ارے NoFap ،
یہ پوسٹ اصل میں اس سوال کے جواب میں تھی کہ کسی نے مجھ سے 'لفٹ' (اگر آپ کے پاس پہلے سے موجود نہیں ہے تو یہ ایک حیرت انگیز گول ٹریکنگ ایپ) پر پوچھا گیا۔ میرا جواب کردار کی گنتی سے بڑھ گیا ہے لہذا اس کے بجائے یہاں پوسٹ کیا جارہا ہے۔ سوال 90 دن کی جانچ پڑتال کے بعد آیا: "واہ - کیا یہ آسان محسوس ہوا؟ مددگار؟ اس سلسلے کو بڑھانے کے قابل؟ "
ذیل میں سب کچھ وہی ہے جو میں نے لکھا ہے۔ امید ہے کہ یہ مددگار ثابت ہوگا۔
میں یہ نہیں کہوں گا کہ یہ 'آسان' تھا لیکن جب میں نے ترقی کی تو یہ بہت زیادہ قابل انتظام بن گیا…
مجھے لگتا ہے کہ میں نے NoFap کو تقریباF تین سال پہلے دریافت کیا تھا اور میں نے ہر موسم گرما میں 90 since دن تک پہنچنے کی کوشش کی ہے۔ اس وقت میری سب سے لمبی لمبائی 64 دن کی تھی۔
اس وقت اس میں کچھ کام کرنے میں مدد ملی:
اپنے آپ کو یہ بتانا کہ میرے پاس کوئی چارہ نہیں تھا: میں جانتا ہوں کہ یہ ڈرامائی لگتا ہے ، لیکن میں اس چیلنج کے لئے درکار ذہنی نظم و ضبط کو تیار کرنے میں کامیاب ہوئے بغیر ایک دن بھی مرنا نہیں چاہتا تھا۔ میں نے آج کی تاریخ کو اپنے شیڈول میں رکھا اور اسے بطور لاسٹار استعمال کیا۔
- دوسرے لوگوں کو یہ بتانا کہ میں کیا کر رہا تھا: ہر ایک سے میری ملاقات نہیں ہوئی ، ظاہر ہے ، لیکن ایسے لوگ جن پر میں نے اعتماد کیا اور مجھے جوابدہ رکھنے کے لئے ان کا احترام کیا۔ ایک بار جب میں نے اپنے محرکات کی وضاحت کی تو زیادہ تر لوگ 'حاصل کرنے' لگتے ہیں اور میں نے محسوس کیا کہ انہیں نیچے چھوڑ دینا خود کو بھی نیچے چھوڑ رہا ہے۔ ٹی بی ایچ ، جب لوگوں کو اپنے منصوبوں میں شامل کرنے دیتا ہوں تو میں واقعتا negative منفی رد عمل کے بارے میں پریشان نہیں تھا۔ یہ وہ چیز تھی جس کا میں نے فیصلہ کیا تھا اور لوگ اسے پسند کرسکتے ہیں یا اسے گانٹھ سکتے ہیں۔
- منتر ارجنٹ: جب بھی مجھے کوئی خواہش محسوس ہوئی (جو فلیٹ لائن کے علاوہ کافی کثرت سے تھا) میں کم کرنا چاہتے ہیں اور فاپ کرنا چاہتے ہیں کے درمیان فرق کروں گا۔ سابقہ کے ساتھ اور بھی بہت سارے اختیارات موجود ہیں (بشمول صحیح وقت تک اس پر فائز رہنا) آئی ایم او کو کنٹرول برقرار رکھنے کے لئے یہ ایک مددگار ترین آلات تھا۔ اختیارات آپ کو کم حد تک محدود محسوس کرتے ہیں تاکہ آزمائش کسی حد تک زیادہ منظم ہوجائے۔
واقعی ، مجھے لگتا ہے کہ اگر یہ چیزیں یہ جاننے کے بارے میں ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کیوں۔ اپنی اقدار سے رابطہ کریں اور دیکھیں کہ نوفاپ ان کے ساتھ کیوں صف بندی میں ہے۔ قدریں میری رائے میں حوصلہ افزائی کرتی ہیں ، اور آپ کو ذہنی صلاحیت اور چلتے رہنے کا یقین دلاتی ہیں۔
پورا تجربہ یقینا مددگار تھا۔ میں معاشرتی طور پر زیادہ پر اعتماد ہوں اور بہت زیادہ کام بھی کروں گا۔ میرا خیال ہے کہ متنازعہ 'سپر پاورز' کے بارے میں ہر ایک جس کی بات کرتا ہے اسے کم نہ کرنا اور اپنی زندگی کے دوسرے شعبوں میں کارروائی کرنے سے زیادہ کام کرنا ہے۔ عمل سے میرے خیال میں اعتماد ہوتا ہے اور جب یہ اعمال دن بدن اعتماد کے مرکبات میں ڈھل جاتے ہیں۔
یہ ، ٹیسٹوسٹیرون فروغ کے ساتھ مل کر ، اور نففا کے فوائد کے ل positive بڑھتی ہوئی مثبت خود تصویری کھاتہ (میرے تجربے میں بہت سارے ہیں - کچھ حیاتیاتی ، جس کی بنیاد آپ اپنے اور اپنے ماحول سے نمٹنے کے لئے کس طرح کرتے ہیں)۔ یہ صرف اپنے آپ کو جمود میں رکھنے کے بجائے مثبت عمل کے ل your اپنا وقت استعمال کرنے کے بارے میں ہے۔ ہم آگے بڑھنے اور آگے بڑھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور فلیپنگ آپ کو اسی جگہ چھوڑ دیتی ہے۔
میرا فی الحال منصوبہ یہ ہے کہ اس سلسلے کو جاری رکھنا ہے لیکن سخت موڈ سے باہر آنا ہے۔ میں PMO کے بارے میں بھی ویسے ہی محسوس کرتا ہوں جیسے میں نے سگریٹ ترک کیا تھا۔ اگر میں لوگوں کو سگریٹ نوشی کرتے ہوئے دیکھتا ہوں تو میں مزاحمت کرسکتا ہوں کیونکہ مجھے معلوم ہے کہ طویل مدتی میں میرے لئے کیا بہتر ہے۔ آپ کون ہیں اور آپ کیا بننا چاہتے ہیں اس کے بارے میں اپنے آپ سے ایماندار بنیں اور تناؤ پیدا کرنے کے لئے دونوں ریاستوں کے مابین فاصلے کو استعمال کریں جو آپ کو آگے بڑھاتا ہے۔
اگر آپ کر سکتے ہو تو میں یقینی طور پر اس کے ساتھ چپکی ہوئی سفارش کرتا ہوں۔ بہت ساری بار ایسی باتیں ہوئی جہاں میں نے فیصلہ کیا کہ یہ میری ضرورت کی نہیں ہے یا میں یہ نہیں کرسکتا ، لیکن ایک بار جب مجھے ارتکاب کرنے کی ترغیب ملی (اقدار کو دیکھتے ہوئے ، میں ان چیزوں کے ارد گرد بھی اہداف طے کرتا ہوں جو میں چاہتا ہوں / کرنا چاہتا ہوں) ہے) میں ایک ایسی جگہ تک پہنچنے میں کامیاب ہوگیا جس کے بارے میں میں نے ایک بار سوچا تھا کہ میں کبھی نہیں کروں گا۔
اسے انجام دینے میں دلچسپی نہ بنو ، پرعزم رہیں۔ ہر وقت میں ناکام رہا کیونکہ میں محض اس کو کرنے میں دلچسپی رکھتا تھا ، واقعی پرعزم نہیں تھا۔ یہاں کچھ بھی نیا نہیں کہا جارہا ہے ، لیکن یہ بیشتر ایک ذہنی کھیل ہے اور اگر آپ جیت جاتے ہیں تو یہ آپ کی زندگی کے دوسرے شعبوں تک پہنچے گا۔ تکمیل میرے خیال میں ایک عمل ہے اور یہ وہی بنیادی عمل ہے جس کی NoFap یا کہیں اور میں کامیابی درکار ہے۔ جانیں کہ آپ کون ہیں ، جانیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں ، اور وہاں پہنچنے کا عہد کریں۔ یہ 100٪ کیا جاسکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ کو اب ایسا نہیں لگتا ہے۔
نیک تمنائیں اور گڈ لک۔
شکریہ 4TheMamries
;