کچھ پس منظر: 16 y / o مرد۔ 14 کے ارد گرد پی ایم اونگ کا آغاز ہوا ، لہذا جب میں ہائی اسکول میں داخل ہوا اس وقت کے آس پاس ، ڈھائی سال سے میں پی ایم اونگ رہا ہوں۔ میں نے پہلے ہی ہائی اسکول میں داخلے کے لئے بہت کم خود اعتمادی حاصل کی تھی۔
میرے دوستوں کے دو گروپ تھے… جن کے ساتھ میں گھومنا چاہتا تھا ، اور جن کے ساتھ میں واقعتا along ساتھ ملا تھا ، اس لئے میں زیادہ تر وقتوں میں تیرتا رہا۔ ایچ ایس آتا ہے اور میں ان لوگوں کی طرف متوجہ ہونا شروع کرتا ہوں جن کے ساتھ میں اچھ .ا ہوں ، لیکن پی ایم او کی طرح میری ترقی میں رکاوٹ ہے۔ میں اپنے دن ٹی وی دیکھنے ، ویڈیو گیم کھیلنے ، دن میں ایک بار PMOing کرنے اور ہوم ورک کرنے اور مہذب گریڈ حاصل کرنے میں گزارتا تھا۔ واقعی برے دنوں میں میں صرف حیرت کا اظہار کروں گا کہ آخر یہ سب کیا ہے… زندگی کئی اوقات میں اس سے لطف اندوز نہیں ہوتی تھی۔ معاشرتی بے چینی ، کم خود اعتمادی… آپ باقی جانتے ہو۔
مجھے یہاں کیا لایا۔
میں نے دیکھا کہ میرے لئے فحش کے بغیر orgasm کا حصول انتہائی مشکل تھا ، اور مشت زنی فحش کے بغیر اتنا ناگوار گزرا تھا۔ میں بھی کوئی لنب استعمال نہیں کر رہا تھا اور جو کچھ مجھے ملا وہ موت کی گرفت تھا… افوہ۔ میرا خیال ہے کہ میں نے ہمیشہ گہرائیوں سے رکنا چاہا ہے ، لیکن یہ دیکھنے کے بعد کہ میں اپنے ڈک کو مکمل طور پر بے بنیاد بنا رہا ہوں ، میں پریشان ہو گیا۔ کچھ سرفنگ کے بعد ، میں نے YBOP اور پھر NoFap کا پتہ چلا۔ اعتماد کی بڑھتی ہوئی ان تمام کہانیوں اور معاشرتی اضطراب کو ختم ہوتے دیکھ کر مجھ سے شروع ہونے کا اشارہ ہوا۔
تو یہ شروع ہوتا ہے۔
میں پہلے 8 دن گیا۔ ہفتوں میں لگ بھگ 3 مہینوں تک دوبارہ لگنے کے بعد گزرے۔ اس دوران میں نے دیکھا کہ میں کتنا خوش ہوں۔ میں کتنا زیادہ تیار تھا کہ میں سامان کروں۔ میں لوگوں سے بات کرنے اور سماجی طور پر واقعی لطف اٹھانا شروع کیا۔ تقریبا a ایک مہینے کے بعد مجھے اس بچی پر زبردست کچل پڑ گئی ، جو مڈل اسکول کے بعد کبھی نہیں تھا۔ مجھے یہ پی ایم او کے دنوں میں ایک لڑکی یاد ہے جہاں میں نے سوچا تھا کہ میں نے اسے پسند کیا ہے… لیکن میں واقعی میں صرف اس کو چودنا چاہتا تھا۔ میں نے جلد ہی سیکھا کہ کسی کے بارے میں تصور کرنا اور ہوس کرنا حقیقت میں کسی کو پسند کرنے سے مختلف ہے۔ آپ کو بھیک مانگنے ، ہوس دار قسم کے احساس کی بجائے یہ گرما گرم احساس ملتا ہے۔ میں نے اسے یاد کیا۔ میں تقریبا 33 90 دن گیا اور دوبارہ چل پڑا۔ اس کے بعد میں پورے راستے میں XNUMX. پر چلا گیا۔ مجھے یہاں صرف اتنا علم حاصل ہوا کہ پورن نے بنیادی طور پر میری عزت نفس کو کم کیا ، اور مجھے اتنا سست اور بے محل بنا دیا۔ آپ کو خود سے یہ پوچھنا ہوگا کہ آپ کس قسم کا انسان بننا چاہتے ہیں۔ مجھے یاد ہے کہ حال ہی میں میرے ایک اسکول میں یہ ایک بچہ اپنے فون پر مجھے خواتین کی ان تمام انکشافی تصاویر دکھا رہا ہے ، اور ایک اور دوست نے مجھے انکشافی امیجوں کا نام دیتے ہوئے دکھایا ہے… اور میں نے اپنے آپ سے سوچا ، "لاتعلق… کس طرح کی بات قابل رحم ہے… یہ نہیں میں ایک قسم کا انسان بننا چاہتا ہوں۔ " مجھے یاد ہے میں اپنے PMO ایام میں اپنے پسندیدہ فحش ویڈیوز اپنے دوستوں کے ساتھ بانٹنا چاہتا تھا… یہ سوچنے کے لئے کہ میں ایک بار اپنے اسکول میں ان دو بچوں کی طرح تھا… کتنا افسوسناک…
تبدیلیاں
سماجی بے چینی تقریبا مکمل طور پر ختم ہوگئی۔ ہوسکتا ہے کہ ابھی میں بہت زیادہ سبکدوش نہ ہوں ، لیکن اس سے میرا اعتماد بڑھ گیا ہے۔ یاد رکھیں: مرغی ہونے اور پراعتماد ہونے میں فرق ہے۔
مجھے ورزش کرنے اور پیداواری چیزیں کرنا شروع کرنے کی ترغیب ملی۔ میں نے نگاہ رکھنا شروع کیا کہ میں نے کیسا دیکھا ہے۔ اکیلے ٹی وی دیکھنا اور ویڈیو گیم کھیلنا اچانک وقت کا ایک بہت بڑا ضیاع بن گیا اور جس سے بھی اطمینان نہیں ہوا۔
کسی بھی طرح کے خودکش خیالات اور ذہنی دباؤ کا احساس ختم ہوگیا۔ میں نے زندگی سے لطف اندوز ہونا شروع کردیا۔ میری عزت نفس میں اضافہ ہوا ، اور میں نے دیکھا کہ جب بھی میں آئینے میں دیکھتا ہوں ، میں نے جو دیکھا اس سے خوش ہوں۔ میں واقعی میں خود کو پسند کرنا شروع کر دیا۔
توانائی کے شیٹ لوڈ
میرے اسکول میں لڑکیوں سے آنکھوں سے رابطہ کرنا۔ تو لطف اندوز
زیادہ پر امید ہے۔
-میں نے اپنے دوستوں اور اپنے اہل خانہ کے ساتھ بات کرنے اور مذاق کرنے میں واقعی لطف اندوز ہونا شروع کیا۔ میں اور میرا کنبہ کھانا کھانے کے بعد میز کے چاروں طرف بیٹھتے اور صرف مذاق کرتے۔ مجھے پتہ چلا کہ میں واقعی اس سے کتنا لطف اندوز ہوں۔
-میں نے اپنے آس پاس کی تمام لڑکیوں میں سراسر خوبصورتی اور دلکشی محسوس کی۔ میں ان سے بات کرنا اور ان سے رابطہ کرنا چاہتا تھا۔ میں نے صرف ان کی گدی یا چھاتی سے زیادہ دیکھنا شروع کیا ، اور مجھے اصل میں ایسا محسوس ہوا جیسے وہ قابل حصول ہیں… مجھے اس قابل سمجھا
-مجھے ایک گرل فرینڈ ملی اور میرا پہلا بوسہ remember مجھے یاد ہے کہ اس نے سال کے آغاز میں اسے دیکھا تھا اور یہ سوچا تھا ، "لات اس کے ساتھ کبھی نہیں رہوں گا۔" ME سے بات کرنا شروع کرنے والا وہ تھا۔ کیا بات ہے وہ بہت سارے لڑکوں کے ساتھ دوستی کرتی ہے اور پھر بھی وہ میرے ساتھ رہنا چاہتی ہے… پاگل۔
-مجھے پتہ چلا کہ آپ واقعی میں فحش یا خیالی تصور کے بغیر مشت زنی کرسکتے ہیں۔
فائنل خیالات
پہلے میں صرف یہ کہنا چاہتا ہوں کہ فحش دیکھنا اور اس کو جیک کرنا کچھ بھی نہیں بوسے کے مقابلے میں ، یہاں تک کہ کسی اور کے ساتھ لپیٹنا بھی ہے۔ میں نہیں جانتا کہ کیا آپ سب کو اس طرح کا احساس نہیں ہوگا ، لیکن دیمک… کسی اور کے ساتھ بوسہ لینا اور پیار کرنا 10 بار ہوتا ہے… نہیں… کسی بھی فحش چیز کی پیش کش سے 100 وقت بہتر ہیں۔ سنجیدگی سے آپ کیا چاہتے ہو… خوشی میں قلیل مدتی اسپائکس جس سے کوئی تکمیل یا اطمینان باقی نہ رہے… یا کیا آپ واقعی زندگی کی بات چیت چاہتے ہیں جس سے آپ اپنے اندر خوشی اور فجی محسوس کریں۔
نیز ، سردی کی بارش بھی زبردست پڑ رہی ہے۔ وہ کام کرنے کے لئے ایک اتپریرک کی طرح ہیں۔ روزانہ کچھ ایسا کرنا جو آپ کو خوفزدہ کرے۔
90 دن کے چیلنج کے آغاز میں ، میں نے ایسا محسوس کیا ، "اوہ ، میں اتنا گندا آدمی ہوں ، لیکن میں اتنا برا نہیں ہوں ، جو لوگ منشیات کرتے ہیں یا موٹے ہیں… لہذا میں ٹھیک ہوں۔ 90 دن کے چیلنج کے بعد ، میں نے ایسا محسوس کیا ، "گڈمڈ ، میں ایک بہت اچھ personا شخص ہوں… لیکن مجھ سے بہتر ہوسکتا ہے۔" میرے نزدیک ، 90 دن کے بارے میں یہی ہے۔ مجھے بہت ساری مثبت تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑا ، لیکن اسی وقت مجھے بہت ساری چیزیں ملیں جو میں مزید کرنا چاہتا تھا… جیسے ان کتابوں کو پڑھنا ، ورزش کرنا ، سردی کی بارش کرنا ، اور عام طور پر نتیجہ خیز ہونا۔
میں مستقبل میں مشت زنی پر واپس جاسکتا ہوں ، لیکن زیادہ سے زیادہ ہفتے میں ایک بار… یا مہینہ میں ایک بار… یا کبھی نہیں۔ مجھے واقعی یقین نہیں ہے۔ میں صرف اسے کسی ایسی چیز کی حیثیت سے دیکھتا ہوں جب مجھے ضرورت ہو ، لیکن یہ محض بے معنی قسم کا لگتا ہے… اگر آپ اعتدال پسند ہیں تو یہ واقعی صحت مند نہیں ہے ، لیکن سنجیدگی سے کیوں پریشان ہو؟ اگر آپ کا خود پر قابو ہے تو پھر آپ کو مشت زنی کی ضرورت نہیں ہوگی۔ لیکن میں پھر کبھی فحش نہیں دیکھوں گا۔ کبھی
آپ میں سے جو لوگ اس چیلنج کا آغاز کررہے ہیں ، ان سے میں آپ سے کافی رشک کرتا ہوں۔ مجھے پوری امید ہے کہ یہ تبدیلی آپ کے ل. اتنی خوشگوار ہوگی جتنی میرے لئے تھی۔ برائے مہربانی اس سفر سے لطف اٹھائیں۔ میرے لئے؟ میرا سفر بہت دور ہے ، کیوں کہ میں شاید 150 دن کا سفر طے کروں گا کیوں کہ مجھے لگتا ہے کہ میرا الوداع معمول پر 100٪ واپس نہیں ہے۔ لیکن زیادہ تر حصے کے لئے… یہ یہاں سے ہموار سفر ہے۔ اب جب میں نے زنجیروں کو توڑا ہے ، میں اپنی توجہ اپنی اصلاح کرنے اور جذبات اور جرات سے بھر پور زندگی گزارنے کی طرف جاسکتا ہوں۔ میں مستقبل کے بارے میں بہت پرجوش محسوس کرتا ہوں۔ ایک اچھی بات جس کا میں اشتراک کرنا چاہتا ہوں: اگر آپ اپنے دن کی شروعات کسی نتیجہ خیز چیز کے ساتھ کرتے ہیں تو ، باقی دن کے ل the آپ کی رائے قائم ہوجائے گی۔ یہاں تک کہ صبح اٹھنا بھی آپ کے دن کودنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
اس ذیلی تقسیم پر موجود ہر شخص کے لئے… شکریہ۔ میں آپ میں سے ہر ایک کا کافی شکریہ ادا نہیں کرسکتا۔ مجھے یہ جگہ مل کر بہت خوشی ہوئی ہے ، اور مجھے فحش دیکھنا اور مشت زنی روکنے کا فیصلہ کرنے پر بہت خوشی ہوئی ہے۔ مجھے یاد ہے کہ بعض اوقات مجھے مدد کی رقم سے آنسو (میرے نئے پائے جانے والے جذبات کی بدولت) آنسو لایا جائے گا اور آپ لڑکوں اور لڑکیوں کو ایک دوسرے کو دینے میں مدد کی۔ واقعی متاثر کن۔ آپ سب لوگ واقعتا خصوصی ہیں ، اور میں آپ سب کو نیک خواہشات پیش کرتا ہوں!
ایک آخری بات۔… ..میرے جی ایف کا تقریبا ایک مہینہ میرا راز جاننے کے لئے مر رہا ہے ، اور اس نے اپنے پریشان حال ماضی کے بارے میں مجھے پہلے ہی بتایا تھا۔ مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اس کی فحش چھوڑنے سے میری زندگی میں بہت سی مثبت تبدیلیاں آئیں۔ مجھے ایسا لگتا ہے کہ وہ میرے خیال میں فحش نگاہ نہ دیکھنے کا خیال کرنا چاہے گی ، لیکن میں اسے بتانے کے بارے میں ایک قسم کا شکوہ محسوس کر رہا ہوں۔ کیا میں؟ پیشگی شکریہ 🙂
LINK - 90 دن کی ہارڈمڈ رپورٹ… میرے خیالات اور تبدیلیاں
by کارکردگی
;