آپ میں سے بیشتر کی حیثیت سے ، میں نے چھوٹی عمر ہی سے غلطی کرنا شروع کردی ، بغیر کسی دھیان کے ، فپنگ نے سیکس کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کردیا ، جیسے وقت گزرتا رہا مجھے پہلے سے کہیں زیادہ سخت فحش کی ضرورت ہوتی تھی۔ میں نے لاشعوری طور پر پلے بوائے جیسے رسالوں پر پھڑپھڑاتے ہوئے چھڑک کر سخت فحشوں پر روزانہ 1 fap سے عدم اطمینان محسوس کیا۔
مجھے لگا جیسے رکنا پڑا ہے… لیکن میں نے خود سے کیا پوچھا؟
-ہم فحش دیکھنا بند کردیں گے تو میری اندرونی آواز گونج اٹھی…
-نہیں ! اس طرح بہت مشکل ہے! میری انا نے کہا۔
-ہم تھوڑی دیر کے لئے اس کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے میں نے اپنے آپ سے کہا۔
میں نے اپنے تمام فحش ویڈیوز حذف کردیئے اور خود سے وعدہ کیا کہ کسی بھی فحش ویب سائٹ پر داخل نہیں ہوں گی اور صرف اپنی تخیل کا استعمال کرتے ہوئے فپ ہوں گی
اس مدت (5 ماہ) کے دوران ، میں نے اپنے فیپ کا تناسب 1Fap سے کم کرکے ہر دن 1Fap کردیا۔
مجھے کیسا لگا؟
ٹھیک ہے میں نے بہت اچھا محسوس کیا ، لیکن میں جانتا تھا کہ میں اور بہتر کرسکتا ہوں!
لیکن کیوں یہ بہتر سے؟ بالکل NoFap کیوں؟ کیا میں عجیب ہوں؟ کون ہے جو بالکل بھی Fap نہیں کرتا ہے؟
4th فروری کو میں اپنے 6 ویں دن کی لکیر پر تھا اور جب میں نے کسی چیز سے میری زندگی بدل دی تو میں تقریبا جھپکنے کی تیاری کر رہا تھا!
میں تم لوگوں کو مل گیا ہوں۔ NoFap کمیونٹی!
میں نے کہا آخر کیا بات ہے؟ یہ کیا ہے؟
میں اپنی آنکھوں پر یقین نہیں کرسکتا ، میں بالکل غلط نہیں تھا! واقعی مجھ جیسے بہت سارے "ویرڈوز" ہیں! اسی دن مجھے بھی پتہ چلا www.yourbrainonporn.com اور جو کچھ بھی میں کر سکتا ہوں پڑھ کر فیصلہ کر لیا! میں پہلی کوشش کرنے والا ہوں! 90 دن! میں جانتا ہوں کہ میں کر سکتا ہوں!
90 دن کی مدت:
پہلے دو ہفتے سب سے مشکل تھے ، حالانکہ میں نے 5 ماہ تک فحش نہیں دیکھا ہے یہ واقعی اس بات پر دل چسپی کا مظاہرہ کررہا تھا کہ میں اپنا سارا وقت اپنے کمپیوٹر پر صرف کر رہا ہوں…
اس مدت کے دوران میں نے کچھ اصول بنائے۔
- 1. زنجیر نہ توڑیں - یہاں خود اپنا سلسلہ بنائیں۔ http://dontbreakthechain.com
- 2 میرے پی سی پر کوئی فحش نگاہ نہیں ہے (ایسی تصاویر یا متن بھی نہیں جو میرے دماغ کو جنسی تصورات میں مبتلا کردیں)
- 3 گرم بارش کے دوران کوئی فائدہ نہیں۔
- 4. شاور اور پیشاب کے علاوہ کوئی ڈک نہیں چھونے والا
- 5 جنسی تعلقات کے بارے میں کوئی تصور نہیں ، اگر ایسا ہے تو ، تیزی سے اپنے ذہن کو کسی اور چیز میں تبدیل کریں۔
- 6. اگر سینگ - دھکا اپ
- 7. اگر سینگ - ٹھنڈا شاور
- 8. اگر سینگ - ایک رن کے لئے جانا
یوم 14-> 30 ، ہر دن بہتر ہونا شروع ہوا ، جب میں اٹھتا تھا تو میں نے ایک دن کو چین کے کیلنڈر کو توڑنے پر نہیں کیا ، جس نے میری بہت مدد کی!
دن 30-> 45 میں واقعی اچھا محسوس کرنا شروع کر دیا ، میرے پاس "سپر پاورز" ، اعتماد ، توجہ ، نظم و ضبط تھا ، مجھے واقعتا یہ محسوس ہوا کہ "اگر میں اس لمبے عرصے تک NoFap کرسکتا ہوں تو میں جو بھی چاہتا ہوں کرسکتا ہوں" یہ سب میرے اندر تھا۔ اور اب میں نے اسے دریافت کیا ہے! میں نے اپنی زندگی میں دوسری چیزوں کو تبدیل کرنا شروع کیا ، جلدی جاگنا ، بے وقوف چیزوں پر کوئی تاخیر نہیں کرنا ، یہ میرے اچھے دن تھے اور NoFap انجن کی طرح تھا ، دوسری اچھی عادات کو جاری رکھتے ہوئے!
دن 45-> 70 کیا آپ یہ نہیں سوچتے کہ 90 دن کے دوران آپ کو صرف "شہد اور دودھ" کے جذبات کا سامنا کرنا پڑے گا ، آپ کا برا وقت ہوگا ، ہم سب کرتے ہیں ، برے دن ہونے پر ، فپنگ نے مجھے اعتماد نہیں دیا۔ اس نے ایک اینکر کی طرح محسوس کیا ، میری مدد کی کہ بھاگ نہ جائے۔ جب میرے ذہن میں کوئی آواز میری مرضی کی طاقت پر شک کرنے لگی تھی تو ایک دوسرے نے دوبارہ آواز دی تھی ، "آپ کے کتنے دوست ہیں جن میں آپ کی مرضی کی طاقت ہے؟ کتنے لوگ اتنی لمبی لکیر برقرار رکھ سکتے ہیں؟ آپ ایک عظیم آدمی ہیں! اچھے کام کے ساتھ جاری رکھیں! "
دن 70-> 90 میں مسلسل 70 صبح کے بعد جب میں کیلنڈر پر نشان لگا رہا تھا ، دن کے دن ، 5 سیکنڈ کی خوشی میں یہ سب کھونے کے لئے ، میں نے اپنی غلط سوچ کے بجائے خود کو مارا ہوتا۔ ہرگز نہیں ! میں اس سے بہتر ہوں!
نتائج:
میں فحش اور فاپ کو کیوں ترک کروں؟
سب سے پہلے آپ کا دماغ دوبالا ہوجائے گا ، روزانہ فحش دیکھنا خواتین کے بارے میں آپ کے خیال کو بدلتا ہے ، آپ انھیں گوشت کے ایک ٹکڑے کے طور پر دیکھتے ہیں جو آپ صرف اپنی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں ، لیکن آپ کو اس بات کا احساس نہیں ہے ، آپ سمجھتے ہیں کہ خواتین کو بھی بھاڑ میں جانا پسند ہے فلموں میں آپ جیسے کٹر دیکھتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، یہ صرف ایک وہم ہے ، زیادہ تر خواتین رومانوی مخلوق ہیں ، اور وہ یقینا. اس طرح سلوک کرنا پسند کرتی ہیں۔
آپ نظم و ضبط ، اعتماد حاصل کریں گے ، آپ جو کچھ بھی کررہے ہیں اس پر توجہ دیں گے ، پہلے سے کہیں زیادہ موجودہ انداز کا احساس پیدا کریں گے ، تاخیر کو ختم / کم کریں گے وغیرہ۔
یہ آپ کے برے وقتوں میں آپ کی مدد کرے گا - NoFap سے پہلے جب میرے برے دن تھے ، ان دنوں میں بے فائدہ محسوس کر رہا تھا ، کسی چیز کے ل good اچھا نہیں تھا ، خود پر یقین نہیں تھا۔ آج کل جب برا دن ہوتا ہے تو میں اپنے آپ سے پوچھتا ہوں: میں جو کرسکتا ہوں وہ کون کرسکتا ہے؟ میری طرح کون اپنی خواہشات پر عبور حاصل کرسکتا ہے؟ ہاں یہ میں ہوں!
آپ سب سے محبت ! میں… ہمیشہ کے لئے اپنا سلسلہ جاری رکھوں گا! خود پر اعتماد نہ کھو!
TL؛ ڈاکٹر
- میری کہانی کچھ اس طرح سے شروع ہوتی ہے: اگر آپ فحش اور پاپ چھوڑنا ترک نہیں کرسکتے ہیں تو ، مثال کے طور پر ایک ماہ کی پی پی پری پیریٹری پیریڈ آزمائیں ، جب آپ فحش استعمال کیے بغیر گپیں لگاتے ہیں۔ اس مدت کے دوران آپ دیکھیں گے کہ روزانہ اٹھنے کی خواہش جلد ختم ہوجائے گی۔
- 90 دن کی مدت: یہ آپ کو خود پڑھنے کو ملا!
- نتیجہ: کیا آپ ایک بہتر شخص بننا چاہتے ہیں؟ کیا آپ خود پر زیادہ اعتماد کرنا چاہتے ہیں؟ زیادہ نظم و ضبط والا؟ جب آپ اپنے کام پر توجہ نہیں دے سکتے ہیں تو کیا آپ نفرت نہیں کرتے ہیں؟
کوشش کرو ! تھوڑی دیر کے لئے کوشش کریں اور دیکھیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے! آپ کو کھونے کے لئے کچھ نہیں ہے۔
پی ایس میں اس بارے میں کچھ مشورہ دینا چاہتا تھا کہ مختصر ٹھنڈے شاور پر دھکا لگانے کے ل a لالچ سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جا - - آگے بڑھانا - ایک رن کے لئے جانا چاہ though ، اگرچہ طویل عرصے کے لئے ، آپ کو ایک گرل فرینڈ ملنی ہوگی۔ میں خود بھی جانچنا چاہتا تھا کہ اگر میں بغیر کسی پی ایم او کے یہ مدت کرسکتا ہوں ، شاید اسی وجہ سے میں اس نکتے سے محروم ہوں۔ تو یہ میرا اگلا کام ہے ، جاؤ لڑکی ڈھونڈو
میں اب کیسا محسوس کر رہا ہوں؟ پہلے سے زیادہ حوصلہ افزائی ، زیادہ نظم و ضبط ، میں اپنے کاموں پر زیادہ توجہ مرکوز کرسکتا ہوں ، میرے پاس زیادہ فارغ وقت بھی ہوتا ہے جس کو میں دوسری چیزوں (جیسے پڑھنے ، کام کرنا وغیرہ) میں استعمال کرتا ہوں ، زیادہ پراعتماد ہوں ، میں لمبے لمبے لمبے رابطے کو برقرار رکھ سکتا ہوں خواتین کے ساتھ ، میں اب دوسروں کی رائے سے متاثر نہیں ہوں ، مجھے لگتا ہے کہ میں خود کو بہتر جانتا ہوں۔ اس وقت میرے ذہن میں یہی آتا ہے۔
میں پہلے سے ہی ایک فعال شخص ہوں ، میں ہفتے میں فٹ بال 2-3 چلاتا / کھیلتا ہوں۔ میں جو کہہ سکتا ہوں وہ یہ ہے کہ میں پہلے سے زیادہ نظم و ضبط والا ہوں ، میں نے فیس بک پر اپنا قیمتی وقت مارنا چھوڑ دیا ، میں نے جلدی سے جاگنا شروع کیا ، میں نے اپنے کاموں کو پیش کرنا چھوڑ دیا ، مجموعی طور پر میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ میں نے اپنی توجہ ان چیزوں پر مرکوز کردی جو واقعی میرے لئے اہمیت رکھتی ہیں۔ جیسے کسی ذاتی منصوبے پر کام کرنا ، ذاتی ترقی اور صحت مندانہ زندگی گزارنا۔
by meledof
;