15th ، 2014 اکتوبر کو ، یہ ایک سال کی فحش ہو گی اور کوئی مشت زنی نہیں ہوگی۔ میں نے اس کے بارے میں کچھ خیالات دیئے ہیں۔ میرا ارادہ ہے کہ فحش یا مشت زنی کا استعمال جاری نہ رکھیں۔
تاریخ - - since since ء سے ہی میں سرگرمی سے فحش چھوڑنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میرے پاس کوئی فحش دور نہیں تھا جو 2002. years سال تک جاری رہا جو 2.5 میں ختم ہوا۔ لیکن 2006 سال کی لمبائی کے بعد ، میں سب سے طویل عرصے تک 2.5 میں 6 ماہ کا عرصہ تک جا سکا۔
اس بار میرے لئے کیا کام کر رہا ہے؟
مشت زنی نہیں - میں نے طویل عرصہ سے مشت زنی کو ٹھیک کرنے کی کوشش کی ، لیکن یہ ہمیشہ ، ہمیشہ میرے لئے فحش مواد کی طرف جاتا ہے۔ تو مجھے آخر کار یہ اعتراف کرنا پڑا کہ اگر میں فحش چھوڑنا چاہتا ہوں تو ، مجھے بھی مشت زنی چھوڑنی پڑی۔ اب جبکہ یہ مینو سے دور ہے ، یہ آسان ہے۔
اچھی مشاورت - میرے پاس ایک مستقل مشیر ہے جو مجھے مرکوز رکھنے میں مدد کرتا ہے اور مجھے یاد دلاتا ہے کہ میں کیوں چھوڑنا چاہتا ہوں۔ اس کے بغیر کسی حقیقی فرد کے ساتھ ایک ہی رابطہ ہوتا ہے ، ایسا نہیں ہوتا تھا۔
ایک معاون شراکت دار - 5 سال کی میری گرل فرینڈ میرے مقصد کا حامی ہے ، بغیر کسی فیصلے اور شرم کے
پروجیکٹس - اگر میں زیادہ خوش ہوں اور زیادہ پورا ہوں تو فحش نگاہوں سے کم دیکھنے کا امکان کم ہے ، اور ایک تخلیقی زندگی گزارنا مجھے خوشگوار بنا دیتا ہے۔ میرے معاملے میں ، تخلیقی پروجیکٹ جس پر میں کام کر رہا ہوں وہ فحش چھوڑنے کے بارے میں ایک ویب سیریز ہے۔ برک ہاؤس۔ اس سے مجھے متعدد درجوں پر محتاط رہنے میں مدد ملتی ہے - ایک تخلیقی آؤٹ لیٹ ، مجھے چھوڑنے کی اپنی وجوہات بیان کرنے کا ایک ایسا طریقہ ، اور دوسروں کی حمایت کرنا جو چھوڑنا چاہتے ہیں۔ اسے یہاں چیک کریں: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
ورزش کے اہداف - جس پر توجہ دینے کے لئے منصوبے رکھنے سے متعلق ہیں مشق کے اہداف ہیں۔ میں نے گذشتہ چند مہینوں میں 5 K چلانے کی تربیت حاصل کرنے کے لئے سخت محنت کر رہا تھا۔ میں نے ایک دو ہفتے قبل خود کو زخمی کردیا تھا ، لیکن میں جلد ہی وہاں سے واپس آنے جا رہا ہوں۔ ورزش خود سے اچھ feelsی محسوس ہوتی ہے ، لیکن خود کو کتنی دور اور تیز رفتار سے دوڑتا ہوں اس لحاظ سے خود کو ترقی کرتے ہوئے دیکھ کر جذباتی طور پر اطمینان بخش بھی محسوس ہوتا ہے۔
اپنے لئے ہمدردی۔ نشہ چھوڑنا بہت مشکل ہے۔ ہمیں اپنے ساتھ نرم رویہ اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ دن کے وسط میں کتاب پڑھنے کے لئے وقت نکالنا ، یا نیٹ فلکس پر کوئی شو دیکھنا ، یا سیر کرنا ، یا دوستوں یا کنبہ کے ساتھ چیٹ کرنا ہے۔ ہمیں آرام کرنے کی ضرورت ہے اور خود کو وقفے دینے کی ضرورت ہے۔ عملی طور پر ہم جو کچھ بھی کرسکتے ہیں وہ ہمارے لئے فحش اور مشت زنی سے بہتر ہے
اپنی زندگی کا شیڈول کرنا تاکہ پورن فٹ نہ بیٹھیں - میں کوشش کرتا ہوں کہ اپنے آپ کو تھک جانے نہ دو ، جو میرے لئے بہت بڑا محرک ہے۔ نیز ، میں کوشش کرتا ہوں کہ کبھی کبھی اکیلے رہنے سے اجتناب کیا جائے جب میں فحش - صبح سویرے یا اختتام ہفتہ دیکھتا تھا۔
دن گن رہے نہیں - میرا اندازہ ہے کہ اب میں تقریبا ایک سال اس پوسٹ میں دن گن رہا ہوں۔ لیکن میں اس سے بچنے کی کوشش کرتا ہوں۔ ماضی میں ، میں نے ایک دن گنتی چھوڑنے کے جواز کے طور پر استعمال کیا ہے۔ “اسے 100 دن ہوئے ہیں۔ یہ کافی اچھا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ اگر میں اس پر زیادہ توجہ نہیں دیتا تو یہ بہتر ہے۔
دوسری چیزیں بھی ہیں جو میں بھی کرتا ہوں ، لیکن یہ کچھ جھلکیاں ہیں۔ سوالات اور تبصرے خوش آمدید!
لنک - کوئی فحش نہیں / کوئی fap کے 1 سال - میں نے یہ کیسے کیا؟
by brickhousetv
ایک سال کے دوسرے حصے میں پوسٹ کریں۔
ایک سال - کوئی فحش نہیں / کوئی فاپ نہیں - میری زندگی کیسے بہتر ہے
آج میری ایک سال کی سالگرہ ہے کوئی پورن نہیں / نہ fap کی۔ 365 دن۔ میں نے کل ایک اور تحریر لکھی کہ میں اس کو طویل عرصے تک بنانے میں کس طرح کامیاب رہا۔ اب میں یہ لکھنا چاہتا ہوں کہ پورن کے بغیر میری زندگی کیسے بہتر ہے۔
سب سے پہلے - میرے پاس زیادہ وقت ہے۔ مجھے اپنی پسند کی چیزوں کو کرنے کے لئے ایک ہفتہ میں 15 سے 20 گھنٹے زیادہ ہیں اور یہ میرے لئے صحت مند ہے۔ ورزش کرنا ، لکھنا ، گٹار بجانا ، اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ گھومنا ، دوستوں کے ساتھ پیدل سفر کرنا۔ میں اور کام کرتا ہوں ، اور میرے پاس تفریحی کام کرنے کے لئے زیادہ وقت ہوتا ہے۔
میری مجموعی صحت بہتر ہے۔ میں بہتر سوتا ہوں۔ مجھے اتنا ہی مائگرین نہیں ملتا جتنا پہلے تھا۔ مجھے پریشان ہونے کا احساس نہیں ملتا ہے جس کی وجہ میں مجھے دور دراز کے بعد ملتا تھا۔
مجھے ایک بار پھر میری عزت ہے۔ میں خود کو آئینے میں آنکھ میں دیکھ سکتا ہوں ، اور میں دوسرے لوگوں کو بھی آنکھوں میں دیکھ سکتا ہوں۔ میں جس طرح سے گذارتا تھا اس طرح کی میری کوئی خفیہ زندگی نہیں ہے ، اور اس سے مجھے زیادہ پر اعتماد ہوجاتا ہے۔
لیکن شاید سب سے اہم فائدہ مجھے فحش چھوڑنے سے ملتا ہے وہ یہ ہے کہ میں زیادہ "حاضر" رہ سکوں گا۔ اس کا کیا مطلب ہے؟
اس کا مطلب یہ ہے کہ میں یہ جاننے کی کوشش کرتے ہوئے ہمیشہ مشغول نہیں ہوں کہ میں کب اور کب اپنی فحش فکس کرسکوں گا۔ میں کسی بھی خاتون کی مستقل جانچ نہیں کر رہا ہوں جس کو میں دیکھ رہا ہوں اور ان کو مطلوبہ پیمانے پر درجہ بندی کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں حقیقت میں کسی عورت کے ساتھ اس کی آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر اور اس کی حیثیت سے کسی چیز کی بجائے اس سے وابستہ کر کے بات چیت کرسکتا ہوں۔
میں واقعتا my اپنے مؤکلوں ، یا اپنے دوستوں ، یا اپنے کنبے ، یا اپنی گرل فرینڈ کو بہتر سن سکتا ہوں۔ میرا خیال ہے کہ میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ میرے ہر ایک رشتے کو فحش اور مشت زنی چھوڑنے کے بعد مجھے بہتر بنایا گیا ہے۔
مجھے راستے میں بہت کچھ سیکھنا پڑا۔ میں نے آہستہ آہستہ اس بات کا پتہ لگایا ہے کہ صرف ان کو فحش نگاری کے بجائے افسردگی ، یا اضطراب یا تنہائی جیسے جذبات کا اظہار کیسے کیا جائے۔ آپ کہہ سکتے ہیں کہ میں زیادہ انسان اور روبوٹ کی طرح کم ہوگیا ہوں۔ یہ کہنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ میں وہ شخص بننے کی طرف بڑھ رہا ہوں جس کو میں بننا چاہتا ہوں۔
دوسرے دن اس کے بارے میں سوچتے ہوئے ، میں یہ عکاسی کررہا تھا کہ ہماری ثقافت میں بڑا ہونا آسان نہیں ہے۔ اپنے تجربے میں ، تقریبا 11 سال پرانا شروع کرتے ہوئے ، میں نے عملی طور پر وہ سب کچھ سیکھا جس کے بارے میں میں جانتا تھا کہ خواتین کو فحش نگاہ سے مباشرت کرنے کا طریقہ ہے۔ بدقسمتی سے ، یہ سب جھوٹ تھا۔ (خواتین ہمیشہ اپنے کپڑے اتارنے اور ہر وقت سیکس کرنا نہیں چاہتی ہیں۔) پھر ، جب میں رشتے میں رہنے کی عمر میں تھا تو ، مجھے اندازہ نہیں تھا کہ کسی عورت سے جذباتی طور پر مباشرت کیسے کرنی ہے۔ مجھے ان جھوٹوں کو ختم کرنے میں کم سے کم 20 سال اور اصلی قربت سیکھنے کے ل another ایک اور 20 سال لگے۔
میرا اندازہ ہے کہ میری بات یہ ہے کہ یہ جدوجہد آسان نہیں ہے۔ اس پر قابو پانے کے لئے ہماری ایک طویل تاریخ ہے۔ لیکن یہ ہیرو کا سفر ہے۔ اور یہ اس کے قابل ہے۔
;