سب سے پہلے چیزیں: NoFap بہترین کاموں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ جب سے ہمیں '96 میں انٹرنیٹ ملا ہے اور تب سے مشت زنی کا اس سے زیادہ لمبا عرصہ بعد میں مجھے فحش کی عادت پڑ گئی ہے۔ عام طور پر قبول شدہ لت میں مبتلا کسی کی طرح میں نے سوچا کہ یہ نارمل ہے۔
میں چاہتا تھا کہ یہ معمول رہے کیونکہ کون غیر معمولی بننا چاہتا ہے؟ ایسے وقت بھی تھے جب اس میں میرا زیادہ تر دن ہوتا تھا اور دن شاذ و نادر ہی ہوتے تھے جب میں گپ نہیں دیتا تھا۔ میرے بہت سارے دوست نہیں تھے اور نہ ہی میرے پاس کوئی ملازمت ہے اور نہ ہی مستقبل کے لئے کوئی منصوبہ ہے۔ ایسے وقت تھے جب میں نے سوچا تھا کہ "کیا یہ معمول ہے" یا "کیا یہ صحت مند ہے" ، جس کی وجہ سے گوگل کی تلاش جیسے "مشت زنی صحت مند ہے" اور "فحش نگاہ برا برا نہیں ہے" جیسی چیزیں ملتی ہیں۔ یقینا those وہ تلاشیاں مجھے صحیح جوابات دیتی ہیں ، وہی جن کو میں سننا چاہتا تھا۔
پہلا 1 رشتہ میں آسانی سے نہیں بڑھتا تھا ، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ میں نے توقعات کو تار تار کردیا تھا۔ میرا پہلا رشتہ صرف ایک ماہ تک جاری رہا ، میں صرف باہر کرنا چاہتا تھا اور وہ جگہوں پر جانا چاہتی تھی۔ جو کام نہیں کرتا اور میں پھینک گیا۔ دوسری گرل فرینڈ ایک کنٹرول شیطان تھی اور چھوٹی چھوٹی چیزوں سے رشک کرتی تھی۔ وہ مجھ پر چلتی تھی جیسے وہ میرے مالک ہے اور مجھے اس کی پرواہ نہیں کیونکہ اس نے مجھے جنسی سلوک کیا۔ وہ جہنم کا 2 سال تھا اور ہم نے توڑ پھوڑ کی اپنی زندگی میں واپس آنے پر خوشی محسوس کی۔
لیکن پھر ایک دن میں اپنی موجودہ محبوبہ سے ملا۔ کسی کو واقعتا میں اس کے ساتھ محبت میں پڑ گیا تھا اور وہ صرف جنسی تعلقات کے ساتھ رہنا نہیں چاہتا تھا۔ میٹھی ، مضحکہ خیز ، ہوشیار اور وہ بہت اچھی لگ رہی ہے۔ اس نے مجھے یہ سوچنے پر مجبور کیا کہ "میں یہاں شادی کرنا چاہتا ہوں۔" چنانچہ چند ماہ کی ڈیٹنگ کے بعد میں نے اس سے مجھ سے شادی کرنے کو کہا اور اس نے کہا "ہاں۔" یار میں زندہ سب سے خوش آدمی تھا۔
لیکن پھر میری لت ایک بار پھر پھیل گئی اور میں اس کے فاش ہونے لگا جب وہ دور تھا یا جب وہ سو رہی تھی۔ میں نے ہر ایک لمحے کو اپنی لت میں مبتلا کرنے کی کوشش کی۔ اس نے مجھے یہ بھول جانے پر مجبور کیا کہ میں اس سے پیار کرتا ہوں اور صرف اس کے بارے میں ہی سوچ رہا تھا کہ "وہ کب جا رہی ہے ، نیند وغیرہ جا رہی ہے تاکہ میں فاپ ہوسکوں"۔ مجھے سردرد تھا ، ہر وقت تھکا ہوا تھا اور میرا موڈ زیادہ تر بدمزاج تھا۔ مجھے ایک احساس تھا کہ مجھے اب اس کے ساتھ نہیں رہنا چاہئے کیونکہ اس نے میری آزادی کو تیز تر کردیا۔
لہذا ایک دن ، جب تصادفی طور پر reddit براؤز کرتے ہوئے ، میں NoFap پر ٹھوکر کھا۔ اس نے مجھے ان اوقات کے بارے میں سوچنے پر مجبور کیا جب میں نے سراگوں کو تلاش کیا کہ غلطی صحت مند ہے اور فحش خراب نہیں ہے۔ اس نے مجھے ظاہر کیا کہ میں غیر یقینی طور پر سب کو جانتا ہوں۔ مجھے فحش اور تیز ہوجانے کا عادی تھا۔ تو میں نے سوچا "آئیے یہ آزمائیں ، کتنا مشکل ہوسکتا ہے؟" ویسے تو پہلی کوشش سمندری طوفان میں کارڈ کیسل بنانے سے کہیں زیادہ مشکل تھی۔ میں نے 2 ہفتوں کا انتظام کیا اور کنارے لگنے کی وجہ سے دوبارہ چل پڑے۔ میں نے دوبارہ صحت مندی لوٹنے کے بعد بھی مجھے سخت زور دیا تھا ، اس سے مجھے گری دار میوے چل رہے تھے۔
خوش قسمتی سے کسی نے ٹی ای ڈی ایکس کی بات NoFap پر شائع کی: میں نے فحش دیکھنا کیوں چھوڑ دیا: TEDxJaffa 2013 میں رن گیوریلی - اس سے میری آنکھیں کھل گئیں۔ میں نے انہیں فرد کی حیثیت سے نہیں دیکھا ، وہ میرے لئے چیزیں تھیں۔ اس سے مجھے یہ احساس ہوا کہ میں اسے صرف کچھ انتہائی چیزوں کے ل stuff حاصل کرسکتا ہوں۔ میں نے جو عام خیال کیا وہ دراصل بیمار اور مڑا ہوا تھا۔ اس سے مجھے یہ احساس ہوا کہ میں خواتین کے انحطاط میں حصہ ڈال رہا ہوں۔ اس سے مجھے یہ احساس ہوا کہ کسی کی بیٹی ، بہن ، بیوی کو کسی شخص سے کم استعمال کیا جارہا ہے۔ اس نے مجھے ایک مہینہ بنانے کی طاقت دی۔
لیکن میں نے تمام علتوں کی سب سے بڑی غلطی کی۔ میں نے اپنی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے راستہ روک نہیں لیا۔ تو صحیح موقع پر ، میں نے سب سے پہلے موقع پر ہی وہی پرانی رسم شروع کی ، جس میں صحیح فحش ویڈیو ملا… لیکن جب میں نے دوبارہ رابطہ قائم کیا تو یہ محسوس نہیں ہوا کہ مجھے کیا لگتا ہے کہ ایسا لگتا ہے۔ مجھے کچھ بھی محسوس نہیں ہوا اور میں نے سوچا "کیا یہ وہ ہے ، کیا میں اس کی وجہ سے دوبارہ پلٹ گیا"۔ میں صرف یقین نہیں کرسکتا تھا کہ اس لت کا مقابلہ کرنے کے لئے میں نے ایک مہینے کا فاصلہ پھینک دیا۔ اس وقت میں جانتا تھا کہ مجھے فحش تک ہر طرح کی رسائی کو روکنے کی ضرورت ہے۔ پہلے کچھ دن مشکل تھے لیکن میں نے اس سبریڈیٹ کی بدولت تاکیدات سے نمٹنے کے بارے میں بہت کچھ سیکھا۔ کسی اور کام کے ذریعہ درخواستوں کو سرفیسٹنگ سے روکیں۔ اور یہاں میں 90 دن بعد ہوں۔
تو میں اب کیسے محسوس کروں گا اور کیا بدلا ہے؟ مجھے زیادہ پر اعتماد محسوس ہوتا ہے ، دوسرے لوگوں کے ساتھ بات کرنا آسان ہے۔ میں نے سیکھا کہ میری کمزوریاں کیا ہیں اور میں آج بھی ان پر کام کرتا ہوں۔ میں کم کاہل ہو گیا ہوں ، اور اصل میں جو میں شروع کرتا ہوں اسے ختم کروں گا۔ میں ہر طرح کی دلچسپ چیزیں کرنا چاہتا ہوں اور ایسا لگتا ہے جیسے میں امکانات کے سمندر میں تیر رہا ہوں اور اس کے ہر منٹ سے لطف اندوز ہوں۔ یہ شاید خوش کن لگے گا لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ میں نے اپنی گرل فرینڈ سے محبت دوبارہ حاصل کرلی ، یہاں تک کہ میں اسے پہلے سے کہیں زیادہ پیار کرتا ہوں۔ اور میں کچھ ہی مہینوں میں اس سے دوبارہ شادی کرنے کے لئے ایک بار پھر پرجوش ہوں۔
یہ صرف آغاز ہے. 🙂
میرے ساتھی fapstronauts کے کچھ نکات جس نے میری بہت مدد کی: دوبارہ کبھی فاپنگ کے بارے میں نہ سوچیں ، لیکن آج فاپنگ نہ کرنے کے بارے میں سوچیں۔ کل آنے پر آپ نمٹ سکتے ہو۔ اٹھو اور کچھ مختلف کرو ، اپنے آپ کو اسی چکر میں نہ رکھو۔
“اس گٹھڑ کو اپنے نیچے سے ہلا۔ خلل ڈالنے سے چیزیں ایک بار پھر نئی ہوجاتی ہیں ، اس سے نظریات کو تازہ ہوتا ہے
لنک - 90 دن اور اس کی جڑی بوٹیوں پر 90 مزید.
by گرے ویکلین
اپ ڈیٹ
سب سے بڑی ٹھوکریں اور میں کیوں شروع سے واپس آیا ہوں۔ ٹوائلٹ نیچے 333 دن.
یہ سب ہنکری ڈوری میں جارہا تھا ، میں 332 دن سے زیادہ تھا اور ہوا میں کوئی دھبہ نہیں تھا۔ کچھ بھی غلط نہیں ہوسکتا ہے ، اس بات کا یقین ہے کہ میں نے نیچے اتارا تھا اور کچھ بہت بڑی خواہشوں کے ساتھ جدوجہد کی جس سے ایسا لگتا ہے کہ میں گزر گیا ہوں۔
میرے سفر میں کہیں یہ بات میرے ذہن کو پار کر گئی کہ 333 ایک بڑی کامیابی ہوگی۔ مجھے یہ منانا چاہئے۔ لیکن میں 1 سال کے قریب ہوں ، مجھے اس کو گزرنا چاہئے۔ لیکن دن 333 میں کچھ ستارے کیسے سیدھے ہو گئے اور میرا مطلب یہ ہے کہ گستاخ قسم ہے۔ میں نے "مشت زنی نہ کرنا برا ہے" کی تلاش میں اپنے آپ کو دھوکہ دیا ، جس نے میری تلاش سے متفق تمام مشاہدات کی بوچھاڑ کردی اور پھر میں نے اپنے دن کی گنتی کو دیکھا اور وہ وہ بھوسہ تھا جس نے اونٹوں کو توڑا تھا۔ “میں نے دوبارہ…. یہ فحش کام نہیں تھا… تو یہ کیسے برا ہوسکتا ہے… میں ہر 3 ماہ میں ایک بار کرسکتا ہوں… ہاں یہ ٹھیک ہوگا… ”لیکن آدھے گھنٹے کے بعد میں پھر سے دوبارہ رکی (اگر آپ اسے فون کر سکتے ہو)۔
کچھ یہ کہ یہ سب کس طرح اچھا تھا۔ "ہوسکتا ہے کہ میں اسے ایک مہینے میں ایک بار کروں ، یہ اچھا رہے گا" اور کچھ دنوں کے بعد "شاید ہفتے میں ایک بار ، ہاں ، یہ عام بات ہے۔" اور پھر فحش باتیں میرے ذہن میں آگئیں۔ "ذرا دیکھیں اس ویڈیو کو دیکھیں ، آپ کے ساتھ والا ہی جانتا ہے کہ کون… یہ اس کے بعد سب اچھا ہو گا" تو پرانی تلاش دوبارہ شروع ہوئی۔ "ٹھیک ہے ، صرف ایک بار" "میں صرف دیکھ رہا ہوں" اور پھر میں دوبارہ سانپ میں پڑ گیا… ..
کارڈ کا ایک مکمل گھر، یہ خوبصورت گھر تھا لیکن نیچے لے جانے کے لئے اتنا آسان تھا. شاید میں نے کچھ جگہوں کو غلط جگہ یا غلط طریقے سے رکھ دیا اور شاید میں اس کے ارد گرد بے حد بے حد بے شمار تھا، لیکن اس وقت کچھ بھی نہیں باقی ہے.
میں ایک بار پھر 0 پر واپس آیا ہوں ، اب وقت آگیا ہے کہ وہ تمام ٹکڑے ٹکڑے کرکے ایک بار برے کو پھینک دے۔ کیونکہ اس بار میں اس کو شکست دوں گا جس کی کوئی مقررہ تاریخ نہیں ہے۔
;