دن آپ کے خیال سے لمبے ہیں۔ NoFap نے مجھے کسی بھی چیز سے زیادہ یہ سکھایا۔ میں فحش عادی ہوتا تھا۔ یہ ماننا مشکل ہے لیکن میں تھا۔ میرے لئے یہ روزانہ تین بار کی عادت تھی جس نے ہر ایک دن اوسطا 2 اور ڈیڑھ گھنٹے کا وقت لیا۔ ایک سال کے دوران ، یہ 913 گھنٹوں میں لفظی اور علامتی طور پر ، اپنے آپ کو چودنے میں صرف کیا۔
10٪ میرے وقت کا جب سے میں 14 تھا اس وقت سے جب میں 17 تھا میں نے اپنے کمرے میں بیٹھ کر تنہا خرچ کیا ، سوائے کچھ بھی نہیں کیا سوائے میری بات چیت ، رابطہ قائم کرنے اور صرف دوسرے لوگوں سے گفتگو کرنے کی صلاحیت کو ختم کرنے کے۔ حقیقت میری اسکرین پر پکسلز بن گئی۔ زندگی بورنگ تھی اور کچھ بھی اب مجھ میں پرجوش نہیں تھا۔ میں نے تین مختلف اوقات ای ڈی کیتی۔
اس وقت میری عمر 17 سال تھی۔ میرے لئے یہ اتنا واضح ہے کہ یہ کس طرح کی عادت ضمنی اثرات جیسے افسردگی ، معاشرتی اضطراب ، دماغی دھند اور سراسر تھکن جیسے اثرات پیدا کرتی ہے۔ میرے کمرے میں تنہا بیٹھے بیٹھے رہنے سے بہت سحر طاری ہوگیا اور گھنٹوں گھنٹوں دماغ کا دماغ تھکا ہوا رہ گیا۔ بالکل ایسا ہی ہوا۔ اس مشکل کی توجہ نے میری توانائی کو تباہ کردیا ، مجھے تھکا ہوا ، کاہل اور بور کر دیا۔ جب بھی میں فحش تلاش نہیں کرتا تھا میں اس کے بارے میں سوچتا تھا اور بعد میں ایسا کرنے پر شرم محسوس کرتا تھا۔ لوگوں کے آس پاس رہنا عجیب تھا کیونکہ میں ہمیشہ تنہا رہتا تھا۔ تنہائی ، جیسا کہ یہ کرنا چاہتے ہیں ، نے افسردگی کو فروغ دیا اور میری جنسی مایوسی میں اضافہ کیا۔ سائیکل خود کو برقرار رکھنے والا ہے اور اس کو توڑنا ناممکن تھا۔
میں نے YBOP دیکھنے کے بعد متعدد بار کوشش کی۔ جب تک مجھے NoFap نہیں ملا۔ اس سبڈیڈیٹ کو تلاش کرنے کے بعد ، میں نے کوشش کرنا چھوڑ دیا اور کرنا شروع کردیا۔ تم لوگ بہترین ہو جتنا بات کرنا پی ایم او نے میری زندگی کو برباد کر رہا تھا اس میں تفریح بھی ہے ، آئیے اس حصے پر پہنچیں جس سے میں جانتا ہوں کہ آپ سب دلچسپی رکھتے ہیں: سفر اور فوائد۔ زمانے کے ساتھ ساتھ تاریخ کے لحاظ سے بھی۔ (دستبرداری: ظاہر ہے کہ میں نے جو فوائد میں بیان کیے ہیں وہ میرے ساتھ ہوا۔ میں آپ کو بتا رہا ہوں کہ آپ ایسے ہی حالات میں تجربہ کرنے کی کیا توقع کرسکتے ہیں۔ یہ بائبل نہیں ہے بلکہ یہ ایک درست رہنما ہے)
ہفتہ 1 جتنا مجھے لگتا ہے کہ میں یہاں کسی مردہ گھوڑے کو پیٹ رہا ہوں ، ہفتے 1 سب سے مشکل ہفتہ ہے۔ خواہشات بدترین ہیں ، آپ کا جسم و دماغ ان کی کمزور ترین حالت میں ہے ، اور آپ کا دماغ ہمیشہ آپ کو اس بات پر راضی کرسکتا ہے کہ فالج کو تکلیف نہیں پہنچے گی۔ لیکن آپ کو اپنے دماغ کی بات نہیں سننی چاہئے۔ ہم میں سے ان لوگوں کے بارے میں سنو جو NoFap کے ل brings جانے والی اچھی باتوں کو جانتے ہیں۔ پہلے ہفتے کی درجہ بندی کی گئی ہے:
- مضبوط ترغیب ، فپ کرنے کی ضرورت ہے۔
- حوصلہ افزائی میں اضافہ (اگر میں نے اس ہفتے میں حاصل کیا تو میں بنیادی طور پر میں 90 کی عمر میں ہو جاؤں گا! نمبر نہیں آپ نہیں کریں گے۔)
- بڑھتی ہوئی خوشی
- مضحکہ خیز جنسی ڈرائیو (بے ترتیب بونرز / آپ کی نظر آنے والی ہر لڑکی کو بھاڑ میں کرنا)
ایک بار جب ہفتہ 1 کا سفر ختم ہوجاتا ہے تو صرف اور آسان ہوجاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ فالپ کرنا ایک بری عادت ہے۔ کسی بھی عادت کی طرح اسے بھی توڑا جاسکتا ہے۔ ایک ہفتہ کے بعد ، نئی عادات تشکیل دینا آسان ہوجاتا ہے جس کے نتیجے میں سڑک کے نیچے اور بھی آسان وقت ہوجائے گا۔ اسنوبال اثر NoFap کا ایک بہت بڑا حصہ ہے۔
ہفتہ 2
اگر آپ صحیح کام کرتے ہیں تو یہیں سے آسان ہوجاتا ہے۔ توانائی لوٹنا شروع ہو رہی ہے اور آپ کو بہت اچھا لگے گا۔ یہاں تک کہ آپ ایک یا دو لڑکی کو بھی راغب کرسکتے ہیں۔ اس ہفتہ کے دوران کسی کے ساتھ نہ جانا۔ اگلی تاریخ میں اس کا نتیجہ 100٪ PMO میں ہوگا۔ ہمیشہ کی طرح ، تصویروں اور کناروں سے دور رہیں۔ سب سے اہم بات: نئی عادتیں تشکیل دیں۔ خود ہی NoFap صرف توانائی کی سطح اور پیداوری کو بڑھاتا ہے۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ ان افزائشوں کو اپنے آپ میں مثبت تبدیلی کو متاثر کرنے کے لئے استعمال کریں۔ ہفتہ 2 کی وضاحتی خصوصیات یہ ہیں:
- ناقابل یقین سینگ
- 24 / 7 بے ترتیب بونرز۔
- معاشرتی فوقیت خود کو ظاہر کرنے لگتی ہے۔
- معاشرتی اضطراب ختم ہونے لگتا ہے۔
- لڑکیوں کے ساتھ زیادہ فارورڈ / فزیکل بنیں اور اس کے نتیجے میں:
- لڑکیاں آپ کی طرف زیادہ راغب ہوجاتی ہیں۔
- بڑھتی ہوئی توانائی
- بہتر توجہ
- بہتر میموری (PMO سے پہلے تھوڑا سا ماتمی لباس چھوڑنے کے لئے میرے ساتھ کچھ کرنا ہوسکتا ہے)
- بہتر کام اخلاقی
ہفتہ 2 میک یا بریک ہفتہ ہے۔ اگر آپ مراقبہ کرنا ، ورزش کرنا ، خوشی کے لئے پڑھنا ، اور اس ہفتے اپنے دوستوں کے ساتھ مستقل طور پر باہر جانا شروع کردیتے ہیں تو ، آپ کو 60 دن مل جائیں گے۔ گارنٹی اگر آپ صرف گھر پر ہی رہتے ہیں اور reddit / انٹرنیٹ براؤز کرتے ہیں یا سارا دن ویڈیوگیمز کھیلتے ہیں تو آپ ناکام ہوجائیں گے۔ باڈی لینگویج ہیکس کو تلاش کریں تاکہ آپ کا اعتماد مزید بڑھ جائے اور ممکنہ ، چھوٹے ، افسردگی کی مدت کو روک سکے جس کے نتیجے میں ہفتہ 3 ہوتا ہے۔
ہفتہ 3 پورے سفر میں کم سے کم مقررہ ہفتہ۔ عام طور پر ، اس ہفتے کی بلاہ فطرت آپ کو دوبارہ گرنے کا سب سے زیادہ خطرہ بناتی ہے۔ ابتدائی محرکات اور فوائد ختم ہوتے جارہے ہیں ، اور آپ یہ سوال کرنے لگتے ہیں کہ NoFap اس کے قابل ہے یا نہیں۔ ثابت قدم رہیں ، اور آپ اپنے آپ کو 1,000 اوقات کا شکریہ ادا کریں گے۔ ہفتہ 3 کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے:
- بے چین مزاج (میں ابھی تک جنسی خدا کیوں نہیں ہوں؟ سپر پاور ر جعلی این ہم جنس پرست)
- 3 ہفتے کے مقابلہ میں توانائی میں کمی
- کام کی اخلاقیات کو کم کرنا۔
- لیبیڈو فلیٹ لائن- اگر آپ کا ڈک اب بھی کام کرتا ہے تو جانچ نہ کریں۔. مجھ پر بھروسہ کریں ، یہ ایک پھسلتی ڈھلوان ہے اور آپ اسے جلد ہی ایک حقیقی لڑکی کے ل up تیار کر سکیں گے۔
- معاشرتی بے چینی اب بھی ختم ہوتی جارہی ہے۔
- معاشرتی بدکاری زیادہ واضح ہے۔
- چاپلوسی کے نتیجے میں لڑکیوں کی طرف کم جارحانہ ہونا (یہ کچھ لوگوں کے برعکس ہوسکتا ہے چونکہ فلیٹ لائن ان کو باہر لے جاتا ہے اور ان کو مردانہ حرکت / چھونے / خواتین کے ساتھ عمومی جنسی سلوک کے ذریعہ ان کی مردانگی پر زور دینے کی ضرورت ہوتی ہے)
ہفتہ 3 بیکار ہے۔ یہ سچ ہے. اپنی نئی عادات سے کسی بھی فوائد کو دیکھنا بہت جلدی ہے ، اور آپ کو یہ احساس ہونا شروع ہوجاتا ہے کہ آپ کی زندگی کی پوری چیز کو بدلنے میں ، کچھ ، اتارنا fucking کا کام اور بڑے ، مردانہ ، بالوں والے ، بالز لگتے ہیں۔
ہفتہ 4 دو داستانوں کا ہفتہ۔ اس ہفتے کا آغاز آپ کے سفر کا کم مقام ہے۔ پہلے 4 دن ہفتے 4 کی طرح ہی ہیں اور اس کو برقرار رکھنا انتہائی مشکل ہے۔ ایسا کریں ، اور باقی سفر کیک ہی ہے۔ اگر آپ اپنی ورزش / مراقبہ / ممکنہ طور پر نئی نوکری / دوست احباب کے ساتھ لٹکا رہے ہیں تو یہ وہ فوائد ہیں جو آپ 28 ویں دن کی طرف دیکھنا شروع کردیں گے:
- آپ بہتر نظر آئیں گے (بشرطیکہ آپ کے ورزش میں کافی شدت ہو ، آپ کے اپنے جسم میں تبدیلی دیکھنے میں 2 ہفتوں کا وقت لگے)
- سماجی اضطراب کم ہوا۔
- لڑکیوں سے بات کرنے کی خواہش میں اضافہ
- دوستوں / کنبے کے لئے واقعی محبت محسوس کرنا شروع کریں۔
- اپنی زندگی کی تعریف کرنا شروع کریں۔
- پاگل توانائی
- میموری تقریبا مکمل طور پر بہتر
- پاگل توجہ
- اسکول (اگر قابل اطلاق ہو) آسان ہونا شروع ہوتا ہے۔
ہفتہ 4 ہفتہ ہے جس نے NoFap کو اپنی غیر مستحکم اور غیر متوقع شہرت حاصل کی۔ رولر کوسٹر ایک خوبصورت اچھ toا لفظ ہے جسے بیان کرنے کے لئے ہے۔ اپنے گارڈ کو ہفتہ 4 تک رکھیں اور آپ کو تیار کرلیا جائے گا۔ میرا اندازہ ہے کہ پہلے چار ہفتوں میں 95 فیصد ریلیفس آتے ہیں۔
ہفتہ 5 کیا ہفتہ ہے۔ آپ توانائی سے اس طرح پھٹ رہے ہیں جس طرح آپ کے آس پاس کی دنیا رنگین پھوٹتی دکھائی دیتی ہے۔ آپ جو بھی فائدہ اٹھاتے ہیں اور جو بھی سپر پاور آپ کا تجربہ کرتے ہیں وہ ہفتے میں خود ہی ظاہر ہوجاتا ہے۔ جب کہ "سپر پاور" موجود نہیں ہے ، لیکن یہ ہفتہ آپ کو بے وقوف بنا سکتا ہے۔ NoFap ، مراقبہ ، کام کرنا ، اور معاشرتی زندگی میں اضافہ کے مشترکہ فوائد انسان کو خدا پسند محسوس کرتے ہیں۔ ہفتہ 5 فوائد مندرجہ ذیل ہیں:
- انتہائی مقدار میں توانائی
- دماغ تیزی سے کام کرتا ہے / دماغ کی دھند ختم ہوجاتی ہے۔
- یادداشت انتہائی درست ہے۔
- اصل خوشی
- اپنی زندگی سے قناعت۔
- جسمانی صحت بہتر ہو رہی ہے۔
- بنیادی طور پر معاشرتی اضطراب ختم ہوگیا۔
- لوگوں سے بات کرنے کی خواہش ترقی کرتی ہے۔
- مذکورہ بالا سارے فوائد کے براہ راست نتیجہ کے طور پر اعتماد آسمان سے بلند ہوا ہے۔
- اعتماد کے نتیجے میں لڑکیوں کے لئے بہت کشش بنیں۔
- Libido اب بھی چپٹا ہوا
ہفتہ 5 بہت اچھا ہے۔ ابھی بھی اتنا جلدی ہے کہ جب آپ PMOed کرتے ہو تو آپ کو کیا محسوس ہوتا ہے ، اور سپر پاور کو سمجھنے میں دیر نہیں ہوئی۔ اب سے صرف بتدریج بہتری آ رہی ہے لیکن حوصلہ شکنی نہ کی جائے۔ یہ اب بھی بہتری ہے اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ PMOed کرنے سے کہیں زیادہ کامیاب شخص ہیں۔
ہفتہ 6-8.5 سپر پاور معمول بن جاتی ہے۔ زندگی آسان محسوس ہونے لگتی ہے۔ لڑکیاں آپ سے بات کرنے میں بہت آسان ہوتی ہیں جس کے نتیجے میں آپ اکٹھے ہو جاتے ہیں۔ یہاں پر جو بھی فرد یا لالچ سے متعلقہ مواد پڑھتا ہے ، اس کا یہی مطلب ہے جب لوگ کہتے ہیں کہ "پرکشش زندگی بنائیں اور آپ کشش بن جائیں"۔ اب آپ کو لڑکیوں کو بہکانے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ آپ کو بہکائیں گے۔ ان عادات پر قائم رہو جن کی آپ نے گذشتہ چار ہفتوں میں نشوونما کی اور آپ ایک مطلق درند بن جائیں گے۔ آپ کو خود کو مرتفع ہونے کا احساس ہوسکتا ہے لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ یہ بری چیز ہو۔ ہر سطح مرتفع کا ایک موقع ہے کہ آپ گہری سانس لیں ، آس پاس دیکھنے کے ل you've کہ آپ کہاں تک آ چکے ہیں ، اور چڑھنے پر چڑھنا جاری رکھیں۔ کبھی بھی سدھارنا بند نہ کریں۔ ہفتے 6-8.5 فوائد ہیں:
- دماغ تیزی سے کام کرتا ہے۔
- صفر دماغ دھند؛ اپنے سر کے پیچھے کوئی آواز نہیں۔
- میموری کامل ہے۔
- آپ کی زندگی کی ہر چیز سے حقیقی خوشی۔
- مواد
- جسم بہت اچھا ہے
- معاشرتی اضطراب ختم ہوگیا۔
- بات کرنا تفریح ہے۔
- لڑکیاں بات کرنے اور چھونے میں آسان ہوتی ہیں۔
- اعتماد کا آسمان۔
- بہت پرکشش بن
- لیبڈو گرجتا ہوا واپس آتا ہے۔
زیادہ تر جنسی رابطہ اس وقت ٹھیک ہے کیونکہ آپ نے کافی مزاحمت اور کافی عادات تیار کرلی ہیں کہ کسی بھی عورت کی طرف سے عورت کو متاثر کیا جانے والا اس پر اثر انداز نہیں ہوتا ہے یا فحش دیکھنے کی خواہش کا سبب نہیں بنتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، یاد رکھیں کہ آپ کس کی طرف کام کر رہے ہیں اور اس حقیقت کے بارے میں سوچیں کہ اگر دن 60 اس کو اچھا محسوس کرتا ہے تو ، آپ یہ تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں کہ 160 کتنا اچھا دن محسوس کرے گا۔
NoFap نے میری زندگی کو تبدیل نہیں کیا۔ اس نے مجھے ایسا کرنے کے لئے توانائی ، حوصلہ افزائی ، اور مفت وقت دیا۔ اگرچہ میرے پاس بہت سارے کام ، مشغولیاں ، اور کافی مصروف معاشرتی زندگی ہے (دن کی ایک گرل فرینڈ ہوگئی 50 ، جو میری 6 مہینوں کا کچل رہا یہاں تک کہ میں نے اس سے شادی کا انتظام کیا اور اس سے پوچھا) میں اب بھی کتنا حیرت زدہ ہوں ایک دن میں کر سکتے ہیں۔ پی ایم او وقت سازی ، افسردہ کن اور سراسر خوفناک تھا۔ لیکن میں بدل گیا۔ اور آپ بھی کر سکتے ہیں۔ آپ سب کی ضرورت محرک ، نظم و ضبط ، اور سیدھے بڑے پیمانے پر امتحانات ہیں جو ایک فرد کی حیثیت سے آپ کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ بنانے میں لیتے ہیں۔ NoFap کو بطور آلہ استعمال کریں ، بیساکھی نہیں۔
اور fucks کے لئے آپ کو سینگ کا کٹنا نہیں!
ہمارا گہرا خوف یہ نہیں ہے کہ ہم ناکافی ہیں۔ ہمارا گہرا خوف یہ ہے کہ ہم حد سے زیادہ طاقت ور ہیں۔ یہ ہمارا نور ہے ، نہ کہ ہمارے اندھیرے ، جو ہمیں زیادہ تر خوف زدہ کرتے ہیں۔ آپ کا چھوٹا سا کھیلنا دنیا کی خدمت نہیں کرتا ہے۔ سکڑنے کے بارے میں کچھ روشن خیالی نہیں ہے تاکہ دوسرے لوگ آپ کے آس پاس کو غیر محفوظ محسوس نہ کریں۔ ہم سب بچوں کی طرح چمکنے کے لئے ہیں۔ یہ صرف ہم میں سے کچھ میں ہی نہیں ہے۔ یہ سب میں ہے۔ اور جب ہم اپنی روشنی کو چمکنے دیں تو ہم لاشعوری طور پر دوسرے لوگوں کو بھی ایسا کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ چونکہ ہم اپنے خوف سے آزاد ہوچکے ہیں ، ہماری موجودگی خود بخود دوسروں کو آزاد کرتی ہے۔ -ٹیمو کروز (کوچ کارٹر)
لنک - ایکس این ایم ایکس ڈے کی رپورٹ: کامیاب ہونے کے طریقوں اور کیا توقع کرنے کے لئے ایک ہفتہ وار گائیڈ۔
by 1 مشکلات۔
;