7 ماہ پہلے میں نے راک راک کو مارا تھا۔ تنہائی ، اضطراب اور اعتماد کی کمی نے مجھے دوستوں ، کنبہ اور میرے حقیقی نفس سے دور کردیا تھا۔ اس وقت جب میں عام طور پر دن میں 3 بار فحش سے مشت زنی کرتا تھا تو ، میرے لئے ہر وقت کی زیادہ کھپت جو آہستہ آہستہ بڑھ گئی تھی اس نے مجھے 13-14 سال کی عمر میں فحش کے "عجائبات" دریافت کیے۔
میں نے اس دریافت کو باقاعدگی سے کم و بیش اس سے اپنی جنسی محرک حاصل کیا تھا۔ ورچوئل جنسی محرکات کے اپنے روزانہ سیشن میں سے ایک کے بعد جب میں نے محسوس کیا کہ میں اتنا سخت نہیں تھا جتنا میں عام طور پر ہوتا ہوں اور نہ ہی میں اتنا ہی پرجوش تھا۔ میں نے YBOP کے بارے میں جتنا زیادہ معلومات حاصل کیں ، اتنا ہی میں سمجھ گیا کہ کیا ہو رہا ہے۔ جنسی جنسی اطمینان اور خوشی دونوں کے ل my فحش میرا حوصلہ پیدا کرنے کا ذریعہ بن چکے تھے۔ میں عادی تھا۔
اس احساس کے ساتھ ہی میں نے سخت ترین انداز میں شاٹ دینے کا فیصلہ کیا اور یہ اب تک کی جانے والی سب سے مشکل اور سب سے اچھی چیز ہے۔ پہلے ہفتے سب سے مشکل تھا۔ مشتعل خواہشات ، مکمل اور سراسر دماغی دھند کے ساتھ ، اعتماد میں کمی اور مجموعی خوشی کے ساتھ ساتھ سفاکانہ مزاج بھی بدل جاتا ہے۔ میرا فحش وائرڈ - اب غیر مطمئن / ڈوپامائن کی کمی - اعصابی نظام نے مجھے ایک مکمل بربادی میں تبدیل کردیا۔ خوفناک فلیٹ لائن میں تقریبا ڈیڑھ ماہ نے مجھے تیز اور سخت ٹکرائی۔ لیبیڈو عدم موجود تھا ، مجھے غیر محسوس اور غیر منظم محسوس ہوا ، میرا عضو تناسل سکڑ رہا تھا اور پریشانی پہلے سے کہیں زیادہ خراب تھی۔ لیکن میں نے YBOP پر جو کچھ سیکھا تھا اس کے ذریعے میں چلتا رہا اور بالآخر میں اس سے گزر گیا۔ بعد میں میں نے ایک لڑکی سے ملاقات کی ، جو اب میری گرل فرینڈ ہے ، جو میرے ربوٹ میں ایک بہت بڑا حصہ ثابت ہوئی۔ ابتدا میں جب ہم نے بے وقوف بنایا ، میں کبھی بوسہ لینے اور چھونے سے کبھی نہیں گزرا کیونکہ میں جانتا تھا کہ میں پرفارم کرنے کے قابل نہیں ہوں گا اور سوچا کہ اگر میں اسے YBOP / NoFap اور میرے ربوٹ کے بارے میں بتاؤں تو وہ سمجھ نہیں پائے گی۔ غلط! جنسی تعلقات قائم کرنے کی پہلی ناکام کوشش کے بعد (اچھ olل ای ڈی) میں نے اسے سب کے بارے میں بتایا اور میری حیرت سے ، اس نے میری بات سنی اور اس کی حمایت کی۔
ابھی میں نے سنجیدگی سے پیشرفت کرنا شروع کردی ، تجاویز کم ہوتی جارہی تھیں ، میرا اعصابی نظام آہستہ آہستہ کمپیوٹر اسکرین کی سرد روشنی کے بجائے خود کو چھونے ، سونگھنے وغیرہ کے جذبات سے جواب دینے کے لئے خود کو متحرک کردیا۔ جیسے جیسے میرا ذہن واضح ہوتا گیا ، میرا اعتماد اور زیادہ ہوتا گیا اور معاشرتی اضطراب کم ہوتا گیا۔ میں نے محسوس کیا کہ ہر ایک کتنا خوش قسمت ہے جس نے اس وائی بی او پی / نو فاپ سفر میں شامل ہونے کا فیصلہ کیا ہے۔ اب دینے یا لینے میں تین ماہ میں ، میں نے بہتری میں بہتری دیکھی۔ میں واقعی عام لڑکیوں کی طرف راغب ہونے لگا اور وہ میری طرف زیادہ متوجہ ہونے لگیں۔ پارٹیوں کے دوران سڑک پر چلتے ہوئے مجھے اور زیادہ دھیان ملنے کے ساتھ ساتھ مجھے اور زیادہ نظر آنا شروع ہوگئی۔ مجھے بہت اچھا لگا۔ صرف اتنا ہی نہیں ، ان بہتریوں کو دیکھنے کے فورا بعد ہی ، مجھے بہترین جنسی تجربہ ہوا جو میں نے کبھی کیا تھا۔ نہ صرف میں سخت اور سینگ تھا ، میں پرسکون تھا (کارکردگی کی کوئی پریشانی نہیں ، اچھے اول 'ای ڈی کا ایک پرانا دوست) اور موجود تھا۔ یہ جذبہ اور خوشی کی بات ہے جیسے میں نے اپنے برسوں کی اسکرین بوس ہونے سے پہلے کبھی محسوس نہیں کیا تھا۔
میں اب قریب 7 ماہ کا عرصہ گزر چکا ہوں ، اور اس کے باوجود میں اپنے ربوٹ کو مکمل سمجھتا ہوں (مجھے فحش دیکھنے کی کوئی خواہش محسوس نہیں ہوتی ہے ، گھٹیا اور علت کے تمام علامات عملی طور پر ختم ہوگئے ہیں۔) میں ابھی بھی بہت ساری چیزوں کے ساتھ جاری رہتا ہوں جو YBOP / NoFap لکھ دیں۔ تو خلاصہ یہ کہ اس لت سے چھٹکارا حاصل کرنا آسان راستہ نہیں ہے ، لیکن ایک بار جب آپ سرنگ کے دوسرے کنارے پہنچ گئے تو آپ اپنے آپ کو اس سے بہتر محسوس کریں گے جو آپ نے کبھی ممکن سمجھا تھا۔ مکمل طور پر ، فلیٹ لیننگ ، اضطراب اور ترس کے ہر دوسرے سیکنڈ کے قابل! بس اس پر قائم رہو اور میں تم سے وعدہ کرتا ہوں کہ یہ بہتر ہوجائے گا!
وہ چیزیں جنہوں نے میرے دوبارہ چلنے کے دوران میری مدد کی:
روزانہ کیوئ گونگ اور مراقبہ۔ یہ چیزیں گندگی ، جوڑے ہیں جو کچھ بائنور دھڑکن (گوگل) کے ساتھ ہیں اور آپ کو کچھ طاقتور / خوفناک چیزیں مل رہی ہیں۔
باقاعدہ ورزش۔ ایک ایسا پروگرام / روٹین ڈھونڈیں جو آپ کو فٹ بیٹھتا ہو ، یہ آپ کی خواہشات کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے اعتماد کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے جب آپ اس کے نتائج دیکھنا شروع کردیں۔
گرل فرینڈز / لڑکیاں - ہم میں سے کچھ کے لئے یہ کچھ ایسا ہوسکتا ہے جو ہماری زندگی میں جانے سے کہیں زیادہ آسان ہو۔ لیکن میں واقعتا feel یہ محسوس کرتا ہوں کہ یہ میرے ربوٹ کا لازمی حصہ رہا ہے۔ پہلے اپنے انتہائی الجھے ہوئے اعصابی نظام کی بحالی کے لئے بلکہ معاشرتی اضطراب کو کم کرنا اور اعتماد کو بہتر بنانا۔ ہر ممکن طریقے سے اپنے آپ کو بہتر بنانے پر صرف توجہ دیں اور اس کے نتیجے میں یہ فطری آتا ہے۔
ایلیٹ ہولس کے یوٹیوب چینلز۔ ایک حیرت انگیز اور متاثر کن آدمی ہے جس نے ریبوٹ کے دوران بہت سے حالات میں میری مدد کی۔ اس کی کچھ چیزیں دیکھیں اور گارنٹی دیں کہ آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا۔
بائیو انرجیٹکس - ورزش / پھیلانے کی فنکی قسم ، اسے ایلیٹ ہلس کے یوٹیوب چینل پر دیکھیں۔
اپنے آپ کو اپنی ترقی کی یاد دلانا۔ اپنے فون پر اپنے کمپیوٹر پر یا کسی کی جیب میں ایک نوٹ لکھیں جو آپ کو یہ یاد دلاتا ہے کہ آپ نے کیا کیا کیا ہے اور آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے پرانے نفس سے ایک دن دور ، تھوڑا سا مضبوط ہر دن کے لئے کس طرح ہو! اپنے آپ کو متحرک رکھیں!
by والڈو لوور۔
;