مجھے لگتا ہے کہ میرے پاس وہ سب کچھ ہے جو nofap کے پاس پیش کرنا ہے۔ مجھے nofap چیلنج کو جاری رکھنے کی کوئی وجہ نہیں ملتی، کیونکہ میرے لیے ہمیشہ سے ہی بنیادی مسئلہ فحش رہا ہے، خود مشت زنی نہیں۔ تو، میں نے کل مشت زنی کی۔ میں نے فحش نہیں دیکھا، فحش کے بارے میں نہیں سوچا، اور میں دوبارہ کبھی فحش کی طرف جھکنا شروع نہیں کروں گا۔ آپ پوچھ سکتے ہیں "دوبارہ لگنے" کے بعد میں کیسا محسوس کرتا ہوں؟ ٹھیک ہے، سب سے پہلے، مجھے ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ میں دوبارہ سے دوچار ہو گیا ہوں۔ یہ دراصل کافی جان بوجھ کر تھا، اور میں اسے پچھلے دو ہفتوں سے کرنے کا سوچ رہا ہوں۔ میں اکیلا ہوں، اس لیے میں یہ کر رہا ہوں جسے آپ میں سے کچھ لوگ "ہارڈ موڈ" کہتے ہیں۔ میں نے کوئی گیلا خواب نہیں دیکھا، اس لیے 110 دنوں کے بعد یہ میرا پہلا orgasm تھا، اور میں ایمانداری سے آپ کو بتا سکتا ہوں کہ یہ کوئی خاص بات نہیں تھی۔ ابھی میں محسوس کر رہا ہوں کہ میرے سسٹم میں ایک ریلیز ہوئی ہے، میں پچھلے کچھ ہفتوں سے تھوڑا سا خستہ حال آ رہا ہوں اور شاید تھوڑا سا تلخ بھی۔ یہ جھوٹ ہوگا اگر میں آپ کو بتاؤں کہ ایک orgasm نے مجھے ٹھیک محسوس نہیں کیا۔ لیکن سب کے بعد کیا یہ وہی نہیں ہے جو اسے سمجھا جاتا ہے؟ آپ کو بیمار یا مجرم محسوس کرنے کے بجائے کیونکہ آپ نے یہ فحش یا کسی بھی چیز کے سامنے کیا جس کے ساتھ آپ ٹھیک محسوس نہیں کرتے ہیں…
تو میں نے کیا محسوس کیا کہ میں نے حاصل کیا؟ مجھے لگتا ہے کہ میں فحش عادت سے ٹھیک ہوگیا ہوں۔ مجھے کولج کا کوئی اثر محسوس نہیں ہوتا ہے ، اور میں سمجھتا ہوں کہ مشت زنی کی آپ کی خواہش کا مقابلہ کرنے کے قابل ہونا یہ انتہائی ضروری ہے۔ میں نے یہ 110 دن تک کیا ، اور مجھے اپنے آپ پر فخر ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں اب زندگی کو سنبھالنے کے ل. بہتر ہوں گے ، جیسا کہ میں جانتا ہوں کہ میں بغیر کسی مشت زنی کے اپنی زندگی کا انتظام کرسکتا ہوں۔
تو جیسا کہ میں نے کہا ، میں "ایک دن میں ایک بار" ، "ہفتے میں ایک بار" ، یا یہاں تک کہ "مہینے میں ایک بار" مشت زنی سے واپس نہیں جا رہا ہوں۔ میں جاری رکھنے والا ہوں جیسے میں گذشتہ 110 دنوں میں جی رہا ہوں۔ میں انترجشتھان کے ذریعہ مشت زنی کرنے نہیں جا رہا ہوں ، جیسا کہ میں جانتا ہوں کہ یہ فائدہ مند نہیں ہے ، لیکن میں اپنے آپ کو کبھی بھی مشت زنی کی اجازت نہ دینے کے خیال سے اپنے آپ پر تشدد کرنے نہیں جا رہا ہوں۔
ٹھیک ہے ، میں اس طرح کی چیزیں لکھنے میں برا ہوں ، ہمیشہ ایسا ہی لگتا ہے جیسے ٹریک کی طرف جانا ہے اور میری پہلی زبان میں انگریزی نہ ہونے میں مدد نہیں مل رہی ہے لہذا میں صرف یہاں رکنے جا رہا ہوں 🙂
بہرحال ، آپ سب کی خوش قسمتی اور آپ کی حمایت کے لئے شکریہ ، یہ زندگی کو بدلنے کا بالکل تجربہ رہا ہے اور میں آپ سب کا شکریہ ادا کرتا ہوں کہ یہ ممکن ہوا۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو بلا جھجھک پوچھ سکتے ہیں۔
لنک - 110 پر میرے بیج کو ہٹانے کی وجوہات۔
90 دن پوسٹ - دن 90 پر کچھ خیالات
بہت ساری 90 دنوں کی اطلاعات ہیں کہ مجھے لگتا ہے کہ میں ابھی کچھ قابل ذکر تبدیلیاں فہرست میں لانے جا رہا ہوں جو ابھی میرے ذہن میں آرہی ہیں۔ بہت سی تبدیلیاں جنہیں میں نے محسوس کیا ہوسکتا ہے وہ نوفاپ کا براہ راست نتیجہ نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے بجائے میرے ذہن میں "ٹھیک ہے ، آپ پی ایم او کے پاس بھاگ نہیں سکتے ، لہذا اس کے بجائے کوئی مفید کام کیوں نہ کریں؟" میں دوبارہ کبھی پی ایم او کے پاس واپس نہیں جا رہا ہوں ، مجھے معلوم ہے۔ دوسری طرف میں خود کو مشت زنی کرنے (بغیر فحش کے) منع نہیں کر رہا ہوں ، لیکن ابھی مجھے یہ کام کرنے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی ہے۔ میں زندگی میں دوسری چیزوں سے خود سے لطف اندوز ہوتا ہوں تاکہ اس میں خود کو اٹا پائے۔
بہتر گریڈ: میں یونیورسٹی میں پڑھتا ہوں اور مجھے فارغ التحصیل ہونے میں دیر ہوچکی ہے ، اس کی ایک اہم وجہ جس سے میں نے نوفاپ شروع کیا وہ تھا زیادہ مطالعہ اور دلچسپی حاصل کرنا۔ 0-5 کے پیمانے پر (1 پہلی جماعت ہے جہاں آپ کورس پاس کرتے ہیں) میرے گریڈ 0-2 سے 3-4 ہو چکے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ میری اور بھی زیادہ صلاحیت ہے ، اور میرا خیال ہے کہ یہ زیادہ تر حراستی اور اعتماد میں بہتری کی وجہ سے ہے…
توجہ اور اعتماد: مجھے لگتا ہے کہ آج کل میں تقریبا almost کچھ بھی نہیں کر پا رہا ہوں۔ شاید مجھے کوئی سپر طاقت نہیں ملی ہے ، لیکن آخر کار میں نے اپنے ناکامی کے خوف پر قابو پالیا ہے۔ میں دنیا کو مختلف طرح سے دیکھتا ہوں ، اس سے پہلے کہ میں مشکل چیزوں (جیسے امتحانات ، نئے لوگوں سے ملنے وغیرہ) کو رکاوٹوں کے طور پر دیکھتا ہوں (مجھے گھر میں صرف PMO'ing میں ہارنے سے روکتا ہے) ، اب میں انہیں چیلنجوں اور مواقع کے طور پر دیکھ رہا ہوں۔ میں کامل نہیں ہوں گے ، لیکن میں ہمیشہ سدھار سکتا ہوں۔
دوسروں سے زیادہ منسلک محسوس کریں: مجھے لگتا ہے کہ میں اپنے دوستوں کے ساتھ اپنا اظہار بہتر طور پر کرسکتا ہوں۔ مجھے معاشرتی ہونے سے زیادہ لطف آتا ہے اور میں لوگوں سے نہیں ڈرتا ہوں۔ جب میرے کچھ دوست مجھے گلے لگاتے تھے تو مجھے یاد آرہا تھا کہ قدرے کم ہو گیا ہے۔ اب میں اس کے برعکس محسوس ہوتا ہوں ، اور اکثر جسمانی رابطے میں ملوث ہوجاتا ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ اس سے پہلے کہ میں فحش اور جنسی تعلقات سے متعلق تمام جسمانی رابطے کرلیتا ہوں ، اور مثال کے طور پر اپنے دوست کی گرل فرینڈ کو گلے لگانے سے خوفزدہ تھا۔ اب میں جانتا ہوں کہ ہر چیز کو جنسی عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور مستقل طور پر ان خیالات سے پاک ہونا حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے۔
ان 90 دنوں کے دوران اور بھی بہت ساری چیزیں ہیں جو میرے ذہن میں گزری ہیں ، لیکن مجھے ابھی کوشش کرنے اور ان سب کی فہرست بنانے کی کوئی وجہ نہیں مل سکتی ہے۔ میں اس ذیلی تقسیم پر یہاں پوسٹ کرتا رہوں گا ، اور آپ کے تعاون پر آپ سب کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔ یہ وقتا فوقتا کوشش کی جاتی رہی ہے ، لیکن یہ یقینا surely اس کے قابل رہا ہے۔
;