عمر 19 - (ED & DE) کم افسردگی ، بہتر حوصلہ افزائی

تبصرے: یہ نوجوان (m1610) کئی تبصرے پوسٹ کیے۔ جولائی ، 2011 میں YBOP پر۔ تاہم ، یہ اس وقت تک نہیں تھا جب تک وہ نہ ملا ریڈڈیٹ- NoFap۔ جنوری ، 2012 کے آس پاس ، کہ اس نے آخر کار ترقی کی۔ اس کی پہلی YBOP پوسٹ کے بعد اس کی NoFap رپورٹ ہے۔

جولائی، 2011

مجھے ہمیشہ کھڑا ہونے اور برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ساتھ ہی انزال میں تاخیر کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میں نے ہمیشہ فحش دیکھا ہے ، اس سے پہلے چھوڑنے کی کوشش کی تھی اور قابل نہیں تھا۔ میں نے حال ہی میں اس سائٹ کو دیکھا اور فیصلہ کیا کہ پورن میری پریشانیوں کی وجہ ہو لہذا اس کو دوبارہ ترک کرنے کا فیصلہ کیا۔

میں نے حال ہی میں 'شکار مشت زنی' کا بھی سامنا کیا اور مجھے احساس ہوا کہ یہ کچھ میں کر رہا ہوں۔ میں نے یہ چھوٹی عمر سے ہی کیا تھا اور صرف اس وقت تک اس وقت تک کیا جب میں 14 سال کی عمر میں تھا جب مجھے 'مناسب' تکنیک کا پتہ چلا۔ اس کے بعد میں یہ دونوں طریقوں سے کروں گا ، کبھی کبھی صرف اپنے بستر پر یا دوسرے وقت جب میں اپنے ڈیسک پر اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے بیٹھا ہوں۔ میں بنیادی طور پر اپنے بائیں ہاتھ سے ایک عجیب تکنیک استعمال کرتا ہوں (میں دائیں ہاتھ ہوں) جہاں میں اسے رگڑ دیتا لیکن پھر کبھی کبھی معمول کے مطابق کرتا تھا۔ میں ہمیشہ معمول کے مطابق انزال کروں گا۔

مجھے یقین نہیں ہے کہ کیا میرا مسئلہ فحش یا شکار ہے۔ میں اب پورن کے ساتھ کچھ دن چلا گیا ہوں اور پوری ایمانداری کے ساتھ یہ اتنا مشکل نہیں رہا ہے ، حالانکہ میں اسے تھوڑا سا چاہتی ہوں۔ یہ آسان نہیں ہے ، لیکن مشت زنی ترک کرنے کی کوشش کرنے کے مقابلے میں یہ بہت آسان ہے۔

میں نے کل رات مشت زنی کی۔ میں نے اس بات کو یقینی بنایا کہ میں نے اسے عام طریقے سے کیا ہے اور میں نے پوری وقت عضو تناسل پر کام کیا ہے جو میرے لئے معمول کی بات نہیں ہے۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ مجھے 8 ہفتوں کے بغیر مشت زنی کیے جانے کی کوشش کرنی چاہئے یا نہیں ، کیونکہ یہ ناقابل یقین حد تک مشکل ہے اور یہ ایسی چیز نہیں ہے جس میں کرنا نہیں چاہتا ہے۔ میں پھر کبھی مشت زنی کا شکار نہیں ہوں گا اور یہ میرے لئے اتنا مشکل نہیں ہے ، چاہے اس میں کچھ حد تک ایڈجسٹمنٹ ہی لگے۔ تمہارے خیال میں مجھے کیا کرنا چاہیے؟

مئی، 2012

NoFap - میں نے اب تک جو اختلافات دیکھے ہیں۔

میں نے واقعی کبھی بھی 'نوفاپ' کام نہیں کیا۔ واقعی میں صرف فحش سالوں کے علت کے بعد دوبارہ شروع کرنے کی کوشش کر رہا تھا۔ میں یہ کام کرنے کی کوشش کر رہا تھا اس سے پہلے کہ میں کبھی reddit پر جاؤں ، اس مخصوص سبڈرڈیٹ کو چھوڑ دو۔ میں اپنے عضو تناسل کو ختم کرنے ، تاخیر سے ہونے والے تاخیر اور حقیقی جنسی تعلقات میں عمومی دلچسپی کی کمی کے علاوہ کسی اور چیز کے بعد نہیں تھا۔

میں دن میں گھنٹوں فحش دیکھتا رہتا تھا۔ یہ عام طور پر سب سے پہلے کام میں نے کیا جب میں جاگتا تھا جب تک کہ میرے پاس اسکول یا کچھ نہ تھا ، اور اگر میرے پاس اسکول ہوتا تو یہ پہلی چیز ہوگی جب میں گھر جاتا تھا۔ پھر بھی میں نے اسے بطور پریشانی نہیں دیکھا۔ یہ تب ہی تھا جب ایک سال پہلے میں نے YBOP کو دریافت کیا تھا اور مجھے احساس ہوا تھا کہ میری ED اور DE تقریبا یقینی طور پر ضرورت سے زیادہ فحش استعمال کی وجہ سے تھا جس کے بارے میں میں نے اسے ترک کرنے کے بارے میں سوچا تھا۔

میں نے لڑکیوں کے ساتھ اعتماد کے فقدان کی وجہ سے کبھی ایسا نہیں کیا ، یہ اعتماد میرے لئے خاص طور پر بہت بڑا نہیں تھا ، یا اپنی جنسی پریشانیوں کے علاوہ کسی اور کو کام کرنے میں مدد نہیں دیتا تھا۔ میں پلیسبو اثر کے لئے بالکل بھی باہر نہیں تھا۔

مجھے توقع نہیں تھی کہ واقعی میں کچھ ہوجائے ، سوائے اس کے کہ میں ویاگرا کا استعمال کیے بغیر اپنی زندگی میں پہلی بار جنسی عمل کروں اور حقیقت میں کسی ایسی چیز سے انزال کرنے کے قابل ہوجاؤں جس میں خودغیبی جذبات شامل نہ ہوں۔

جیسا کہ متوقع ہے ، میں نے یقینی طور پر بڑے پیمانے پر عضو تناسل میں بہتری دیکھی ہے۔ میں عمر میں کسی لڑکی کے ساتھ نہیں رہا ہوں لہذا میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ اگر تاخیر سے انزال میں بہتری آئی ہے۔ میں صرف اس کی امید کرسکتا ہوں۔ جیسا کہ توقع کی گئی ہے ، میں نے خود کو حقیقی زندگی کی لڑکیوں کی طرف زیادہ راغب پایا ہے ، جو واقعی میں صرف ایک بونس ہے۔

میں نے سوچا تھا کہ اس کے علاوہ میں اور کچھ نہیں ہوا تھا ، اس کے علاوہ میں جس کی وجہ سے مجھے لوٹ رہا تھا اور اس کی توقع کر رہا تھا ، لیکن آج میں نے سوچا کہ اس دور میں میری زندگی کتنا بدل چکی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ فحش ترک کرنے نے میری زندگی میں اس سے کہیں زیادہ گہری تبدیلی لا دی ہو ، اور اگر آپ کو یہ توقع نہیں ہوتی ہے کہ پلیسبو اثر نہیں ہوسکتا ہے۔

میں 19 سال کا تھا جب میں گذشتہ سال پہلی بار YBOP میں آیا تھا۔ میں ایک وقفے کے سال پر تھا اور ایک اچھی یونیورسٹی میں جگہ حاصل کی تھی (جس نے میرے گریڈز دیئے تو میں خوش قسمت تھا)۔ لیکن کسی حد تک میری زندگی کچھ گڑبڑ تھی۔ میں نے اپنی جنسی پریشانیوں کے بارے میں پہلے ہی وضاحت کردی ہے ، جس کا عام طور پر مطلب یہ ہے کہ تعلقات ایک 'نا' تھے جب تک کہ میں کسی ایسی لڑکی کو نہ ڈھونڈوں جس سے میں پوری طرح سے کھل جاؤں جو مجھے بدلے میں قبول کرے ، جس میں آپ اکثر نہیں آتے ہیں۔ (19 سال کی عمر سے پہلے کہ آپ کسی لڑکی سے قربت اختیار کرسکیں آپ سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ ان کے ساتھ جنسی تعلقات بنائیں۔ یہ ضروری طور پر کوئی بری چیز نہیں ہے ، اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ اگر آپ کو خفیہ جنسی بے راہ روی ہے تو آپ شاذ و نادر ہی کسی لڑکی کے ساتھ قریب تر ہوجائیں گے)۔ اس طرح سے)۔

مجھے بھی دوسرے مسائل تھے۔ مجھے کسی بھی چیز کو حاصل کرنا مشکل معلوم ہوا ، کیونکہ چھوٹے چھوٹے کاموں نے مجھے ناقابل یقین حد تک دباؤ ڈالا۔ میں اکثر افسردہ ہوتا تھا اور خود کو کاٹ دیتا تھا۔ میری فحش اور مشت زنی سے دستبرداری کی کوششیں زیادہ تر ناکامیاں تھیں۔

جب میں یونیورسٹی پہنچا تو میں نے بے خوابی کی بیماری میں مبتلا ہونا شروع کردیا ، اکثر صبح صبح 7 پر سوتے اور شام کو جاگتے تھے جب اندھیرے پڑتے تھے۔ میں نے پہلے اپنے بیشتر لیکچر چھوٹ دئے۔ میرے دنوں میں مجھ پر مشتمل تھا کہ میں بہت کم کام کرتا ہوں ، اور کام کرتا ہوں جب مجھے کچھ کرنا پڑتا تھا ، لیکن یقینی طور پر میری پوری صلاحیت سے بہتر نہیں ہوتا تھا۔

میں نے K9 ویب پروٹیکشن انسٹال کیا تھا ، جو میں ماضی کو نہیں توڑ سکتا تھا (جتنا میں نے کوشش کی) جس کا مطلب تھا کہ میں بمشکل فحش دیکھتا ہوں ، لیکن پھر بھی کام کیا میں چاہوں تو اسے ڈاؤن لوڈ کرسکتا ہوں۔ پھر جب میں گھر ہوتا تو میں اسے دیکھنے کے لئے اپنے والد کے لیپ ٹاپ پر چپکے رہتا۔ میں ابھی بھی زیادہ تر دن مشت زنی کرتا تھا۔

یہ جنوری میں ہی تھا کہ میں اس ذیلی تقسیم کو پہنچا ، اور اسی وقت جب سب کچھ بدل گیا۔ صرف دوسرے کے تجربات کو پڑھنے کے قابل ہونے اور دوسروں کے ساتھ آپ کے تعاون کا اظہار کرتے ہوئے آپ کی حمایت کرنا مجھے اس گدھے سے نکال دیا جس کی مجھے ضرورت ہے۔ میں نے اس کے بعد سے فحشوں کو نہیں دیکھا ہے ، اور اگرچہ میں نے ابھی بھی بعض اوقات مشت زنی کی ہے ، میں اس کے بغیر طویل عرصے تک چلنے میں کامیاب رہا ہوں ، اور میری عام عادت بڑے پیمانے پر کم ہوتی جا رہی ہے۔ جیسا کہ میں نے کہا ، میں کبھی بھی نوفاپ ، زیادہ فحش فحش بازوں کے ل in اس میں شامل نہیں تھا ، لہذا میں اپنی مشت زنی سے پوری طرح پرہیزی کوششوں سے خوش ہوں۔

اس کے فورا. بعد ، میں نے زندگی میں مزید منظم ہونے اور اپنی خواہش کو حاصل کرنے کی ایک نئی خواہش محسوس کی۔ جب میں چھوٹا تھا تو مجھے انتہائی ذہین سمجھا جاتا تھا اور لگتا تھا کہ وہ اپنے ساتھیوں سے زیادہ دنیا کے بارے میں جانتا ہوں ، لیکن اب واقعی ایسا نہیں تھا۔ اگرچہ میں نے ابھی بھی سوچا تھا کہ میرا دماغ معلومات کو کافی حد تک سنبھال سکتا ہے اور چیزوں کو اچھی طرح سے سمجھ سکتا ہے ، پچھلے کچھ سالوں میں میرا علم اتنا زیادہ نہیں بڑھ سکا تھا کہ میں نے کبھی بھی کوئی کتاب نہیں پڑھی اور بمشکل اس خبر کے ساتھ تازہ دم رہا۔

میں نے اپنے آپ کو معقول اوقات میں اٹھنا ، اپنے زیادہ تر لیکچرز میں جانا ، مضامین کا آغاز ہفتوں سے پہلے شروع کرنا ، اپنے فارغ وقت میں مزید سیکھنے کی کوشش کرنا ، مراقبہ کرنا اور عام طور پر اپنی زندگی میں منظم کرنا تھا ، جس میں ایک کام کرنے کی فہرست تھی۔ میں پھنس گیا۔ میں اب بھی اوقات میں افسردہ رہتا ہوں ، لیکن اس سے پہلے کہ میں خود کو خوش رہنے کی کوشش کروں ، اس کے برعکس آپ کی اپنی پریشانی میں مبتلا ہونے کے مقابلے میں حقیقت میں بہت بڑا فرق پڑتا ہے۔ میرا خیال ہے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ہی میں عام طور پر زیادہ خوش ہوتا جارہا ہوں۔

میں اب بھی سست ہوسکتا ہوں اور ہر وہ چیز حاصل نہیں کرسکتا جس کی میں چاہتا ہوں ، لیکن میں بوڑھا ہوسکتا ہوں کہ میں واپس آؤں۔ مجھے لگتا ہے کہ جب میں زندگی میں بال پر زیادہ ہوتا تھا ، اس سے پہلے کہ میں فحش دنیا میں چوس لیا گیا تھا ، حالانکہ میں نہیں سوچتا کہ اس کی وجہ سے میرے زوال کی وجہ سے اتنا ثبوت مل سکتا ہے۔ پہلے میں نے یہ نہیں سوچا تھا کہ یہ بہتری نوفاپ کے نتیجے میں ہوئی ہے ، لیکن اب مجھے اس طرح کا براہ راست ارتباط نظر آرہا ہے ، اور یہ پلیسبو اثر نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ مجھے کسی چیز کے ہونے کی توقع نہیں تھی۔

میرے خیال میں ایسا غالبا. مشت زنی سے کہیں زیادہ عیب ضیاع کو ختم کرنے کے نتیجے میں ہوا ہے۔ لیکن جیسے دوسرے لوگوں نے بھی کہا ہے (اور یہ بھی کبھی نہیں تھا جس کی میں نے تلاش کیا تھا) جب آپ ایک طویل عرصے سے پرہیز کرنے کے بعد مشت زنی کرتے ہیں تو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے اندر سے توانائی ختم ہوگئی ہے ، اور اب بھی مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں نے بڑے پیمانے پر دوبارہ کام شروع کردیا ہے۔ بغیر کسی مشت زنی کے ایک وقت میں کم سے کم 4 دن کی کوشش کرنا اور جانا جاری رکھے گا کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ اس کو باقاعدگی سے کرنے میں میری کوئی حمایت نہیں ہوتی۔ میں صرف یہ کر کے خوشی محسوس کرتا ہوں۔

TL؛ ڈاکٹر میں نے علت سے نجات پانے کے لئے فحش اور مشت زنی سے دستبرداری کی جس نے مجھے ED اور DE دیا تھا۔ مجھے کسی اور کی توقع نہیں تھی ، لیکن میری زندگی زیادہ ڈرائیو کے ساتھ اتنی بہتر ہوگئی ہے۔ میں نے حال ہی میں نوفاپ شروع کرنے کے وقت اور یہ تبدیلیاں رونما ہونے کے مابین ایک ربط کا احساس کرلیا ہے۔ مجھے نہیں لگتا کہ یہ پلیسبو ہوسکتا ہے کیونکہ میں نے ان تبدیلیوں کی کبھی توقع نہیں کی۔

جولائی، 2015 اپ ڈیٹ