تو مجھے 100 دن کا پی ایم او نہیں ملا ، یہ مشکل تھا لیکن اس کے قابل تھا۔ اس سلسلے سے پہلے میں نے کئی بار دوبارہ تکلیف دی لیکن ہر نئی لکیر میں مجھے معلوم تھا کہ نئی لکیر طویل ہونے کے ل. مجھے کیا تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ جب میں نے شروع کیا تو میں اتنا مضبوط نہیں تھا کہ کوئی خواہش کرنے کے لئے NO نہ کہوں۔ لہذا میں جانتا تھا کہ مجھے زیادہ نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔ کیونکہ اس لت پر قابو پانے کے لئے خود نظم و ضبط کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ یہ اپنے آپ سے لڑائی ہے۔
کوئی بھی آپ کے لئے لڑنے والا نہیں ہے ، آپ صرف ایک ہی لڑائی لڑ سکتے ہیں۔ آپ ان چیزوں کے ذریعہ مستحکم ہوجائیں جو آپ اصل میں نہیں چاہتے یا کرنا چاہتے ہیں ، اسی طرح آپ کا نظم و ضبط بڑھتا ہے۔ جو چیزیں آپ کر سکتے ہیں وہ ہیں ورزش ، مراقبہ ، پڑھنا ، صحتمند کھانا کھانا ، ٹھنڈی بارشیں لینا۔ یہ کچھ ایسی چیزیں ہیں جن سے مجھے زیادہ نظم و ضبط حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے ، لیکن یہ چیزیں اکثر بہت آسان ہوتی ہیں۔
لیکن جن لمحوں میں آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے ، آپ کو اچھا نہیں لگتا جو آپ کو اٹھنے اور اسے کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ جب بھی یہ کام کرتے ہیں تو آپ کا دماغ مضبوط نہیں ہوجاتا ہے۔ لیکن اس کے سخت اور زیادہ تر لوگ اب ایک دن کی خواہش نہیں چاہتے ہیں کہ ان کی زندگی مشکل ہو ، وہ برا محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں ، درد محسوس نہیں کرتے ہیں یا تنہا محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ان پر قابو پاتے ہیں تو آپ مضبوط اور مضبوط تر ہوجاتے ہیں۔
میں ہفتے میں متعدد بار وزن اٹھاتا ہوں ، میں صحتمند کھانے کی کوشش کرتا ہوں ، لیکن مجھے اکثر دھیان دینا مشکل لگتا ہے۔ میں ابھی بھی اسے ایک عادت بنانے کی کوشش کر رہا ہوں۔
میں نے سیکھا کہ صرف نوفاپ ہی بہتر / مضبوط انسان بننے کا حل نہیں ہے ، آپ کو پوری طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ میں نے پڑھنا شروع کیا اور مجھے اب یہ پسند کرنا شروع ہوگیا۔ ایک اور چیز جس نے میری مدد کی وہ ہے میرے آرام کے علاقے سے باہر نکلنا۔
بات چیت اور آنکھوں سے رابطہ اب بہت آسان ہے۔ میں روزانہ بہتر اور بہتر محسوس کرتا ہوں۔
میں آج ذہنی اور جسمانی بہت مضبوط ہوں۔ ہمیشہ کے لئے نوفاپ!
خوش قسمتی سے سب ، آپ یہ کر سکتے ہیں!
لنک - ٹرپل ہندسے 1⃣0⃣0⃣ کہانی۔
by -IIIIIIIIII-
ایک ہفتہ پہلے کی پوسٹ - آخر میں نے اسے بنا دیا۔
مجھے واقعی اچھا لگتا ہے۔ نوفاپ سے پہلے میں نے جو ساری توانائی ضائع کی تھی اب میں اسے نئی چیزوں کو اٹھانے اور سیکھنے کے ل. استعمال کرتا ہوں۔ جب میں نے شروعات کی تھی تو میں پس منظر میں زیادہ تھا لیکن اس سے بھی مجھے اور باتیں اور باتیں زیادہ مل گئیں۔ جب میں نے شروعات کی تھی تو میں ایک شخص تھا جس نے ان چیزوں کے بارے میں سوچا تھا جو میں کہنے والا تھا ، لیکن اب میں صرف اتنا کہتی ہوں کہ میرے سر میں کیا آتا ہے میں اس کے بارے میں مزید اتنا کچھ نہیں سوچتا۔
اور کنبہ ، دوستوں یا اجنبیوں کے ساتھ گفتگو میں آنکھوں سے رابطے میں واقعی بہت زیادہ بہتری آئی ہے۔
میرے خیال میں اب لوگ اپنی موجودگی کو زیادہ محسوس کرتے ہیں۔ اور احترام اب بہتر ہے کیونکہ میں وہی کہتا ہوں جو میں کہنا چاہتا ہوں۔
میں صرف اس لمحے میں واقعتا feel محسوس کرتا ہوں ، میں کہتا ہوں کہ میں کیا کہنا چاہتا ہوں اور جو کرنا چاہتا ہوں وہ کروں۔ دماغ کی دھند۔ یہ کیا ہے؟ میری توجہ زیادہ بہتر ہے اگر میں کچھ کرنا چاہتا ہوں تو میں پوری 100٪ کے لئے جاتا ہوں۔
[NoFap سے پہلے] مجھے گڑبڑ محسوس ہوئی اور ہمیشہ شرم کی بات ہوتی ہے۔ ہاں اب مجھے بہت اچھا لگ رہا ہے۔ اب میں نے جو ساری توانائی ضائع کی ہے اسے میں اب دوسری چیزوں پر صرف کرتا ہوں ، آنکھ سے رابطہ رکھنا اب واقعی اچھا ہے ، اب میں اپنے جذبات کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرسکتا ہوں۔ 18
[درخواست کرتا ہوں؟] میں کچھ بھاری وزن اٹھانے یا ایسی جگہ پر جاتا ہوں جہاں کنبہ ہو یا میں کسی دوست کے پاس جاتا ہوں یا عوامی طور پر کہیں جاتا ہوں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس وقت میں ہمیشہ اپنے کمرے سے نکل جاتا ہوں۔
اور یاد رکھیں: بیرونی جدوجہد پر قابو پانے کے لئے داخلی جدوجہد پر قابو پانا ضروری ہے۔
;