آج کا دن ٹھیک ایک سال ہے جب میں نے محسوس کیا کہ پورن میری زندگی پر بہت بڑا ، منفی اثر ڈال رہا ہے۔ پچھلے سال میں فحش لت ، شراب نوشی اور نیکوٹین کی لت سے جدوجہد کرنے کے دوران ، میں نے ان علتوں کے کام کرنے کے بارے میں بہت کچھ سیکھا۔ اس آرٹیکل میں میں صرف فحش لت اور انسان پر اس کے اثرات کے بارے میں بات کروں گا۔ یہ ایک لمبا مضمون ہوگا ، لیکن اس میں آپ کو پورن کے بارے میں جاننے کے لئے درکار تمام چیزوں کا احاطہ کیا جائے گا۔
چونکہ آپ یہ پڑھ رہے ہیں میرا اندازہ ہے کہ آپ فحش تعلقات کو عضو تناسل کا سبب بنتے ہیں ، قبل از وقت انزال اور جنسی ذائقہ کی مارفنگ کے بعد سے جانتے ہیں کیونکہ یہ فحش لت کے تین اہم ضمنی اثرات ہیں ، لیکن بہت سارے بالواسطہ ہیں ، یا مجھے یہ کہنا چاہئے کہ فحش اثر ثانی فحش پر ہوتا ہے شخص. یہ ثانوی اثرات ہیں۔ افسردگی ، اضطراب ، مہاسے ، محرک کی کمی اور خراب تسلسل کے کنٹرول۔
ثانوی اثرات جن کا میں نے تذکرہ کیا وہ کافی متنازعہ ہیں ، کیونکہ بہت سارے لوگ یہ دعوی کرتے ہیں کہ ان میں یہ علامات نہیں ہیں ، اور دوسری طرف وہ لوگ بھی ہیں جنہوں نے حلف اٹھایا ہے کہ ان کی زندگی سے فحش خارج کرنے کے ساتھ ہی یہ علامات محض ختم ہوگئیں۔ .
پہلے ، اگر آپ کو فحشوں کی عادت پڑ جاتی ہے جو آپ غالبا are ہیں تو ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ صورتحال کتنی سنگین ہے۔
مثال کے طور پر ، میں ایک ہلکا نیکوٹین عادی تھا اور کافی شرابی تھا اور میں ان لتوں کو تقریبا in تین مہینوں میں ختم کرنے میں کامیاب ہوگیا تھا ، اور اب میں تقریبا دو مہینوں سے مکمل طور پر صاف ہوں - لیکن فحش بات ہے ، حالانکہ میں جانتا ہوں کہ کتنا نقصان ہے اس کا سبب بن رہا ہے ، میں بغیر فحش کے 25 دن سے زیادہ حاصل نہیں کرسکتا۔
میرا مطلب کسی بھی طرح سے آپ کو مایوسی کا نہیں بنانا ہے ، لیکن آپ کو "یہ آسان ہو جائے گا" ذہنیت کو پیچھے چھوڑنا ہوگا۔
فحش لت کو ٹھیک کرنے کا عمل یقینی طور پر لکیری نہیں ہے ، بہت سارے اتار چڑھاؤ ہوں گے ، ایک لمحے آپ کو ایسا محسوس ہو رہا ہے کہ آپ کو دوبارہ کبھی فحش کی ضرورت نہیں ہوگی ، اور پندرہ منٹ بعد آپ ایک بیجنگ پر جارہے ہیں۔ اس کی عادت ڈالیں ، صرف ایک ایسی چیز جو ہماری نشہ کو دور کرسکتی ہے وہ ہے طرز زندگی میں تبدیلی ، سراسر قوت اور وقت۔
اب ، علامات کو توڑنے دو!
erectile dysfunction کے اگر کچھ نشے کے عادی افراد کی اطلاع نہ ہو ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ ان علامات میں سے ایک ہے جو پہلے چلی جاتی ہے۔ زیادہ تر لوگ "فلیٹ لائن" (جنسی خواہشات اور عضو کی کمی) کو نشانہ بنانے کی اطلاع دیتے ہیں جو ہفتوں تک جاری رہتا ہے ، لیکن میں کبھی وہاں نہیں پہنچا ، میرے پاس کبھی کبھار عضو تناسل پڑتا ہے ، لیکن فحش کے بغیر 10 دن میرے لئے کام کرتے ہیں۔
اس کی وضاحت ہے کہ ED کیسے اور کیوں ہوتا ہے لیکن میں اس کے بارے میں نہیں لکھوں گا کیونکہ اس پوسٹ کے بغیر بھی اس کی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی شاپنگ ہوگی۔ آپ کا دماغ حقیقی زندگی کی لڑکیوں سے غضب میں ہے (ہاں ، دماغ عضو تناسل نہیں ، کیونکہ عضو تناسل دماغ سے آتے ہیں) ، آپ کا دماغ ایک اوسط نظر آنے والی حقیقی زندگی کی لڑکی کے لئے ایک عضو کیوں بنائے گا جس کے ل you آپ کو سخت محنت کرنے کی ضرورت ہے اگر وہ کسی بھی لڑکی کو حاصل کرنے کے ل used استعمال ہوتا ہے تو وہ کچھ کرنا چاہتا ہے کچھ کلکس؟
ویسے بھی ، ہم سب مختلف ہیں ، میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ آپ کو اپنے عضو کو واپس کرنے میں کتنا وقت لگے گا ، لیکن فحش کو روکیں اور آپ انہیں جلد ہی واپس کردیں گے۔
جنسی ذائقہ میں تبدیلیاں۔لیکن ، یہ میرے لئے بالکل پریشان کن علامت تھا۔ میں نے شدید ایچ او سی ڈی تیار کیا (ہم جنس پرست جنونی مجبوری عارضہ ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس سے دوچار ہیں تو مجھ پر اعتماد نہ کریں) میں اپنی او سی ڈی کی تاریخ کے بارے میں مزید مضمون کے بارے میں بات کروں گا ، ابھی کے لئے ہم جنسی ذائقہ مارفنگ کے بارے میں بات کریں گے۔
لہذا ، پہلے آپ نے ونیلا فحش کے ساتھ شروعات کی ، پھر آپ کچھ ہلکے پھلکے جیسے جرابیں ، بالوں کا کچھ خاص رنگ ، نسلیات کی طرف بڑھا ، پھر آپ صرف زبانی جنسی فحش ، یا خصوصی طور پر مقعد جنسی کی طرف بڑھ گئے ، اس سے زیادہ کہ آپ اس سے کہیں زیادہ چاہتے تھے ، منتقل ہوگئے غلامی ، گینگ بینک ، انحطاط ، ظالمانہ جنسی تعلقات کی طرف اشارہ کریں ، لیکن اس کی وجہ سے ، آپ کی لت کو ختم کرنے کے ل enough بھی اتنا کافی نہیں تھا کہ آپ نے ایسی کچھ چیزیں دیکھنا ختم کرلیا جس کے بارے میں آپ نے کبھی سوچا ہی نہیں تھا ، مثال کے طور پر ہم جنس پرست فحش ، بونا فحش ، جانوروں کی فحش… کچھ لوگ آخر کار ہم جنس پرستوں کی فحش میں پھنس جاتے ہیں ، یہاں تک کہ میں نے کچھ معاملات کے بارے میں بھی سنا جب لوگوں نے چائلڈ پورن کا نشانہ بنایا۔
"ایک بار جب آپ فحش ٹرین میں چلے گئے تو ، آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ یہ آپ کو کہاں لے جائے گا۔"
مجھے نہیں معلوم کہ آپ کس حد تک نیچے چلے گئے ، لیکن میں اپنی زندگی سے شرط لگا سکتا ہوں کہ اس طرح کا طرز عمل آپ کو واقف لگتا ہے ، ہے نا؟
یہ آپ کو الجھانے نہ دیں کہ فحش مادہ نہیں ہے بلکہ یہ کسی دوسرے مادہ کی طرح نشے کا سبب بنتا ہے۔ فحش لت کسی دوسری لت کی طرح نشہ ہے۔ یہ کیمیکلز کی وجہ سے ہوتا ہے جب آپ فحش میں مشت زنی کرتے ہیں تو آپ کا دماغ ریلیز ہوتا ہے۔ چونکہ شراب یا کسی اور دوا کا معاملہ ہے ، اس رش کو حاصل کرنے کے ل you آپ کو مضبوط اور مضبوط خوراک کی ضرورت ہوگی جب آپ پہلی بار استعمال کر رہے تھے۔
لہذا ، چونکہ آپ کو مضبوط خوراک کی ضرورت ہے ، اس لئے آپ روزانہ ایک گھنٹہ کی بجائے اسی گھنٹے کی فحش فحش دیکھنے میں صرف نہیں کریں گے جس کی وجہ سے آپ دیکھ رہے تھے کیونکہ یہ بورنگ ہوگیا ، اس کا زیادہ حصہ دیکھنے سے آپ کو اور زیادہ غضب ہوگا۔ اس کے بجائے آپ کسی اور کی طرف جائیں گے ، فحش چونکانے والی ، اور سنسنی خیز صنف۔
اس طرح کا برتاؤ فحش لت کا ٹریڈ مارک ہے اور اسے بڑھاوا کہتے ہیں۔
علاج؟ فحش اتار!
میں / غیر مقلد فحش فحش کا عادی تھا ، جب میں فحش کے بغیر 20 + دن گزارتا ہوں تو لگتا ہے کہ میں ان کی طرف راغب ہوجاتا ہوں اور زیادہ ونیلا چیزوں سے پیدا ہونا شروع کر دیتا ہوں ، لیکن ایک بار جب میں فحش واپس آجاتا ہوں تو ایسا واپس آ جاتا ہے جیسے یہ کبھی نہیں جاتا تھا .
ڈپریشن اور تشویش. یہ دو کمینے فحش علت کے ذریعہ مستحکم ہوتے ہیں اور بدلے میں ان کی طرف سے فحش علت کو تقویت ملتی ہے۔ یہ کیا ٹیم ہے؟ بہرحال ، میں ان دو شرائط میں بہت زیادہ مبتلا ہوں ، لیکن جب میں فحش کے بغیر کچھ دن گزارتا ہوں تو کم سے کم 80٪ کی کمی ہوجاتے ہیں۔ مجھ پر اعتماد کریں ، یہ کوئی پلیسبو اثر نہیں ہے۔
لہذا ، میں نے وعدہ کیا تھا کہ میں اس متن میں پہلے اپنی او سی ڈی کی تاریخ کے بارے میں بات کروں گا ، ہم یہاں جائیں-
برسوں سے میں او سی ڈی کے ساتھ مبتلا رہا ہوں ، اور میں اس کیفیت کی ہر قسم ، تعلق OCD ، صحت OCD ، فلسفیانہ OCD تھا ، لیکن ان میں سے کوئی بھی جنسی رجحان OCD (HOCD) کی طرح خوفناک نہیں رہا ہے۔ اب ، مجھے یقین ہے کہ یہ فحش کی وجہ سے ہوئے ہیں کیونکہ جب سے میں نے فحش گرایا ہے مجھے کبھی کبھی معمولی سی او سی اسپائک ہی مل رہے ہیں۔ لیکن بے وقوف مت بنو ، یہ اتنا آسان نہیں ہے۔ میں نے کبھی بھی OCD کا بدترین معاملہ فحش انخلاء کی وجہ سے پیدا کیا تھا ، اور یہ تین ماہ تک جاری رہا جس کے دوران میری زندگی بالکل جہنم رہی ، میں نے خود کشی کے بارے میں بھی کچھ بار سوچا۔
ایچ او سی ڈی اکثر ایسے لوگوں میں ہوتا ہے جو فحش ویڈیوز میں مبتلا ہو جاتے ہیں جو مجھ جیسے ان کے جنسی رجحان سے میل نہیں کھاتے ہیں۔ یہ ایک جنونی نمونہ ہے جو ایک شخص کو اس کے جنسی رجحان کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے ، یہ ایک ناقابل یقین حد تک پریشانی کا سبب بنتا ہے ، اگر آپ کو کبھی بھی اس کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے تو اس کے لibly آپ کو ممکنہ طور پر سمجھنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔
اگر آپ HOCD میں مبتلا ہیں تو ، میں آپ کو یہ سمجھانے کی کوشش بھی نہیں کروں گا کہ آپ ہم جنس پرست یا ابیلنگی نہیں ہیں ، کیوں کہ میں جانتا ہوں کہ کچھ مہینے پہلے جب میں خود اس سے دوچار تھا یہاں تک کہ اگر خدا خود جنت سے نیچے آیا اور مجھے بتایا کہ میں سیدھا ہوں یہ اب بھی میری جنونی سوچ کے نمونے کو نہیں روک سکے گا۔ میرا مشورہ ہے - پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں ، ASAP! میرے لئے ، جب تک میں الپرازولم پر نہیں آتا تب تک یہ باز نہیں آیا۔ اگر کوئی پوچھتا ہے کہ فحش انخلاء کتنے خراب ہیں ، تو انھیں بتائیں کہ آپ کو ایک ایسے لڑکے کا پتہ چلتا ہے جس کو اس سے گزرنے کے ل medic دوائی لینا پڑتی تھی۔
آئیے ہم افسردگی کی طرف اُتریں ، میرے لئے یہ کبھی بھی زیادہ پریشانی کا باعث نہیں تھا ، میں افسردہ ہوتا ہوں تب ہی جب میں فحشوں کو باندھتا ہوں اور یہ کچھ دن تک رہتا ہے اور خود ہی چلا جاتا ہے۔ لیکن ان لوگوں کے لئے جن کی پہلے سے یہ حالت ہے یہ واقعی خراب ہوسکتا ہے۔ لہذا اگر آپ تعجب کرتے ہیں کہ اگر نشہ آپ کو لت کو بدتر بنا دیتا ہے تو - یہ ہوتا ہے۔
محرک کی کمی۔ یقینی طور پر فحش کی وجہ سے ہے۔ میں ڈوپامائن کے بارے میں بات کیے بغیر اس کی وضاحت نہیں کرسکتا۔ میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ ڈوپامائن کے بارے میں تھوڑا سا گوگل کریں تاکہ آپ لت کے پیچھے میکانزم کو سمجھ سکیں۔
فحش لت ، جیسا کہ کوئی دوسری لت ڈوپامائن کے ذریعہ چلائی جاتی ہے ، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو بنیادی طور پر ہمارے انعام کے نظام کو کنٹرول کرتا ہے۔ جب لت سے متعلق سرگرمیاں کرتے ہیں تو ہمارا جسم ڈوپامائن جاری کرتا ہے ، جس میں ڈوپامائن اسکوائٹ بڑا ہوتا ہے ، اتنا ہی خوشی ہوتی ہے۔ وقت کے ساتھ ، ہمارا دماغ ڈوپامائن میں رواداری پیدا کرتا ہے اور پھر نشے میں اضافے کے مرحلے میں داخل ہوجاتا ہے جس کا میں نے پہلے ذکر کیا ہے۔
لہذا ، چونکہ آپ نے ڈوپامائن کے لئے رواداری پیدا کی ہے اور صرف ایک ہی چیز جو آپ کو اپنی لت کا نشانہ بنا سکتی ہے ، لہذا کیا آپ اپنی زندگی میں ایسی دیگر اہم باتیں کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے جو آپ کو فحش کے مقابلے میں تقریبا no کوئی خوشی نہیں دیتے ، جواب یقینا ایسا نہیں ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ اپنی لت کو روکتے ہیں تو ڈوپامائن رواداری ختم ہوجاتی ہے ، اور اس طرح آپ کو دوسری چیزیں کرنے کی ترغیب مل جاتی ہے جو نشے سے متعلق نہیں ہیں۔
مںہاسی - ایک بار پھر ، مشت زنی سے متعلق مہاسوں کا لنک مکمل طور پر انفرادی چیز ہے ، اگر آپ مہاسوں سے دوچار نہیں ہوتے ہیں تو آپ اس حصے کو چھوڑ سکتے ہیں ، اگر آپ مہاسے کا شکار ہیں تو میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اس کو پڑھیں کیونکہ مجھے معلوم ہے کہ مہاسوں سے کتنی تکلیف ہوسکتی ہے اور اس میں سے کچھ چیزوں نے میری بہت مدد کی۔
مجھے کبھی بھی یقین نہیں تھا کہ مشت زنی سے مہاسوں کی وبا پیدا ہو جاتی ہے ، لہذا ، ایک دن جب میں نے دوبارہ بازیافت کیا تو میں نے اس سوال کا جواب تلاش کرنے کی خاطر فحش دور میں جانے کا فیصلہ کیا۔ میں پچھلے سالوں کے دوران کسی دوسرے کے برعکس ایک کنگڑی پر چلا گیا تھا - نتائج خوفناک تھے!
تمام جبڑے اور پیچھے میں بہت بڑی وبا پھیل گئی ، مجھے برسوں سے اس طرح کا وبا نہیں ہوا۔ اتفاق؟ مجھے ایسا نہیں لگتا ، میں نے اس بات کا یقین کر لیا کہ اس تجربے کے دوران میں وہ دوسری تمام چیزیں ہٹاتا ہوں جن سے مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا ، ایک اور وجہ ہے کہ مجھے مشت زنی ترک کرنی چاہئے۔
اگر آپ مہاسوں کا شکار ہیں تو ، یہ ان چیزوں کی فہرست ہے جو میرے لئے مہاسوں کا سبب بنتی ہیں ، ہوسکتا ہے کہ ہم کچھ مشترک ہوسکیں۔
دودھ ، شوگر ، شراب ، تمباکو ، مشت زنی ، اضطراب ، افسردگی ، نیند کی کمی ، ایک بیگ پہننا ، پسینے کے بعد کپڑے نہیں بدلے ، ہاں ، یہ ایک لمبی فہرست ہے ، میری وجہ ظاہر ہے کہ کسی وجہ سے مجھ سے نفرت ہے۔
یہ ان چیزوں کے بارے میں کچھ بنیادی معلومات تھی جن کا شاید آپ نے مقابلہ کیا ہو اگر آپ اسی کشتی میں ہو جیسے میں ایک سال پہلے تھا۔
میں نے پہلے ہی آپ کو بتا دیا ہے کہ اگر آپ فحشوں سے چھٹکارا پانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، یہ ایک بہت ہی مشکل سڑک ہوگی جس کے نیچے آپ جارہے ہیں ، لیکن مجھ پر یقین کریں کہ یہ اس کے قابل ہے۔
آپ شاید جاننا چاہتے ہو کہ پچھلے سال میں میری زندگی میں کیا تبدیلی آئی ہے۔
مخلص ، ہر چیز - دنیا اتنی مختلف ہے جب سے میں نے شراب اور نیکوٹین چھوڑ دی اور تبدیلی کے ل something کچھ نتیجہ خیز کام کرنا شروع کیا۔ افسوس کی بات ہے ، میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ میں نے فحش گرا دیا ، لیکن ویسے بھی میں نے دیکھا ہے کہ فحش ویڈیوز کو میں نے 90٪ کی طرح دیکھا ہے۔ اس سال میں نے دیکھا ہوا فحش مقدار شاید دو سال قبل ایک ماہ کے لئے دیکھتی فحش مقدار کے برابر ہوگی۔
قطع نظر اس سے قطع نظر کہ اس کی مدد سے ، میں خوش ہوں کہ میں نے اتنی بڑی پیشرفت کی اور میں اس دن کا انتظار کر رہا ہوں جب میں یہ کہنے کے قابل ہو گا کہ میں اس سے بالکل آزاد ہوں۔
امید ہے کہ یہ مضمون مفید تھا ، اور یہ کہ ہم دونوں ایک دن ٹھیک ہوجائیں گے۔
ای میل کے ذریعہ پہنچا۔
بائے - قاتل
;