میں نے اپنا سفر اکتوبر 9th ، 2013 کو شروع کیا۔ 5 دن کے سنگ میل تک پہنچنے میں مجھے 90 ماہ لگے۔ میری زندگی میں بہت سارے طریقوں سے بہتری آئی ہے اور میں پوری برادری کو ایک بہت بڑا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں۔
میں آپ لوگوں کے بغیر اسے نہیں بناتا۔
ذاتی فوائد: # 1: انتہائی اعتماد ، NoFap سے پہلے میں اتنا گھبرایا اور پریشان رہتا تھا کہ لوگ میرے اسکول میں ، خاص طور پر گرم لڑکیوں میں میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ اب ، میں بالکل کھلا ہوا ہوں ، میں کسی سے بھی رجوع کرسکتا ہوں ، کسی بھی صورتحال سے نپٹ سکتا ہوں چاہے وہ کتنا ہی عجیب ہو۔ لوگوں کو میرے بارے میں کیا خیال ہے اس کے بارے میں کوئی گندگی نہ دو ، آپ کی زندگی میں صرف ایک شاٹ ہے۔ دوسرے لوگوں کے خیالات کے بارے میں فکر کرنے پر اسے کمر نہ لگائیں۔ میں بھی کھڑا ہوتا ہوں اور انتہائی سیدھے چلتا ہوں اس لئے کہ میری کرنسی میں بھی بہتری واقع ہوئی ہے ، جب میں اپنے سابقہ NoFap سفر کے دوران کچلنے کے مقابلے لمبا لمبا چلتا ہوں تو میں زیادہ پر اعتماد اور پرسکون نظر آتا ہوں۔
2 فوائد اور توانائی: میں نے تھوڑی دیر کے لئے وزن اور دیگر مشقیں کیں۔ اکتوبر میں شروع ہوکر ، میں اپنے جسم کو چیلنج کرتا رہا ہوں اور ایک ہفتے میں 5 اٹھاؤں گا۔ میں NoFap سے پہلے 6 فٹ لمبا اور 155 پاؤنڈ وزن کرتا تھا ، اب میرا وزن 177 ہے اور میرے جسم کی چربی ابھی بھی اسی سطح پر ہے لہذا 22 پاؤنڈ زیادہ تر صحت مند پٹھوں میں تھے۔ میں پہلے سے کہیں زیادہ بہتر لگتا ہوں۔ مجھے معلوم ہے کہ جاگنے ، کام کرنے اور خوش رہنے کے لئے توانائی ہے۔ تھکن کی وجہ سے مزید کچلنا نہیں۔
3: سماجی کاری: میں اس مقام پر کمپنیاں دیتا رہا ہوں جہاں مجھ سے بہت سے مختلف افراد ، لڑکیاں ، جو بھی مرد بھی ہیں۔ بہت سے لوگ میری طرف دیکھتے ہیں اور مسکرائیں گے۔ ایسا ہی ہے جیسے وہ جانتے ہیں کہ میں NoFap کی وجہ سے بہتر ہوا ہوں۔
ایکس این ایم ایکس ایکس: خواتین: اپنے سفر سے پہلے ، میرے قریب ایک یا دو دوست تھے جہاں لڑکیاں تھیں۔ اکتوبر کے بعد سے ، میں مختلف لڑکیوں کی تعداد میں 10 حاصل کر چکا ہوں۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے NoFap کی بدولت میرے کھیل میں بہتری آئی ہے۔ بہت سی لڑکیاں تو مجھ سے رابطہ کرنے کے بجائے مجھ سے بات چیت شروع کرنے کے لئے مجھ سے رابطہ کریں گی۔ میں 2 دوستوں سے گیا تھا جہاں لڑکیاں باتیں کرنے ، چھیڑ چھاڑ کرنے اور متعدد تعداد میں لڑکیوں کی ڈیٹنگ کرنے میں تھیں۔
مشورہ سرد بارش: میں اپنی نصف کامیابیوں کو سردی کی بارش کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔ اس سے تکلیف اور تکلیف دہ احساس کا ایک بالکل مختلف رخ نکل آتا ہے۔ اگر آپ ٹھنڈ شاور کو سنبھال سکتے ہیں تو ، آپ اس تقریر یا اس لڑکی کو سنبھال سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ پوچھنا چاہتے ہیں۔
نہ کریں: آپ جو بھی کریں ، فحش نگاری نہ کریں ، فنتاسی کریں ، شہوانی ، شہوت انگیز ادب یا کسی بھی قسم کی خود کو نقصان پہنچائیں۔ یہ آپ کو اور آپ کے آس پاس کے سب کو تکلیف دیتا ہے۔
اپنے لئے یہ کریں: NoFap خود کی بہتری کے بارے میں ہے۔ آپ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے ل do یہ کام کسی اور کو نہیں۔ آپ کی زندگی میں ایک شاٹ ہے لہذا اسے گڑبڑ نہ کریں۔
لنک - 90 دن کے ہارڈ موڈ کی رپورٹ ، 17 سال کا مرد۔ میں نے اسے بنایا
by گیلینیاس
;