہیں زیادہ بڑھ گیا ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ اگلے شخص کو پیش کرنے کے لئے میرے پاس قانونی طور پر حیرت انگیز کچھ ہے جو میں اپنی دنیا میں لاتا ہوں۔ میں چاہتا ہوں کہ وہ شخص خوش قسمت رہے کہ وہ میرے ساتھ ہیں ، اور مجھے لگتا ہے کہ اب یہ ممکن ہو گیا ہے۔
اعتراض کا خاتمہ۔
ہمیشہ ، کسی بھی لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے حصے تک فحش نگاہوں کے بعد ، میں اپنے نقطہ نظر کی کسی بھی لڑکی سے بصری محرک تلاش کرتا ہوں۔ اس طرح کی خوشی تلاش کرنے اور حقیقت میں کسی کی خوبصورتی کی تعریف کرنے میں کافی فرق ہے۔ تھوڑی دیر کے لئے ، میں نے اپنے آپ کو فحشوں سے دور کرنے کے بعد ، مجھے پتہ چلا ہے کہ میں لڑکیوں کے بارے میں وہی بصری اشارے تلاش کرنا چھوڑ دیتا ہوں جس کی وجہ سے وہ تھمب نیل میں ہوتے تو ان پر کلک کریں۔ اس کے بجائے ، میں نے پورے شخص میں لینے شروع کردیئے (
جذباتی دولت۔
آپ جس بھی طریقہ کار کی سبسکرائب کرتے ہیں ، اس سے زیادہ فحش نگاہ دیکھنے اور مشت زنی سے آپ کی (یا کم از کم میری) جذبات کو پوری طرح محسوس کرنے کی صلاحیت کو نمٹا سکتا ہے۔ میں نے ہر طویل خطوط کے دوران یہ سچ پایا ہے۔ میں نے اپنی ابتدائی لکیروں میں سے ایک کے بارے میں دس دن کے بعد کئی سالوں میں میری پہلی اچھی آواز کی۔ تب سے ، میں نے بہت بار رویا ہے - موسیقی سنتے ، کہانی پڑھنے ، اپنی زندگی کے لوگوں کے بارے میں سوچتے ہوئے ، یہاں تک کہ خوبصورت نظریات بھی مجھے جذباتی کر سکتے ہیں۔ NoFap سے پہلے ایسا نہیں تھا۔ جب تک میں یاد کرسکتا ہوں ، میں عارضی طور پر رہا ہوں اور عام طور پر میرے آس پاس کی دنیا سے متاثر نہیں ہوں گے۔ کچھ چیزیں اتنی طاقتور تھیں کہ میں رہتے ہوئے کہرا کو کاٹ سکتا تھا ، لیکن زیادہ تر میں تیرتا تھا۔ میں بے چین ہو گیا تھا۔ اس کا الٹا ہونا NoFap شروع کرنے کے بعد سے اب تک میں نے بہت زیادہ گہری تبدیلیوں میں سے ایک دیکھا ہے ، اور یہ خاص طور پر فائدہ مند ہے۔
تخلیق
تخلیقی صلاحیتوں میں جذباتی حساسیت نے کثرت سے پھٹ جانے کو جنم دیا ہے۔ آپ کی تخلیق کردہ کسی چیز سے متاثر ہونا واقعی ثواب بخش اور ناقابل یقین حد تک تقویت بخش ہے۔ میں نے زیادہ میوزک لکھا ہے جس پر مجھے پچھلے چار سالوں کے مقابلے میں پچھلے چار مہینوں کے مقابلے میں واقعتا actually فخر ہے۔ میں خود کو اپنی زندگی میں ڈراموں سے دور والی چیزوں کے بارے میں بھی دن میں خواب دیکھتا ہوں۔ یہ دور دور کی بات ہے جس نے تاریخی طور پر میرے ذہن پر قبضہ کرلیا ہے ، جو عام طور پر ایک عجیب و غریب مرکب خود تنقید اور خیالی صورتحال تھی جس میں مجھے کسی طرح سے سربلند کیا گیا تھا۔ اس سے بڑھتے ہوئے آزادانہ طور پر ، اب میں اپنے آپ کو سوچنے اور دوبارہ تخلیق کرنے کی تحریک میں مبتلا ہوں۔
ضرورت پڑنے پر اشتعال انگیزی میں اضافہ ہوا۔
یہ میرے لئے اتنا مسئلہ نہیں رہا جتنا بہت سارے لوگوں کے لئے رہا ہے (اور اب بھی ہے)۔ پھر بھی ، میں نے اپنے آپ کو ایسے حالات میں پایا ہے جہاں میری سیکس ڈرائیو اتنی مضبوط نہیں تھی جتنی کہ ہونی چاہئے ، عموما a بائینج کے بعد ہی۔
پورن بائنج پر مزید نیند نہیں کھوئی۔
میرے لئے یہ ایک بہت بڑا کام ہے ، کیوں کہ جب میں ویسے بھی سوتا ہوں تو مجھے ادوار سے گزرنا پڑتا ہے۔ چار گھنٹے کی نیند کے بعد بیدار ہونا کیونکہ آپ جبری طور پر صبح کے وقت باہر کھڑے ہوجاتے ہیں تو ہمیشہ بہت بیکار رہتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس اس دن کے لئے اہم کام ہیں۔ میں نے حال ہی میں ایک آخری رسومات سے قبل رات کو ٹوکا تھا جس کے بعد مجھے کنبہ کے افراد سے بات چیت کرنی پڑی جس کا میں نے کئی سالوں میں نہیں دیکھا تھا۔ میں پوری طرح سے خوفناک حد تک عجیب و غریب تھا اور اس کے نتیجے میں ، میں واقعتا anyone کسی سے بھی ملنے سے قاصر رہا ، اور شاید اس سے کم مثبت تاثر بھی چھوڑا۔ کافی نیند لینا ایک سب سے اہم کام ہے جو آپ اپنے لئے کرسکتے ہیں۔ بائینج سے ریل لگانے کے ساتھ نیند کے قرض کو جوڑنا خوفناک طور پر تکلیف دہ ہے اور ایسی چیز جو میں کبھی نہیں دہرانا چاہتا ہوں۔
خود محبت
NoFap بالآخر خود سے محبت کا ایک عمل ہے۔ یہ ، سب سے بڑھ کر ، سب سے اہم وجہ یہ ہے کہ مجھے جاری رکھنا ہے۔ اگر ہم یہ ذہن نشین کر سکتے ہیں کہ ہم یہ اپنے آپ سے پیار کی خاطر کر رہے ہیں ، تو ہم ناکام ہونے پر اپنے آپ کو معاف کرنا سیکھ سکتے ہیں ، ہم درد اور تکلیف کا جواز پیش کرسکتے ہیں ، اور ہم اپنے داغوں کو ٹھیک کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ یہ دونوں ہماری استقامت سے متاثر ہوتا ہے اور پیدا ہوتا ہے۔ اگر آپ آج مجھ سے ایک چیز چھین لیتے ہیں تو مجھے امید ہے کہ یہ بات ہے۔
میں آپ کا read پڑھنا پسند کروں گا
لنک - میں آج تک 6 ماہ سے NoFap پر رہا ہوں۔ میں جاری رکھنے کی وجوہات یہ ہیں۔
by آگے
;