50 دن اور نہیں رک رہے ہیں۔ میں نے کچھ دیر پہلے نوفاپ شروع کیا تھا اور 30 دن کے سلسلے میں 5 دن کی خطوط کے ساتھ زیادہ سے زیادہ 22 دن تک دوبارہ جوڑ پڑا ، اس سے پہلے میرا یہ سب سے اونچا ہے۔ گندگی بدل گئی ہے۔
بنیادی طور پر زندگی کے بارے میں میرا نظریہ مجھے لگتا ہے کہ PMO نے مجھے زندگی سے دور کردیا اور اس طرح کا دن میرے اختتامی دن میں آرام کا کمبل تھا جب میں اپنے گستاخ دن سے گذرتا تھا اور پی ایم او سے کسی طرح کی خوشی نچوڑنے گھر آتا تھا۔ مجھے بہت زیادہ گندگی ہے جس پر مجھے کام کرنے کی ضرورت ہے اور مجھے خوشی سے نوفپ نے مجھے اس کا احساس دلادیا ہے اور نوفاپ کے ذریعہ میں واقعتا it اس کے بارے میں کچھ کرنا چاہتا ہوں ، یہ کہتے ہوئے کہ اس کو برا بھلا کہنا ہے۔
گندگی ہے کہ تبدیل کر دیا گیا ہے
- کھوئے ہوئے 20lbs (مزید 20 پر کام کر رہے ہیں)
- بہت زیادہ معاشرتی اور سبکدوش ہونے والی (لڑکیوں کے ساتھ مل کر)
- چیزوں کے بارے میں مجموعی طور پر بھاڑ میں دینے سے کم مجھے پہلے ہی ایسا کرنے سے ڈر لگتا تھا۔
- ہلکا سا مںہاسی غائب ہوگیا تھا۔
- 20 منٹ کے لئے اگر آپ دماغ سے پریشان ہو جائیں تو ویڈیو گیمز نہیں کھیلنا چاہتے ہیں۔
- خود کی بہتری کے بہت سارے ویڈیوز اور کتابیں اور رہنما۔
- گریڈ میں بہت زیادہ بہتری آئی ہے۔
- کتابیں پڑھنا؟
- بہتر مجموعی طور پر خود آگاہی جو بالکل وہی ہے جو میں نوفاپ سے چاہتا تھا۔
اگر آپ اب بھی نوفاپ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو وہ تمام نکات ہیں جو میں استعمال کرتا ہوں
- فحش بلاکرز انسٹال کریں اور تمام / کوئی بھی فحش مواد حذف کریں۔
- اپنے reddit بُک مارک صفحے کو نوفاپ پر ڈیفالٹ بنائیں تاکہ جب بھی آپ reddit ملاحظہ کریں (دن میں 50 بار) آپ اپنے آپ کو نوفاپ کو دیکھنے پر مجبور کریں
- نوٹ کریں کہ آپ نے اپنی غلطی کو دوبارہ ختم کرنے کی وجہ سے کیا غلطیاں کیں اور انھیں دوبارہ کبھی نہ کرنے کے ل. نوٹ کریں اور جب وہ واپس آجائیں تو ان سے آگاہ رہیں۔
- ہوسکتا ہے کہ آواز کی آواز ہو ، لیکن ، میں نے نوفاپ کے نشان کی ایک تصویر چھپی اور اسے اپنے دروازے کے پچھلے حصے میں چسپاں کیا تاکہ ہر صبح یا ہر بار جب میں اپنے کمرے سے جاتا ہوں تو میں اسے دیکھتا ہوں۔
- کسی قسم کی ورزش کریں میں یوٹیوب پر بہت کم ورزش ویڈیوز کرتا ہوں یا سیر کے لئے جاتا ہوں۔
- باہر کی اصل دنیا میں دیکھنے کے ل your اپنے کمرے میں پردہ یا ونڈو کھولیں اور اپنی سکرین پر اپنے پکسلز سے ہٹنا نہ پائیں جو آپ کو خوابوں کی زمین میں لائیں۔
- میں نے اپنا سارا سوشل میڈیا ڈیلیٹ کردیا۔
امید ہے کہ یہ نکات آپ میں سے کچھ کی مدد کرسکتے ہیں اور میری زندگی کا رخ موڑنے اور مجھے پٹڑی پر واپس لانے کے لئے نوفاپ کا شکریہ ادا کرسکتے ہیں۔ میں ساری زندگی ایک فاپسٹراونٹ رہوں گا۔
لنک - 50 دن کی رپورٹ۔ گندگی بدل گئی ہے۔
by ایپلسنین۔
;