لہذا میں فحش استعمال کے بغیر اب 300 دن گزر چکا ہوں ، فپل نہ کرنے کے ایک دو ماہ (تین ماہ فالپنگ کے ایک ماہ سے الگ)۔
- ایک نوکری میں کام کرنا شروع کیا جہاں میں 7 سالوں کی بے روزگاری کے بعد سارا دن لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتا ہوں۔ ڈپریشن اور معاشرتی اضطراب)۔
- نمایاں طور پر اضطراب اور افسردگی کو کم کیا ، اگرچہ اب بھی موجود ہے (اور شاید ہمیشہ کسی حد تک رہے گا) یہ اس مقام تک قابل عمل ہے جہاں یہ میرے روز مرہ کی راہ میں رکاوٹ نہیں لگتا ہے۔
- توجہ دینے کی صلاحیت میں اضافہ ، ایک بار پھر کتابیں پڑھ سکتا ہے جب کہ میں بھاری فحش استعمال کے اوقات میں ، بڑے پیمانے پر آگے کی منصوبہ بندی کرنے کی صلاحیت میں اضافہ نہیں کرسکتا (فحش استعمال کے دوران دو دن زیادہ سے زیادہ کے مقابلے میں ہفتوں)۔
- بہتر غذا ، یہ بڑھتی ہوئی توجہ کا مرکز بن سکتی ہے۔
- بھاری جم فائدہ۔ اس سے پہلے بھی بہت زیادہ خود پسند اور بےچین تھا ، اب میں اسکوئٹ ، بینچ اور ڈیڈ لیفٹ بغیر کوئی رقم دیئے۔
اب ، معاملات ہمیشہ کے لئے اس طرح قائم نہیں رہ سکتے ہیں ، میں شاید زندگی کی خراب صورتحال کو نشانہ بنا سکتا ہوں اور ایک بار پھر اپنے آپ سے شکست کھا سکتا ہوں ، لیکن اس طویل عرصے سے سب سے اوپر رہنا اس کا امکان نہیں لگتا ہے۔
اگر کوئی بحالی کے عمل سے وابستہ کسی بھی چیز کے بارے میں تعجب کرتا ہے ، حالانکہ یہ ایک بہت ہی ذاتی تجربہ ہے اور کوئی بھی یکساں نہیں ہے ، میں شاید کچھ بصیرت فراہم کرسکتا ہوں۔
تھریڈ - میرا 300 دن کا خلاصہ۔
by تحقیقات
اپ ڈیٹ
کبھی بہتر نہیں ہوا ، اس لت پر قابو پانے نے مجھے اپنی پریشانی کے ساتھ ساتھ اپنی جسمانی تندرستی پر زیادہ محنت کرنے میں مدد فراہم کی ہے۔ میں معاشرتی طور پر بےچین ، بیروزگار بیڈروم رہنے والے سے لے کر پورے وقت پر کام کرنے اور کسی دوسرے انسان کے ساتھ صحتمند تعلقات میں رہا ہوں جس سے مجھے پیار ہے۔ بخوبی ، یہ میری فحش عادت کو خود چھوڑ کر نہیں ہوسکتا ہے۔ میری غذا + مسلسل ورزش میں بڑے پیمانے پر تبدیلیاں (بھاری کارڈیو سیشنوں سے شروع ہوئی ، اب یہ زیادہ تر اٹھانا ہے) نیز صرف بیمار ہوکر جہاں میں تھا اور چیزوں کو تبدیل کرنے کے خواہاں ہونے میں بے حد مدد ملی۔ میں اپنے آپ کو بازیافت محسوس کرتا ہوں ، اب میرے دماغ میں فحشوں کی کوئی جگہ نہیں ہے :)۔ اس میں یقینی طور پر تھوڑا وقت لگتا ہے ، لیکن یہ مکمل طور پر ممکن ہے۔
;