1 سال پہلے:
10am پر جاگو۔
کھاؤ۔
کمپیوٹر پر 6hours ضائع کریں۔
کھاؤ۔
1 گھنٹے گرم شاور
کمپیوٹر پر مزید گھنٹے ضائع کریں۔
کھاؤ۔
آدھی رات کو سونے پر جائیں ،
ابھی:
6am پر جاگو۔
ایروبکس کے 5 منٹ۔ 10 منٹ کا دھیان۔
کھاؤ۔
اسکول کے کام پر 4 گھنٹے "ضائع کریں"۔
میرا کمرہ صاف کرو.
اضافی اسکول ورک میں 2 گھنٹے "ضائع کریں"۔
فحاشی کے بارے میں ایک کتاب پڑھ کر "ضائع" 1 گھنٹہ۔
کھاؤ۔
مزید اضافی اسکول ورک میں 2 گھنٹے "ضائع کریں"۔
1 گھنٹہ: ورزش + سرد شاور۔
2 گھنٹے دوستوں کے ساتھ آن لائن کھیل کھیل رہے ہیں (جن کا میرا آخری سال کا پروگرام ہے)
X / Nofap پر 15 منٹ۔
15 منٹ یوگا + مراقبہ۔
10 بجے سونے پر جائیں۔
نتیجہ؟
میں ایک بیوقوف سوچ رہا تھا Nofap ایک سال پہلے 1 پلیسبو تھا۔ مجھے اس کے بارے میں بدترین جگہ (باڈی بلڈنگ ڈاٹ کام) سے پتہ چلا ، جہاں لوگ اس کا دعوی کرتے رہے اور میں پرہیزی کے پورے خیال کو جلدی بھول گیا۔ خوش قسمتی سے ، میں نے اسے 5 ماہ بعد دوبارہ پایا۔ (اس حیرت انگیز سب کا شکریہ)
تعلیمی سال کے لحاظ سے یہ سال بہت اہم ہے ، اور ، مجھ پر یقین کریں ، گریڈ میں بہتری واضح ہے۔ میں کلاس میں احمقانہ سوالات کرتا رہتا تھا ، لیکن اب میں ان میں شامل ہوں۔ میرے اساتذہ سمجھتے تھے کہ میں ایک مکمل بیوقوف ہوں۔ فلیٹ لائن سے نکلنے اور واقعتا really فوائد سے لطف اندوز ہونے کا انتظار نہیں کر سکتے (فلیٹ لائن میں بھی ، میں 1 سال پہلے سے زیادہ خوش ہوں)۔ موڈ کے جھولے آج بھی یہاں موجود ہیں ، بعض اوقات میں اپنی نوفپش کوشش پر سوال اٹھاتا ہوں اور دوبارہ گرنے کے بارے میں سوچتا ہوں ، لیکن بعض اوقات میری زندگی اتنی خوفناک محسوس ہوتی ہے کہ میں اسے ہمیشہ زندہ رہوں گا۔
لوگوں کو جاری رکھیں! آگے اچھے وقت!
;