میں 18 سال کا ہوں۔ میں نے دیکھا کہ جب میں نے نیچے کی طرف مارا تو PMO ایک مسئلہ تھا۔ پاگل گندگی سے جھکنا اور اس کے بعد دکھی محسوس کرنا۔ کنارے گزارنے میں اور آخر میں انزال کا شکار ہوجانا۔ گھنٹے ضائع ہوئے۔ ہر وقت زومبی کی طرح محسوس ہوتا ہے ، اپنے دوستوں کو مجھ سے دور جاتے ہوئے دیکھتا ہوں ، اپنی معاشرتی بے چینی اور عمومی نااہلی دیکھتا ہوں۔ میں اپنے آپ کو بہتر بنانا چاہتا تھا ، میرے پاس ہے ، اور میں اسے جاری رکھنا چاہتا ہوں۔
لکیروں کو ختم کردیا جاتا ہے ، ایسا نہیں ہے جیسے میں نے 335 XNUMX effort دن کی کوششیں گنوا دی ہیں ، کیونکہ میں نے نہیں کیا ہے۔ ایک چیز جو آپس میں رشتہ لگانے سے بھی بدتر ہے وہ دوسری مرتبہ دوبارہ منسلک ہو رہی ہے ، کیوں کہ جب آپ کو پتا چلتا ہے کہ آپ پی ایم او کے سرپل سے گر رہے ہیں۔ ایماندارانہ طور پر ، میں نے سوچا کہ میں کبھی بھی دوبارہ رجوع نہیں کروں گا لیکن مجھے لگتا ہے کہ میں نے اپنے آپ کو وہاں غلط ثابت کیا۔
اب یاد رکھیں ، ہر بار جب آپ دوبارہ عمل کرتے ہیں تو یہ آپ کے اپنے اعمال کی وجہ سے ہوتا ہے ، کسی کو باز نہیں آتے ہیں۔ میرے منسلک ہونے کے پیچھے کی منطق یہ ہے کہ کیونکہ میرے GF نے مجھے ایک ہینڈ کام دیا ، جس نے مجھے orgasm کے احساس کا نشانہ بنایا۔ اس سے مجھے یہ احساس ہوا کہ orgasms کی طرح کیسا محسوس ہوا (335 jXNUMX دن کے بعد جیسس کرسٹی میں پھٹا تھا) ، اور مشت زنی کرنے کی خواہش میں مجھ کو زیادہ حساس بنا دیا۔ میں آسانی سے کسی ہینڈ کام کو نہیں کہہ سکتا تھا ، میں اپنے فون کے بغیر آسانی سے اپنے بستر پر جاسکتا تھا جس کی وجہ سے مجھے جلدی سے نیند آجاتی اور اس طرح مشت زنی کا شکار نہیں ہوتا۔ یہ پوری طرح سے میرے اعمال کی وجہ سے تھا جس کا میں نے PMO کیا تھا۔
میں جو کہہ رہا ہوں وہ آپ کے طرز زندگی کے انتخاب کے بارے میں ہے جو دوبارہ گرنے کا امکان طے کرتے ہیں۔ یہ آپ کے عمل اور ان اعمال کے مضمرات سے شعوری طور پر آگاہ ہونے کے بارے میں ہے۔
میں خود سے 335 XNUMX ago دن پہلے کے مقابلے میں بڑے پیمانے پر مختلف شخص ہوں۔ میں نے بہت کچھ حاصل کیا ہے ، اور میں ابھی اس پوزیشن میں نہیں ہوں گا اگر میں نوفاپ کے لئے نہ ہوتا۔ یہاں تک کہ پرسوں (جو آج ہے) ، مجھے سر کی ہلکی دھند اور محرک کی کمی محسوس ہوئی ، کسی حد تک نہیں لیکن یہ قابل دید تھا۔ میں واقعتا PM پی ایم او کا نشانہ نہیں بن سکتا ، یہ جان کر کہ زندگی کیسی ہوتی ہے بغیر اس کی کہ مجھے اس بات پر مجبور کردے کہ آپ کبھی بھی خوشی منائیں ، اس کے باوجود میں کبھی پیچھے نہیں رہنا چاہتا ہوں۔ میرا دماغ مستقل طور پر بڑھتا جارہا ہے ، مسلسل بڑھتا جارہا ہے۔ میں اس ترقی کو پی ایم او سے خراب نہیں کرنا چاہتا ہوں۔
میں نے نوفاپ سے واقعی میں کیا سیکھا ہے وہ یہ ہے کہ آپ کی زندگی کا انتخاب ہی یہ طے کرتا ہے کہ آپ کون ہیں۔ اگر آپ بہتر اعتماد ، بہتر ترغیب اور عام طور پر بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ پی ایم او سے پرہیز کرسکتے ہیں ، لیکن یہ صرف وہی چیز نہیں ہے جس میں آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
جیسا کہ اس سب کے بارے میں مشہور ہے کہ ، زین پر واپس آجائیں اور چلتے رہیں۔ یہ میری زندگی کے سفر کا ایک بہت ہی معمولی سفر ہے ، اور اس کے بارے میں زیادہ بری طرح محسوس کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔
براہ کرم مجھ سے کوئ سوالات پوچھیں ، میں اس کے ساتھ کچھ سالوں سے جدوجہد کر رہا ہوں اور میں ان لوگوں کو زیادہ سے زیادہ معلومات دینا چاہتا ہوں جو واقعی میں نہیں جانتا کہ NoFap کتنا طاقتور ہوسکتا ہے۔
کندھے کی انجری کی وجہ سے میں پچھلے 2 سالوں سے ورزش کرنے سے قاصر ہوں اس لئے میں نے واقعی اس سلسلے میں کوئی بہتری نہیں دیکھی۔ ہاں میرے چہرے کے بال زیادہ ہیں لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ میں اب بھی بڑھ رہا ہوں (میری عمر 18) ہے۔ میں نے شعوری طور پر اپنی کرنسی کو بہتر بنانے کی کوشش کی ہے اور میں نے ان گنت تعداد میں لوگوں کو بتایا کہ مجھے اچھی کرنسی ہے اور وہ لگ بھگ رشک نظر آتے ہیں۔ میرے پاس اس طرح کے تبصرے آئے ہیں کہ 'آپ نے پچھلے چند مہینوں میں بہت زیادہ ترقی کی ہے' اور 'آپ واقعی اپنا خول نکالنا شروع کر رہے ہو' اور میں نے کام کی جگہ میں بہت زیادہ تعریفوں کا خطرہ دیکھا ہے ، عام طور پر زیادہ احترام ، شاید بہتر قابلیت کی وجہ سے۔
مجھے لگتا ہے جیسے میری بیس توانائی کی سطح میں اضافہ ہوا ہے ، اور اس پر منحصر ہے کہ یہ کس دن کا تھا۔ میں نے سب سے زیادہ متاثر کن فرق یہ دیکھا ہے کہ میں بغیر تھکاوٹ کے تقریبا hour 10 گھنٹے کی شفٹوں میں کام کرسکتا ہوں جبکہ اس سے پہلے کہ 'اس کو بھاؤ میں گھر جانا چاہتا ہوں' ، میں کام کرنے سے بہت زیادہ خوش ہوں گے۔ میرے پاس بلاشبہ عام طور پر بہت زیادہ توانائی ہے۔
جب تک فحش کے بارے میں ، میں تو کئی دِنوں ، یہاں تک کہ ہفتوں میں بھی اسے ذہن میں بیدار کیے بغیر گزرتا تھا۔ اگرچہ جب میں نے یہ کیا تو ، میں نے خود بخود سوت کو تیز رفتار کی طرح بند کردیا۔ مجھ میں یہ بے حد سوچنے کی صلاحیت ہے کہ وہ غیر ضروری خیالات کو پہچان سکتا ہوں ، اور انہیں ہٹاتا ہوں ، یہ کام کرتے ہوئے کہ جیسے یہ چھوٹی سی ہوں۔
اگر میری بڑھتی ہوئی سیکس ڈرائیو کے لئے نہیں تو مجھے شبہ ہے کہ میں نے نوفاپ کے بغیر اس کے ساتھ بات چیت کا آغاز کردیا ہوگا۔
جب تک میں زندہ ہوں میں ایک پیداواری ، حوصلہ افزائی کی حالت میں رہنا چاہتا ہوں۔ کیونکہ اس کی وجہ سے مجھے ہر وقت بہت اچھا لگتا ہے۔ میں واقعتا PM پی ایم او کے احساس کو حقیر جانتا ہوں کیونکہ میں حقیقی طور پر دیکھ سکتا ہوں کہ اس سے مجھ پر کیا اثر پڑتا ہے۔ یہ واقعی آپ اعتدال پسندی کی کوئی چیز نہیں ہے ، اس کے لئے پی ایم او بہت طاقتور ہے ، ایک پی ایم او دوسرے کی طرف جاتا ہے پھر آپ جھکے جاتے ہیں ، اور پھر آپ احساس محرومی کا احساس کرتے ہیں جس کے بعد صحت یاب ہونے کے ضروری ہفتوں کے بعد۔ جب نوفاپ کی بات آتی ہے تو آپ کو واقعتا all سب کو دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو اسے اپنے دماغ میں جلانے کی ضرورت ہے کہ PMO آپ کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے اور یہ آپ کے وقت کا ایک لمحہ بھی قابل نہیں ہے ، چاہے وہ اعتدال میں ہو۔
ایمانداری سے آدمی ، آخری چیز جس میں میں داخل ہونا چاہتا ہوں وہ ایک پی ایم او بائنج ہے ، یہ عملی طور پر اپنے آپ کو وائرس دینے کی طرح ہے۔ میں نے پہلے ہی معمولی دماغی دھند اور بڑے پیمانے پر کم ہونے والی البیڈو کا تجربہ کیا ہے ، اور میں جانتا ہوں کہ اگر میں یہ کرتا رہا تو یہ دو گنا ہوجاتا ہے۔
لنک - میں نے دن 335 پر دوبارہ رابطہ کیا اور اندازہ لگایا کہ کیا۔
;