سب سے پہلے ، سب کو سلام۔
براہ کرم اسے اشتہاری دھاگے کے طور پر نہ لیں ، میں واقعتا my اس بڑھتے ہوئے مسئلے میں اپنے بھائیوں کی مدد کرنا چاہتا ہوں۔
میں آپ لوگوں کو ایک ایسی چیز بتانا چاہتا تھا جو اہم ہے ، یہ دماغ اور جسم پر مشت زنی اور فحش نگاری کے نقصانات کے بارے میں ہے۔
عصری ڈاکٹر اور ماہرین نفسیات عموما say یہ کہتے ہیں کہ یہ صحت مند ہے… مجھے صرف یہ بتانے دو: وہ نہیں جانتے وہ جس کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، ان کے پاس صرف کسی فحش عادی کا نقطہ نظر نہیں ہے اور ان کے پاس تنقیدی اعداد و شمار کی کمی ہے۔ فحش نگاہ دماغ میں کم سرمئی مادے سے منسلک ہے ، تازہ ترین تحقیق کی جانچ کریں۔
میں مشت زنی کو اچھی طرح جانتا ہوں ، اور یہ تقریبا decade ایک دہائی تک کرتا رہا ، مجھے معلوم ہے کہ یہ لوگوں کے ساتھ کیا کرتا ہے۔ اور میں آپ کو خبردار کرنے کے لئے حاضر ہوں!
مفید غذائی اجزا سے بھر پور جسم کے لئے منی بہت اہم ہے۔ کبھی سوچا کہ اسے اپنے اندر رکھنا کیسا محسوس ہوگا؟
مشت زنی اور فحش نگاری چھوڑنا میں نے اپنے لئے پچھلے کچھ سالوں میں سب سے بہتر کام کیا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو احساس نہیں ہوتا ہے کہ یہ کتنا نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ میں ذاتی طور پر یقین نہیں کرسکتا کہ میں نے ان چیزوں پر کتنا وقت ضائع کیا۔ مجھے روکنے کے بعد میں اتنا بہتر محسوس کرتا تھا کہ یہ حیرت انگیز تھا.
مشت زنی اور فحش دونوں سے پرہیز کرنے کے کچھ فوائد کچھ ہفتوں تک یہ ہیں:
. - فلاح و بہبود کا احساس۔ پرسکون ہونا ہنسنا آسان ، غصہ کم۔
- روزمرہ کی سرگرمیوں سے زیادہ خوشی محسوس کرنا ، یہ فائدہ حیرت انگیز ہے۔ 
- آرٹ ، موسیقی ، ویڈیو گیمز کے لئے زیادہ تعریف۔
- زیادہ تخلیقی صلاحیت. مزاح کا احساس واپس آجاتا ہے۔
- بہتر میموری توجہ دینے کی بہتر صلاحیت۔ دماغ کی دھند کم
- زیادہ قدرتی اعتماد ، کم معاشی اضطراب۔
- دوسری لتیں ترک کرنا آسان ہے (سگریٹ نوشی ، بہت زیادہ کیفین ، گیمنگ ، مخالف جنس کے بارے میں سوچنا)
- اہم کام کرنے کے لئے زیادہ حوصلہ افزائی.
- موسیقی زیادہ خوشگوار ہو جاتا ہے. دراصل ، موسیقی کے ذوق بھی بدل سکتے ہیں۔
- کم نیند کی ضرورت ہے۔
- بات کرنے میں آسان ، کم ہچکچاہٹ۔
- خوابوں کو یاد رکھنے کے قابل
- کم جنسی پریشانیاں ، بہتر کھڑے ہونا۔
- جذبات کو زیادہ مضبوطی سے محسوس کرنا ، جیسے کہ محبت۔
- جذباتی طور پر زیادہ لچکدار۔
- جلد چھوٹی ، کم مہاسے نظر آئے گی۔
- زیادہ جسمانی طاقت.
- ایک گہری آواز
- ایک مضبوط مدافعتی نظام.
- بہت زیادہ مخالف جنس کی طرف راغب (ایک اچھے طریقے سے)۔
- چھوٹی چھوٹی چیزوں میں زیادہ دلچسپی
نوٹ: بیشتر افراد جو یہ کام چھوڑتے ہیں ان کو یہ فوائد حاصل ہوتے ہیں ، لیکن کچھ کو ٹھیک ہونے میں مزید وقت درکار ہوتا ہے۔ نوٹ 2: ابتدائی چند دن میں انخلا کے علامات سے بچو (چڑچڑاپن ، حوصلہ افزائی کا نقصان۔ رونا…)
یہاں بہت سارے تعریفیں ہیں جنہوں نے یہ کام چھوڑ دیا (IMO MUST-READ): https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
اس پیغام کو دوسرے لوگوں اور فورموں میں بانٹنے میں نہ ہچکچائیں۔
کارآمد روابط:
- تیرا برائنن پورن: http://www.yourbrainonporn.com
- NoFap: http://www.reddit.com/r/nofap
امید ہے کہ اس سے مدد ملی۔
By Bearman90
;