اس سے پہلے کہ میں ایک سال پہلے NoFap کو ٹھوکر ماری ، میں دن میں 1-3 بار غلطی کرتا تھا ، ہاں ، یہ تقریبا 365 1095 سالوں میں سال میں 20 - XNUMX بار تھا۔
خطوط کو پڑھنے ، اور مزید تلاش کرنے ، اور سخت محنت کرنے کے بعد ، میں نے اس تعدد کو کم کردیا ہے۔ میرے ایک سال کے اعدادوشمار ہیں جب سے میں نے یہ سفر شروع کیا ہے- براہ کرم نوٹ کریں کہ میں ہر مہینے بہتر ہوتا گیا ہوں ، کچھ درمیانی فاصلوں کے ساتھ ، اس طرح میری اوسطیں میرے حالیہ مہینوں سے زیادہ ہیں۔
سالانہ فاپنگ اوسط: ایک مہینے میں 7 دن / 11 انزال ایک مہینہ ، لہذا اپنے روزانہ سیشنوں کو 75 by سے کم کردیں اور جب میں اس سے دن میں 2 بار کم ہوں۔ یہ ہر ایک کے برعکس ہر 4 دن میں ایک فاپ ہے۔ زیادہ پسند نہیں آتی ہے ، لیکن آپ میں سے بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ مجھ جیسے کسی کے لئے یہ کس طرح کا کارنامہ ہے۔ حقیقت میں ، میں عام طور پر 1-3 ہفتوں تک جاسکتا ہوں ، اور پھر 1-4 دن تک بیجج ہوں۔ لیکن میرا جسم اور دماغ زندہ جہنم میں نہیں پڑتے جیسے پہلے ہوتا تھا کیونکہ اچھے دن دماغ اور توانائی کی سطحوں کو مدد دیتے ہیں۔
بہترین سلسلہ: 60 دن۔
اوسطا اوپر اسٹریک کی لمبائی ہر ماہ: 15 دن۔
منفی اسٹریک (مسلسل دن میں فپنگ): 7 دن ، صرف ایک بار۔
اوسط منفی سلسلہ: ہر دن کے بجائے 3 دن۔
تو میں کیسے ہوں؟ ٹھیک ہے ، میں بہت زیادہ پیداواری ، جذباتی ، مرکوز ، حوصلہ افزائی کرنے ، گفتگو کرنے والا اور مشغول ہوں۔
میں یہاں کے ممبروں سے آپ کے برینن پورن ، اندرولڈ ، آپ کے دماغ میں متوازن ، یوٹیوب ویڈیوز ، ریکوری نیشن ، کینڈی بیہویر چینج ، زین بدھ مت ، ایلن واٹس ، انتھونی رابنس اور دیگر عنوانات کا مطالعہ کر رہا ہوں۔ صحیح ذہنیت حاصل کرنے اور غور کرنے میں مدد ملی ہے۔
میں خان کی اکیڈمی پر ریاضی کے تمام مضامین کر کے اور کوڈ اکیڈمی اور ایک متنی کتاب سے جاوا اسکرپٹ سیکھ کر اپنے پریفرنٹل پرانتستا کو تقویت بخش رہا ہوں۔
چونکہ میں ہر وقت غلطی نہیں کرتا یا یسکارٹس / مساج پارلرز / کریگلسٹ لڑکوں یا گالوں وغیرہ کے بارے میں نہیں سوچتا ہوں۔ میں واقعی میں ہفتے میں 5 دن ورزش کر رہا ہوں۔ اسی طرح اہم بات یہ ہے کہ ، میں صحیح کھا رہا ہوں- جنک فوڈ کو مرحلہ وار بنا دیا ہے اور اپنے سسٹم میں صحیح کھانوں کو حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کی ہے۔
میں ہر رات اسی وقت 7 + گھنٹے کے قریب سوتا ہوں۔ مزید کوئی پرجوش محسوس نہیں.
اوہ ، اور میں ای ڈی میں مبتلا تھا ، لیکن ابھی ٹھیک کام کررہا ہے ، شکریہ۔ 🙂 جنسی تعلقات عام ہیں۔
کاہلی۔ چلا گیا کمر درد؟ چلا گیا خشک جلد؟ چلا گیا
لنک - ایک سال کی رپورٹ
by لمبر ہولک
;