ہیلو ساتھی fapstronauts -
میں تیس دن میں ہوں ، 40 دن کے اپنے ابتدائی ہدف سے اب بھی دس دن کم ہے۔ جب میں نے آغاز کیا تو میرا مقصد مکمل طور پر بیان نہیں ہوا تھا۔ میں صرف فحش کرنا بند کرنا چاہتا تھا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ، میں نے اسے کسی بھی طرح کی فحش حرکت کرنے کی حیثیت سے قائم کردیا مجھے مشت زنی کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ، جب تک کہ یہ کام کرنے میں چند منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے اور میں اکثر ایسا نہیں کرتا ہوں ، اور میں اپنی بیوی کے ساتھ جنسی طور پر یقینی طور پر حامی ہوں۔ میں صرف اس صورتحال سے فحشوں کو مکمل طور پر ختم کرنا چاہتا تھا۔
اگرچہ ایسا لگتا ہے جیسے جیسے جیسے یہ وقت تھوڑا سا مشکل ہو گیا ہے ، اس کے نتائج سامنے آئے ہیں: اس پچھلے ہفتے کے آخر میں ، ای ڈی کے کئی سالوں بعد ، میری بیوی اور میں نے ہمارے ساتھ سب سے بہترین جنسی تعلقات استوار کیے۔ 24 گھنٹے کی مدت میں دو بار۔ یہ ایک بڑی ریلیف ہے ، اور میری اہلیہ بھی یقینا quite بہت خوش ہیں۔ میں اس پر زیادہ یقین نہیں کرسکتا۔ میرے خیال میں میری بیوی اور میں دونوں ہی عیب دار جنسی زندگی گزارنے سے استعفیٰ دے چکے تھے۔
میں نے اس فحش کو باہر رکھا ہے ، اور میں نے مشت زنی کو کم سے کم بھی رکھا (پہلے 30 دن کے دوران صرف تین بار ، اور ہر ایک 5 منٹ سے کم وقت میں ، اور ایک معاملے میں 2 منٹ سے کم) میں ختم ہوگیا۔
فحش حرکات کرتے ہیں ، کبھی کبھی بہت مضبوطی سے (اگر میں تھک گیا ہوں تو زیادہ)۔ لیکن بات یہ ہے کہ ، اگر میں صرف گہری سانس لیتے ہوں اور گہرائی سے سانس لے سکتا ہوں تو ، جلدی سے جائیں۔ مجھے تسلیم کرنا پڑے گا کہ میں نے یہ کام بالکل بری جگہ سے شروع نہیں کیا تھا۔ سالوں پہلے میں فحش میں فالپ کرنے میں ایک دن میں 5 یا 6 گھنٹے صرف کرتا تھا اگر میں کرسکتا تھا۔ لیکن اس سے بھی حالیہ عرصہ میں ، جب شادی شدہ اور بچ kidہ اور مصروف زندگی گذارنے کے لئے وقت پر وقت ضائع کردیا جاتا تھا ، تب بھی یہ نجی وقت کی ہر گھٹیا چیز میں پھوٹ پڑا جو ای ڈی اور دیگر سنگین نتائج کا باعث بنتا تھا۔ (یہاں ملاحظہ کریں: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
40 مئی کو 3 دن کا مقصد مکمل کرنے کے بعد ، میں سمجھتا ہوں کہ میں مئی کی ٹرین میں جاؤں گا۔ میں days ० دن یا اس سے بھی بڑی چیز کا ایک عظیم مقصد طے نہیں کرنا چاہتا ، مجھے خوشی ہے کہ میں اپنے مقاصد میں مستقل طور پر مزید 90 دن کا سائیکل شامل کروں اور اپنے کاؤنٹر کو چلتا رہوں۔
تو لوگوں ، اسے جاری رکھیں۔ یہ سب کے ل hard مشکل ہے ، لیکن انعامات آپ کے منتظر ہیں
by ریڈمن
دھاگہ: 30 دنوں کے بعد نتائج
مبارکباد، Fapstronauts،
میں اپنے 91st صاف دن کے موقع پر آج لکھتا ہوں، امید ہے کہ اس طرح کی حوصلہ افزائی کی قسم کو جو کہ بہت خوش قسمتی طور پر میری طرف سے فراہم کردہ فحش فحش کی گہرائیوں سے واپس آنے کے لئے مجھ سے فراہم کی گئی تھی.
جیسا کہ میں نے تمام تر بازیافتوں کے بارے میں پڑھا ہے ، اس نے کئی سالوں میں ، میرے معاملے میں ، بہت صبر و تحمل کا مظاہرہ کیا۔ 1990 کی دہائی کے وسط میں انٹرنیٹ فحش سے میری علت ختم ہوگئی۔ کچھ طریقوں سے میں خوش قسمت رہا ہوں کیوں کہ اس نے مجھے اپنے 20s کی دہائی تک تکلیف نہیں دی تھی ، اس کے بعد جب میں خواتین کے ساتھ جنسی تعلقات اور صحت مند تعلقات کا تجربہ کرچکا ہوں۔ لیکن مجھے اس حقیقت کا سامنا کرنے سے پہلے ایک لمبا ، لمبا عرصہ لگا ، ایک جزوی طور پر کیونکہ میں جانتا تھا کہ مجھے اس سے نمٹنے کا کوئی اندازہ نہیں ہے۔ یہ 2002 کی بات نہیں تھی کہ میں نے اپنی اس وقت کی گرل فرینڈ اور ایک معالج کو کھولا کہ یہ سنجیدگی سے قابو سے باہر ہے اور میری زندگی کو گڑبڑ کررہا ہے۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں تھا کہ میں کوئی حل تلاش کرسکتا ہوں۔ یہاں تک کہ اس مسئلے کے بارے میں جانتے ہوئے بھی ، میں اپنی زندگی کے ساتھ چلتا رہا ، بعض اوقات اس کے ساتھ بہت اچھا سلوک کرتا تھا ، دوسری بار واقعی سیریل بننگ میں ڈوب جاتا ہے۔ شادی کرنا ، بچہ پیدا کرنا ، اور کیریئر کرنا غلطی کے ل fa کافی وقت گزارتا ہے ، لیکن پچھلے 5 یا 6 سالوں میں یہ اکثر کسی ایسے اضافی وقت میں پھوٹ پڑتا ہے جو دستیاب تھا۔ مجھے اس طرح نفرت تھی جس سے فحش نگاری مجھے عورتوں کے بارے میں دیکھنے اور سوچنے پر مجبور کرتی ہے کیونکہ اس کی وجہ اس احترام کے ساتھ ہوتی ہے جو میں عام طور پر خواتین کے ل especially محسوس کرتا ہوں ، اور خاص طور پر میری زندگی میں خواتین ، خاندان اور دوست دونوں کے لئے۔ اس کی وجہ سے شدید افسردگی ، بے وقوفی کے احساسات ، خود سے نفرت ، وغیرہ پیدا ہوئے۔
میں نے پچھلے مارچ میں ایک سال پہلے NoFap پایا تھا ، اور پھر تقریبا 50 40 دن ، پھر 4 کی لکیریں کھڑی کی تھیں ، لیکن میں اس کو شکست نہیں دیتا تھا ، اور پھر مجھے زیادہ دیر تک 5 یا XNUMX دن گزرنے کا امکان نظر نہیں آتا تھا۔
آخر میں اس سے مجھے کس چیز نے باہر نکالا NoFap اکیڈمی۔ پروگرام غیر معمولی طاقتور ہے۔ شاید ایک واحد اہم چیز جس نے واقعی میں گہری تبدیلی لائی ہو وہ میری زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے صرف تیاری اور عزم تھا جس سے مارک پروگرام میں لوگوں سے مطالبہ کرتا ہے۔ صرف جسمانی طور پر "میں فحش کام چھوڑنے اور زیادہ خوشگوار زندگی گزارنے کا وعدہ کرتا ہوں" لکھنا ، پھر اس پر دستخط کرنا اور اسے ڈیٹنگ کرنا اس وقت کے مقابلے میں کہیں زیادہ اہم تھا۔ دوسرے تمام ٹولز جو کورس آپ کو سکھاتے ہیں ، جیسے کہ قوت خوانی کا عمل ، خود آگاہی بڑھانے کے طریقے ، یہ جاننا سیکھنا کہ آپ کا دماغ کس طرح کام کرتا ہے ، واقعی آپ کو کہیں بھی نہیں ملے گا جب تک کہ وہ گہری ، اچھی طرح سے سمجھے جانے والے عزم سے باز نہ آجائیں جس کا نشان جب ہم راستہ اختیار کرتے ہیں تو ہم سے مطالبہ کرتا ہے۔
یہ اتنا طاقتور ہے کہ اس نے میری زندگی میں کئی دوسری چیزوں کو تبدیل کردیا ہے۔ میرے پاس پہلے سے ہی مکمل مضامین (بنیادی طور پر میوزک) موجود تھے ، کہ اس کورس میں ہم سے فحش وقت کو روکنے کے بعد دستیاب ہونے والے وقت کو تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن یہ فحش کام کرنے سے بچنے کے لئے کرنے سے کہیں زیادہ گہرا ہے۔ اب کام کرنا چھوڑنا ، میوزک کی مشق کرنا چھوڑنا مشکل ہوگیا ہے ، اور میں ان کاموں کو روکنا کم از کم مشکل بنانا چاہتا ہوں کیونکہ جب میں اپنی بدترین حالت میں تھا تو فحش کام کرنا چھوڑ دینا تھا۔
ایک بہت ، بہت طویل عرصے تک (ایک دہائی کے دوران!) میں سنجیدگی سے یقین کرتا تھا کہ یہ مسئلہ ہمیشہ میرے ساتھ رہے گا ، مجھے فحش استعمال کو ایسی چیز کے طور پر قبول کرنا پڑے گا جو کبھی دور نہیں ہوگا ، اور محض اس سے نمٹنے کے لئے۔ میں کر سکتا ہوں میں یقین نہیں کر سکتا کہ میں نے غلطی کیے بغیر 90 دن گزر چکے ہیں! اور جتنا لمبا یہ چلتا جاتا ہے ، اتنا ہی آسان ہوتا جاتا ہے! (مجھے اپنی حیرت زدہ بیوی کا کریڈٹ اپنی سخت مو commitmentقف سے کرنی چاہئے ، انہوں نے 90 دن کا انتظار کیا کیوں کہ وہ جانتی ہیں کہ یہ میری ذاتی ترقی کے لئے اور بالآخر ہمارے تعلقات اور ہمارے بیٹے کے لئے کتنا اہم تھا۔)
لہذا جو بھی ایسا محسوس کرتا ہے کہ وہ اتنے گہرے سوراخ میں ہے شاید وہاں سے فرار ہونے کا کوئی راستہ نہیں ہوسکتا ، جان لو کہ یہ سچ نہیں ہے !! آپ اسے ٹھیک کرسکتے ہیں۔ اس کے ل your آپ کی زندگی میں ردوبدل کے ل very ایک گہری اور مضبوط عزم کی ضرورت ہوگی ، اور آپ اس سے ایک مضبوط اور زیادہ انسان بنیں گے جو اپنے ، اپنے دوستوں ، اور اپنے پیاروں سے ہم آہنگ رہتے ہیں۔
آخر میں، میں مضبوطی سے NoFap اکیڈمی کے کورس میں داخلہ لینے کے لئے ہمیشہ کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں. جی ہاں، اس سے تھوڑا سا نقد، لیکن انسان، طویل عرصے میں، اگر آپ پروگرام کے ساتھ رہیں گے اور واقعی آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے وعدہ کرتے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے آپ کے لئے زبردستی تحفہ حاصل کرنے کے لئے تقریبا کسی بھی سرمایہ کاری کے ساتھ نہیں. اصلی سرمایہ کاری یہ کام ہے جسے آپ اپنے آپ میں ڈالتے ہیں.
ہم سب کو اچھی قسمت اور زیادہ طاقت،
ریڈمن
;