آپ پی ایم او کی عادی کے بارے میں کچھ پس منظر کی معلومات دینے سے پہلے میں اس سب کو منسلک کرنا چاہوں گا جس نے مجھے اس سفر کو شروع کرنے میں مدد کی اور حوصلہ افزائی کی. (خاص طور پر Burner1 ) ہماری کمیونٹی اور لوگوں کے مختلف ارکان کے بغیر میں حقیقی زندگی میں جانتا ہوں، میں نے اسے ابھی تک یہ نہیں بنایا تھا.
یہ نومبر 2015 کے آس پاس تھا جہاں مجھ پر پی ایم او کی کوشش کرنے پر دبائو ڈالا گیا تھا۔ میں ، ایک چھوٹا موٹا 14 سالہ بچہ ، جس کی خود اعتمادی کم ہے اور جسمانی طاقت نہیں ہے اور بغیر کسی پریرتا کے ، اس جملے کو سننے کے بعد اسے آزمانے کا فیصلہ کیا جو واضح طور پر مجھے جانے کی ترغیب دے رہے تھے۔ اس کے علاوہ ، آپ میں سے بہت سوں کو بھی ایسا ہی احساس ہوسکتا ہے ، مجھے ایسا لگا جیسے اگر میں نے پی ایم او کی کوشش نہ کی ہوتی تو میں اپنے دائرے سے باہر رہ جاتا۔
پہلی بار مجھے P دیکھنے اور MO کرنے میں کوئی خوش کن چیز نہیں ملی۔ یہ زیادہ تر ممکنہ طور پر تھا کیوں کہ میں یہ "صحیح طریقے سے" کر رہا تھا اور آج تک میری خواہش ہے کہ ایسا ہی رہ سکتا۔ پھر 2016 کے فروری کے آس پاس میں واقعتا into اس میں شامل ہوگیا اور ہر ہفتے 1 یا 2 بار PMO کرنا شروع کیا۔ بدقسمتی سے موسم گرما چلتا رہا اور ہم سب جانتے ہیں کہ عادی وقت ہمارے لت پتوں کے ل a ایک بہت خطرناک چیز ثابت ہوسکتی ہے۔ طویل کہانی مختصر ، اس موسم گرما میں مجھے واقعی میں تقریبا ایک بار ایک بار PMO کرنے کی عادت پڑ گئی۔
کچھ مہینوں میں فاسٹ فارورڈ ہوا جب مجھے اپنی زندگی سے واقعتا sad دکھی محسوس ہوا اور میں نہیں جان سکتا تھا کہ کیا ہو رہا ہے۔ میں ہمیشہ اداس ، بور ، سست ، تھکا ہوا تھا اور تنقید کرنا اور لوگوں کو نیچے لانا شروع کردیا۔ جب میں نے اپنے روی attitudeہ (اکتوبر 2016) میں اس منفی تبدیلی کو سمجھنے اور اس کی نگاہ سے جانا شروع کیا تو مجھے واقعتا معلوم نہیں تھا کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ میں ہر روز دباؤ میں تھا ، اگلے ایک کے بارے میں بے چین تھا۔ مجھے اسکول کے کام کرنے ، اپنے والدین کی مدد کرنے وغیرہ کی بالکل صفر حوصلہ افزائی ہوئی تھی۔ اس "بیماری" نے مجھے کھا لیا۔
پھر میری سالگرہ سے 3 دن پہلے میں اس ویڈیو کو ایک چینل سے آگیا جس کا نام ہے: بہتری کی گولی۔ اس ویڈیو کا عنوان "NoFap ، سائنسی ثبوت ہے کہ یہ کام کرتا ہے۔" اسی وقت میری آنکھ کھلی اور حقیقت کو دیکھا۔ مجھے آخر کار احساس ہوا کہ PMO ہی مسئلہ تھا۔ میں جانتا تھا کہ مجھے رکنے کی ضرورت ہے اور پہلے 2 دن رکنے کی ترغیب میں ایک فروغ ملا۔ میں 2 دن رک گیا۔ پھر…. مجھے اس حقیقت کا ادراک ہوا کہ یہ لڑائی مزید سخت ہونے والی ہے۔ میں ناکام ہو گیا اور فورا. ہی ترک کرنا چاہتا تھا۔ مجھ کا ایک حصہ چھوڑنا نہیں چاہتا تھا اور شاید آج بھی نہیں چاہتا ہے اور مجھ کا ایک اور حصہ پی ایم او کے بغیر زندگی گزارنے سے واقعتا scared ڈرتا تھا۔ پھر نومبر 2016 XNUMX. since کے آخر سے آج تک میں نے اپنی زندگی میں مضبوط تبدیلیاں کرنا شروع کیں جس سے میری زندگی میں خوشی واپس آگئی۔
- میں نے اپنے PMO "دوستوں" کے ساتھ پھانسی چھوڑ دی۔
- میں نے تمام سوشل میڈیا کو خارج کر دیا.
- میں نے ہم جماعت کے ساتھ پھانسی شروع کردی جو PMO نہیں کرتے ہیں
- میں نے اپنے فون پر تمام پی خارج کر دیا.
پہلے 2 ہفتوں میں ایک سے زیادہ ناکام ہونے کے بعد میں (5 کے بارے میں انحصار کرتا ہوں) میں ایک 22 دن اسکرین پر چلا گیا اور اس کے بعد میں تبدیل ہوگیا. پھر میں 9 دن پھر ایک دوسرے 4 دنوں پر چلے گئے اور اپنے آپ کو جدوجہد پایا. میں چھوڑنا چاہتی ہوں، میں چاہتا ہوں کہ ہر چیز کو چھوڑ دو اور یقین رکھو کہ میں اسے کبھی نہیں کروں گا. پھر کچھ تبدیل ہوا، میرے اندر گہرائی کچھ، ہو سکتا ہے کہ حوصلہ افزائی، اپنے آپ کو اور دوسروں کو ثابت کرنے کی ضرورت ہے جس نے PMO کیا تھا کہ میں اپنی زندگی میں اس چیلنج پر قابو پانے کے لۓ اپنے آپ کو بہترین ورژن پر کام کرنے کے لۓ کر سکتا ہوں.
فی الحال میں 42 دن کی لہر پر ہوں اور جسمانی ، ذہنی اور جسمانی طور پر میری زندگی واقعتا a بہتر سے بہتر ہوگئی ہے۔ دماغ کا دھند چلا گیا ، حوصلہ افزائی واپس آگئی اور سپر پاور حقیقی ہونے لگی ہیں۔
- میں نے باہر سے زیادہ جذبہ کے ساتھ باہر کی سرگرمیوں میں ملوث کیا. ہفتے میں بیڈمنٹن دوبارہ ہفتے میں بار بار دوپہر اور ایک بار ڈھونڈنا شروع کر دیا.
- دوسری طرف ، میں لڑکیوں سے بات کرنے میں شرمندہ یا عجیب بات نہیں کرتا ہوں ، دوسری طرف ، جب مجھے اسکول کوریڈور کے پار سے ایک عظیم شخصیت (نظر کی بجائے) چمکتی ہے تو مجھے ہمیشہ ہائے کہنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔
- میں اس طرح سادہ چیزوں سے لطف اندوز کرنے کی کوشش کرتا ہوں اور ہمیشہ کی صورت حال کے روشن پہلو کو دیکھنے کی کوشش کرتا ہوں.
- میں نے کچھ نئے دوست بنائے ہیں کہ میں اپنے پی ایم او کی عادی کے بارے میں سچائی کا کچھ حصہ لے کر آرام دہ اور پرسکون ہوں.
- میں نے اپنے پرانے دوستوں کے ساتھ 80 کنکشن کاٹا ہے جیسا کہ میں نے محسوس کیا کہ وہ مجھے پی او او کو حوصلہ افزائی کر رہے ہیں.
- اگر مجھے لڑکیوں کے جسم کی نگاہ سے دیکھا جاتا ہے (وسط بلوغت میں) تو میں خود کو پکڑنے اور جو کچھ کررہا ہوں اسے روکنے کے قابل ہوں۔
- میں نے اپنے سال میں لڑکیوں کی تصاویر لینا چھوڑ دیا ہے۔ (ایماندارانہ اور انتہائی عجیب و غریب ہونا بہت شرمناک ہے لیکن چونکہ میں اس کو بانٹ رہا ہوں اور ساتھ ہی پوری کہانی بھی سنا سکتا ہے۔)
- میں نے کچھ لوگوں کو NoFap سفر کرنے اور PMO چھوڑنے کی ترغیب دی ہے۔
- + تحریک - تاخیر۔
- کچھ اسکول کے مضامین میں گریڈ جا رہے ہیں.
- واضح کرنے کے بارے میں مستقبل کے بارے میں منصوبہ بندی اور دن کے ذریعے میری زندگی کا دن رہنا. اس کے نتیجے میں میں جانتا ہوں کہ میرے طویل مدتی مقاصد اگلے چند سالوں کے لئے ہیں لیکن ان کے بارے میں زور نہیں دیتے ہیں اور ان میں سے کچھ تھوڑا سا کام کرتے ہیں.
- غیر معمولی محرکوں کو دیکھنے کے بعد میں بہت ہی کمتر تصور کرتا ہوں.
- میرے پاس بہتر خود نظم ہے.
- خواتین کو اعتراض کرنے سے روک دیا
بالآخر ، میں ان سب کا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں جو میں نے ابھی تک اس کمیونٹی میں ملاقات کی ہے ، مجھے مشورے دینے کے لئے ، اس لت سے لڑنے میں میری مدد کرنے ، میرے سوال کا جواب دینے اور کسی بھی لمحے میں میری مدد کرنے کے لئے۔ اگلا مقصد: 60 دن ، 90 دن…. ہمیشہ کے لئے!
یاد رکھیں - کسی مقصد کو نہیں چھوڑیں کیونکہ اس کو محفوظ کرنے میں کتنا وقت لگے گا۔ وقت بہرحال گزر جائے گا!
سب مضبوط رہو، اپنے مقاصد کو پورا کرو اور اپنے آپ پر یقین کرو. امید کے بغیر کچھ بھی ممکن نہیں ہے.
میں امید کرتا ہوں کہ آپ کو 60+ دن ملیں گے اور زیادہ فوائد / تبدیلیوں کے ساتھ واپس آؤں گا۔
لنک - ابھی تک میری والدہ نے میری زندگی کیوں نہیں بدل دی ہے.
by مفت4Life
;