مجھے 2.5-3 سال لگے ، جہاں تک میں ہوں وہاں پہنچنے کے لئے ، میں نے تمام ممکنہ منظرناموں کا تجزیہ اور تجزیہ کیا جہاں میں PMO کرنا ختم کرتا تھا۔ جیسے
جب میں بہت خوش ہوں ، یا انتہائی غمگین ہوں ، دونوں واقعات پی ایم او کا باعث بنے تو مجھے احساس ہوا کہ مجھے اپنے جذبات کو برقرار رکھنا پڑے گا۔
نیز مجھے یہ بھی احساس ہوا کہ واقعات کی 5-10 مختلف سلسلہ موجود ہیں جو میرے کر رہے PMO کی طرف لے جاتی ہیں ، اور اس فیصلہ پر مبنی ، میں ایسی چیزوں کو انجام دوں گا جو ان 5-10 منظرنامے کا باعث نہیں ہوں گے۔
اس سے پہلے جب خواہش پیدا ہوئی ، تب ہی میں نے اسے روکنے کا سوچا ، جو ظاہر ہے کہ ناقص نقطہ نظر تھا۔ مجھے احساس ہوا کہ میں کم سے کم 24 سال کے دن دن میں اس میں 7 * 1 دن لڑوں گا ، تب ہی میں جیت جاؤں گا۔ یہاں ہر ایک سیکنڈ میں میں اس سے کس طرح لڑتا ہوں۔
میں نے ایک ایکسل شیٹ اپ لوڈ کی ہے جس کو میں روزانہ برقرار رکھتا ہوں۔ اس میں مندرجہ ذیل کالم ہیں۔
راتیں - لڑکیوں کی تعداد جن کی میں اوپر سے نیچے تک بری طرح اسکین کرنا چاہتی تھی ، لیکن میں نے خود کو روک لیا۔ لہذا اگر مجھے ایک دن میں 20 لڑکیوں کو گھورنے کا موقع ملتا ، اور صرف 2 یا 3 اسکور پر ہی دیکھتے رہنا 2/20 ہوجاتا ، جو کہ بہت اچھا اسکور ہے۔ جب میں ان لڑکیوں کی کل تعداد گنتا تھا جن کو میں دیکھ سکتا تھا ، تو یہ تعداد سینکڑوں میں حیرت انگیز تھی ، اس کا مطلب ہے کہ اس سے پہلے میں نے ایک پندرہ دن میں لفظی 1 سو خواتین پر نگاہ ڈالی تھی !!!! کتنا عجیب ہے!
خیالات - ایسے مواقع موجود ہیں جب میں کسی لڑکی کو دیکھتا ہوں اور میں تصور کرتا ہوں کہ اسے کس طرح برہنہ ہونا چاہئے ، یا اچانک ایک پرانا فحش خیالات میرے ذہن میں داخل ہوجاتے ہیں اور میں ان مناظر کو گھنٹوں دہراتا رہا (جو فحش دیکھنے کے مترادف ہے)۔ لہذا اگر اس طرح کے 20 خیالات میں سے ، میں تفریح 5 اسکور 5/20 ہو گا۔ یعنی 5 مواقع میں میں نے اپنے دماغ کو کسی عورت کی برہنہ وغیرہ تصور کرنے کی اجازت دی۔
یہ دونوں چیزیں بہت آسان نظر آسکتی ہیں لیکن اس کی وجوہات ہیں جو میں آج ہوں۔ جب بھی مجھے کسی لڑکی / خواتین کو آفس میں ملا ، میں گھورنا چاہتا تھا ، مجھے ہر بار خود کو روکنا پڑا (اس طرح میں ہر ایک سیکنڈ سے لڑتا ہوں۔) ، اور یہ ہی تھا ، اور یہ میرے لئے سب سے مشکل کام ہے۔ میں اپنے سیل فون میں اسکور کی تازہ کاری کرتا ہوں ، اور مجھے لگتا ہے کہ اگر میں اسے نہیں دیکھتا ہوں تو ، میرا اسکور بہتر ہوجائے گا اور یہ حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
خیالات کے ل، ، جیسے ہی میرے ذہن میں خیالات آتے ہیں ، میں پش اپس کرتا ہوں ، لیکن دفتر میں ، یا بس میں ، یا عوامی مقامات پر آپ پش اپس نہیں کرسکتے ، وہاں میں میزیں گننا شروع کردیتا ہوں۔ یہ اتنا بے وقوف لگتا ہے ، لیکن یہ میرے سب سے بڑے ہتھیاروں میں سے ایک ہے۔ جیسے ہی کوئی خیال آتا ہے ، یا یہ کہے کہ میں برا دماغ میں کسی کے ساتھ جنسی تعلقات رکھنا چاہتا ہوں ، میں میزیں گننا شروع کردیتا ہوں اور 2-3 منٹ کے بعد ، میں ان چیزوں کو بھول جاتا ہوں۔ میں کسی بھی طرح 28 کی میزیں گن سکتا ہوں 
میں نے کبھی اس چیز سے لڑنے کا نہیں سوچا تھا ، میں یہ سوچتا ہوں کہ اگر میں نے فحش دیکھنا چھوڑ دیا تو اس چیز کا خیال رکھا جائے گا۔ لیکن جب ہوتا ہے جب آپ بغیر کسی PMO کے 40-50 دن میں ہوتے ہیں ، تب آپ کا دماغ ایسا کرنے کے لئے بے چین ہوتا ہے ، آپ PMO کرنے کے لئے بے چین ہوتے ہیں ، یہ گلیوں میں خواتین کو اسکین کرتا ہے اور صرف ایک ایک کام کرنے لگتا ہے جو ہوتا ہے۔ فحش میں، ان اوقات کے دوران اس طرح کے خیالات کی تفریح نہ کرنا بہت ضروری ہے !!! اور یہ انہی مراحل میں ہے جب اصل لڑائی شروع ہوتی ہے ، کیونکہ وہاں آپ واقعتا really لڑائی لڑ رہے ہیں اور آپ کو 5-6 مزید مہینوں کے لئے اسی شدت کے ساتھ آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔ لہذا یہ مشکل ہے !! ان مراحل میں مجھے انتہائی قدامت پسند لباس پہنے ہوئے خواتین میں بھی کوئی اور چیز ملی ، جس وقت میں بری طرح میں پی ایم او کرنا چاہتا تھا !!
لیپ ٹاپ کا استعمال۔ - اصل مسئلہ تھا انٹرنیٹ کی نشست جس نے اس لت کو جنم دیا۔ کیسے؟ ان منظرناموں کا تجزیہ کرنے پر ایک عام ڈومینومیٹر تھا لیپ ٹاپ کا استعمال۔ جب بھی میں نے پی ایم او کیا ، میں نے پی ایم او کرنے سے پہلے کم از کم ایکس این ایم ایکس ایکس ایکس این ایم ایکس گھنٹوں کے لئے لیپ ٹاپ براؤز کیا تھا۔.جسٹ رینڈم براؤزنگ جو وقت کا تباہ کن ضیاع بھی ہے !! لہذا میں ایک بار میں 8 گھنٹوں کے لئے لیپ ٹاپ کرنے کا استعمال کرتا ہوں اور اب میں اسے روزانہ 45 منٹ تک استعمال کرتا ہوں۔
ان تینوں حکمت عملیوں نے اگر میرے پی ایم او کو تیزی سے کر رہا ہو تو امکان کو کم کردیا۔. میرا مطلب یہ ہے. میں شروع میں بھی دوڑنے کے لئے استعمال کرتا ہوں ، لیکن میرا کام کا بوجھ اتنا زیادہ ہے ، میں اتنا مصروف ہوں ، کہ مجھے دوڑنے کا وقت نہیں ملتا ہے ، ورنہ یہ ان چیزوں میں سے ایک تھی جس نے مجھے اس چیز کو چھوڑنے کی تحریک دی۔ جب میرے چپس نیچے ہوں تو ، میں جانور کی طرح بھاگتا ہوں۔
اٹھی۔ میں 3 یا 4 am پر اٹھتا ہوں ، جو مجھے دن کو مثبت نوٹ پر شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ میں ایکس این ایم ایکس ایکس تک کام کرتا ہوں اور اس سے مجھے بہت ساری اطمینان ملتا ہے۔ پورا دن ہوتا ہے کہ یہ بہت ہی حیرت انگیز ہے۔ 7 پر اٹھنے کا مطلب یہ بھی ہے ، جب میں گھر پہنچتا ہوں ، یعنی ایکس این ایم ایکس ایکس میں میں بہت تھکا ہوا ہوں اور ایکس این ایم ایکس ایکس کے ذریعے میں سونے پر جاتا ہوں۔ (اس سے قبل میں ایکس این ایم ایکس ایکس پر اٹھتا ، اور اسی طرح رات کے وقت تمام پی ایم او سامان رکھتے تھے۔) پھر ان منظرناموں میں یہ ایک عام سی علامت بھی تھا۔ رات گئے رہے۔.) ایک شخص یہ بحث کرسکتا ہے کہ میں صبح بھی PMO کرسکتا ہوں یعنی 3 سے 6 تک جب سب سوتے ہیں لیکن نہیں ، میں کبھی نہیں کروں گا تمام پچھلے 10 سالوں میں ، میں نے صبح کبھی پی ایم او ایڈ نہیں کیا ، یہ ہمیشہ رات میں ہوتا تھا۔ لہذا میں یہ کہنا چاہتا ہوں ، ہر ایک کے پاس دن کا کچھ وقت ہوتا ہے جب وہ / وہ ایسا کرتا ہے۔ آپ کو اسی کے مطابق حکمت عملی بنانے کی ضرورت ہے۔
تھریڈ - ایک پڑھنا ضروری ہے !!
منیش کے ذریعہ
;