میں ایمانداری سے واقعی میں نہیں جانتا ہوں کہ ابھی کیا کہنا ہے۔ میں بہت پرجوش ہوں میں نے اسے اب تک بنایا ہے۔ مجھے وہ دن یاد ہیں جب میں لفظی طور پر اس کے بارے میں تصور اور خواب دیکھتا تھا۔ NoFap نے مجھ پر کیسے اثر پڑا اس میں جانے سے پہلے میں اپنی کہانی اور مقاصد کو شیئر کرنے کا پابند محسوس کرتا ہوں۔
میں نے NoFap تقریبا دو سال پہلے شروع کیا تھا ، یہ میرے ہائی اسکول کے نئے سال کا آغاز تھا۔ میں تقریبا چھٹی جماعت کے اختتام سے ہی PMOing رہا تھا۔ ڈوپیمین کی لت ، ایکوٹین سے افسردگی کے ضمنی اثر کے ساتھ مل کر ، مجھے واقعی میں آٹھویں جماعت کے سال کے ڈھیروں میں ڈال دیا۔ میں مسلسل تھکا ہوا تھا اور لوگوں سے بات کرنا پسند نہیں کرتا تھا کیونکہ مجھے لگتا تھا کہ اس کے لئے بہت زیادہ مشقت کی ضرورت ہے۔ میرے گریڈ پھسلنے لگے۔ میں غیر محفوظ ہو گیا تھا اور اپنے کچھ دوستوں کے لئے گدی بن گیا تھا۔ یہ میرے لئے ہر وقت برا وقت تھا۔
اور پھر نئے سال سے پہلے موسم گرما میں ، میں نے اس کو چھوٹا ہوا پایا۔ میں تھوڑی دیر کے لئے چھوڑنے کی تلاش کر رہا تھا کیونکہ میں جانتا تھا کہ پی ایم او گناہ ہے ، لیکن جب میں نے دوسرے تمام ضمنی اثرات (عجیب و غریب ہونا ، بہت زیادہ تھک جانا ، وغیرہ) کے بارے میں سیکھا تو میں اس سے بھی زیادہ عزم چھوڑ گیا تھا۔ میں اپنے آپ کو ایک بہتر انسان ، جس میں بننا چاہتا ہوں ، کی شکل دینا چاہتا تھا۔ میرے تازہ سال کے مئی کے ارد گرد ، میں نے ایک 105 دن کا سلسلہ شروع کیا جو میں نے اپنے سوفومور سال کے آغاز میں توڑ دیا تھا۔ مجھے اس وقت بہت اچھا محسوس نہیں ہوا ، زیادہ تر اس وجہ سے کہ میں نے اپنی مدد کرنے کے لئے کچھ نہیں کیا اور اس کے بجائے صرف پی ایم او سے پرہیز کرنے سے خود بخود مجھے ایک ماورواسطہ ، تفریحی شخص بنادے گا۔ (سپوئلر الرٹ: ایسا نہیں ہوتا ہے)۔
میں سوفومور سال سے دور تھا اور کبھی کچھ دن ، کبھی کبھی کچھ ہفتوں تک جاری رہتا تھا۔ میں عام طور پر ہر ٹوٹ جانے کے بعد ٹوٹ جاتا ہوں اور اپنے آپ کو یہ کہتے ہوئے دوبارہ کرنے کا جواز پیش کرتا ہوں کہ "مجھے آج بہت برا محسوس نہیں ہوا ، ایک اور باینجج تکلیف نہیں پہنچا سکتی۔" اس نے کیا. میرے سوفومور سال کے وسط میں ، ایک حیرت انگیز لڑکی نے مجھ میں دلچسپی ظاہر کرنا شروع کردی۔ میں نے محسوس کیا کہ شاید یہ میرا موقع تھا: آخر میں اس کے ساتھ کہیں جانے کا موقع۔ اس دن میں نے اس عزم کا اظہار کیا تھا کہ میں دوبارہ پی ایم او نہیں کروں گا تاکہ میں ایک شخص بن جاؤں جس کے ارد گرد رہنا چاہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ صرف پچھلے ہفتے کی بات ہے جب واقعتا it یہ 180 دن پہلے کی بات ہے۔
بدقسمتی سے ، میں نے پھر بھی اس کے ساتھ چیزوں کو بہت خراب کردیا۔ میں ابھی بھی شدید غیر محفوظ تھا ، مستقل طور پر پریشان تھا کہ میرے اقدامات اس کے سوچنے پر مجبور ہوجائیں گے کہ میں عجیب ہوں۔ لہذا اس کے بجائے میں بس ڈرپوک اور عجیب آدمی تھا ، اور اسے تمام حرکتیں کرنے دیں۔ وہ بالآخر اس سے بیمار ہوگئی اور آگے بڑھی۔ یہ ان چند چیزوں میں سے ایک ہے جن کا مجھے اصل میں افسوس ہے (میں ہر چیز پر بڑا ہوں ایک وجہ کی وجہ سے ہوتا ہے اور عام طور پر ماضی کی فکر نہ کرو)۔ مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں نے کبھی ہمیں مناسب شاٹ نہیں دیا ، اور یہ آج بھی مجھے پریشان کرتا ہے۔
تاہم ، معاملات ختم ہونے پر تمام افسردگی اور دوبارہ دوچار ہونے کی بجائے ، میں حوصلہ افزائی کرتا رہا۔ میں پرعزم تھا کہ اس سے پہلے کبھی بھی ایسا کچھ نہ ہونے پائے ، اور گرمیوں میں خود کی بہتری پر توجہ دی۔ اور یہ میں نے اپنی پوری زندگی میں جو بہترین فیصلے کیے ہیں ان میں سے ایک ہے۔
کہانی کا خاتمہ
میں نے ایمانداری سے کبھی اپنی زندگی میں یہ خوش نہیں محسوس کیا ہے. نہیں کیونکہ میں 180 دن تک پہنچ گیا، لیکن اس وجہ سے مجھے خود کی طرح محسوس ہوتا ہے. میں صبح نہیں اٹھتا اور اپنے آپ سے اس سے نفرت کرتا ہوں جو میں نے دن / رات سے پہلے کیا تھا۔ میں اسکول نہیں جاتا اس بات پر زور دیا کہ میں کتنا عجیب ہوں گا کیوں کہ میں نے اس سے قبل رات کو ٹہلنا تھا۔ میں دوسروں کے خیالات کی فکر کرتے ہوئے گھومتا نہیں ہوں کیونکہ چھ سالوں میں پہلی بار ، مجھے خود پر اعتماد ہے۔ مجھے پیار ہے کہ میں کس طرح دیکھتا ہوں اور جس شخص میں بن گیا ہوں ، اور میں واقعی میں ان الفاظ میں یہ الفاظ نہیں ڈال سکتا کہ یہ کتنا بڑا احساس ہے۔
براہ کرم ففسٹرو نٹس ، اگر آپ ابھی دوبارہ تعلق پر غور کر رہے ہیں ، یا کبھی ، جب میں یہ کہتا ہوں تو مجھ پر یقین کریں یہ اس کے قابل نہیں ہے. میں تجارت نہیں کروں گا جو NoFap سفر نے مجھے کسی بھی چیز کے ل given دیا ہے ، خاص طور پر 5 منٹ کا PMO نہیں۔ یہاں کا سفر آسان نہیں تھا۔ میں نے اپنی مضبوط خواہشات اور چپڑاسی اور جدوجہد سے گذرا۔ لیکن سفر اس کے قابل تھا۔ ہر تھوڑا سا وہاں is سرنگ کے اختتام پر اور ایک روشنی آپ اس تک پہنچ سکتے ہیں.
میرے مشورے کی آخری کھیپ: یہ نہ مانیں کہ اگر آپ 90 دن میں حیرت انگیز محسوس نہیں کرتے ہیں کہ یہ سب ضائع تھا۔ میں نے تقریبا 130 دن تک خوشی محسوس نہیں کرنا شروع کی۔ اگر آپ کو تھوڑی دیر کے لئے عادی کردیا گیا ہے تو ، آپ کو دوبارہ چلانے میں زیادہ وقت لگے گا۔ اس کے ساتھ ہاتھ ملا کر ، NoFap تنہا آپ کو اس شخص کی شکل نہیں دے گا جسے آپ چاہتے ہیں۔ تم کروگے. اپنے سفر کے دوران خود کی بہتری پر کام کریں۔ برانچ بنائیں اور نئے لوگوں سے ملیں۔ ورزش کرنا شروع کریں۔ موقعہ سے فائدہ اٹھاؤ. ہوسکتا ہے کہ آپ کچھ بار گر جائیں ، لیکن یہ سارے عمل کا حصہ ہے۔ کیا اہم بات یہ ہے کہ آپ واپس ہوجائیں۔
جب مشکل ہو جاتا ہے، مشکل ہو جائے گا.
مضبوط لوگ رہو آپ کو ہو سکتا ہے کہ کسی بھی سوال سے پوچھنا کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں!
لنک - 180 دن کی رپورٹ! یہ چھ ماہ ہو گیا ہے !!
by لائٹ فاریکس ایکس این ایم ایکس ایکس
آخری پوسٹ
دن 163 - NoFap میں نے اپنی زندگی میں جو بہترین فیصلے کیے ہیں ان میں سے ایک ہے
TL؛ DR - یوم 163 ، زندگی پہلے کے مقابلے میں ایک ملین گنا بہتر ہے ، تفصیلات کے لئے نیچے پڑھیں۔ ہوں ایک
ارے لوگو ، یہاں پر 163 دن چیک کرو (ووہ!) NoFap اب تک سواری کا ایک جہنم رہا ہے ، اور میں مدد نہیں کرسکتا لیکن امید کرتا ہوں کہ مستقبل میں بھی اتنا ہی دلچسپ رہتا ہے۔
NoFap چیلنج میں حصہ لینا اور PMO سے پرہیز کرنا ایمانداری کے ساتھ میں نے اپنی زندگی میں جو بہترین فیصلہ لیا ہے اس میں سے ایک ہے۔ اس نے مجھے اپنی زندگی واپس کردی ہے۔ یا میں یہ کہوں کہ مجھے پہلی جگہ زندگی دی۔ پچھلے چار سالوں سے ، واقعتا میں میرے پاس نہیں تھا۔ میری اکلوتی عورت میرا ایکس بکس تھی ، اور میرے بچے میرے کھیل تھے۔ اب ، میں ایمانداری سے سب سے زیادہ خوشی میں رہا ہوں سال. خیالات میں تبدیلی لانے میں میں واقعتا اچھا نہیں ہوں ، لہذا میں صرف حیرت انگیز چیزوں کی فہرست دینے والا ہوں جو نیچے میرے پورے سفر میں ہوا ہے۔
I 100٪ واقعی سماجی ہونے سے لطف اندوز ابھی. دوستوں کے ساتھ گھومنا کوئی ایسی بات نہیں ہے جس سے میں ہر دو مہینوں میں ایک بار اپنے آپ کو قصوروار ٹھہراتا ہوں کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ سارا دن ، ہر دن خود ہی تنہا بیٹھا رہتا ہوں۔ "دوستوں" کے ساتھ پھانسی سے بچنے کے بہانے سامنے آنے کی بجائے (میں نے یہ حوالہ پیش کیا کیونکہ میں ضرور ایک بہت ہی شرمناک رہا ہوں) ، میں مسلسل کسی سے ملنے اور کچھ کرنے کے مواقع ڈھونڈتا ہوں۔
میں خود سے خوش ہوں اور اپنے آپ سے محبت کرتا ہوں۔ میں اب اپنے آپ سے اپنے آپ سے نفرت کرتے ہوئے ہر دن نہیں اٹھتا ہوں اس سے پہلے دن میں نے کیا کیا تھا۔ میں یہ سوچ کر نہیں اٹھتا "یار ، یہ دن چوسنے کو ہے جب سے میں نے کل ٹوٹا ہوا"۔ میں پریشانی سے نہیں اٹھتا ، یہ فکر کرتے ہوئے کہ میں گفتگو کو کس طرح اٹھاؤں گا یا انتہائی عجیب ہوں۔ اور یہ محسوس کرنے کا ایک حیرت انگیز احساس ہے کہ آپ آسانی سے محسوس کریں اور خود پر اعتماد کریں ، اور مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں اس بات پر زور نہیں دے سکتا کہ یہ احساس کتنا بڑا ہے۔ مجھے جانا جاری رکھنے کے لئے صرف تنہا ہی اتنا زیادہ ترغیبات ہے ، چاہے کتنا ہی مشکل کام ہو۔
میرا دماغ دھند مکمل طور پر چلا گیا ہے. مجھے کبھی بھی احساس نہیں ہوا کہ دماغ کے دھند کے ختم ہونے تک کتنا پریشان کن اور پریشان کن تھا۔ صاف ذہن رکھنا ایک اور چیز ہے جیسے مجھے لگتا ہے کہ میں کافی بات نہیں کرسکتا؛ ایک دن اور توجہ مرکوز کرنے اور ہر چیز کے قابل ہونے کے باوجود ، چاہے وہ کتنا ہی بڑا ہو یا چھوٹا ، واقعی حیرت انگیز ہے۔
بات چیت کرنا ایک ملین گنا آسان ہے. میں نے اپنے آپ کو خود کو قبول کرنا سیکھا ہے ، اور اس حقیقت کے ساتھ یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ ہر شخص کو میرے مزاح کا احساس مضحکہ خیز نہیں لگتا ہے ، یا ایسے موضوعات جن میں مجھے دلچسپ بھی دلچسپ لگتا ہے وغیرہ۔ ہر ایک کو وہی چیزیں پسند نہیں آئیں گی جیسے آپ ، آپ کے مزاح اور آپ کی شخصیت ، اور یہ ٹھیک ہے۔ ان کے ل change تبدیل نہ ہوں۔ ایک بار جب مجھے اس کا ادراک ہوا تو گفتگو اتنا آسان ہوگئی۔ میں نے اس کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دیا اگر وہ یہ سوچیں گے کہ میں جو کچھ کہہ رہا ہوں وہ عجیب اور غضبناک ہے اور بس یہ کہا ہے۔
میں کم عجیب ہو گیا ہوں۔ اس طرح کی گفتگو کے عنوان کے ساتھ ساتھ ہے۔ مجموعی طور پر ، میں نے محسوس کیا ہے کہ میں اتنا کم عجیب سا ہو گیا ہوں۔ کیا نئے لوگوں سے ملنے کے بعد بھی میں تھوڑا سا گھبراتا ہوں؟ بلکل. لیکن اب ، عجیب خاموشی پر بیٹھنے کے بجائے ، میں گفتگو کرسکتا ہوں ، دلچسپی ظاہر کرسکتا ہوں ، اور دوستی کا مظاہرہ کرسکتا ہوں ، جو واقعی دلچسپ ہے۔ میرے پاس اب بھی آنکھوں سے رابطہ کرنے کے معاملات ہیں ، جس پر میں کام کر رہا ہوں ، لیکن اس کے علاوہ میں معاشرتی مہارتوں کے سلسلے میں اتنا طویل سفر طے کر چکا ہوں۔
میرا کام اخلاقیات بہت بہتر ہوگئی ہے. دماغ کے دھند کے ساتھ کام کے ذریعے جدوجہد کرنے کی بجائے، اور آخر میں لالچ اور فپنگ میں، اب میں نیچے بکسوا کر سکتا ہوں اور میری گندگی کی گئی.
میں یہ بھی کہنا چاہتا ہوں کہ یہ سب کچھ 90 دن کے نشان سے نہیں ہوا تھا۔ میں نے شاید 130 دن کے نشان کے ارد گرد بہت بڑی اصلاحات دیکھنا شروع کردیئے۔ لہذا آگاہ رہیں کہ 90 کوئی جادوئی نمبر نہیں ہے جہاں اچانک آپ کے تمام مسائل ختم ہوجائیں۔ یہ ایک سست عمل ہے ، اور کبھی کبھی 90 دن سے زیادہ وقت لگتا ہے۔
مجھے یقین ہے کہ میں اور بھی بہت کچھ کہہ سکتا ہوں ، لیکن یہ 2am ہے اور میں تھک چکا ہوں۔ اس پوسٹ کو پڑھنے کے لئے شکریہ ، اور اگر آپ کو کوئی سوالات ہیں تو بلا جھجھک بلا جھجھک!
سب مضبوط رہیں۔ جیسا کہ میں نے اوپر کہا ، NoFap واقعی میں ان میں سے ایک ہے جو میں نے اپنی پوری صلاحیت میں لیا ہے۔ اس کے ساتھ رہو ، کیوں کہ انعامات یقینا the تمام جدوجہد کے قابل ہیں۔
اپ ڈیٹ
460 دن پہلے ، میں نے اپنے خوابوں کی لڑکی کھو دی کیونکہ میں عجیب ، پر اعتماد ، اور خود سے خوش نہیں تھا۔ جب میں اسے کھو گیا ، میں نے اسے اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کے بطور استعمال کیا۔ ایک سال کی جدوجہد ، مایوسی ، لگن ، حوصلہ افزائی ، دوسرے رومانوں اور ثابت قدمی کے بعد ، اب ہم ایک ساتھ مل کر ، ڈیٹنگ کر رہے ہیں ، اور میں ابھی اس سے اپنی کنواری کھو گیا ہوں۔
دوستوں، جب میں اس اسکرین کو شروع کروں تو میں ہر وقت کم تھا. میں نے ہر صبح صبح کو خوفزدہ ہونے سے پہلے رات کو مجھ سے ناراض ہونے سے پہلے غصہ اٹھایا نتائج جانتا تھا، اور سماجی بات چیت سے خوفزدہ ہوں گے. ایک روز میں نے آئینے میں ایک نظر دیکھا اور فیصلہ کیا کہ میں اب اس کی طرح رہنا چاہتا ہوں. کہ میں ایک شخص بننے جا رہا تھا نہ صرف ایک اہمیت پر فخر ہو سکتی ہے، لیکن وہ میں فخر کر سکتا ہوں. اور میں نے یہی کیا ہے۔ اور آپ یہ بھی کرسکتے ہیں۔ امید کے ساتھی fapstronauts کو کبھی نہیں ترک کریں۔ آپ کمزور نہیں ہیں. تم مضبوط ہو
اور مشورے کا ایک ٹکڑا: خود بنو۔ ہمیشہ دوسروں کے خیالات کی فکر نہ کریں۔ ہر ایک فرد کے لئے جو آپ کو پسند نہیں کرسکتا ہے ، وہاں پانچ افراد موجود ہیں جو آپ کو حقیقی طور پر پیار کریں گے اگر اسے دیکھنے کا موقع ملا تو۔
;