اے نوجوانو! میں اس سب پر طویل عرصے سے چھلکی ہوں اور میں نے یہاں سے بہت کچھ سیکھا ہے۔ اس پر کام کرنے میں مجھے تقریبا almost 3 سال کا عرصہ لگا ہے ، لیکن مجھے آخر میں یقین ہے کہ میں نے اپنے کام کو انجام دینے کے لئے جو کام طے کیا تھا وہ انجام دیا۔ میں نے ایک لمبے عرصے سے اس لمحے کے بارے میں سوچا ہے اور مجھے یقین نہیں ہے کہ میں نے اسے بنایا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ میرا ذی شعور کہتا ہے کہ اسے 312 دن ہوئے ہیں لیکن میں سمجھتا ہوں کہ یہ میری آخری مرتبہ کی خوبصورتی ہے: یہ صرف 8 دن کے بعد گرنے کے بعد ہوا ہے۔ اس سے پہلے میری سب سے اچھی لکیر صرف 84 دن اور پھر اس سے پہلے 57 دفعہ تھی۔ میں نے بہت دور کیا میں نے سوچا بھی نہیں تھا کہ میں اس بار اس کو بناؤں گا لہذا میں نے اپنا شوق تبدیل نہیں کیا۔ اگرچہ میں پرہیز گرو نہیں ہوں تو کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کے بارے میں میرا یقین ہے کہ مجھے یہاں آنے میں مدد ملی۔ مجھے امید ہے کہ آپ ان کو کارآمد سمجھیں گے۔
اس کام کے لئے واضح طور پر واضح مقصد حاصل کریں: مجھے نہیں لگتا کہ یہ ضروری طور پر ان لوگوں کے لئے مشکل کام ہے جنہوں نے اس حصے میں جگہ بنا لی ہے ، لیکن یہ واقعی خراب ہے۔ میں نے راتیں گزاریں جہاں میں صرف ایک یا دو گھنٹے کی نیند حاصل کرتا تھا اس لئے کہ میں صبح سویرے ہی رہ گیا تھا۔ میں اس تکلیف دہ عمل کو شروع کرنے کے اپنے مقصد سے پیچھے ہٹنے میں کامیاب رہا تھا جو مکمل طور پر اور پوری طرح اپنی بیوی کی طرف راغب ہونا تھا اور ایک دن اپنے بچوں کو یہ بتانے کے قابل رہوں گا کہ ہم نے انتظار نہیں کیا جب ہمیں ضرورت نہیں تھی۔
جتنا بھی آپ چبا سکتے ہیں اس سے زیادہ کاٹ لیں: میرے نزدیک ، کسی بھی طرح کی جنسی رہائی سے پرہیز کرنا ہمیشہ ایک حتمی چیلنج کے طور پر دیکھا جاتا تھا۔ میں نے لاشعوری طور پر بہت سارے چیلنجز کو اس سے نیچے رکھا اور مجھے یقین ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لئے بھی ایسا ہی ہے۔ اگر آپ مشت زنی چھوڑنے کی کوشش کرنے جا رہے ہیں (یا عام طور پر جنسی طور پر) آپ کو زیادہ تر چیزوں کو کرنے کی ذہنی صلاحیت ہے جو آپ کو مشکل لگتا ہے۔ میرے معاملے میں میں نے سبزی خور ہونے اور ہفتے میں 6 دن کام کرنے کو بہت مشکل کام سمجھا۔ اگر میں مشت زنی کرنا بند کر سکتا تھا تو میں یہ چیزیں بھی کرسکتا ہوں۔ یقینا this یہ لامحالہ جلدی کا باعث بنے گا جو ٹھیک ہے! اس وقت مشت زنی کی بجائے اپنے "کم چیلنجوں" پر غار بنائیں! یہ جیت / جیت کی صورتحال ہے۔
ایک مشغلہ تلاش کریں (کوئی مشکل چیز نہیں) جنسی رہائی بنیادی طور پر ڈوپامائن کی رہائی ہے اور اس میں بہت بڑا ہے۔ اس سے زیادہ ڈوپامین نکالنا ایک مشکل کام ہوسکتا ہے (نشے کے عادی افراد کے ساتھ دستبرداری کے بارے میں سوچیں) لہذا ایک قابل قبول ڈوپامین متبادل تلاش کریں۔ مجھے ویڈیو گیمز کھیلنا پسند ہے لیکن اسکول ، کام ، اور اپنے چرچ میں شامل ہونے کے ساتھ میں نے اپنے شیڈول میں کھیلنے کا وقت ضائع کردیا۔ میں اپنی کامیابی کا بہت واجب الادا ہوں۔ اگر مجھے سینگ ہو گیا تو میں نے صرف اتنا کھیلا جس کی آواز بہت ہی عجیب ہے لیکن اس نے کام کیا۔ اس کے علاوہ اس نے میرے دماغ کو ایک اجنبی طریقے سے دھوکہ دیا: میں سینگ کا شکار ہوکر بہت پرجوش تھا کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ مجھے ہالو کھیلنا پڑا۔ کلاسیکی کنڈیشنگ کتیا ہے۔
کام کرنا: میں جانتا ہوں کہ میں نے اسے پہلے بھی درج کیا تھا اور یہ بھی آپ کے "چیلنجوں" میں سے کسی ایک کے تحت آسکتا ہے ، لیکن اگر آپ نوفاپ کر رہے ہیں تو میں بہت زیادہ مشق کی سفارش کرتا ہوں۔ کسی خرابی والی پریشانی کی گرفت میں آنا عام طور پر آپ کی زندگی میں غم ، خود افسوس اور افسردگی کی دعوت دیتا ہے۔ ورزش کرنے سے آپ کی خود کی شبیہہ کو مدد ملے گی ، ذہنی تناؤ کے سوراخ سے کیمیائی مدد ملے گی اور کیمیکل آپ کی جنسی خواہشوں کو پورا کرنے میں مدد ملے گی۔ جب میں کام کرنے سے گھر نکلا تھا تو میں سینگ کا شکار ہونے سے بہت تھکا ہوا تھا اور اپنی بڑھتی ہوئی خود کی شبیہہ (جبکہ سطحی) مجھے لگتا ہے کہ لاشعوری طور پر مجھے یہ دیکھنے میں مدد ملی کہ میں ایک "مضبوط" شخص ہوں ، وہ شخص جو دس سال تک کسی بھی طرح سے جنسی رہائی نہیں کرسکتا ہے۔ مہینے.
ایک اور چیز: واضح طور پر یہ ضروری نہیں ہے کہ اس طرح کے کام کرنے کے لئے کسی خاص مذہب یا فلسفہ سے تعلق رکھتے ہوں۔ کوئی بھی ان کے لالچوں کا مقابلہ کرنے کے قابل ہے اور میری کامیابی ویسے بھی افسانوی نہیں ہے۔ لیکن میرے حالات کی حقیقت عیسیٰ اور خدا کے بغیر ہے میں کسی شخص سے اتنا کمزور ہوں کہ اس کو ہٹانے میں کامیاب رہا۔ میری طاقت خدا کی طرف سے آئی تھی۔ میں اپنی کامیابی کا کم از کم اس پہلو کا تذکرہ کیے بغیر ایمانداری کے ساتھ یہ پوسٹ نہیں کرسکتا تھا
ویسے بھی مدد نوفاپ کے لئے شکریہ: مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی ہوئی کہ میں نے اس سب کو آگے بڑھا دیا (اب کے لئے) میں آپ سب کو آئندہ سال کے لئے نیک خواہشات کا اظہار کرتا ہوں!
by jcash111۔
;