میری کہانی - میں نے افسردہ اور تنہا انسان کی حیثیت سے 160 دن پہلے نوفاپ شروع کیا تھا۔ تقریبا چھ سال تک پی ایم او سے جدوجہد کرنے کے بعد ، میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ میں اپنی پہلی کوشش پر یہ کام کرسکتا ہوں۔ لیکن ناکامی میرے لئے کوئی آپشن نہیں تھا۔ میں اپنے ذاتی "راک نیچے" مقام پر پہنچ گیا تھا۔ جب میں نے اپنا سفر شروع کیا تو میں 18 سال کا تھا ، لیکن کئی سال قبل ، جب میں نے اپنی زندگی کو ٹوٹتے دیکھا تو آس پاس بیٹھا تھا۔
مجھے احساس ہو رہا تھا کہ جن چیزوں کی مجھے اچھی طرح سے چلنے کی امید تھی وہ ختم نہیں ہونے والی تھیں۔ . میں اپنی محبت کی زندگی ، خاندانی رشتے ، دوستی اور اپنے مالی معاملات کو دیکھتا ہوں۔ اس کے نتیجے میں ، میں نے اپنے اندر منفی جذبات کی ایک وسیع رینج کا سہارا لیا۔ یہاں اس کی کہانی ہے کہ کس طرح نوفاپ نے زندگی میں میری مدد کی۔
یہ سب اس تصور سے شروع ہوا ہے کہ انسان کا اعتماد اتنا ہی اچھا ہے جتنا اس کے اپنے الفاظ سے۔ میں نے ماضی میں بڑے بڑے اہداف طے کیے تھے ، لیکن صرف اپنی ناپائیدگی کے احساس کو ناکام بنانے اور اسے ختم کرنے کے لئے۔ لہذا میں نے اپنی حکمت عملی کو تبدیل کیا ، اور میں نے چھوٹے اور آسان مقاصد کے ساتھ شروع کرنے کا فیصلہ کیا۔ جس میں سب سے پہلے فالپنگ کو روکنا تھا۔ یقینی طور پر یہ کرنا کوئی آسان چیز نہیں تھی ، لیکن اس کمیونٹی کی حمایت اور دوسرے فاپسٹراونٹس کے معاون تجاویز کے ساتھ ، میں اسے 30 دن کے نشان سے ماضی میں کامیاب کرنے میں کامیاب ہوگیا۔ وہاں سے ، یہ بہت ہموار سفر تھا۔ میں نے اپنے سفر کو بغیر کسی حد تک محدود رکھنے یا دوسرے وقت غیر صحت بخش سرگرمیوں کو مکمل طور پر ختم کرکے جاری رکھا:
- ویڈیو گیمز
- پینے
- جنک فوڈ
- مائنڈ لیس انٹرنیٹ سرفنگ۔
- یوٹیوب براؤزنگ۔
- موسیقی سننا
- ٹیلی ویژن
- فیس بک
- کسی بھی نفی میں حصہ لینا۔
میں نے اپنی تمام روز مرہ زندگی میں اس وقت کے بہت زیادہ وقت اور خوشی پائی ہے ، جس میں خود کو اس تمام ترغیبی محرکات سے دور رکھنا ہے۔ ممکن ہے کہ ان طرز عمل کو عقل سے ہمکنار کیا جا، لیکن دن کے اختتام پر ، میں محض اپنے مستقبل کی تجارت کر رہا تھا اس لمحے میں جو میں چاہتا تھا۔ اس کے نتیجے میں ، میں نے اس "شور" کو زیادہ پیداواری سرگرمیوں سے تبدیل کردیا ، اور میں نے صحت مند عادات پیدا کی ہیں۔ اب میں:
- نظام الاوقات اور منصوبہ۔
- جرنل
- چنتن
- کتابیں پڑھیں
- مشقت
- صحت مند غذا کھائیں
- خود ترقیاتی مادے میں ڈوبو۔
- میری حفظان صحت اور اپنے ماحول کی صفائی کو برقرار رکھیں۔
طرز زندگی میں اس تبدیلی نے داخلی طور پر زبردست نتائج برآمد کیے ہیں۔ میں ذیل میں سے کچھ کی فہرست دوں گا:
- اب میں اپنی قیمت کو اپنی شکل اور رقم کی حیثیت سے وابستہ نہیں کرتا ہوں۔
- میں اب توثیق کی تلاش میں نہیں ہوں۔
- میں اب افسردگی اور نفی میں نہیں پھنس گیا ہوں۔
- مجھے اب بہت بڑی انا نہیں ہے۔
- میں اپنی زندگی کی صورتحال کے ل more زیادہ ذاتی ذمہ داری سے لیتا ہوں۔
- مجھے اپنی روز مرہ زندگی میں بہت خوشی ملتی ہے۔
- میں اس لمحے میں زیادہ موجود ہوں۔
بیرونی نتائج اتنے واضح نہیں ہیں ، لیکن ابھی بھی کچھ ہیں۔
- میں آسانی کے ساتھ آنکھوں کے نرم رابطے کو روک سکتا ہوں۔
- میں معاشرتی طور پر کم عجیب ہوں۔
- میں نے توجہ مرکوز میں بہتری لائی ہے۔ میں زیادہ دیر تک تعلیم حاصل کرسکتا ہوں۔
- میں آہستہ آہستہ اپنے قرض کو ختم کررہا ہوں۔
- میں نے اپنے مستقبل کے لئے عمومی منصوبے اور اہداف تیار کیے ہیں۔
- 5 سالوں میں پہلی بار مجھے ایک گرل فرینڈ ملی۔
اپنی کہانی کا اختتام کرنے کے لئے ، نوفاپ زندگی میں کامیابی کے لئے ایک بہت بڑا قدم تھا۔ اس نے مجھے کافی حد تک طاقت نہیں دی ہے ، لیکن میں نے خود اعتماد کے نشان کے طور پر نوفاپ کا استعمال کیا ہے۔ اس نے مجھے کنٹرول کے اندرونی مقام تلاش کرنے میں مدد فراہم کی ہے۔ میں جانتا ہوں کہ اب بھی آگے ایک لمبی سڑک باقی ہے ، لیکن میں نوفاپ ڈائیٹ پر واپس آنے کے لئے پرجوش ہوں!
میں کیوں جھپکتا ہوں ، اور مجھے اس سے کیوں تکلیف نہیں ہوتی ہے۔ میں اور میری گرل فرینڈ نے فی الحال ہر طرح کی جنس سے پرہیز کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ کچھ کام کرنے کے بعد ، اس نے مجھ سے انکشاف کیا کہ وہ مجھے سہ جانا چاہتا ہے۔ وہ جانتی ہے کہ میں نے 160 دن تک غلطی نہیں کی اور میں نے کسی بھی گیلے خوابوں کا تجربہ نہیں کیا۔ لہذا 160 دن کے لئے انزال بالکل نہیں۔ ایک چیز کی وجہ سے دوسری چیز ہوئی ، اور مجھے ہاتھ کی نوکری مل رہی تھی۔ جب دیکھتے ہی دیکھتے کہ ہمیں اکیلے گھر میں رہنے کا بے حد نایاب موقع ملا اور وقت ختم ہو رہا ہے ، تو میں نے اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ 160 ڈے کے بیج اور فپ کرنے کا فیصلہ کیا۔ تو میں نے سنبھل لیا اور فال! اس سے پہلے میں کسی لڑکی کے ساتھ کبھی بھی orgasm تک نہیں پہنچا تھا ، لہذا یہ میرے لئے ذہن میں اڑانے والا تجربہ تھا۔ میں اس کے بعد دس منٹ تک ہنسنا نہیں روک سکتا تھا۔ ساری رات میرے چہرے پر یہ بیوقوف مسکراہٹ رہی۔ شکریہ نوفاپ۔ میں اپنا بیج دوبارہ ترتیب دینے والا ہوں ، لیکن مجھے ایمانداری سے کوئی اعتراض نہیں ہے۔ مجھے اپنے نمبر سے انا منسلک نہیں ہے۔
دلچسپی کی دوسری چیزیں۔ اپنے نوفاپ سفر کے تقریبا 4 ماہ میں ، میں نے پیرشیسس (شرمیری مثانے) کا اعتدال پسند معاملہ تیار کرنا شروع کیا۔ بنیادی طور پر میرے لئے عوامی باتھ روم میں پیشاب لینا انتہائی مشکل ہے ، تب بھی جب مجھے واقعی جانے کی ضرورت ہو۔ آج میری غلطی کے بعد ، میں جان بوجھ کر اپنی یونیورسٹی کے مصروف ترین باتھ روم گیا اور کامیابی سے پیشاب لیا۔ مجھے یقین ہے کہ نوفاپ کسی نہ کسی طرح سے میری پیروریسیس سے متعلق ہے۔
ٹی ایل؛ ڈاکٹر نوفپ نے میری زندگی بدل دی۔ میں نے اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ / اس کے ساتھ غلطی کی اور دھماکا ہوا۔ میں اپنا بیج دوبارہ ترتیب دے رہا ہوں۔
لنک - سخت موڈ کے 160 دن کے بعد غائب ہوگیا۔ کوئی پچھتاوا نہیں۔ میری کہانی اندر۔
;